11月のレッスンスケジュール

こんばんは(*^^*)

昨日はピラティスナイト、ご参加くださりありがとうございました😊

ベーシックなエクササイズから少しレベルの高いエクササイズまで
楽しみながらがんばりました(*^^*)
会場を提供してくださる信楽寺のご住職、清水さんにも感謝！
次回開催は12月1日となります。

そして、11月のレッスンスケジュールのお知らせ⭐️

◉スタジオレッスン◉
11月7日、14日、21日(火)
19:00〜／20:15〜
レッスン料金：月額 ¥6500／回数券（5回分、4ヶ月有効）：¥11500

◉東光寺ピラティス◉
11月１日、8日、15日(水)
10:30〜12:00
レッスン料金：1回 ¥2000

※せっちゃんごはんでのピラティスは現在調整中です。

そしてそして、次回のピラティスナイトの後には忘年会もしたいなぁなんて思ってます😊
ピラティスを通じて出会ったご縁、普段あまりお話しない方とも話してみませんか？
まだいろいろ未定ですが決まってきたらお知らせします！

触れるとわかる。触れられると気付く。

こんばんは😊
今日は今月ラストのスタジオレッスンでした。
今週もご参加ありがとうございます(*^^*)

前半クラス🎵

 後半クラス🎵

今週は久しぶりの女性オンリーレッスン。

身体の調子を整えつつ、シェイプアップにも効果のあるエクササイズを(^^)

一人ひとりの身体に直接触れて、エクササイズの効果を引き出したり

より正しいアライメントに導くということ。

私自身、ずっとバレエの指導をする中で"触れる"ということが当たり前で

ピラティスのレッスンでも、エデュケーターの先生に直接触れてもらうことで

身体の可能性はどんどん広がるということを実感して

ピラティスやボディーワークを仕事にしようと決めた時から

"ちゃんと触れる、ちゃんと向き合う"を大事にしてきました。

特にマットピラティスは自分の身体を頼りにエクササイズを行うので

正しく、効果的にするために、"触れる"ということは大切です(*^^*)

触れると、私も相手の身体がよくわかり、

触れられると、身体は可能性に気付きます。

それに、触れると心と心が繋がりやすくなります😊

人間同士の、大事なコミュニケーションのひとつ。

 ハロウィンなので、レッスン後にはささやかながらお菓子のプレゼントを😊

次回のスタジオレッスンは11月７日となります♫

また皆様にお会いできるのを楽しみにしております(*^^*)

今週のまとめ

ブログ投稿が滞ってました😓

iPhoneでいつも投稿してたのに、bloggerのアプリ使えなくなっちゃって💦

今週はスタジオレッスン、東光寺でのピラティスレッスンがありました。

スタジオ前半クラスでは肩、首にストレスを感じているとの声が。

雨続きで、低気圧のせいってこともあるけれど💦

肩のストレッチ、首のストレッチ効果があるもの

背中を丸くする（胸椎の屈曲）ときのイメージの仕方などを

丁寧に練習してみました😊

後半クラスには男性もいらっしゃいます。
ちなみに男性はご紹介や直接の知人のみに限らせていただいております。
最近は男性からレッスンのお問い合わせもあるのですが
不特定多数の人が出入りするジムとは違い、少人数制のスタジオなので
レッスンに参加する人同士の心の距離感も近いのです(^^)
信頼関係ありきの、小さなスタジオです。
ご理解いただけますようにお願いします🙇


続いて翌日の東光寺ピラティス😊
雨続きの日々から束の間の晴れのお天気。
庭園の紅葉も少しずつ色付いてきました。

お庭を眺めながらサイドリフトの膝付きバージョンにチャレンジ。

サイドリフトはピラティスビギナーさんにはなかなか難しいと思います。

私も最初はうまく出来なかったし😭

でも、膝付きだとチャレンジしやすくなります。

二の腕のトレーニングだけでなく、コアの安定性と体軸の伸長する意識が養われ

運動機能の向上にも繋がりそうです😊

レッスン後には参加者のみなさんでのお話タイムも盛り上がっていて

みなさん楽しそうで、見ている私も幸せなのです💖

今週もご参加ありがとうございました！

十五夜なので(*^_^*)

こんばんは(*^^*)

今日は東光寺でのピラティスレッスン。

ご参加ありがとうございましたm(_ _)m

十五夜さん🌝🌝なんですよね。そんなわけで…

 レッスンのあとはお団子とお茶🍵で、おしゃべりタイム♪

毎回参加してくれるOさんのお話はとても楽しくて
よき人生の先輩に出会えたことに感謝！！
和やかな雰囲気に、思わず写真を撮ってしまいました(^_^)
私自身も元気をもらい、また明日から頑張れる！！

清々しく、穏やかな心でレッスンできる東光寺
次回は10月18日（水）に開催いたします。
みなさまぜひ、ご参加くださいませ(^O^)

10月のレギュラーレッスン始まりました

みなさまこんばんは(*^^*)

本日より10月のレギュラーレッスン始まりました〜(о´∀`о)

レッスンも終盤に入ったところでレッグプル。

このあたりにくると、達成感がすごいんです(^^)

今日のレッスンではおしりの筋肉のほぐし方や、おうちでできるながらエクササイズなどもお伝えしてみました。

後半クラスでは腰周りのコンディションを整えるためのストレッチやエクササイズを。

骨盤のロッキング運動をスムーズに行うためにはどうしたら良いだろう？とか

股関節と骨盤、それにつながって、腰部と大腿部の筋肉についてなどなど

せっかく来ていただくのだから、頭とカラダ、その両方で理解してほしい。

なので、私もありったけの知識とテクニックを出し切ります。笑

今日もご参加いただき、ありがとうございましたm(._.)m

次回は10月17日（火）となります。

来週はお休みをいただき、私自身の学びの日とさせていただきます(*^^*)

笑いがいっぱいの金曜日

昨日のピラティスナイト@信楽寺

ご参加いただき、ありがとうございました(*^^*)

ピラティスナイトもスタートから約１年。

続けられていることに感謝。

続けらるということは、来てくださる人が居るからこそ(*^^*)

みなさまに支えられ、愛され

エトワールも頑張れています。

ほんと、ありがとうございますm(._.)m

昨日のピラティスナイトは常連さんの他、アロマトリートメントLUANAの長田美香ちゃんが親子で参加してくれました(*^^*)

大人チームはのんびりマイペースにカラダのリセット

娘さんは体幹トレーニング兼ねてのメニュー

すると大人チームも負けじとトレーニングメニューにチャレンジ！

が、しかし…撃沈＿|￣|○

でも、楽しく笑って

少しの筋肉痛をお土産に。笑

そんなゆるーい感じが私は好きです(^^)

次回のピラティスナイト@信楽寺は10月27日！！

秋の夜長はお寺でピラティスしましょ♫