今年も1年間、ありがとうございました！！

こんばんは(*^_^*)

今年も残すところあとわずか。

仕事も舞台も、プライベートも…

ほんとうにたくさんのことがあって

手に入れたもの

手放したもの

自分にとってはすべてに意味があって

神様は進むべき道へと

自然に導いてくれたのだ

いや、自分で進むべき道を選んできたのだ…

なんてことを思ってみるわけで。

私の今年の目標は、”人と出会うこと”でした。

ピラティススタジオエトワールとして

お仕事をしていく中で一番感じたのが

”自分の身の回りの世界の狭さ”でした。

ずっと、バレエばかりの生活で

物事にせよ、人間関係にせよ

バレエが軸の生活を、もうかれこれ15年続けてきました。

生き方が不器用だからか、バレエ以外のことはほんとにおろそかで

うまれてからずっと、山梨を離れたことが無かったのに

山梨にバレエ関係以外の知り合いはほとんど無く…

自分はほんとに狭い世界の中だけで完結してしまっているんだなと実感したのです。

スポーツジムのスタジオレッスンが主流の山梨で

個人でスタジオレッスンおよび出張のプライベートレッスンをやっていくには

やはり自分というものを知ってもらい

人間関係を新たに構築して、

私というものをいろんな人に知ってもらう必要があると思いました。

ここは勇気を出して、新しい場所に行ってみよう！人と出会ってみよう！自分の身の回りの世界を広げよう！

そう、心に決めて始まったこの1年…

始まりはこの灯からでした。

灯づくりのワークショップに参加し、

そこで出会った方々とのご縁が今も続き

そこから広がる新たな出会いがたくさんありました。

ご家庭を持つママさん起業家がたくさんいらっしゃることも初めて知りました。

念願だったPTさんたちとの交流も果たすことができました。

様々な活動を一緒にやっていけることも今後の楽しみのひとつです。

いろんな人と出会うことでお仕事の幅も広がり

来月からは大好きなじいちゃんとばあちゃんが眠る東光寺でお仕事もさせていただけることになりました。

私の人生がバレエに振り回されているんじゃないかと

最後まで心配してたばあちゃんにもやっと少しは安心してもらえるかな。

今年出会ったみなさま、そして変わらず応援してくれるスタジオ会員のみなさま

1年間大変お世話になりましたm(._.)m

ありがとうございました！！o(^▽^)o

エトワールは星の意味。そして主役級のダンサーのこと。

これからも”あなたの人生の主役はあなた自身。ひとりひとりが人生のエトワール”という気持ちを大切に

みなさまの人生が星のように輝くものになるためのお手伝いをしていきますので

今後ともエトワールをよろしくお願いいたします！！

みなさま良いお年をお迎えくださいね〜(^O^)／

2017年1月のレッスンスケジュール☆

こんばんは(*^_^*)

今日は今年の仕事納めでした。

新しい出張先にお邪魔して、バレエ教室の自主練と実家の手伝い。。。

年末もなんだかんだで忙しくできてよかったなぁ(^o^)

そして年明けて1月のスケジュール、お知らせいたします♪

スタジオレッスンは

1月１０，１７，２４日の３回です！！

１９：００～２０：００と２０：１５～２１：１５の２クラスあります(*^_^*)

イベントレッスンは１月は３回予定しています♪

☆ハーブ＆ピラティスでゆる美活☆

１月１０日（火）　１０：３０～１２：００＠山梨薬局

☆ピラティスナイト＠信楽寺☆

１月２０日（金）　２０：３０～２１：３０＠信楽寺

そして１月から新しい定期開催のイベントレッスンが決まりました！！

☆お寺deピラティス＠東光寺☆

１月１８日（水）　１０：３０～１２：００＠東光寺

寺田だけに、お寺でピラティス増えちゃいます！！笑

いやいや、実は東光寺さんは寺田家が檀家に入っているお寺でして

ご縁あってこのたびレッスンを定期開催させていただけることになりました。

ご住職および奥様に心より感謝申し上げます！！

ご先祖様が眠るお寺でお仕事ができるなんて、ほんとありがたい(^_^)

東光寺は観光で散策する方がいらっしゃるほど素敵な庭園があり

美しい庭園を眺めつつ、レッスンができます！！

カラダとココロがリラックスできる、質の良いレッスンが提供できるよう頑張りますので

ご都合良ければぜひご参加くださいませ(^○^)

出張レッスンは平日１０：３０～１６：３０の間で受け付けております。

パーソナルトレーニングに興味がある方

小さいお子さんが居てなかなか外出できない方

ケガやご病気の回復後期のリハビリに・・・

パーソナルセッションは９０分～１２０分、お話を聞きながらのんびりじっくり進めてまいります(*^^*)


レッスンのご予約、お問い合わせはお気軽にどうぞ！！

ピラティススタジオ・エトワール　p.etoile247@gmail.com


それでは来年もエトワールをどうぞよろしくお願いいたします＼(^o^)／

一年間のごほうびに(*^_^*)

こんばんは(*´ω`*)

先週の火曜日でスタジオレッスンは終了し

出張レッスンなどありましたが年内のお仕事は明日でラスト！

しかし、一足早く

今日は一年間お仕事がんばった自分へのごほうびに…

行ってきちゃったよ〜(о´∀`о)

大好きなミュージカル、RENT!!!

この日をどれだけ待ちわびていたことか(*´ω`*)

今年はRENT始まって20周年のアニバーサリーイヤーだそうで♡

日本でブロードウェイキャスト版が観れた！！

もう、スタートダッシュで…涙

ロジャーとミミが歌って…涙

エンジェルの素晴らしさに…涙

涙が止まらないのは想定内だったので

最初からパンフレットとタオルを両手に構えておりました。笑

ロックとニューヨーク好きにはたまらない♡

幼い時に両親が見せてくれた映画「フラッシュダンス」と「マイフェアレディ」のおかげで

バレエよりも先にミュージカルにときめいていた自分。

そのせいか振付もショーダンスっぽい作品だとスイスイ出来ちゃう！

はぁ…

もう一度観たい…

いや、何度でも観たい…

次はNYで、観たい！！

そのためにもお仕事がんばる！

と心に決めたわけです(*^_^*)

年明けの予定はざっくり言いますと

出張レッスンは1/4から

スタジオレッスンは1/10から

とさせていただきます(^_^)

来月のスケジュールは明日改めてお知らせいたしまーす！！

年内ラストスタジオレッスンと臨時ピラティスナイト

こんばんは(*^_^*)

本日スタジオレッスン♡

お越しくださったみなさま

今日もありがとうございました(^o^)

前半クラスは２名のお客様(^_^)

お二人とも腰に疲れを感じるということで

骨盤から腰椎、そして背面全体がリラックスできるよう

様々な方向への脊柱の動きを実践しました♫

こねれば、こねるほど

いろんな方向へこねるほどに

動きは出て来ます。

前屈が苦手なら、側屈や伸展、回旋といった他の動きの方向に動かしてみる。

時には側屈して回旋なんていう合わせ技も(*^_^*)

そうすると苦手な面の動きは良くなります。

こねこね、こねこね…

うどんのようにしなやかでコシのある良いカラダになるために！笑

そして後半クラスは臨時ピラティスナイト☆

美鎖骨になるために、どうしてもやりたかったleg pull！

エクササイズレベルとしては高いのですが

みなさんチャレンジしてくれました(^_^)

美鎖骨…バレリーナの美しい鎖骨のライン♡

すっと伸びた首筋と、

首から肩にかけてのなめらかなラインを作るためには

美鎖骨エクササイズが大切！！

女性には絶対手に入れて欲しい美鎖骨です(*^_^*)

前回から連続で美鎖骨をテーマに行ったレッスン。

参加された方々には美しい鎖骨のラインを手に入れてもらって

クリスマスにはオフショルニットでキラキラデコルテを自慢してもらいたい♫(*´ω`*)

ご参加くださったみなさま、本当にありがとうございました^_^

次回は1月20日、信楽寺にて開催です(*^_^*)

なお、スタジオレッスンは本日が年内ラストでした(^-^)

年明けは1月10日よりスタジオ再開となります！

スタジオ会員の皆さまには今年1年たいへんお世話になりました(^-^)

レッスンの継続、ご協力もたーくさんいただき

おかげさまでスタジオも続けられています。

ほんとうに、感謝！！

ありがとうございました(*´ω`*)

来年も、これからも、

みなさんのカラダの悩みが改善されるよう

私自身も磨き、精進してまいります！

ほんっとに、ありがとうございました！！(*^o^*)

カラダと向き合う楽しいひととき(*^_^*)

こんばんは！( ´ ▽ ` )

今日は”ハーブ&ピラティスでゆる美活”のコラボイベントでした♫

ハーブ&ピラティスコラボでは

毎回テーマに合わせたハーブ、アロマのブレンドで

良い香りに包まれながら

フットバスで足先からカラダを温め

テーマに沿った、あるいは参加される方のカラダの悩みに合わせたスペシャルプログラムでピラティスレッスンを行い

最後はブレンドハーブティーを飲みながら楽しくおしゃべり(^_^)

さらにはお楽しみのお土産まで付いてくるという

ちょっと贅沢な内容で行わせていただいております♪(´ε｀ )

今回は風邪やインフルエンザが流行るこの時期にぴったりな

ウイルス対策のハーブブレンドでした(^_^)

ウイルス対策と聞くと

なんか薬っぽい香りなんじゃないか？と思ってしまうかもしれませんが

ぜんっぜん！！

めっちゃエエ香り(*´ω`*)

癒されます♡( ´∀｀)

まだ化学が発達する前は、自然界の恵みを賢く利用して

病気の予防やメンタルの安定を行なっていたんですよね〜

一周回って、また今そんな自然のチカラがフィーチャーされている。

ピラティスのエクササイズも

人間が本来持つカラダの動きや機能を取り戻す効果があります(*^_^*)

すっごく近代的でありながら、目指すところは原始的。かな。笑

何はともあれ、おしゃべりしながらのんびりと

ゆるーく楽しく、美活♫

次回は年明け1月10日に行います♡(*´ω`*)

年末年始の胃腸の疲れにアプローチするとかしないとか…笑

興味のある方ぜひお問い合わせくださいね！

夜はスタジオレッスン(^_^)

スタジオ立ち上げの頃からいらしてくださるお客様で

白熱してしまい、写真撮り忘れた(´；Д；`)

今日のレッスンはピラティスのマニアックな部分が前面に出る内容に(*´ω`*)

え？！骨盤てそんなふうに動かせるの？とか

背骨のレールを片側で行き来するって何なん？とか

マニアックなピラティスの楽しみ方(*^_^*)

時にはこんなのも面白い！って感じで。

またいつかやります♪(´ε｀ )

来週でスタジオは年内ラスト！

がんばー( ´ ▽ ` )

火曜の夜はスタジオです(*^_^*)

こんばんは！

今日はスタジオレッスン♫

寒い中お集まりいただき、ありがとうございましたm(__)m

今月は忘年会シーズンに備えて

わりとしっかりめに動いて行こうかなと(*^_^*)

通常行うベーシックエクササイズも

少し動きの方向を変えるだけで

なんだかいつもと効き目が違う！というのを感じていただけたかなと思います(^^)

脊柱のあらゆる動きを出していくことで

疲れやすくなった胃腸も元気に♫

会食が増えるシーズン、ピラティスでカラダの調子を整えつつ

思いっきりエンジョイしていただけますように( ´∀｀)

えとわーる寺田茶もすっかりお馴染みになってきました♡

生薬たっぷりの贅沢ブレンドです(*^_^*)

スタジオレッスンやおうちピラティス、ピラティスナイトで飲んでいただけます♪(´ε｀ )

次回は来週火曜日！

火曜の夜はスタジオレッスン♫ですよ〜♪(´ε｀ )

2016年12月のレッスンスケジュール

こんばんは(*^_^*)

今月のレッスンスケジュールについてお知らせいたします！！

✴︎12月のレッスンスケジュール✴︎

○スタジオレッスン○

12月５日、13日、20日(全て火曜日)

時間帯は①19:00〜20:00，②20:15〜21:15となります(^_^)

○出張プライベートセッション○

⚫︎月、火、水→10:30〜12:00，13:00〜16:00

⚫︎木曜→15:00〜17:00

⚫︎金曜→13:00〜16:00

上記の時間帯より1時間からセッションいたします。ご都合に合わせてお選びください。

○イベントレッスン○

⚫︎ハーブとピラティスでゆる美活

12月13日(火)10:30〜12:30@山梨薬局

ブレンドハーブティーのお土産付き。参加費¥3,500。

参加ご希望の場合はご連絡くださいませ♪(´ε｀ )

⚫︎臨時ピラティスナイト@スタジオ

12月20日(火)20:15〜21:15

通常スタジオレッスンの中でピラティスナイト行います。過去に信楽寺のピラティスナイトに参加された方が対象です。先着6名！お申し込みはお早めに(^_^)

レッスンのご予約はメールp.etoile247@gmail.comにてお願いいたします(*^_^*)

カイラボナイトでピラティスナイトしてきた！

こんばんは〜(*´ω`*)

昨日はカイクリニカルラボのナイトセミナー「カイラボナイト」に参加してきました(*^_^*)

ピラティスインストラクターとして、ボディーワーカーの端くれとして

医療従事者ではない、自分が

PTさんたちリハのプロのみなさんに

ピラティスレッスンを提供するという

楽しみでありながらも、不安(;´д｀)

でもね、インストラクターを目指し始めた頃からずっと考えていたこと。

山梨にも、フィットネスだけじゃなく

リハビリの一端を担うものとしてのピラティスを広めたいなぁとか

リハビリと提携してポストリハや予防医療のピラティスをやりたいなぁとか

そんな折に、ご縁あってカイラボのみなさんと出会いました(^_^)

カイラボのみなさんも

職種の壁を取り払って、お互いの良いところはシェアして

足りない部分は補い合いながら

新しい流れを作ろうという考えを持っていて。

まさに意気投合したわけです♫

目標に一歩近づいて、

しかも同じような思いを持っている人たちと出会えて

あたしってばなんと幸せな奴なのかと(*´ω｀*)

エクササイズを体験してもらって

カラダを動かす感覚を改めて感じてもらい

患者さんたちがどんな気持ちでリハビリをしているのかとか

”キツいな”と思ったときはどんな言葉をかけ、接したらいいだろう？とか

どんなことでも良いから

何かしら感じ取ってほしいなと思い

レッスンを提供してきました(^_^)

実際に参加された方々は若者がいっぱいだったので

中上級者向けエクササイズもぶっ込んでしまいましたが∑(ﾟДﾟ)

みなさんほんとよくがんばって取り組んでくれたし

学ぼう！っていう気持ちが満ちているのがとてもよく伝わってきたので

とっても嬉しかった(*´ω`*)

大満足のカイラボナイトでした♫

またぜひ呼んでいただきたい(^_^)

カイクリニカルラボでは

医療従事者だけでなく、介護職、

そういった職種でない一般の方も参加可能なセミナーも開催しています。

いろんな立場の人たちが交わって

いろんな立場からの声を聞いて

共に高め合って、良い社会にしていこう！っていうのを

大事にしているみなさんです(^_^)

興味のある方、ぜひ一度セミナーに行ってみてください。

毎回素晴らしい講師と熱い志を持った方々に出会えるはずです(*^_^*)

カイクリニカルラボのホームページはこちら↓

http://kai-clinical-lab.jimdo.com/

ホームページではセミナー情報や過去のセミナーの様子などご覧いただけます(^_^)

先週の様子を振り返ります(*^_^*)

こんにちは(*´ω｀*)

先週は木曜に月に一度の出張親子ピラティスから始まり

金曜夜のピラティスナイト

そして翌日は勝沼でスプリングマーチさんのお仕事と

ヨガマットを積み込み西へ東へ…

親子ピラティスでは子供たちから元気をもらい

障がいに負けないカラダをつくるべく

楽しみながらレッスンを行ってきました(*^_^*)

”まっすぐ”を意識することがなかなか難しく

軸の伸長を促したいのに、なかなかうまくいかないのですが

レッスンが終わる頃にはとてもすっきりと

良い姿勢で立っているのを見て、ほっとした。

もっと頻度を上げて行えれば良いのですが(;_;)

金曜夜はピラティスナイト@信楽寺。

エクササイズに入る前にストレッチをしている様子。

今回は「美鎖骨を手に入れてオフショルニットを綺麗に着る」のがテーマ。笑

肩関節の可動域を広げたり、肩甲骨の位置を考えたり…

ベーシックなエクササイズと組み合わせながら行っていきました。

２度目の開催ですが、リピーターになってくれている方もいて

ほんとありがたい(*^_^*)

できないエクササイズも楽しみながら取り組んでいくと

できる！への道のりはぐっと近付きます( ^ω^ )

次回の開催は12月20日に臨時ピラティスナイトをスタジオで、

年明け1月20日には信楽寺にてピラティスナイトです(*^_^*)

翌日土曜は勝沼でスプリングマーチさんのイベントレッスンでした(^_^)

たくさんの方にピラティスを体験していただきました(*´ω｀*)

楽しんでいただけたようで良かったです♫

またお会いできる日を楽しみに(*^_^*)

そして本日、いいにくの日は

カイラボナイトでピラティスナイトやってきます！

PTさんたちに向けて、ピラティスインストラクターの立場から何かしらお伝えできればなぁと思います(*´ω｀*)

私もみなさんからいろんなことを学んで、

今後とも高め合っていけるような

ナイスなタッグが組めたらすてきやん！て思ってます(*´ω`*)

それにしても、今月は本番舞台やら新規イベントやら

がんばったー！！

来月もがっつり

働きます(^_^)v

楽しい&ゆるーいリラックスタイム(*^_^*)

こんばんは！(^_^)

今日は”ハーブ&ピラティスでゆる美活”イベントでした♫

フットバスで足元を温めリラックス♪(´ε｀ )

少しずつ開いていくお花がキレイです♫

その後ピラティスレッスンに移りまして…

お話もしつつ…

エクササイズもしっかりと(^_^)

レッスン後は

”カラダがぽかぽかして来た〜♪(´ε｀ )”

と嬉しい声も。

インナーマッスルが目覚めてくれたようです(*^_^*)

最後にはみんなでハーブティーを飲みつつ

和気あいあいと楽しいおしゃべりタイム♫

ゆるーい雰囲気の中、リラックスしていただけたら嬉しい(*^_^*)

次回は12月13日(火)に開催予定です！

興味のある方ぜひご参加くださいね〜♪(´ε｀ )

夜はスタジオレッスンがありました(^_^)

SWANやってる間の撮影はしんどかったみたい(´；ω；`)

ご協力いただきありがとうございましたm(._.)m

写真はSWANですが、最近またAssisted Roll up熱が高まってきてます。

腰部にストレスがかかってたり

胸椎の屈曲や骨盤の動きが出にくい方には

なかなかうまくいかない傾向があるように思います。

非常にシンプルな動作でありながら

奥が深いなぁとつくづく思う。

私も最初はできなかったから、できない人の気持ちはよくわかる。

頭の中で考えることが、カラダの動きに反映されるために

いろいろ試してみるけれど

これはもう、継続するのが一番の近道かと…

実際にオープン当初からのレッスン参加者さんたちはみな、

美しいAssisted Roll upが出来るようになりました(^_^)

今ではさらりと、こなしてくれます♫

嬉しいかぎりです(о´∀`о)

このエクササイズだけでなく、様々なエクササイズにおいて

みなさんの”出来た！”が少しでも早く聞けるように

私もいろんなイメージやサポートを提供していきたいと思います！♪(´ε｀ )

そのためにもやはり勉強&実践だね(*´ω｀*)

”わかる”ピラティス心がけてます！！

こんばんは(*^_^*)

今日はスタジオレッスンでしたー♪(´ε｀ )

ありがとうございました〜！

スタジオレッスンでは基本的に

ベーシックエクササイズを

みなさんのリクエストを聞きながら行なっています。

あとは、エクササイズを提供して行く中で

みなさんのカラダに直接触れてみた感覚や

動きを見ていく中で感じることがあれば

エクササイズだけじゃなく、それを達成するために必要なことを

取り入れています(*^_^*)

おそらく、スポーツクラブのスタジオレッスンでは

こういったレッスンの進め方は出来ないと思う。

少人数制という形を取っているのは

より、一人ひとりのカラダとココロにアプローチしたいから。

人が違えば、カラダも違うし

ココロも違う。

一人ひとりの個性と向き合いたくて

その違いを受け入れながら

その人に合った指導ができるようにと

仕事を始めたときから考えてきました。

ボディーワークは決して、”よくわからないもの”ではない。

なんとなく、”できた気がする”で終わらせない。

ちゃんと、その人のカラダとココロを満足させられるような

”わかる”レッスンを心がけております^_^

〜〜今月のイベントレッスンのお知らせ〜〜

＊ハーブ&ピラティスでゆる美活＊

11月22日 10:30〜12:30

http://pilatesetoile247.blogspot.jp/2016/10/blog-post_30.html?m=1

＊ピラティスナイト@信楽寺＊

11月25日 20:30〜21:30

http://pilatesetoile247.blogspot.jp/2016/10/blog-post_29.html?m=1

＊スプリングマーチ@勝沼＊

11月26日 10:00〜11:00

ビューティーピラティスレッスン行います(*^_^*)

https://www.facebook.com/events/637905033038246/?ti=icl

身体のこと、もっと知ってほしい！

こんにちは(^_^)

先日、寺田茶のブレンドなど

日頃からお世話になっている氣蓮の馬渕節子さんと

よもぎ蒸し&トータルビューティーLienの小宮山理恵さんの

”よもぎづくし”なるものに行ってきました(^_^)

よもぎたっぷりの薬膳ランチをいただき…

よもぎに蒸されるという

まさに、よもぎづくし♡

お腹いっぱい美味しいご飯を食べて

よもぎに蒸されて気持ちの良い汗をかく(*´꒳`*)

冷え冷えのカラダはすっかりあったまった♡

ほんと、お二人には感謝です^_−☆

お二人の話を聞いてるだけでも楽しい！笑

良い気分転換になりました(*^▽^*)

でね、ご一緒した方達や節子さん、理恵さんのお話を聞いていて

思ったことがあるんです。

ご一緒した方達もマッサージやヘアメイクなど美容や健康に関わるお仕事されていて

それぞれにみなさんお子様もいて

食についてものすごく知識もあるし、意識も高いんですね。

でも、身体を動かすことについての話題ってほとんど出てこない(´･_･`)

子供さんに安心で安全なお野菜をなるべく選んで

添加物は極力使わないように気をつけてご飯を作っているのに

子供さんの背骨や関節可動域についてはあまり考えてもらえる機会ってないのかなぁと

食べたものでカラダは作られるけれど

せっかく作られた良いカラダも、放っておいたら

関節可動域も狭くなる一方だし

筋肉も筋バランスも弱く、衰えていくばかりなのに(._.)

子供の運動機能の低下は深刻です。

車社会の山梨は全国的に見てもかなり深刻だと言われています(；ω；)

参考までに…

子どもの体に異変あり　～広がる“ロコモティブシンドローム”予備軍～

http://www.nhk.or.jp/gendai/articles/3489/1.html

歯が減り、足の指は地面につかず…子供に広がる体の異変

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20161021-00000012-nkgendai-hlth

バレエ教室でも、たくさんの子供と接しますが

私が小さい頃に比べ、現代っ子は平均的にカラダが硬くなってきてます。

わたしが小さい頃は稀にめちゃくちゃカラダが硬い子がいるくらいだったけれど

今は大体クラスの半分くらいの子が硬いなと教えていて感じます。

そして、背骨の側弯も以前より多く見かけるようになってきましたし

なんでもないような運動で大きなケガをする子

すぐに膝の靭帯切っちゃう子

捻挫が習慣化してきている子

増えてきてる気がします。

あなたのお子さんは大丈夫ですか？

そのカラダは一生もんだよ！ってのは

食べ物を気をつけるだけでなく

骨や関節、筋肉についても同じように考えてほしい。。

転んでケガをするのは元気な証拠ではないこともあるのです。

手をついていたら膝を擦りむくだけですんだのに

顎を擦りむいていたら要注意です！

ついでに足首捻挫してたらさらに注意です！

子供を持つ親御さんたちにもっとカラダの運動機能についてもっと興味を持ってもらいたい

子供たちを運動機能低下から救いたい

健康なココロとカラダで未来を生きてほしい

そのために、エトワールができることってなんだろう？って

このところずっと考えてます。

親子で楽しめるピラティスやストレッチのクラスとか

お母さん向けの子供のカラダに向き合うセミナーとか

開催したいなぁ…

始めは小さな一歩でも、それが少しずつ広がって

たくさんのお母さんたちに思いが伝えられるといいなと思う。

そのための一歩、踏み出すぞ！٩( 'ω' )و

キラキラエトワール(^_^)

こんばんは(*^▽^*)

今日はスタジオレッスン♫

お集まりくださったみなさま

ありがとうございました！！♪(´ε｀ )

今日からエトワールはキラキラエトワールに進化！

いつも出してる赤い看板。

暗くて目立たなかったんです(T-T)

クリスマスに向けてキラキラものが出回るこの時期

ちょうど良い具合のシンプルなキラキラを見つけて

装着！(￣∇￣)

なかなかいい感じ♡

キラキラエトワールは今日もみなさんの身体にアプローチしてきました！

初回体験のお客様もいらっしゃったので

ベーシックエクササイズを丁寧に

説明やデモンストレーションを交えながら行わせていただきました。

どんなエクササイズも、

何をどう意識するのか？ということを

考えながら行えば

身体は良い反応を示してくれます。

出来ないことが、出来るかも！になって

出来た！！が生まれる。

その過程を応援し、よりスムーズに出来た！！へと導くよう

わたし自身も学びの毎日です^_−☆

そんな感じでブログを更新しつつ

えとわーる寺田茶でデトックス&リラックスしております

美味しい♫

香りもGOODな寺田茶は引き続き

スタジオレッスンなどで飲んでいただけますよ〜♪(´ε｀ )

来週11月15日もスタジオレッスン行っておりますので

寒い時期に負けない元気で美しいカラダを作りに

いらしてくださいね〜(*´꒳`*)

みんなのきもちいが最大のごほうび。

こんばんは〜(^_^)

本日スタジオレッスンでした〜(*´∀`)♪

お越し下さった皆様、ありがとうございました！！

背中の筋肉を引き延ばすスパインストレッチ♫

気持ち良いんですよね〜(*´∀`)♪

そう、タイトルにも書きましたが

みなさんの”きもちい〜♡”が

私にとって最大のごほうびなのです(´∀｀*)

レッスンを終えて

みなさんが「ふぅー！気持ちよかったぁ〜！」

と言って帰られるのを聞くたびに

心の中で”よっしゃー！”ってなる。

ごほうびゲットだぜ！的な(*^ω^*)

実際に、レッスンに来始めてから腰痛が無くなったとか

レッスンしないと身体が重い感じがするとか

そういった声を聞きます。

効果を感じてもらえていることもありがたいし

ピラティスって継続していけばいくほど

良さがどんどんわかってくるってことも

始めてみなきゃわからない！

だから、始めて、続けてくれているみなさんにほんと感謝！！(*^▽^*)

もっともっとみんなに「きもちい〜(*´∀`)♪」をたくさん感じてもらって

私もごほうびたくさんゲットするんだぁ〜♪(´ε｀ )

次回は来週、11月8日でーす♡

”ハーブ&ピラティスでゆる美活”開催決定！(´∀｀*)

こんばんは(^_^)

今日は来月から始まる新しいイベントのご案内です(*´∀`)♪

その名も

”ハーブ&ピラティスでゆる美活”

＊開催日時＊

11月22日(火)10:30〜12:30

＊会場＊

山梨薬局

(甲府市伊勢4-1-3)

＊イベント内容＊

限定６名のプレミアム企画！(´∀｀*)

ハーブの力でカラダの内側から

そして、ピラティスでカラダの外側も

美しく健康になれちゃうイベント！！

☆免疫力アップのハーブティーとハーブのフットバスでカラダを温め、代謝を活発に(^_^)

☆ピラティスエクササイズでインナーマッスルにアプローチ。美しい姿勢とボディラインを作り、それを維持するための筋力を養います(^_^)

☆お楽しみおみやげ付き♡♪(´ε｀ )

＊参加費＊

３５００円

ピラティス初体験の方大歓迎！

運動苦手な方も、身体が硬いのがお悩みという方も全然OK！！

マイペースにのんびりと”美&健康”を実現する「ゆる美活」で

10年先も美しく元気なあなたを作りませんか？(^_^)

お申し込みはメールp.etoile247@gmail.comまでお願いいたしますm(_ _)m

ピラティスナイトでお腹へこませナイト！笑

こんばんは(^_^)

昨日は初の試み、お寺でピラティス！の

”ピラティスナイト@信楽寺”でした(*^_^*)

たくさんの方にご参加いただきました！

みなさまありがとうございました(*´ω｀*)

今回のテーマは”お腹の引き締め”

呼吸法で、腹部のインナーマッスルにアプローチして

うすーいお腹を目指せる！というもの(^_^)

ピラティスで使われる胸式呼吸は

まさにお腹の引き締めにぴったりなのです♫

通常のピラティス呼吸に、更にある”大事なポイント”をプラスして

より効果的なウエストシェイプを目指します♪(´ε｀ )

その”大事なポイント”はレッスンを受けてくださった方だけのヒミツ♡

気になる方はぜひ、エトワールのピラティスレッスンにご参加くださいね〜！(*´∀`)♪

ピラティスナイトでは今後もさまざまなテーマで

皆さまの美と健康のお手伝いをしていきたいと思います！

また、ピラティス初体験の方にも安心して参加していただける

ビギナー向けのプログラムで進めてまいりますので

初めての方もぜひお越しくださいね〜♡

次回の”ピラティスナイト@信楽寺”は

11月25日(金)20:30〜21:30を予定しております(^_^)

初めてさんも、リピーターさんも

一緒に楽しく阿弥陀如来さまに見守られながらピラティスしませんか？♪(´ε｀ )

ご利益もあるかもー！ですよ(*´∀`)♪

2016年11月のレッスンスケジュール

こんばんは！

11月のレッスンスケジュールのお知らせです(*^^*)


スタジオレッスンは

11月1日、８日、１５日、２２日の４回です！！

ちなみに２２日は９月に台風の影響で休講した分の振替となりますが、

体験レッスンも可能です(^_^)

スタジオレッスンの体験は￥1,000となっております。

ご希望の方はp.etoile247@gmail.com宛にメールでのご予約をお願いいたします！


出張レッスン、うちスタ、イベントなどの時間につきましては画像をご覧ください♪

１１月は新しいイベントレッスンも始まります(*^^*)

ピラティス愛好者にも、初めての方にも楽しんでいただけるはず♪

来月もゆるーいテンションと

カラダへのストイックな気持ちを持って

エトワールはがんばりますよ～＼(^o^)／

ちなみに、１２月のスタジオレッスンは１２月６日、１３日、２０日の３回を予定しております(^_^)

２０日はクリスマス＆忘年会が出来ればいいなぁなんて思ってます。笑

ではでは、来月もエトワールをどうぞよろしくお願いいたします(*^_^*)

Balletoneブラッシュアップに行ってきた！

こんにちは〜(^_^)

昨日は東京へ。

Balletoneブラッシュアップに行ってきました(*^_^*)

移動中にテキストの復習。

認定が取れると、あまり見なくなる…´д` ;

ブラッシュアップはBalletoneの指導方針を正確に実践できているかを見直したり

他のインストラクターさんとの交流ができる良い機会(^_^)

私のような地方の人間で、しかもフリーランスとなると

なかなかインストラクター同士で話す機会も無くて

参加されているのは都内で活躍されてる方がほとんどですが

レッスンの運び方やらはお話するとほんと勉強になります♡

講習終わりに記念撮影(*^_^*)

今回もマスタートレーナーはあかね先生でした♡

とっても明るく、楽しい人柄のあかね先生

美人でスタイル抜群！(≧∀≦)

一緒に参加していたインストラクターさんも

バレエ経験者や現在もバレエを指導してるという方が多く

みんな顔小さくてスタイル良かった〜(@_@)

私もがんばってもうちょっとカラダ絞ろうかなぁとか思った(´･_･`)

シークエンスの作り方や

焦点とクオリティの復習

曖昧だったところは明確に^_^

疑問に思ったことも自発的に質問できました( ^ω^ )

これでまたBalletoneのレッスンもパワーアップ♫

指導してくださったあかね先生

ご一緒だったインストラクターの皆様に

心から感謝♡

ありがとうございました(*≧∀≦*)

ブラッシュアップの帰り道。

スタジオが勝どきだったので

こんな風景も。

なんか下町っぽくて好き♡

お昼食べずに腹ぺこだったので、つい…

油そばやっちゃいました〜♡

さっきカラダ絞るとか言ったくせに∑(ﾟДﾟ)

ま、良いんだ！

食べてもピラティスとバレエとバレトンで消費すれば、ね！笑

今日はこれからうちスタでゆるゆるピラティスレッスンと

スポーツスパブルーアースでホットスタジオのお仕事です(*^_^*)

がんばってこー♪(´ε｀ )

安らぎであり、刺激でもありたい。

こんばんは(^_^)

昨日は月一親子ピラティスの出張レッスンに行って来ました♫

ピラティスのエクササイズの中で

視覚は時に動作を導く助けになるもの。

しかし、視覚に障がいを持つ方にとっては

その助けが無いわけで

マットに触れるカラダのパーツから受ける感覚が

視覚の分を補っていくツールになります。

きっと、彼らが歩く時

私たちの感じるより強く

足の裏は地面を捉え

体重を感じていると思うんです。

”触れる”という感覚はおそらく敏感なのではないかと。

なので、指導するときは床と触れている部分の感覚

重さや強さみたいなものを

大切にしてもらうようにしています(^_^)

子供達にとっては良きお友達として

ちょっと遊びたくなったら

遊びにエクササイズをミックスして

一緒に楽しんでみたり。

親御さんからお子様のカラダのことや

レッスンをたのしみにしていること

いろいろお話を聞くことはありますが

昨日は初めてお母様自身の立場のお話を聞きました。

お母様自身も障がいを抱えていらして

なかなか表に出ることが無かった分

月に一回でも、こうしてカラダを動かして

お子さんと一緒にレッスンをすることで

新たなことにチャレンジ出来るし

新しい風が吹いてくるような

そんなことを感じていらっしゃるそうな。

そんなふうに思っていただけているなんて

なんだか嬉しいなぁと思う。

人に対して安らげる場を提供したいし

何か刺激になればなぁという気持ちもあったので

それが伝わっていたのが

すごく嬉しかった。

安らぎであり、刺激になれる存在でありたい。

ピラティスやバレエに限らず

人間として、そうでありたい。

彼ら以上に、いつも私が学ばせてもらっています(^_^)

ほんと、ありがたいこと。

また来月みんなに会えるのが楽しみです(*´ω｀*)

筋肉同士で助け合います(^_^)

こんばんは！(^_^)

本日スタジオレッスン♫

ご参加いただき、ありがとうございました(о´∀`о)

Spine Twistでしなやかなでスッキリとした後ろ姿に♡

今日は今月ラストのスタジオレッスンだったし

ハロウィンで世間も盛り上がっているので…

プチギフトもご用意(*´ω｀*)

たまには良いじゃないか！

ジャンクなカラーもフレーバーも！

ってことで。笑

今月ラストのスタジオレッスンは

少々パワー系のエクササイズも投入。

Leg Pullは

コアの強さ、コントロール、腕や脚の強さなど

様々な要素が入ったエクササイズ。

ただ、腕と足先でカラダを支えると

正直しんどい…

でも、コアコントロールがきちんとできて

さらにエロンゲーションもできていると

そんなに腕と足先には負担がかからないもの(^_^)

筋肉同士で助け合うのです。

１つのパーツだけで無理をさせないこと。

パワーを分散させること。

その結果、強さのバランスも整う。

一箇所だけが疲れにくくなる(*´꒳`*)

ピラティスでオールラウンダーなカラダを作りましょう♫

次回のスタジオレッスンは11月1日となります^_^

皆様のお越しをお待ちしております〜(*´ω｀*)

ポールラッシュ祭八ヶ岳カンティフェア

こんにちは(^_^)

先週末のポールラッシュ祭八ヶ岳カンティフェア

お天気にも恵まれ

無事に終了いたしました(*^_^*)

たくさんのお客様に若尾バレエ学園の活動を見ていただけて

ほんとありがたい(о´∀`о)

「バレエ？そんなの難しそうで興味ない」

「お金がかかる習い事といえばって感じで、うちとは無縁だわ」

「バレエなんて敷居が高くて見てもわからないと思う」

そんなご意見を聞くことはよくあります。

でもね、なぜバレエはお金がかかって

敷居が高いのか

確かに、煌びやかな衣装や豪華な舞台装置

オーケストラによる演奏

非日常的な空間で、肩が凝ってしまう

見るのも緊張するというのもわからなくは無いですが

食わず嫌いなんじゃない？って思う。

一度もバレエを見たことがない人の方が

こういったバレエに対するマイナスイメージを持ってることの方が多い気がするし。

もちろんバレエは決してチープなものではありません。

そもそも、ヨーロッパの王侯貴族の文化から生まれ

オペラと並ぶ贅沢な芸術ではあります。

しかしながら、踊っている私たちは貴族なんかじゃないし

特別裕福な家庭というわけではない。

ごくごく一般的な家庭環境に生まれ育って来た中に

何かの偶然によってバレエが入って来たというだけなんです。

実際に踊っているのは、食わず嫌いしている人たちと何ら変わらない

普通の人です。

カンティフェアはバレエというものを身近に感じてもらえる良い機会。

バレエって豪華なだけじゃなくて

もっとカジュアルにもなり得るんです。

ビール片手に、青空の下

良い気分で観れるバレエもあるよー！

って感じです(*^_^*)

カンティフェアを通じてバレエに興味を持ってもらって

それが劇場に足を運んでもらうきっかけになれば良いなと思います(*´꒳`*)

そしてやっぱり、寺田家は最高！笑

超絶ファンキーな両親の元に生まれて良かったと

つくづく思う今日この頃。笑

感謝と愛をこめて(*^^*)