ばあちゃんの口癖。

今日、2月27日は祖母の命日。

毎年命日には命日参りに父と2人で行きます。

今日も行ってきました。

幼少期はずっと祖父母が一緒に居てくれて、私を育ててくれた。

だから、私にとっては親同然の存在なのです。

この数日、ふと思い出したのが、おばあちゃんの口癖のこと。。。

おばあちゃんは何か話をしても、聞いていても

ふふふ♫と笑って

「ほんじゃあほおずら」と言うのです。

甲州弁なんですけど、標準語に直すと「それならそうね」くらいの感じかな？

特に意味は無さそうですが、おばあちゃんはかなりの頻度で

ふふふ♫と笑って、「ほんじゃあほおずら」と言っていました。

おばあちゃんはひょうひょうとした人でした。

悪いことをしたら、それはそれでしっかり叱ってくれて

でも、基本的に穏やかでマイペースな人でした。

噛めば噛むほど味が出る、するめタイプの私の性格はおそらく祖母譲りで

祖母も良い味のある、面白い人でした。

そんな祖母の「ほんじゃあほおずら」が、今になって私には「ケ・セラ・セラ」と同じような意味合いを持つんじゃないかなと思えるようになったのです。

生きているといろいろあって、どうにもならないこともあるんだけど

どんな時も、ふふふ♫と笑って、ケ・セラ・セラ。

なるようになるし、それは神のみぞ知るもので

自分でどうこうするものじゃないのよと

祖母はなんとなく感じていたのかなぁなんて、思い巡らすのです。

私にとって、祖母は理想の大人。

ふふふ♫と笑って、ほんじゃあほおずらと、余裕をかまして生きている

良い意味で力が抜けた大人。

おばあちゃんが眠る東光寺でお仕事をさせてもらえることになり

それがきっかけでメディアに取り上げてもらえる機会もあったりして

天国でもずっと、私を見守ってくれているんだなぁと

改めて感じる今日この頃。

育ててくれた恩返しのためにも、自分の選んだ道をきちんと歩いていくんだ！と心に誓いつつ

つまずきそうになったら、ばあちゃんの口癖を思い出します。

ふふふ♫ ほんじゃあほおずらってね。

プレミアムフライデーはピラティスナイト♫

こんばんは(*^_^*)

今月から世間ではプレミアムフライデーなるものが始まったそうで。

毎月、月末金曜日なんだそうですね。

そう、月末金曜日はピラティスナイト♫

甲府市貢川本町の信楽寺で行わせていただいております(^_^)

昨日のピラティスナイトは肩こり解消、肩甲骨の可動域を良くするエクササイズをテーマに行いました！

写真は股関節、骨盤周りのストレッチエクササイズの様子です。

最近イチオシの、腰痛予防にも効果的な「ゆらゆらストレッチ☆」

肩と関係ないじゃん！と侮るなかれです。

肩は背中と繋がり、背中は股関節、骨盤と繋がっています^_^

良好なコンディションへと導くには、まわり道も必要！

呼吸と仰向けでの基本的なエクササイズで、インナーマッスルのスイッチをオンにして

体幹部の安定性を高めたところで、肩周りのアプローチに入ります(*^_^*)

緩めること、関節の動きに注目すること、健全な関節の動きを知ること、強くすること…

トータルで見ていって、やっと得られるものなのです♫

今回は参加者も少なかったので、より濃密に( ´∀｀)

エクササイズの種類は決して多くはないけれど

納得してもらえる質の高いレッスンになったかなと思います(*^_^*)

来月のピラティスナイトはバレエの本番の週に当たりますのでお休みさせていただきますm(._.)m

代わりといってはなんですが、3月21日の火曜日にスタジオにて《臨時ピラティスナイト》を行わせていただきます！

ぜひぜひご参加くださいね(*^_^*)

今回も参加してくださったみなさま、そして信楽寺住職の清水さん

ありがとうございました！m(._.)m

障害に負けない身体を作るために。

昨日は月に一度の親子ピラティスでした(*^_^*)

小道具積んで、びゅーんとね(^_^)

視覚障害を持つ人にとって

体幹を安定させることはとても大切。

身体の中心軸への意識を高めないと、脊柱は歪みやすく、

まっすぐ歩くことは難しくなります。

白杖を使用して自立した生活を送るためにも身体のメンテナンスは必要だと感じています。

最近はなかなか身体の中心への意識が難しく、ブリッジングをしても左右に大きく揺れてしまう(T-T)

次回からはポールの使用も検討しようかなとか、いろいろ考える。

少しでも良いコンディションであってほしい。

障害を持つことに負けない何かを与えたい。

私が出来ることで最大限のサポートができるようにと、いつも考えます。


障害を持つ人と接していて、私自身の意識も変わり

視野も広くなりました。

パラリンピックもこれまでよりずっと注目して見るようになっていたし

障害を乗り越えて生き生きと充実した人生を送る人についても調べるようになった。

そういったことから広がる新しい世界と、新しい出会いもありました。


もっともっと、学んで、活かして

どんな人でも主役になれる人生を歩んでもらえるお手伝いができますように。。

いつも美味しいおみやげを持たせてくれる。

お心遣いに感謝しますm(._.)m

欲しいのはしなやかな強さと適度なゆるさ

今日のスタジオレッスン(^_^)

ご参加いただきありがとうございましたm(._.)m

前半のクラスでは、お腹の引き締めリクエストと

私からの提案で、しなやかなハムストリングの育て方をテーマにレッスンしました。

お腹の引き締めには腹部のインナーマッスルを意識するために

HundredやDouble straight leg stretchを取り入れました(^_^)

そして何より呼吸に注目！

ピラティスの呼吸は主に胸式呼吸。

息を吸うときには肋骨が広がり、吐くときには下がります。

この吐くときが大切で、肋骨がしっかり引き下がりきるように意識しないと

加齢によって肋骨は広がりやすくなり、胸囲も広がります。

骨格的にデカくなってしまい、ここに皮下脂肪が着くと身体がひとまわり大きくなってしまう(T ^ T)

シェイプアップ、スタイルアップを目指すなら

お肉だけではなく、骨にも目を向けることも大切です(*^_^*)

ハムストリングは太ももの後ろ側にあります。

股関節や膝関節の動きにとって大事なパーツ(^_^)

また、前屈したりするとピリピリするのもこの辺りではないでしょうか？

柔軟性を高めつつ、働きも良くしていくためにはストレッチとトレーニングの両方が必要です♫

しっかり緩めつつ、Single leg kickで強化！です(*^_^*)

後半のクラスではお疲れモードということで、”ゆるめて整える”がテーマに( ´∀｀)

ストレッチエクササイズも取り入れつつ、参加された方がそれぞれ同じように腰部の動きが出にくい状態だったので

背面全体、体幹部分にしっかりアプローチできるようにしてみました。

カラダを見ていくと、よくわかる。

頑張り屋さんは、腰部が頑なです(T ^ T)

骨盤も腰部も”好い加減”だと楽なんですけどね〜(>_<)

もっと緩みましょ〜！！

腰部と骨盤のゆる〜いテンションのイメージはこのソファ

欲しいのはしなやかな強さと、適度なゆるさ！

そんなカラダを皆さんにお届けできるようにこれからも頑張りますp(^_^)q

スタジオレッスン、次回は３月７日の火曜日になります！

今週金曜日はピラティスナイト@信楽寺(*^_^*)

みんなでピラティス楽しみましょう！

第２回 お寺de ピラティス@東光寺

お寺deピラティス@東光寺(^_^)

第２回目のレッスンが行われました(*^_^*)

ご参加いただき、ありがとうございました！！

東光寺でのピラティスクラスは特にテーマを設けず

参加される皆さんからのリクエストに応える形で行っています♫

今日は肩こり、腰のはり、ウエストや二の腕のシェイプアップなど(^_^)

動きのイメージや、エクササイズを行う中で、ここはがんばってほしい！というポイント

こんな感覚があったら正解だよ！っていうようなことをお伝えしながら

時に笑いも挟みつつ（笑）

楽しくレッスンに参加してもらえるように♫と考えております( ´ ▽ ` )

ウエストのシェイプアップは呼吸法と腹部深層筋を使えるようなエクササイズを。

これが同時に腰のはりを楽にするためにも適切だったり。

肩こりにはストレッチと、肩関節、肩甲骨の動きを整えるエクササイズ。

二の腕のシェイプアップにはSwanのエクササイズを。

シェイプアップとストレッチが一度にできちゃうSawのエクササイズはレッスン後半のハイライトに…

といった感じであっという間の1時間半。

途中のお茶タイムではお話に花が咲いて、新しい人と人とのご縁が出来たり(^_^)

レッスンに参加してくれる方が和やかにお話されているのを見ていると

私もすごーーーく幸せな気持ちになります(*´∀｀*)

来月のお寺deピラティス@東光寺は3月15日に開催です！

あったかかったらそろそろお庭を眺めながらのレッスンも出来るんじゃないかと(*^ω^*)

”ピラティス meets 禅”の素敵な空間でのレッスン♫

ぜひぜひご参加くださいませ〜♪(´ε｀ )

ハッピーをお届け♫

今日はスタジオレッスンがありました(^_^)

ハッピーバレンタイン♡ってことで

テントウムシのチョコレートを参加してくださったみなさんにプレゼント(^_^)

テントウムシは幸せを運んできてくれるそうです！

エトワールに来る人、関わってくれる人たちみんなの幸せを祈って♪(´ε｀ )

レッスンのほうは、お腹周りをなんとかしたいというリクエスト。

下腹部が特に気になるというお悩みは割とよく聞きます。

確かに、”腹筋を鍛える”といっても、下腹ぽっこり現象はなかなか改善されないというのがよくあるパターン。

やみくもに腹筋！腹筋！とやってても、かえって腰を痛めたりすることもあります。

しかしながら、やみくもは、あかん！笑

きちんとサポートしながら

どんなイメージの動きなのかをお伝えしつつ

なるべく正しい動き、正しい使い方に導いていく…

意識すれば、ちゃーんと効かせたいところに効いてきます。

効いてるのかわかんない！と言うならわかるまでお付き合いさせていただきます。笑

明日は東光寺でのレッスンです( ´ ▽ ` )

禅の空気に包まれながらのピラティスは、ほんっと気持ちが良いもので(*^_^*)

興味のある方ぜひ一度ご参加くださいね〜♪(´ε｀ )

テラダおどりまーす！

いよいよ本番まで1カ月きりました！

やまなし県民文化祭・総合舞台！！

私もちょっぴり出演します(^_^)

オオワシとサシバという2種類の鳥の役です。

悪役です。笑

最近悪役やら悪女役やらが続いてます…

行き先に不安を感じておりますが…

悪役は思いっきり悪い感じを出せば出すほどウケるので

普段やっちゃまずいこともやれちゃうところがお得です♪(´ε｀ )

お姫様はきっと、いつでも出来るけど

味のある役は、ある程度おとなにならないと『味』が出せないだろうから

尊敬する夏木マリさんのような”妖怪”みたいな存在になれたら良いなと思ってます(*´∀｀*)

バレエスタジオの生徒たちも頑張ってますので、ぜひみなさま足を運んでいただけたらなと思いますm(._.)m

◉やまなし県民文化祭・総合舞台◉

『夜渡るつばさ』

３月５日（日）午後２時開演

コラニー文化ホール・大ホール

みんなが輝けるように(*^_^*)

少しご報告が遅くなりましたが

私が所属している若尾バレエ学園で毎年発行している会報誌が出ました。

『りらの園』と言います。

日頃からバレエ学園を支えてくださる皆様や、生徒さんたちなど

約300部ほど印刷して、郵送ないし手渡しにて

みなさんのお手元に届けています。

実は私、5年ほど前から『りらの園』の編集を担当しています。

原稿集め、レイアウト、内容をどうするのかということや

実際に原稿を書いたり、使用する写真を選んで集めたり

印刷会社の方とのやりとり、出来上がった仮原稿の校正などなど…

わりとトータルで、作ってます。

でもね、この会報誌には編集人の名前は書いてありません。

おそらく、読んでいる人は、私が編集してることを誰も知らないと思います。

それでも、やるんです。

以前知り合いの方に「麻里ちゃんてもはやショムニだね」と言われました。

いや、ほんと。ショムニです。

脚立担いで、電球交換します。

レッスンがある日は1番早く来て、鍵を開け、1番最後に帰って鍵を閉めます。

玄関先と路肩の掃除もしてます。

お茶汲みもやってます。

データ管理、年賀状作成（今年は他の子がやってくれました）、メールによるお問い合わせの対応…

お金の管理以外はおそらくひと通りやってきた気がします。

世間的にはバレエの先生というと華やかで綺麗でというイメージを持たれやすいですが

裏側は全然、私の場合は特に、非常に地味です。

世の中のお母さんたちからすれば、当たり前のことなのかもしれません。

いや、もっと地味で、やって当たり前のように思われてしまうのかもしれません。

そこに居るのが当たり前、みたいな。

そんなはずないのにな。

私がピラティスインストラクターとしてお仕事を始めるとき、屋号は絶対エトワールにしたかった。

やって当たり前、居て当たり前と思われてしまう世の中のお母さんや女性たちが輝ける時間と

自信を持って、胸を張って、凛としてもらえる何かを与えたいなと思った。

だから、星、エトワールって名前にしたんです。

いろいろな情報が飛び交う中、エトワールという言葉は私の原点。

迷った時も、疲れた時も、この想いに立ち返れば、ブレずにいられます(^_^)

さてさて、来週水曜日は東光寺でのピラティスクラスです♫

そして、その前の火曜日はスタジオレッスン♫

バレンタインデーということであまーい誘惑用意しときます♡

時にはTeaserだってやるのさ！

昨日はスタジオレッスンでした(^_^)

タイトル通り、時にはTeaserだってやります！

完成形に持っていける人

手でサポートをする人

膝を折り曲げる人

決まった形はあれど、進め方はマイペースで良い。

まだまだ、発展途上なところがあって良いんです(*^_^*)

上級者向けエクササイズへのチャレンジは

カラダとココロにちょっとした刺激を与えてくれます(*´∀｀*)

でも、安全面には注意して。

お一人おひとりのペースで進めていけるのが少人数制レッスンの良いところだと思います(*^_^*)

ピラティス初めてさんも

ピラティスホリックさんも

ウェルカム！なスタジオエトワールです(*´ω`*)

来週の火曜日もスタジオオープンしております♫

2017年2月のレッスンスケジュール

今月のレッスンスケジュールのお知らせです(^_^)

◉スタジオレッスン◉

２月7日、14日、21日（すべて火曜日）

19:00〜／20:15〜

◎お寺でピラティス◎

2月15日（水）

10:30〜12:00

場所:東光寺（甲府市東光寺３丁目３−７−３７）

参加費:2000円

◎ハーブ&ピラティスでゆる美活◎

2月20日（月）

10:30〜12:00

場所:山梨薬局（甲府市伊勢4丁目1-3）

参加費:3500円（ハーブフットバス＋レッスン＋カウンセリング込み。お楽しみお土産付き♡）

◎ピラティスナイト◎

2月24日（金）

20:30〜21:30

場所:信楽寺（甲府市貢川本町2-8）

参加費:2000円

◯出張パーソナルトレーニング◯

平日の日中、10:30〜16:00の間で受け付け中です！（夜間も可能な場合もありますのでご相談ください♫）

１レッスン約90〜120分で料金は5000円となっております(^_^)

ピラティスに限らず、お客様の悩みに合ったストレッチ方法やエクササイズもマンツーマンで指導いたします(*´∀｀*)

レッスンに参加される際には事前予約をお願いいたしますm(._.)m

お申し込み、お問い合わせはp.etoile247@gmail.comまで(^_^)

昨日お世話になっている東光寺で撮影をしました( ´ ▽ ` )

お花が飾られていた(^_^)

凛としていて、品がある。

すっと伸びて、シンプルな美しさ。

ピラティスを通して目指したいスタイルって

まさにこれだなぁと思いました。

〜心は身体に現れる〜

上品でスマートな心と身体

ピラティスで作り上げていきましょう(^_^)

今月もエトワールをよろしくお願いいたしますm(._.)m

トウシューズで踊るということ。

年明けから4月に行われるバレエ教室の発表会の練習やら仕事やらに追われ

気がつけばもう２月！

自分の練習もなんとかしなきゃいけないなぁと思いながらも

後輩や生徒ちゃんの指導が主な役割で。

先日はいろんな意味で、生徒ちゃんたちは泣きました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

彼女たちが小さい頃からずっと見てきて

やっとこさ、トウシューズでソロヴァリエーションを踊ることになって

ただつま先で立つことだけでは踊りは踊れないということを思い知ったようで

指導してくださる先生から出された宿題はつま先立ちの状態からアテールという、足裏が全部床についている状態までのアップダウン

特に指を折り曲げたドゥミポイントからつま先立ちのフルポイントのアップダウンを

しっかり練習することでした。

トウシューズを履いて踊るために大切な、基本中の基本を

結局もっと深めなければならないということです。

トウシューズを履いてつま先で立つことは、おそらく誰でも出来ます。

痛みに耐えるだけ。笑

立つだけなら、シューズが立たせてくれます。

でも、踊るとなると、難しいです。

わたしもまたまだ、完璧に踊れているとは到底思えない。

わたしが初めてトウシューズの作品を踊らせてもらった10歳のころ

トウシューズを履いて歩くことだけで

１日終わったことがありました。

振りを付けてもらえなかった。

歩き方が汚い。バレエじゃない。と。

こてんぱんに言葉で注意され、ただひたすら歩かされたあの日から

わたしの特技はトウシューズを履いてきちんと歩くことになりました。

フルポイントからドゥミポイントまでを上手に使って歩けるようになり

振付の先生にも「寺田は袖から歩いてくるとこまではキレイなんだけどね〜」と

褒められてるのか、貶されてるのか

正直わからんありがたい言葉をいただいたこともありました。笑

苦手は特訓すれば特技になりうる。

思えばわたしのバレエ人生、そればっかり。

もちろん、未だに出来ないことは山ほどあります。

出来てないことばかりです。

でも、出来ないを出来た！に変えた過去がある分、

わたしは出来ない彼女たちの気持ちをわかってあげられるし

なんとかしてあげたい。

経験談ならいくらでも話すし、

克服方法もあるだけ全部、教えます。

ヒントだっていくらでも出します。

一緒に泣くことも厭わないです。

今の彼女たちを見ていると、学生時代の自分を思い出します。

あの頃の自分には、先輩は居なかったけど

今の彼女たちには、落ちこぼれながらもなんとかバレエの世界で生きてる私がいます。

トウシューズで踊れる日が来るように

みっちりつきあってやろうじゃないか！