”ピラティスナイト@信楽寺” 開催決定しました(*^◯^*)

こんにちは(^_^)

久しぶりのブログになりました〜(´Д` )

気温の変化が激しい今日この頃

体調はいかがですか？

曇り空や雨が続くと

私の場合は体調を崩しやすくなります(´Д` )

葉っぱと同じで、陽の光を浴びないと元気出ない〜(T_T)

が、そんなことも言っていられません！

今日は大事な告知があるのだよ！！(^_^)

タイトルにもありますように

”ピラティスナイト@信楽寺”が開催されます！！(^O^)／

詳細については以下の通りです(^_^)

◎日時

10/28 (金) 20:30〜21:30

◎場所

信楽寺(甲府市貢川本町、コメダ珈琲貢川店の奥にあるお寺さんです)

◎参加費

¥2000

◎内容

ピラティスの初心者向けレッスン

◎無料特典

①カラダとココロに優しい美味しい薬膳茶のサービス

②やればやるほど効果が出る！お腹引き締めの秘訣

ピラティス初めての方大歓迎！！

運動嫌いな方も

身体が硬いから恥ずかしいという方も

そもそもピラティスってなんなの？って方も

もちろん大歓迎！！なピラティスナイトです(^_^)

〜ピラティスとは？〜

ドイツ人のジョセフ・ピラティス氏によって作られた

呼吸を伴い、インナーマッスルの働きを促すエクササイズ。

近年ハリウッドセレブやトップモデルたちが美しいボディーを作るために

そしてトップアスリートもトレーニングにピラティスを積極的に取り入れています。

レッスンは初めての方も安心して出来るエクササイズで進めていきます。

そして、イベントレッスンでは通常出さないんですが

今回は無料特典として薬膳茶のサービスと”お腹引き締めの秘密”も教えちゃう♫(^_^)

”お腹引き締めの秘密”はこれまでレギュラーレッスンの時だけしかお伝えしてなかったもの♪(´ε｀ )

やればやるだけ効果が出る＆いつでもどこでも出来るので

ほんとオススメのウエスト引き締め方法です‼︎

ぜひ覚えて帰っていただきたいと思います(^_^)

信楽寺のご住職、清水様のご協力により

今回のイベントレッスンが実現するすることになりました(^_^)

ほんと、ありがとうございます(*^_^*)

自分で企画するイベントレッスンは初めてですが

みなさんに喜んでいただけるよう準備をしておりますので

ぜひともご参加下さいませ(*^_^*)

参加を希望される方、ご質問等はメールにてご連絡ください(^_^)

p.etoile247@gmail.com

までお願いいたしますm(_ _)m

2016年10月のレッスンスケジュール＼(^o^)／

こんにちは(^_^)

10月のレッスンスケジュールのお知らせです♪

スタジオレッスンは10月4日、11日、18日の３回となります！！

出張レッスン、うちスタレッスンもおかげさまで少しずつ

お客様がいらっしゃいます(^_^)

スタジオでのグループレッスンも楽しいですが

出張レッスンでのプライベートセッションは

小さなお子様がいても安心してレッスンができます♪

マンツーマンでカラダの使い方がわかりやすい！！

おうちでのピラティスエクササイズのフォローもしちゃいますよ😉

※うちスタはスタジオグループレッスン、または出張レッスンを受けたことがある方限定です。

来月は新しいピラティスの形にもチャレンジの予定！！

こちらは決まり次第お伝えします！！(^o^)

それではエトワールを今後ともよろしくお願いいたします！(*^_^*)

懐かしい仲間と新しい出会いに感謝して♫

こんばんは(^_^)

本日スタジオレッスンの予定でしたが

台風が心配ということで

お客様と相談した結果、レッスンは休講とさせていただきましたm(_ _)m

せっかく楽しみにしていたのに〜(´Д` )というみなさんにはご迷惑をおかけしてしまいましたが

安全第一！

今日のレッスンは来月以降に振替させていただきます(^O^)／

スケジュールは決まり次第お伝えいたしますm(_ _)m

今日はこの連休中のことを…

久しぶりに２日間のお休みが取れて

秋の舞台シーズンに向けて、束の間の休息かなという感じ♪(´ε｀ )

日曜日は、この前参加してきた

美塾の内田さんの「個性認識学」でご一緒した方の職場でマルシェがあったのでお邪魔してきました(^_^)

”ニコニコまるしぇ”

山梨薬局さんで行われました。

地元の新聞でも取材されていたそうで、みなさんのパワーに関心してしまう(*^_^*)

しかしながら、マルシェは非常にアットホームな雰囲気で

大人から赤ちゃんまで同じ空間に居て

こころがほっこりする場所♫

私はフットマッサージとハンドマッサージをやってもらいましたが

なんとも気持ち良くって♪( ´▽｀)

初めて会う人も居たのに、お話してても全然馴染めちゃうのは

主催している皆さんの発する優しい空気のおかげなんだろうなぁと思いました(^_^)

店舗でもフィトセラピーなどやっているそうなので

次は店舗の方にも遊びに行きたいなと思います♫

夜は久しぶりに地元の幼なじみが集結して、みんなでお酒を飲み交わす。

大人にはなったけれど、みんなベースが変わらないんですね。

多分私も。笑

懐かしい話から、最近の話まで

バレエ以外で、一番付き合いが長いのはおそらくこのメンバー。

私は中学から外部に出てしまったので他のみんなほど共有する思い出は無いけれど

バレエに没頭した中高生の頃とは違う

単なる子供だった頃の思い出は彼らとの思い出で

それはかけがえのない、貴重な宝物。

またこうして集まれるといいなと心底思う、楽しい時間でした。

月曜日は久しぶりに家族と出かけました(^_^)

韮崎にある知り合いのお店にラーメンを食べに行き

メクさんを走らせ

メクさんは体重差20キロのお友達と遊び、ご満悦な様子でした

夜は甲府市にあるお寺、信楽寺で

ヨガとシンギングボールの会に参加させてもらい

ゆったりとした癒しの時間が過ごせました(^_^)

沢山の新しい出会いとご縁が芽生えたこの２日間。

出会いに感謝し、大切に。

また新たな出会いに繋がりますようにと願っております☆

親子ピラティスレッスン♪(´ε｀ )

こんにちは(^_^)

月に一度の親子ピラティス出張レッスンに行ってきました！

車にマットとブロックとボールを積んで

いざ出発(^O^)／

今回は２ヶ月振りのレッスンで

子供達のカラダがどんな状態になっているかドキドキしつつ

昨年の12月から始まった親子ピラティスレッスン

子供達は視覚障がいを持っています。

お母様もほぼ全盲という親子も。

ピラティスを指導することで

成長期における身体の歪みを少しでも抑え

運動機能を高めるために

月に一度ではありますが、レッスンを行ってきました。

生後間もなく視力を失った子供に指導することは

私にとってチャレンジでした。

今も不安に思うことはいっぱいです。

でも、子供の指導はバレエ教室で約10年間学んできました。

それに、ピラティスだってたくさんの実習時間を経てインストラクターになりました。

私自身も学ばせてもらい、きちんと結果を提供するという気持ちで

お受けした仕事です。

毎回、子供たちにはまず

レッスンを楽しんで、好きになってもらうことを考えています。

レッスンの中で１つでも身体が感覚を記憶して

日常生活に生きてくるようにと思っています。

今回のテーマは「力のベクトル」

ただ、身体を動かすのではなく

ただ、トレーニングをするのではなく

力の方向性を意識してみようということ。

視覚誘導が出来ないので

指導は基本的に身体で感じる例えを使います。

今回は親子で手をつないでもらって

お互いが引っ張り合うということをやってもらって

「引っ張り合うと力が生まれる」ことを伝えました。

これと同じ事象が身体にも起こるんだと

そして、複数の方向に身体を引っ張り合うことで

動きの質が高まり、強くなるということを伝えました。

彼らにとって、感覚が大事なのです。

理解できるイメージを与えていくのです。

ただ単に、「背中を伸ばして」と言うだけではダメ。

「頭のてっぺんとお尻で引っ張り合うように」と

相反する方向性を意識してもらうことで

素直に良い姿勢が生まれます。

彼らの動きが自分の与えたイメージでどんどん良くなっていくのを見ると

すごく幸せなんだなぁ…

この子達もいつか大きくなって

身体を動かすことが大好きになってくれて

パラリンピアンになる日が来てくれたらいいなぁなんて

ちょこっと思う(*^_^*)

夢を持って、羽ばたいてほしいなって思うのです。

私にも、健全な脊柱だけじゃなく

夢や希望を与えることができたら

幸せです(^_^)

レッスンの最後に、運動会でやる”ランニングマン”がなかなか出来ないというので

教えてあげたら

あっという間に出来ました♪(´ε｀ )

伝え方１つで、大違い。

ちゃんと私も学べているのかなと思えた

そんな瞬間(^_^)

みんなの「出来た！」が私のご褒美♫

もっともっと、たくさんの「出来た。」に出会えるように

私もがんばります！

秋バテ改善に！

こんにちは！(*^_^*)

昨日のスタジオレッスンも無事終了！

ご参加くださり、ありがとうございました♪(´ε｀ )

今朝もテレビで言ってましたけど

「秋バテ」なるものがあるそうで

夏の疲れを秋まで引きずってしまう状態なんだそうです。

副腎などの内臓の冷えが原因の１つらしいですが

ピラティスのエクササイズも秋バテ改善にひと役買えるはず！

呼吸と動作を調和させて、インナーマッスルを使っていくので

カラダの内側もあったまります(^_^)

単なるコアトレで終わらないところが

ピラティスの凄いところ！

昨日のスタジオレッスンでも

呼吸と動作の調和を大切にしながら

伸びやかに、しなやかに(^_^)

楽しみながらエクササイズを行っていきました♫

Mermaid(マーメイド)は上半身が伸びて気持ち良いエクササイズ。

これも、呼吸を上手に取り入れると伸びやかさに格段の違いがあります(^_^)

Spine Twist(スパインツイスト)は上半身をひねるエクササイズ。

こちらは腕にちょっとした意識を向けるだけで

ひねり易さが全然違ったり

二の腕のラインを美しくする効果も出てきたりします♪

何か１つ、意識を向けるだけで

カラダの動きも

得られる効果も

大きくなる♪(´ε｀ )

レッスンではそんなアドバイスや

タクタイルを通じて

より感じやすいピラティスエクササイズをお届けしています(*^_^*)

ピラティスでゆったりと全身を整えて、リラックス！

インナーマッスルに意識を向けて

内側からカラダをあっためて

秋バテ改善！

健やかな毎日を過ごしましょう(*^_^*)

次回のスタジオレッスンは来週火曜日、9月20日です(^_^)

体験レッスンも受付中！

みなさまのお越しをお待ちしております(^O^)／

足は宇宙！な魅力に触れた日曜日。

こんにちは(^_^)

昨日はKai Clinical Lab（カイクリニカルラボ）のセミナーに参加させていただきました(*^_^*)

カイクリニカルラボとは？

HPはこちら↓

Kai Clinical Lab

カイラボさんのセミナーに参加させていただくのは今回で2回目。

理学療法士さんや作業療法士さんたちに混ざって

バレエダンサーとして、ピラティスインストラクターとして学ばせていただきました。

地元にいるとなかなか勉強できないなぁと思っていたけど

ご縁あって、誘っていただけて

本当にありがたい。

セミナーの講師や内容も素晴らしいのですが

セミナーを開催しているカイラボの皆さんや参加されている方々の熱心な姿勢に

実は密かに感動しています。

バレエ教室の生徒ちゃんから聞いたのですが、理学療法士さんや作業療法士さんは

本当に大変なお仕事で

挫折してしまう方も多いんだそうです。

そんななかで、実際に現場で働いているセラピストの皆さんと共に学べるのは

その誠実で熱心な姿勢に触れられる貴重な時間。

そういった面でも勉強になるし、刺激をもらっています。

足部についてがテーマだったのですが

まじで、”足”ってすごいです！

もう、なんか…

宇宙です！！

カラダのパーツとしてはちっちゃい存在ですが

唯一、地面と接している

重力を感じられる

体重を感じられるパーツなんです。

そんな素晴らしいパーツは、神経を通じて体中とつながっているんです。

足部を見つめると、カラダそのもが見えてくるような

そんな大事なパーツ(^^)

バレエの場合、足をたくさん使います。

トウシューズにしても、ジャンプにしても

バットマンタンデュなどの基本動作や、ただア・テールで立っている時だけでも

非常に繊細な動き、働きが必要になります。

足部を見つめなおしていけば、バレエにおけるパフォーマンスも確実に上がっていくはず。

そんな今日は昨日のセミナーの内容を朝から復習しました(^_^)

学んだことは即実行！ということで

早速今日からレッスンの中に活かしていきたいなと思います＼(^o^)／

エトワールが提案する美容のためだけじゃないピラティス。

こんばんは！(^_^)

今日はスタジオレッスンday♫

ご参加いただきありがとうございましたm(_ _)m

今日は体験レッスンの方もいらっしゃったので

エクササイズのプログラムは基本のき。

腹横筋のスイッチオンエクササイズからスタートして、背臥位、腹臥位、側臥位と徐々に起き上がり、立ち上がる姿勢へ。

マットピラティスのエクササイズの流れは赤ちゃんの成長過程と似ています。

よく考えてみれば、呼吸を最初に整えていくのも、

赤ちゃんが産声を上げるところからスタートするのと似ていますね。

ピラティスのレッスンは

人間の本来の機能を整える効果があります。

生まれながらに持つものを、取り戻す。

レッスンのたびに、生まれたところにたち返って

身体を見つめ直すんです。

美容のため、ダイエットのためだけではもったいない

ピラティスの良さをもっと深く感じていただけるといいなって思います(^_^)

また、ポールスターピラティスはリハビリの現場とも深く繋がっています。

マシンピラティスは特に。

理学療法士さんでマシンの資格を持っている方も沢山いらっしゃる。

マットピラティスはリハビリの段階でも後期の方になると導入可能かなと思います。

リハビリ施設を卒業した方々の、その後のボディコンディショニング、ケアとしての立場を担いたいという思いも

私がピラティススタジオとしてエトワールを立ち上げた理由の１つ。

正しいアライメントや細かい身体の使い方、機能を

丁寧に教えていきたいのです(^_^)

日々の疲れを癒したい

身体の機能を整えたい

過去の怪我や病気を自信を持って乗り越えたい

そんな方々にのお力になれますように…

次回スタジオレッスンは来週火曜日です♫

熱い思いはありますが、基本ゆるーいテンションでお届けしております(*^_^*)

テンションはゆるくとも、身体にはストイックに！

体験レッスンも受け付けておりますのでお気軽にお問い合わせくださいね〜♪(´ε｀ )

自分を知れば、相手と分かり合える。

こんにちは(^_^)

久しぶりのブログになりますね〜♪(´ε｀ )

昨日は美塾の創始者である内田裕士さんの”個性認識学講座”に参加してきました(^_^)

セミナーの最後には内田さんとお写真撮らせてもらいました♫

本にはサインと、内田さんが見つけた私の魅力を書いてくださった(^_^)

ちょっと褒めすぎやしませんか？笑

いや、でも、こんなステキやん！な要素があるなら

そこを伸ばしてあげないと、私の中身が泣くんでしょうね。

頑張って磨いていきます！

薬膳せつこさんのランチもとても美味しかったです♪(´ε｀ )

 

いつも美味しいご飯をありがとうございます(*^_^*)

ちなみに美塾とは？

http://bi-juku.jp/wp/

内田裕士さんのブログ

http://s.ameblo.jp/bijuku/

個性認識学は内田さんが美塾を造る際に元となった”四魂の窓”という考え方をベースにしたものだそう。

私の仕事は”人に教える”仕事なので

教える技術はもちろんのこと

コミュニケーション力も大事な要素。

一度に何十人もの生徒を教えるマンモスクラスではなく

プライベートレッスンであったり

グループと言っても５〜６名くらいの少人数なので

一人ひとりのお客様とのコミュニケーションは大切な要素です。

レッスンに前向きに取り組んでもらえたり、身体のコンディションが良くなるためには

お客様に良い気持ちになってもらう必要がありますし

そこで要になるのが教える立場である私との関係であり、コミュニケーションだと思うのです。

それに、仕事の場面だけでなく

生活していく中で、他者とコミュニケーションを取らずにはいられない。

私がブログを通じて情報を発信することも、コミュニケーションの１つなのですよね。

コミュニケーション能力を高めることは、社会で生きていく中で大切。

お互いに心地よく、幸せに生きるためにも学ばねば！と。

内田さんのお話を聞いて、一緒に参加された方々とのワークやお話から

いろいろな気付き、発見がありました。

話ではわからないなぁと思っても、身近な人に置き換えてみると

なるほど！と腑に落ちる。

自分とあの人はなんでこんなにも分かり合えないの？とか

こんな私って、やっぱり社会ではダメなの？とか

そう思い悩んでいたことも昨日のセミナーで割とすっきりしました(^_^)

私がダメなんじゃなくて

私がダメって言われ続けているところ

それ、個性なんですよ。

気が利かないのではなく、気を利かせてじっとしているという個性。

自分が動いて輪が乱れるのを防ぎたいから、動かないという個性なんです。

誰も動く人がいないなら、私が動きますという個性なんです。

やっと自分というものが

少しわかってきました。

周りの人からよく言われる

”のんびり”、”マイペース”、”のほほん”、”ゆるーいテンション”

これら全て、私の個性。

これを受け入れてくれる人にとって

私への認識は”好きな人”、”いい人”、”この先生のレッスンを受けたい”となるわけで

もちろんその逆もあるということなんですよね。

でも、私の方から私の個性を受け入れられない方へ

その方に合うような話し方、声のかけ方をしたら

そこのギャップは少し小さくなって

お互いがハッピーですよね。

お互いがハッピーなら、良いですよね(^_^)

”自分を知れば、相手と分かり合える”

そんなことを学んだ1日でした(^_^)

一緒に参加された皆さま

山梨美塾講師の志田さおりさん

薬膳せつこさん

そして、内田祐士さん

みなさまに感謝(*^^*)

貴重な経験をありがとうございました！

そして本日、9月のスタジオレッスン初回となります♫

夏の疲れを癒すも良し

これから来る実りの秋に備えるも良し

ピラティスで身体をしっかり整えて、軽やかに日々を過ごしましょう！

みなさまのお越しをお待ちしております(*^_^*)

自分のことを愛してあげよう。

こんばんは(^_^)

今日は久しぶりに本を読んだので、その話を。

美塾の内田塾長の著書。

生まれて初めて買った、自己啓発系の本。

山梨で美塾の講師をされている方と知り合い

体験会に参加させていただいたのが、

美塾との出会いでした。

なかなか日程などが合わず初級コースもまだ受けれずじまいなのですが

体験会だけでも、すごく私には衝撃的だった。

美塾は一般の方向けのメイク教室。

”らしさが美しいを文化に”と掲げるように

人それぞれの魅力を最大限に引き出せるメイクの仕方を教えてくれます。

でも、”魅力”というのが

大概、”コンプレックス”なのです。

”コンプレックス”だと思っているものが

”魅力”だということに気づいてないのです。

美塾では顔のタイプを４つに分け、”魅力マトリックス”と呼んでいます。

体験会でこれをやってもらったところ、私は”艶”というカテゴリ。

”艶”タイプは”女性らしくて、社会的な、いわゆるいい女タイプ”なんだそう。

正直なところ、自分ではそんなつもりは無くて

なるべく目立たないように、地味に生きてきたつもりだけど

それがもう自分の持つ個性や魅力への反発行為なんですよね。

目立っちゃうから、目立たないようにする。

派手に見えてしまうから、地味に生きようとする。

自分の魅力に蓋をしているようなもんです。

少年のようなガリガリの小枝体型に憧れるのも

丸みがある自分の身体が嫌いだからだし。

なんで自分はダメなんだ！って

自分キライやわ〜(´Д` )って

どんどん追い込んで、結局不満だらけで生きにくくなってしまってるんです。

でも、考えてみれば…

”こんな奇抜な洋服着れるの、レディー・ガガか麻里ちゃんくらいだよね”

”麻里ちゃんて、峰不二子とか、ドロンジョ様みたいなタイプだよね”

そんなことを言われたことは数知れず。笑

そんな周りからの印象の集大成が、奇しくもこの衣装がしっくりきてしまった結果でしょうか。。。

赤い方がわたくし。

ヘソ出しの和田アキ子です。笑

あの鐘を鳴らしたくなる感じしませんか？笑

まあ、こんな話はいいのです。

本の話です！！∑(ﾟДﾟ)

本の中にもありますが、

自分の魅力に気づいて、コンプレックスだと思ってることは気にしないようになるために

まず、自分を愛してあげようと。

エゴイストだなぁなんて言わないで。

社会って、自分を抑えて、犠牲にしているところが多すぎるのだから。

まずは、自分を大切に、愛してあげないと

周りの大切な人たちを愛することもできなくなっちゃいます。

他者を”愛すること”は時に

”突き放すこと”であるかもしれないけれど

それが自分を愛してあげた結果であれば

相手のことを考えた最大限の愛情です。

自分を抑えて、犠牲にし続けて

大切な”わたし”を見失ってしまっては

この世に生を受けた意味もわからない。

自分が幸せなら、周りも幸せ。

自分を愛してあげらたら、周りも愛することができる。

そんなことに気づかせてくれるのが美塾であり、この本なのです(^_^)

近々、美塾の内田塾長が”個性認識学講座”のため、山梨にいらっしゃいます。

わたしも参加しますが今からとても楽しみです♪(´ε｀ )

新たな衝撃、新たな出会い、新たな世界はわたしを大きく成長させてくれる。

そしてまたわたし自身を愛せる自分に一歩進んでいくのです(^_^)