自分の身体で動いて感じて

昨日の山梨ピラティス🌟

いつもレッスンへのご参加、ありがとうございます。

先週は夏休みでしたので、昨日は久しぶりのレッスンとなりました。

疲れが出ると、背中は硬くなりやすい。

背中が硬くなるから、疲れを感じるのか。

どっちが先かはよくわからないけど、

関わり合っていることには変わりない。

spine stretch forwardは腹圧をかけられるかどうかで

動きのクオリティが違う。

単なる前屈か？

はたまた、一つ一つの背骨にスペースを空けられるものにまで発展するのか？

写真のエクササイズはボールを使うことで
ちょっとだけ腹圧への感度を上げているのですが
コツやポイントはレッスンでのお楽しみということで😊

自分自身の身体のパーツをツールとして利用しながら動いていくのが

ピラティスの面白いところかなって思います😊

自分の身体で、動いて、感じてってのがおもしろい。

そこんとこ、しっかりレッスンではお伝えできるように頑張ってます。

年齢は記号である

年齢は記号である…

私の大好きな夏木マリさんが、そう言っていた。

人間、歳をとるとか、老いるとか

それは当然のことと分かっていながら

現実うまく受け入れていけてるのかなって思うところがあります。

先日、誕生日を迎えて

35歳になったわけだけど

やっぱりちょっと嫌だった…

今日からアラフォーかぁ…みたいな。笑

お仕事させていただいている、あすウェル小田急相模原の常連さん。

その方は初めてレッスンに来てくださった時に

参加人数が多すぎた為に参加をお断りして

一喝されてしまった事があった。

事情を説明して、翌週再びお越しいただけて

レッスン後、にこやかに"ありがとう"と言われた時は泣くほど嬉しかった。

それからずっと、ほぼ毎週レッスンに参加してくださる。

そんなお客様と、レッスン後にたまたま駅までの道すがら一緒になって。

"先生、あたしいくつに見える？"と突然言われた。

なんて怖い質問なんだ💦と思って

"えー！わからないなぁ😩"と答える私にすかさず

"あたし90よ！"と。

えー‼︎‼︎

そのお客様はご自身のペースではあれどすべてのエクササイズをしっかりこなします。

"身体は動かさないとダメなのよ！"

この前会った川崎の粋なおばあちゃん然り

世の中には、たーっくさんのスーパーかっこいいおばあちゃんがいて

出会う人生の先輩たちが皆

年齢は記号であるってことを教えてくれる。

びびってる場合じゃないですね。

大人の階段は、楽しんで登ったもん勝ちってことです🌟

ご縁を育てて。

昨日、一昨日と2日間の夏休みを家族と共に過ごしてきました。

まあ、毎週実家には仕事がてら帰っていますが
仕事してしまうので、一日中のんびりっていうのは意外と無くて。

久しぶりにメクさん🐶のお出かけに付き合わせてもらいました。笑

山の方へ行くと、テラス席ならワンコ連れ可能なレストランが多く

このお店はよく利用しているアナベルさん。

写真のメクさん🐶もご満悦の様子でした😊

その後は両親が昔からお付き合いのあるご夫婦のお宅にお邪魔させていただきました。

森の中のお家は、ご主人が建てたそう。

写真で見ると、山梨…いや、日本とは思えないほど素敵な雰囲気😊

そのご夫婦には、私も小さい時に可愛がってもらっていて。

ざっくり25年振りくらいの再会でしたが

おふたりともお変わりなく、素敵に歳を重ねておられて

私も嬉しく懐かしい気持ちになりました。

ご縁というものへの感覚は

両親から受け継いでいる部分が多い。

私からまたそのご縁が育っていくと良いな。

それはどんな場面か、どんな形なのか、まだわからないけれど。

今まで積み上げてきたものを生かして、育てていきたいなと

改めて感じた夏休みでした😊

動きを味わう

昨日の山梨ピラティスクラス

ご参加ありがとうございました😊

日中の暑さが残る中のレッスン…

昨日は夜もまだまだ暑かった山梨です。

山梨でのピラティスクラスは、少人数制ということもあり

エクササイズのアレンジが沢山出来ます。

大規模クラスでは、安全面において難しいところがあるけれど

少人数だからこそ、声も目も届く。

テキスト通りのエクササイズを少しアレンジするだけで

低負荷でも、どこを大切にしたら良いかが感じられ、納得できる。

"動きを味わう"という感覚かな。

そのあたりまで深められると良いですよね。

東光寺禅ピラティスは心の洗濯

昨日の東光寺禅ピラティス

ご参加ありがとうございました😊

梅雨の頃が嘘みたいな青空と

元気な緑の木々たち

庭園の木陰はちょっと涼しくて

風鈴の音色と

蝉の声が

あー、夏だなぁ…なんて😊

結局レッスンに集中するあまり

レッスン風景を撮り忘れる

相変わらずのワタシ💦

お寺でのレッスンは環境もよく

とても身体、心、呼吸に集中できます。

レッスンが終わると

すっと何か無駄なものが削ぎ落とされたような

心地よさと身軽さがあります。

ご住職もこちらで座禅会を開かれるほどなので

空間が生み出す力ってあるんだなと

毎度感じる。

ただ単純にエクササイズを楽しむだけでなく

心の洗濯？笑

そんな感じにでもお使いいただけたら幸いです🌟

今週もおつかれさまでした！

今週も皆さまおつかれさまでした😊

明日から新しい週の始まりですね〜！

夏休みまでもう少しの人は、もう一踏ん張り！

夏休みなんてないもーんていう人も

みんな暑さに負けず頑張ってまいりましょう😊

今日も午前中のスタジオヨギー町田から始まって

午後いちばんでアスウェル小田急相模原

そっからびゅーんと外苑前と

忙しい1日でした😵

５月から始まったアスウェル小田急相模原のピラティスクラスは毎週超満員で

6月までは最大で60名のパンク寸前クラスに成長し、

エクササイズの種目がこなせないのでお客様に満足いただけない😢

この状況では申し訳ないということで

予約制のクラスにしてもらいました。

それでも、予約整理券を手に入れるために

レッスン開始の１時間前から並んでくださる沢山のお客様がいて

私にできることは楽しみながら身体を改善していくピラティスを提供することだと

毎週期待に応えられるように頑張っております。

いろんな場面で自分を受け入れてもらえることに

心から感謝して

これからも経験値上げながらがんばっていこうと思います☺︎

東京。

birthday howl *

0731

お誕生日迎えました。

１つまた歳を重ねました。

たくさん、お祝いのメッセージをもらって、幸せなことだなぁ。。 誕生日は山梨から都内への移動日で

夜の仕事まで時間があったので、バスタまで乗車。

新宿は、始まりの場所。

山梨県民の私にとって東京の始まりは新宿みたいな感じがあって、

ここからいろんな場所へと移動していくんですよね。

で、歌舞伎町とか、汚いイメージ持たれやすい新宿だけど

バスタができて、ニュウマンが出来て

ここは人も少なくて、お気に入りの場所。

空と建物。

空に向いて、伸びて咲く花と緑。

私もここで、上向いて、どんどん伸びていこう。

おんな35さい、いろいろ大変だけど

がんばって伸びていこう。

わがままに、思いのままに

可能性に蓋をするのも、育てるのも

自分次第。

だとしたら、私は育てる方を選びます。

そんな生き方を選ぶ私を、今後ともなにとぞ

よろしくお願いいたします。

8月の山梨ピラティス

こんばんは😊
Etoile Pilates and bodyworkです🌟

あっという間に7月も終わり。
8月の山梨ピラティスクラスのレッスン予定をお伝えさせていただきます😊

まずはこちら⬇︎

早速来週月曜日には、東光寺禅ピラティスが開催予定‼️

10:30からスタートと、少し朝の時間にも余裕を持ってご参加いただけます😊

ピラティスの呼吸は胸式呼吸で、交感神経を優位にする効果もあり

１日をスタートさせるのには最適なエクササイズ。

東光寺の美しい庭園と、建物…その空間で集中して

身体と心と、そして呼吸と向き合うひとときは

参加された方みなさん"たまらなく気持ち良い！"と虜になられます。

私自身、和の空間が好き。

特に禅精神を感じる空間が大好きなので

みなさんと同じように心地よさを感じてます😊

参加希望の方はブログのコメントにひとことよろしくお願いします🤲

夜のグループピラティスクラスの開催予定は

8月6日、20日、27日の3回となっております🌟

暑い日が続きますが、ピラティスで元気に乗り切ってまいりましょう！

8月も何卒、よろしくお願いします‼️

向き合う時間の必要性

久しぶりのブログとなりました💦

忙しさを理由にしてはいけないけれど、

やはりブログはきちんと向き合わないと書くことができず😿

最近いろいろ考えることもたくさんあって

"向き合う"ことの必要性をひしひしと感じ、今日は久しぶりにブログ更新です。

こういう時間、もっと大事にしなければいけないですね😥

今日は山梨ピラティス😊

ご参加ありがとうございました！🙇‍♂️

今日のレッスンはとても皆さん集中して取り組まれていて

エクササイズのクオリティーも良く出来ました🌟

お仕事帰りで疲れていたり

忙しくてなんとなく頭の整理がつかない時って

集中力も欠けてしまいやすいです。

そんな時でもご自身の身体や動きに集中してもらえるような

レッスンを提供することが私の仕事のひとつ。

以前は相手に同調していまいがちだったけれど

良い意味でお客様を自分のペースに飲み込んでいくことが

集中力を引き出す鍵なのかなと

最近わかってきた気もします。

まだまだ、学ぶことはたくさん。

身体についてもだし、人そのものについても😊

今日で7月の山梨ピラティスは終了。

次回は8月となります！

富士山眺めてふと思う

これから町田へ戻ります😊

山梨と都内を毎週往復する生活を始めて１年経ちました。

週に一度は実家に帰れるという、大変ながらも贅沢な生活をさせてもらえていること…

とても有り難いです。

そもそも、山梨には"ずっと居なきゃいけない場所"と自分に言い聞かせて

外に出たい思いを殺してきました。

でも、同居人が一歩踏み出すきっかけを与えてくれ、今に至ります。

家族や同居人の理解と協力に改めて感謝✨

今日も富士山は綺麗です😊

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連休明けの今日は…

今日の山梨ピラティス😊

連休明け初日の今日は

身体にも優しく、気持ち良く…

そんなテーマでのレッスンになりました。

鍛えることだけが全てではなく

緩めることも大切。

滞っていたものが、スムーズにながれていくように。

レッスンが終わり、みなさんの表情や立ち姿がすっきりしていて良かった😊

今日もご参加ありがとうございました‼️

継続は力なり・その２〜立ち姿に表れる〜

今日も山梨。

盲学校での親子ピラティスとスタジオ夜クラスでした。
ご参加いただき、ありがとうございました😊

盲学校でのレッスンは、月に一度。
身体の動かすこと、歪みを整えることがピラティスとしての目的ですが
レッスンの中ではコミュニケーションを取る、会話をすることも大事にしています。
今日はストレッチポールを使ってのバランストレーニングを中心にがんばりました(^O^)

夜のスタジオクラスは、みなさんピラティス歴１年以上。
長い方はスタジオオープン時からいらしているので３年以上のピラティス歴があります。

昨日のブログでもお話させていただきましたが
やはり継続することって大事です。

身体をめぐる旅には終わりが無く
望めばより高みを目指していけるもの。
継続することによって、レッスンの度に新たな感覚や気付きが生まれ
"もっとこうしたい！こうなりたい！"と良い意味での欲も出てきます。
継続しないと欲は出ないし、欲が出るからまた継続したくなるものです。

私もみなさんの、そんな欲に応えるべく
日々自分もアップデートしていかなきゃなーと
いろいろな学びを取り入れてがんばっています✊

オープン当初は身体を整えることや、動き方のコツをお伝えする事で精一杯
それすらまだまだ発展途上でしたが
今はそれにプラスしてトレーニング要素も盛り込み、
内容も少しずつパワーアップしています。
完璧なんてものはなくて、いつまでも高みを目指していけるから
来年、再来年はもっともっとパワーアップしてると思われます。

教える私も、レッスン受講者も
切磋琢磨！
継続は力なり！です😊

タイトルの"立ち姿に表れる"というのはこの1枚。

今日のレッスン終了時のみなさんの立ち姿！

とーっても凛として、美しさを感じたので写真に収めました😊

これぞ継続による賜物です✨

継続は力なり！〜今日の東光寺禅ピラティス〜

今日の東光寺禅ピラティス
無事開催することができました😊

ご参加いただき、ありがとうございました✨


前回の枝垂れ桜の風景から一変。

あっという間に、新緑まぶしいお庭の木々。
初夏を思わせるような日差しと暖かさでしたね😊

今日の参加者は常連さんばかり(^O^)
ピラティス歴も１年以上の方々で、
中には同じくピラティスインストラクターの資格をお持ちの方もいらっしゃる。

今日はいつものように呼吸についてのワークはもちろん
骨盤に対しての感覚を高めることで
下腹部のインナーマッスルにアプローチを行なっていきました。
どちらかというと、玄人好みのレッスンになったかなと思います。

同じ"感覚を高める"という言葉を使ったとしても
使う相手によって、その言葉の意味の深さは違うもの。
今日のレッスンでは割と深い意味まで掘り下げて、お伝えし
実際に動いていただいたわけですが…

説明に耳を傾けながら、動いていくと
皆さんから"あ、いま感じた！"、"ちょっとわかったかも！"という言葉や表情が
自然と飛び出します。

私にとって、そして参加された皆さんにとっても
非常に嬉しい、喜ばしい瞬間です😊
その瞬間に、また１つ、新たなレベルにレベルアップして
新しい世界を見つけることができるわけです。

ただ、この"わかった！"の瞬間は1回のレッスンでは出会えないことが多い。

都内の大手のスタジオでのレッスンでは、ほぼ毎回と言っていいほど
初めてピラティスをします！というお客様がいらっしゃいます。
そんなお客様にレッスン後の感想を聞くと、大概の方が
『難しかったけど、楽しいレッスンでした！』とお答えになります。
つまり、楽しさは感じられたけど、エクササイズをこなすだけで精一杯という感じ。
でも、全く初めての出会いで楽しさだけでも感じてもらえたなら充分！と思います。

楽しい！の気持ちは、またやってみよう！という
継続のための大事な要素。
そして、継続は
身体と心をレベルアップさせていくための大事な要素。

ピラティスエクササイズを発案したジョセフ・ピラティスも言ってます。
『10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる』と。

今日参加してくださった皆さんも、継続してくれているからこそ
新しいレベルに進んでいくことができる(^ ^)

まさに、継続は力なり！です😊

明日は平成最後の東光寺禅ピラティスです！

今週もあっという間に日曜日😊

いま、山梨に帰る高速バスに乗りつつ
このブログを書いているわけですが
まあ、人が多い💦
オリンピックの時なんかどうなっちゃうんだろうとか
ちょっと心配してしまう自分も居たりして。

明日は東光寺禅ピラティスです‼️
なんだかんだで、平成最後の開催となりますっ‼️

こう言うと、なんかちょっと物事を大事にしたくなる感じ。笑

昭和から平成に変わる時って、確か私は4歳くらいだったんですけど
毎日、昭和天皇の崩御の報道で
根っからのテレビっ子だった私は、いつものテレビ番組が見れなくて
報道特別番組ばかりでちょっと怖いなと思ったというのが記憶としてあって
すごく大変な事件がおこったような感じでした。

平成から令和へと変わっていく今は
あの頃とは時代も変わり
今の天皇が退位をするということで
私たち国民に前もって伝えてくれていた分
みんなワクワクしたり、盛り上がってみたり
なんとなく１つの大きなイベントとして捉えられているところがあります。


何かを新たに迎える準備が整っているって、とても大事ですね😊


ピラティスは心と身体が健康に働くための準備になりますよ。
東光寺禅ピラティス、明日4月22日(月)10:30〜開催です‼️

Etoile4周年、ありがとうございます

おかげさまでEtoile pilates and bodywork立ち上げから4年を迎えました😊

これまでレッスンに参加してくださった皆様
支えてくださった皆様に心より感謝申し上げます🌟

あなたの人生の主役はあなた自身…

そのコンセプトをこれからもずっと大切に
ピラティスをはじめとした様々なボディーワークを通じて
皆様の身体を整え、心を豊かに
日々をより素敵なものにするためのお手伝いができると良いなと思います(^ ^)

私自身の生活環境が変わり
皆様には時にいろいろな面でご協力いただくことも多くなりましたが
今後とも末永くお付き合い頂ければ幸いです。

質の良い呼吸のススメ

今日は4月最初の東光寺禅ピラティス🌟
ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました！

午前中はお天気も良く、暖かくて

のんびりとピラティスするのにはもってこいの雰囲気で

如法館の外にある桜もまだ残っていてちょっと嬉しかったり😊

さて、タイトルにもありますが

東光寺禅ピラティスでは"呼吸"に焦点を置き、レッスンを進めています。

呼吸というと、ピラティスよりヨガや太極拳、空手のイメージがあるかもしれません。

ピラティスエクササイズの生みの親であるジョセフ・ピラティスは

ヨガや太極拳、器械体操を行なっていた経験から彼独自のエクササイズである

コントロロジー、つまり現在のピラティスを創り出したのだから

ピラティスでも呼吸はとても大切。

では、質の良い呼吸とは、一体どんなものでしょうか？

ピラティスで主に使用される呼吸法は胸式呼吸

吸う息は腹部ではなく胸部に取り入れます。

息を吸う時にはお腹を膨らませず、肋骨が横にも後ろにも広がるようにするのです。

そして、吐く時にはしっかりとお腹を締め、息を吐ききるようにします。

この"吐ききる"というのが"質の良い呼吸"の第一歩。

力づくで吐き切ろうとすると、首や肩に無駄な力が入ります。

それでは、たとえ吐き切れたとしてもあまり意味はありません。

質の良い呼吸は横隔膜がしっかり動員されている呼吸。

おなかをぐーっと引き締めて、横隔膜が引き上がり

身体が取り込んだ空気をすべて絞り出すように吐ききることができたら

もうそれだけで腹筋のトレーニングが出来てしまいます。

今日のレッスンでは呼吸だけで15分くらいかけてエクササイズしました。

こんなに呼吸のワークに時間を使うのはなかなか贅沢なことです。

呼吸のワークを丁寧に行なったことで

その後のエクササイズの効果、動きの質は自然と高まります。

質の良い呼吸のススメ。

体感したい方はぜひ東光寺禅ピラティスクラスにご参加くださいませ😊

桜の花が咲く頃というのは

昨日はお休みということで、お花見に

新宿御苑へ行ってきました😊

いつも近くには行くのだけれど、ちゃんと中に入ったのは意外と初めてで

桜もたくさん、人もたくさん！

天気も良く、まさにお花見日和でした(^O^)

 

桜の花が咲く頃というのは

出会いと別れ、終わりと始まりが入り混じる

結構個人的には複雑な想いを抱く季節ではあります

大好きだった祖父母を亡くしたのも、この時期だからかな

そして長い間お世話になった山梨を離れることになり

新しい場所で新しい出会いが生まれたのもこんな時期

１年経ってみて、いろいろ想ったこともあり

それはまた改めてブログに書いてみようと思いますが…

どうせセンチメンタルになってしまうなら、せめて笑顔で😊

新年度スタート&東光寺禅ピラティスのお知らせ

新年度がスタートして、１週間経ちました。

山梨でのピラティスクラスは相変わらずのんびりと(^ ^)

久しぶりにレッスンに復帰された方もいらして、少し賑やかなスタジオレッスンでした。

新年度って、お正月よりなんとなく"スタート感"が強いなと個人的に思っていて

入学式や入社式に出席するであろう

学生服からスーツに、着慣れていたものから着慣れないものに変わった

フレッシュさからくる独特の違和感というか

そういうのを街中で目にすると、新しい社会が始まる季節なんだなと

昨日、初めて行った川崎の施設で行われていた

某専門学校の入学式に参加する学生達の行列を見て、しみじみ思いました

そう、昨日から新しいピラティスのお仕事が川崎で始まりました！

スポーツ、文化総合施設での定期講座の指導を担当します(^O^)

川崎でも沢山の良い出会いと、ピラティスを楽しむ時間が作れると良いなと思います😊

そして、そして…

来週月曜、4月8日は東光寺禅ピラティスクラスです‼️

10:30から始まります😊

写真のような難しいエクササイズは行いませんのでご安心下さい。笑

じっくりご自身の呼吸、身体、心と向き合う時間。

東光寺という、とても清々しい空間で一緒に体感しましょう‼️

参加希望の方はこちらから(^O^)

今月の山梨ピラティスもありがとうございました！

今日も引き続き、山梨でのピラティスのお仕事

日中は山梨の韮崎というところにあるアメリカヤさんでイベント開催

古い五階建ての小さなビルをリノベーション

カフェやショップ、オフィスなどの複合カルチャー施設として生まれ変わらせました

イベントスペースとしても利用できる最上階のお部屋は

とても良い景色

周りの山々はもちろん、富士山もよく見えます

ハンモックもあります

一息ついて、昼寝でもしたくなるようなほっこり空間です

広さも充分にあるので、いずれこちらでもイベント的にグループレッスンも良いな


夜はレギュラークラスの実施


どこにいっても話題は花粉症…

私も花粉症…

どこか一ヶ所でも調子が悪いと、全体的に調子が上がらないものです

だからピラティスでできる限り緩めて、硬くなりがちな呼吸筋とかいっぱい緩めて

楽になってもらいたいなと、どんどんマニアックな方向に進んでいった結果

緩みすぎてぼーっとしちゃった…

次回はヒーヒー言わすぜ！と心に決めて

今月の山梨ピラティスは終了

みなさまご参加いただき、誠にありがとうございました！

おかげさまがいっぱい

今日は山梨で、久しぶりの東光寺ピラティス開催

お天気も良く、春らしい陽気😊

今日の如法館の掛け軸

なんだか心に響きます

円、縁、えん…繋がりを感じずにはいられません

東光寺の空間に合わせ、禅ピラティスとして再始動

呼吸を大切にする、ピラティスのクラスを展開しました

吸うことにより、胸郭が広がって、体幹部の細かな筋肉は引き伸ばされ

吐くことによって、腹部のインナーマッスルをしっかり使っていく

ピラティスをお伝えする上で1番最初に説明するのも呼吸についてなので

初心に還る場所なのです

人間、何かに疲れたり、迷ったり、不安になったり…生きてれば色々あるわけですが

ここで、一緒に呼吸に集中する時間が

そんなもやもやした気持ちをリセットする機会になれば良いなと思います

しかしながら、ゆるっと動くだけでは物足りなくなってしまうのが私たち…

もちろん、ちゃーんとトレーニング要素も、ストレッチ要素も取り入れて

満遍なく身体と向き合います


私の先祖が眠る東光寺

だからかな…とても、ホームな感じがします

安心して、ホッとして、仕事ができる

ほんと、おかげさまでいっぱいな空間です

今後ものんびり、ゆったりと

隔週月曜10:30から行ってまいります

自分を解き放て！

3月21日、春分の日

私はバレエの舞台に立ちました

７年振りのパドドゥでした

いろいろな想いを抱えて、リハーサルに参加し、本番を迎えました

奇しくも同じ日に、日本を代表するスーパースターのイチローは引退を発表

自分の歩んできた野球人生に幕を下ろしたわけですが

私のバレエ人生は新たな幕開けを迎えたように思います


私にはずっと負い目に感じていることがあります

ずっとバレエはやってきたけれど

海外のバレエ学校への正規留学や、バレエ団に所属してプロとしての活動経験

そして、コンクールでの受賞暦…

そういった、バレエの世界では今やごくごく当たり前のキャリアが無いことです

まったく踊れない訳ではないけれど、中途半端

そんな自分を、自分で、使えない奴だと思っていました

でも、そんなことは置いといて、まりちゃんはまりちゃんだから！と

自分が今までやってきたバレエを、人を喜ばせるものにしてあげようよ！と

お声がけをいただき、出演する運びとなった今回の舞台でした

"俺の周りに一つのことを30年もやってこれた人なんていないよ？

それは充分、立派なキャリアだよ。"と言ってくれた人は

今や私のパートナーとなり、昨日の舞台も見にきてくれました

彼いはく、"みんな同じバレエだもん、下手だの何だのはわかんないよ"とのこと

リハーサルからずっと言われていた"大事なのは気持ちだよ"というところ

自分が続けてきたバレエを通して、人を喜ばせることができるなら

私は1人でも多くの喜ぶ顔が見たいのです

相手の顔色を伺いながら、自分の行動や発言を決めてきた私

思えば、本番の舞台となれば

"まりちゃんのやりたいように、のびのびとやればいいよ"と言ってくれた座長の藤野先生

自分を解き放て！

必ず受け止めてくれる誰かがそこにちゃんといる

踊りは心

心があれば、見ている人には喜びを与えられる

だから私が感じている負い目なんかちっとも関係ない

そんな生き方を与えてくれた藤野先生、富村先生、そしてパートナーに

心からのありがとうを

これからもバレエを通して、喜びを与えられるように頑張っていきたいなと思いました

久しぶりのパドドゥ、心を込めて。

日付変わって、本日ですが…バレエの本番に臨みます。

ちょうど１ヶ月くらい前のことでした。
突然舞い降りてきた、舞台出演のお誘い…

この10年くらいは、生徒の指導だったり
生徒の保護者と先生の間に入っての役割だったりで
私の仕事は、踊りを見せることよりも
裏方のようなところにあると
それは自分の逃げ道だったのかもしれないけれど
ちゃんと向き合うことを避けるための口実だったのかもしれないけれど
発表会というものがある度に薄れていく、
踊りを純粋に愛して、楽しむことや、
見る人を喜ばせるような踊り手でありたいという気持ちと
いま、改めて向き合っています。

取り戻すというか、
まだ10歳くらいだったころの
バレエ大好き！だけでやってられた頃の気持ちと
大人になった自分で向き合うことは、結構大変で
毎度のリハーサルで先生から向けられる言葉ひとつひとつ
すべてが直球ストレートで私の心にグイグイ刺さるので
毎回泣いてましたが
いよいよ今日、本番を迎えます。

好きなように、やりたいように、やりたいことをやれ！と
そんなアタシ、まだちゃんと心のどこかに居るんだよと
その小さなかけらを、これからは大事に育んで、大きくできるように。
今日はその第一歩、始まりだと信じています。

踊るぞー！

ボディワークで効果を引き出す方法

おはようございます😊

昨日は山梨でのピラティスのお仕事。
ご参加いただきありがとうございました！

いまレッスンに通われている方たちは1年以上定期的にレッスンを継続されていて
長い方ですとオープンした年からなので、3年半ほどのピラティス歴の方もいらっしゃる。
自分の身体から受ける感覚を頼りにするピラティスなどのボディワークは
コツコツ地道な努力を続けていくことで定着していくので
飽きずに続けてもらえるようにすることも、教える側の仕事だなと常に思うのです。

飽きずに続けるためには、まず"楽しい"と思えること。
その楽しさを見いだすのに必要な感覚…
それは"あ、わかった！"の感覚、要するに、ひらめき💡みたいなもので

じゃあどうしたらひらめきって生まれるの？というところで大事なのが
想像力、イマジネーションなんです✨

ボディーワークは動作のクオリティが大事。
ただ、上げる・下ろす、伸ばす・曲げる…その言葉だけでは足りなくて
どんな風に？っていうところが大事なんです。
それによって、正しい動作が生まれて、使われるべき筋肉が使われます。

心と身体は繋がっているから
頭でイメージしたことは、ちゃんと身体に伝わります😊

そして、私の場合
その人の心と身体を繋いで、その人にとって正しい動作になるまで
いろんな方向のイメージのヒントを与えます！
相手が腑に落ちるところにくるまで、やります！

相手がひらめく瞬間を沢山見ていたいから😊
私も根気強く、ねばります。笑


なんとなく心と身体がすっきりしない…
そんな時にはぜひEtoileのピラティスを体感してみてください✨
赤い看板が目印です😊

おばあちゃんの日に思うこと

一昨日になりますが、
2月27日は私の祖母の命日でした。

毎年、この日をおばあちゃんの日と言って
父と2人でお墓参りに行きます。
今年は１日前倒しで、行ってきました。

去年までの私は、よく墓前で泣いてました。

理由はわかってるんです。

祖母は、無くなる寸前まで私の人生を心配していたので

それを思うとすごく悔しくて、泣いてました。

今年は割とフラットな気持ちで、墓前にいました。

泣くこともなく、父と喋りながら草むしりをして

花を手向けて、お線香をあげる…

山梨を離れたことで

したいことができている今

大変なことはあるけれど

苦しくない

そんな人生を選べたことを、おそらく祖母も喜んでいると思うんです。

私自身に後ろめたい気持ちも無くなって

だから、今は泣かないでいられる。

私の人生は私のもの。

あなたの人生はあなた自身のもの。

Etoileの生まれた理由もここです。

おばあちゃんの日は、おばあちゃんを思い出すと同時に

自分を見つめ直す時間。

そして日付は3月1日。

今日はおばあちゃんの誕生日でした。

ばあちゃんハピバ🎂

天国から見守っててね😊

昨日は山梨で親子ピラティス&スタジオクラス

昨日は山梨でピラティスのお仕事。

ご参加ありがとうございました‼️🌟

最初は久しぶりに盲学校での親子ピラティス。

花粉症シーズンが始まり、子供たちはなかなか辛そう😿

学校終わりで疲れているにも関わらず、よく頑張りました。

視覚障害を持っているとバランス感覚や身体をコントロールすることが難しくなったり

それに伴って身体に歪みが出てきたりします。

こういった身体への負担を改善すべく、月に一度レッスンを行なっているのです。

なかなか難しいこともたくさん💦

でも、その日学校であったことをいっぱい話してくれたり

学校と家庭が大半になりがちな彼らの身の回りの世界が

少しでも広がると良いなという思いもあり

私もたくさん話を聞くし、話をしたりします。

子供たちから学ぶこともたくさんあって、とても有意義な時間です😊

山梨でのレギュラークラスも久しぶりの開催となりました。

身体を動きに慣らしつつ、少しずつ強度を上げていくような感じで。

前にも言いましたが、ピラティスって動作自体はとても単純。

マットピラティスのエクササイズは自分の身体が頼りになるので

動きの感覚が少しでも高まるように、私も言葉を選び、指導しています。

昨日はとくに、身体のアライメントについてポイントを置いてみました😊

週一で山梨の実家に帰るとはいえ

なかなかのんびりとはいかないのですが

やはり我が家のプリンセス、メクさんは癒し🐶

最近は毛がムクムクで、よく母に遊ばれています😜

モヒカン？ユニコーン🦄？

こんなひと時が心をほっと落ち着かせてくれる❤️

メクたんありがとう😊

昨日はスタジオヨギー町田でピラティスでした(^O^)

昨日はスタジオヨギー町田でピラティス。

このクラスの担当を始めて半年が経ちました。
私にとってヨギーでは始めてのレギュラークラス。
もうすっかり愛着が湧いております😊

町田スタジオはこの3月でオープン3周年と、ヨギーのなかでは比較的新しいスタジオ。
オープン当初からずっと継続して通われているお客さまも多く
また、町田近隣にお住まい方々に愛され
大手でありながら、アットホームな雰囲気のあるスタジオです。

そしてこの3月より
日曜の町田スタジオで担当する私のクラスもパワーアップ！

毎月最終週が体幹コントロールピラティス２という
レベルアップクラスになります‼️

これまでの体幹コントロールピラティス１というクラスは
初めてピラティスをされる方も参加可能なビギナー向けの内容。
基本的な身体の使い方、筋力、コントロール力を身につけていくものです。

レベルアップクラスはそこからもう一つ、
コントロール力が必要になるようなエクササイズが増えていきます。

でも、難しくなるとは違いますよー！
ピラティスって、"伸ばす、曲げる"とか、"上げる、下げる"とか
単純な動きのものが多いのです。
そこに、体重を支える面を変えるなど少しアレンジするだけで
感じ方、効き方が全然違う。
そんなことを感じていただければ良いかなと思います😊
そしてもっとピラティスのおもしろさを知ってほしい❤️
私自身もとても楽しみにしているクラスです(^ ^)

今後も町田スタジオを、そしてマリをどうぞよろしくお願いいたします😊

久しぶりのバレエの話。

今日は久しぶりにバレエの話。

最近、また私の周りにバレエ風が吹いているというか

やっぱりバレエは切っても切れない、腐れ縁のような存在なのかなと思う。

以前ブログに書いたように

バレエに対する考え方や、関係性は良くなってきた。

純粋に、好きなのか？と問われれば、それはちょっとよくわからない。

物心ついた時から、レッスンに行くことが当たり前で

田んぼだらけの田舎で育った自分は

バレエをやっていることを小さい頃は誇らしいと思っていたくらいだけど

その頃はバレエ大好き！と思っていたのは確かだが

成長するにつれ、いろいろ経験して

嫌な部分もいっぱい見てきた中で

それでもこの年になっても続けているのは何なのかと。

腐れ縁のような存在…ここまでやってきたから終わりにするのが怖い。

それもあるけど

やはり心の底にあるのは

誰かの喜ぶ顔が見たいということで。

自分が舞台で踊るのを見て

両親や今は亡き祖父母が喜んでくれる。

お客さまが感動してくれる。

自分が提供するレッスンで

受講してくれる人たちが踊ることを楽しんでくれる。

自分がバレエと関わることで、周りの人が幸せになってくれるという

希望みたいなものがあって

それを叶えるために続けているのではないかなと。

今日たまたま、急な代講で大人のバレエクラスの指導を久しぶりにしてきた。

やっぱり楽しいし、幸せなんだよなぁ。

至らないところもいっぱいだと思うんだけど

レッスン中に生徒さんたちから笑顔が見れて、楽しそうで。

それを見るとすっごく幸せを感じてしまうんですよ。

たとえ腐れ縁だとしても、全力でがんばりたいなと。

そこがバレエに対する本心かなと思いました。

写真は、過去の舞台写真。

これもたまたま必要になって、引っ張り出してきたもの。

私もこんなときがありました。笑

猫の日生まれの母は犬派

こんばんは😊
久しぶりのブログになります。

というのも、先週ピラティスリフォーマーの認定試験があって
それが終わるまではしっかり試験に向けて集中したいなという思いもあり
ブログだけでなく、SNS全般、しばし投稿をお休みしておりました。

これからはまた少しずつ投稿再開していこうかなと思いますので、末永くよろしくお願いします😊

ブログ再開の日である今日は母の誕生日。
世間では猫の日と呼ばれていますが、母は根っからの犬派。
私が知る限りの母の人生には、常にワンコが傍にいます。
私との付き合いよりも、ワンコとの生活の方が長いくらい。
なので、私も生まれた時からワンコがいる生活が当たり前なのですっかり犬派。
猫も嫌いじゃないし、私自身が猫顔なんですが、犬派です🐶

母との関係性は年を追うごとに深くなってきました。
昔は泣きながら喧嘩もしたのに、今ではすっかり仲良し。
きっと、私がそこそこの年になって
大人というものが少しずつわかってきて
母に少しずつ近づいていけたからなのかもしれません。

うちは両親ともに自営業。
そんな2人の背中を見て育った私も
会社員ではなく、フリーランスという生き方を選びました。
フリーランスの大変さを知っている両親は、私の良き先輩でもあります。
理解ある両親の元に生まれることができて、私は幸せだとつくづく思う。
インストラクターとしてもっと立派に成長して、両親を喜ばせてあげたいなぁ…

母はずっと私の隣で一緒に頑張ってきてくれたので、ほんと恩返ししたい。
父はどちらかというと、生きてるだけで丸儲けタイプだから、私が生きてれば十分だと思うんだけど。笑

写真は最近の母とのツーショット。
年々パワーを増していく母に負けないように頑張るぞっ！

本日スタジオ夜クラスです

こんにちは‼️

Etoile pilates and bodywork

フリーピラティスインストラクターの麻里です😊

本日山梨でのピラティスグループレッスン夜クラス開講です🌟

山梨でのピラティスグループレッスンでは

生徒さんを募集しております😊

Etoile ピラティスの良いところ

その１：少人数制であること🌟

グループレッスンではありますが

最大でも7、8名なので丁寧な指導が可能😊

出来てるのか、間違ってるのか、よくわからないー😭という置いてけぼりな感じはありません！

その２：国際的ピラティス団体の指導資格を持ったインストラクターから学べる🌟

ピラティスは指導資格が無くても指導ができます💦でも、2、3時間の勉強でピラティスインストラクターを名乗っている人に、あなたは大事な身体を預けられますか？

私が保持している指導資格はPolestar pilatesというピラティス団体のもので、いま現在Stott  pilatesという団体でもマシンピラティスのコースを修了し、指導資格取得に向けて勉強中です。

どちらも世界的に広がるピラティス業界では超有名な団体で、国際的な指導ライセンスとなっています(^O^)

きちんとしたところで学んだインストラクターの元なら安心！

グループレッスンに興味のある方、ぜひお問い合わせください😊

お問い合わせはこちら！