今日で６月も終わり

こんばんは(*^_^*)

あっという間にひと月過ぎて、あっという間に１年を半分過ぎて…

明日から７月！２０１７年も後半戦に突入するわけですね〜(*´꒳`*)

金曜日は夕方からバレエ教室での教えがありまして

学生が対象のクラスなんですが、１週間終わって学校帰りに入ってるレッスンなので

いつもに増して、みんなぐったりしています｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

そこに喝を入れていたのが少し前までの私。

でも、この2、3年は厳しく言いません。

無断の遅刻は容赦無く注意しますが、少々だれている分には何も言わず

楽しく、気持ちを楽に、カラダを整えたり

遊びながらテクニックを身につけましょう(*^_^*)という内容にしています。

緊張感は大切ですが、気が楽になる場面も無いとね。

ターンアウトは無理矢理するのではなく、自分が安定感を感じられるところでキープしながら動いてほしい。

〇〇の踊りの中のテクニック、ちょっとやってみる？とか

今日は私もダイエットがてらレッスン後に生徒と一緒にソロヴァリエーションを２、３曲踊ってみたり。

バレエ教室の生徒たちにとっても、ピラティスレッスンに来てくださる方々にとっても、

気持ちが休まる存在でありたいなと思い、この数年はお仕事させてもらっています(*^^*)

2017年後半戦も、みなさんに楽しさと安らぎを与えられますように☆(*´꒳`*)

写真はだいぶ昔のですが…あの頃は細かった〜｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

せっちゃんごはんでピラティス

今日は山梨市のおもてなし薬膳せっちゃんごはんにて出張エトワール♫

ご参加ありがとうございましたm(._.)m

またしてもレッスン写真を撮り忘れるという困ったちゃん(つД`)ノ

なので、レッスン後の語らいタイムの様子をば。

あはは〜ぼけぼけやん(;o;)

でも和やかで楽しそうな様子は伝わる！！

今日のレッスンも、参加してくれた方の体調やご希望、お悩みに応えていきつつ、しっかり動いていきました(*^_^*)

運動したら美味しい薬膳ごはんが待っています♡

私自身、日頃偏りがちな食事を、ここでしっかり整えてもらってます(*^_^*)

ありがたや〜(*´꒳`*)

ごはんを食べながらカラダについてだけでなく、メンタルのお悩みにも応えてくれるせっちゃん。

食べ物、ココロ、カラダ…みーんな繋がっているのです(*^^*)

ごはん、ピラティス、笑顔、元気になれる３大要素がまるっと手に入っちゃう素敵な時間。

次回は７月１８日（火）です(*´꒳`*)

2017年７月のレッスンスケジュール

こんにちは(^-^)

７月のレッスンスケジュールが少しずつ決まってきているのでお知らせさせていただきます！

☆スタジオレギュラーレッスン☆

７月４日、１１日、１８日、２５日（全て火曜日）

19:00〜20:00／20:15〜21:15

※８月が都合により２回しかレッスン開催できないので７月に一回分振替させていただきますm(._.)m

皆様にはご迷惑をおかけしますが、ご理解いただけますようお願いしますm(._.)m

☆お寺でピラティス@東光寺☆

７月５日、１９日（水）10:30〜12:00料金 1回 ¥2000

☆出張エトワール@おもてなし薬膳せっちゃんごはん☆

７月１８日（火）10:00〜11:00  料金 ¥2000

※ランチご希望の方は要予約＆ランチ代金¥1700

☆ピラティスナイト@信楽寺☆

７月２８日（金）20:30〜21:30  料金 ¥2000

☆出張エトワール@カフェ・ナノパン☆

７月１２日（水）11:00〜13:00 料金 ¥3400

※レッスン+ケーキ、ドリンク♫

☆スプリングマーチ@勝沼庁舎レクホール☆

７月８日（土）10:30〜11:30 

※ワンコインにてレッスン体験できます

☆パーソナルセッション予約可能日☆

７月４日 （火）AM／PM 共に◯

７月７日 （金）PMのみ◯  ※20:30〜21:30も◯

７月１０日（月）AM／PM 共に◯

７月１１日（火）PMのみ◯

７月１２日（水）PMのみ◯

７月１４日（金）PMのみ◯  ※20:30〜21:30も◯

７月１９日（水）PMのみ◯

７月２１日（金）PMのみ◯  ※20:30〜21:30も◯

７月２５日（火）AM／PM 共に◯

７月２８日（金）PMのみ◯

ピラティスやストレッチ、トレーニングエクササイズで暑い夏も乗り切れる元気なカラダを作りましょう！

水着姿への準備もお手伝いしますよ(*^_^*)

素敵なボディラインと美しい姿勢を手に入れちゃいましょう！！

きのうのピラティスナイト☆

昨日は月に一度のピラティスナイト@信楽寺。

ご参加いただき、ありがとうございました！！(*^_^*)

昨日は参加者のリクエストでヒップアップに効果的なエクササイズを行ってみました。

セラバンドで少し負荷をかけながらのエクササイズは良い感じ♡

リピーターさんも、初めてさんも楽しくがんばってくれました〜(*´꒳`*)

次回は７月２８日の金曜日。

しばらくフィットネス要素高めだったので、７月は基本に忠実に。

シンプルにピラティスを楽しみながら体幹部を整え、鍛えるレッスンにする予定です(*^_^*)

また次回もお楽しみに〜(≧∀≦)

雨の東光寺も風情があります(*´꒳`*)

こんばんは(^-^)

今日は東光寺でのピラティスレッスンでした！！

雨がザーザーで(^_^;)

でもね、なかなか風情がありまして。

雨音を聞きながら、雨に濡れた木々を見ながらというのも良かったです！

新たな東光寺の良さを発見できました(*^_^*)

参加してくれたカイロセラピストの七重さん。

以前イベントにお誘いいただいて以来、ピラティスにも興味を持ってくださった。

カラダのメンテナンスのお仕事をされてるだけに、カラダを動かすことにも大変熱心に取り組んでくれました(^-^)

ご参加ありがとうございましたm(._.)m

キャンセルも出たりで、思いがけずお一人のみの参加となってしまった今回の東光寺ピラティス。

まあ、それはそれで、のんびりお話しながらのレッスンはほっこりしますね〜^_^

こんな日も、たまには良いのかな！なんて思いましたo(^▽^)o

７月も隔週で開催の予定でおりますので、ぜひぜひみなさまご参加くださいませ〜(≧∀≦)

新メンバーが大活躍☆

今日のスタジオレッスンもみなさんよくがんばりました(^_^)

新メンバーというのはセラバンド。

時に厳しく、時に優しく。笑

エクササイズのサポートをしてくれるセラバンドさんです。

レッグサークルの時に足をセラバンドにひっかけながらやってみると股関節がなんだか良い感じ(^_^)

ダブルストレートレッグストレッチの時に同じようにセラバンドを足にひっかけて使うと腕の筋肉もぷるぷる｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

後半クラスはご夫婦でのご参加(^-^)

お互いにカラダのことを思いながら一緒にピラティスレッスンなんて素敵やー｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡

私もそんな夫婦になりたいぜー！と思いつつ

しっかりサポートさせていただきました(*^_^*)

今日もご参加ありがとうございました！！

笑い声と、美味しいごはんと、筋肉痛。笑

こんばんは(^_^)

本日おもてなし薬膳せっちゃんごはんにて

ピラティスクラス行わせていただきました！

よもぎ蒸しコンシェルジュのいずみさんとのりりん、よもぎ蒸しクイーン☆りえさん。

子宮への愛が深いのか、やはり骨盤に対する感度は高い！！

スムーズにペルヴィック・クロックもこなしていきます♫

スパインストレッチ、がんばりました！

運動したら美味しいごはん♡

楽しい笑い声と美味しいごはんと、もれなく筋肉痛もついてくる。笑

せっちゃんごはんでの出張ピラティスクラス、いかがでしょうか(^_^)

次週、６月２７日もせっちゃんごはんにてピラティスクラスございます！

７月は１８日の火曜日に決定しておりますよ〜(≧∀≦)

父の日によせて。

今日は父の日でしたね〜

相変わらず父の日のプレゼントは◯ニクロでパンツとステテコなんですが。笑

父の日になると見たくなる映画があります。

大好きなソフィア・コッポラ監督の作品、『somewhere』

どうしようもない父親と、娘が過ごす夏の日。

うちの父も、かなりどうしようもない。

この作品を見たとき、自分の父親と重なってしまって、笑ったし泣いた。

どんなにダメ親父でも、やはり血は争えないものですね。

なんだか、愛おしいのです。恥ずかしながら。

いずれ、今までのように毎日一緒に暮らすこともなくなるだろうし

最近は大事にしてやらないとなぁと思うこともあるけれど

たまにほんとにムカついて、喧嘩しようにも何も言いたくなくなることもある。

でも、やっぱりなんだか愛おしいのがお父さん。

これでも意外と反抗期は味方してくれたりしたんですけどね。笑

最近昔の写真を見返していて、やっぱり1番お気に入りの父とのツーショット。

マフィアとその娘みたいでしょ？笑

いとこのお兄ちゃんの結婚式inハワイで撮った5、6年前の写真なんですが

『somewhere』の親子の数年後みたいな雰囲気がお気に入りです(^_^)

みなさんもお父さんについて、一年に一度くらいは思い巡らしてみてはいかがでしょうか？(*´꒳`*)

親子ピラティスは学びがいっぱい(*´꒳`*)

今日は毎月楽しみにしている親子ピラティスの日(^_^)

いつもお礼に美味しいお土産を持たせてくれますm(._.)m

ありがとうございます！(≧∀≦)

子供たちはストレッチポールを手に入れてノリノリです♫

置くとすぐ仰向けで乗っかってくれて、どんどん脚を上げたりして遊んでくれるo(^▽^)o

自発的に楽しみながらトレーニングしてくれてほんと嬉しいなぁと。

今日のレッスンでは筋力アップのためのトレーニングをいろいろ行いました(^_^)

障害のために転びやすくなっていたり、カラダにうまく力が入らなかったりするということで

ピラティスのエクササイズだけでなく、スクワットやプランクポーズのやり方などを教えました。

動き方がカラダで理解できるというか、やり方のコツを知ることって大事で。

大人もそうですけど、やりたくない！って思ったらやらなくなっちゃうので(´･_･`)

出来るぞ！の気持ちを大切に、小さな出来た！を今日も感じてもらいました☆

それで、レッスンしながらごはんの話になって。

お湯を注いで3分のやつって美味しいよね〜なんて(о´∀`о)

でも私たちの簡単が、危険で難しい人も世の中にはいっぱい居る。

当たり前、の尺度は人それぞれ。

当たり前を簡単に当たり前と言わない、視野の広さって大事だなと改めて学んだ今日でした。

そんな私の今日のごはんは滅多にしない自炊でカレーでした(´∀｀=)

今週のエトワール♫

こんばんは(^_^)

昨日はスタジオレッスン♫

そして今日はナノパンピラティス♫

またケーキかよ！

と、ツッコミが飛んできそうですね(^_^;)

そう、今日もレッスン写真撮るの忘れた〜｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

スタジオは前半クラス、後半クラスともに近頃賑やかに(*^_^*)

前半は夏に向けてシェイプアップ狙いのビシバシクラス！

後半はのんびりカラダに向き合うクラスな感じがこのごろのエトワールです(^-^)

ナノパンピラティスはストレッチエクササイズもじっくりと行いました。

こんなに前屈出来たの初めてです！！なんて嬉しいお言葉もいただきました♡

どのレッスンもそうなんですけどね、

その時いらっしゃる方の希望を聞いて

それに応えられるようなプログラムをその都度組んでいるのです。

だから、希望はどんどん、伝えてほしい(^-^)

悩んでいる症状があるなら、それも遠慮なく言ってほしい(^_^)

せっかくの少人数クラスですからね〜

みんなで共有して、みんな調子良くなってもらいたいじゃないですか！o(^▽^)o

ご要望、お悩み、ウェルカムですよ〜(≧∀≦)

明日は月一親子ピラティス♫

そして来週はスタジオと東光寺ピラティスもあります(^_^)

ご参加くださったみなさま、いつもありがとうございます！！

次回もお待ちしておりますよ〜(о´∀`о)

今月も元気にスタートしました(*^_^*)

昨日のスタジオレッスン

ありがとうございました！！

この時期になると需要が高まるSawというエクササイズ。

上半身を柔軟に、そしてひねり動作が加わることで引き締めにも◎

動きが出るところには無駄なお肉はつきにくい説もありますし、

柔軟なカラダはアンチエイジングへの近道です(^o^)

そして昨日は個人的ロックンロールの日ということで、デヴィッド・ボウイTシャツでティーチング♫

でもBGMはFoo Fightersという。笑

そして今日は東光寺でのピラティスレッスン(*^_^*)

今月から隔週開催になりました♡

美しい空間でのピラティスレッスンを少しでも多くの方に体験していただきたくて(^_^)

庭のお花も綺麗です

紫陽花はまだまだ。

次回のレッスンのときには見頃かも！

レッスンだけでなく美しい庭園も楽しんでいただけると嬉しいです(^o^)

今日のレッスンに参加してくださった美咲さんと、のりりん♡

ありがとうございました〜(≧∀≦)

何気にちゃっかり３人で♡

レッスン終わりのおしゃべりも楽しいひとときです^_^

東光寺ピラティスは次回、６月２１日にございます。

美しい空間をぜひお楽しみください♫