チャレンジ精神とアンチエイジング

こんばんは😊

昨日は今月最初のスタジオレギュラーレッスンでした✨
ご参加ありがとうございました(^^)

前半クラス🎵

後半クラス🎵

両方のクラス共に今月と来月

継続して取り組んでいくエクササイズを設定してみました。

少しレベルの高めなエクササイズですが、毎回意識的に取り組んでみて

より完成度の高い状態にしてみよう！というチャレンジ月間です。

参加者の年齢、性別、体力、筋力は様々ですが

自己記録を更新する、何かを克服、達成する楽しみを味わってもらえたら嬉しいな😊

そして本日は東光寺ピラティスレッスン✨

お庭の紅葉も進みました(^^)

今日ものんびり、まったり。でも適度にストイックに(*^^*)

背面の硬さを感じるというお悩みから

全身なんとかして〜！という欲張りリクエストまで。笑

エクササイズやってると首が痛くなっちゃうのはなぜ？とか

素朴な疑問もウェルカム！な感じでじっくりレッスンしております(^^)

Hundredにチャレンジしているところ↓

最初は膝を曲げて軽負荷でのチャレンジ。

その後元気な人は膝を伸ばして、完成形にもチャレンジしてくれました。

なかなか良い感じ😊

やってみよう！と前向きになってくれると私も嬉しいです🎵

どんなことも、やってみよう！の気持ちって大事。

そして行動に移せると、その人ってキラキラしてきます。

良いオーラが出てくるというか、若々しくも感じられて

気持ちもカラダも、チャレンジ精神はアンチエイジングに繋がるんじゃないかな😊

そんなみなさんを見て、元気をもらっている私です(*^^*)

また来週もスタジオ、東光寺ピラティスレッスンともに開催されます！

一緒に楽しくピラティスしましょう😊