背中のバリカタ注意報発令中です

こんばんは😊

今日はスタジオレッスン🎵
ご参加ありがとうございました(*^^*)

前半クラス🎵

Neckpullにチャレンジ中です。

モディフィケーションで片腕の振りを利用して行ってみました。

後半クラス🎵

Mermaidにチャレンジ中。

ウエストに巻いた帯を潰さずに〜の側屈エクササイズ(^^)

寒さが日に日に増してくると、乾燥注意報と一緒に発令されるのが

背中のバリカタ注意報💦

肩と背中を丸めて、ぶるっ。さむっ。

丸めた背中、固まってしまうと肩こりにもつながりますし、

腰痛、ぎっくり腰にもなりかねません😢

かたまりきって、大変なことになる前に

丁寧に少しずつ、動かし緩めていきましょう(*^^*)

写真のNeckpull、Mermaidといったエクササイズ、おススメです🎵

次回のスタジオレッスンは来月、12月５日となります。

寒い時期ですが、あったかーいお茶と、とっておきのエクササイズたちを用意して

皆様のご参加お待ちしております(*^^*)