今月のピラティスナイトもありがとうございました

金曜日のピラティスナイト@信楽寺

初めての方もいらっしゃり、体の不調や、どんな効果を期待しているのかなど

のんびりお話を聞きながらのレッスンとなりました(*^^*)

レッスンの前半には簡単なストレッチをいくつか行って

参加者の身体の状態をチェックさせていただき

何が必要なのかを考えて、レッスンを進めます

身体の状態だけでなく、参加してくださるみなさんの雰囲気や人間性、好みなども見ながらレッスンを進めるところもあります

私はみんなとふれあえる距離感が好き(*^^*)

レッスンが終わって

みなさんのからだがすっきり軽くなって

心まで軽やかになってくれたらうれしいのです(*´꒳`*)

来月のピラティスナイト@信楽寺

８月２５日（金）に開催です！

みなさまのご参加お待ちしております☆

８月のレッスン予定

毎日暑い日が続いておりますね〜(*_*)

午前のジムでのレッスンを終えて、ランチで来ているつけ麺屋さんでこのブログを書いております(*^^*)

そんなわけで、８月のレッスンの予定です♫(*´꒳`*)

◉スタジオレギュラーレッスン

８月１日、２２日(火)

19:00〜20:00／20:15〜21:15

◉東光寺ピラティスクラス

８月２日、２３日(水)

10:30〜12:00

◉せっちゃんごはんピラティスクラス

８月２２日(火)

10:30〜11:30

夏休み中ですので日中のクラスは親子参加可能です♫

ぜひこの機会にお子様と一緒に楽しくカラダと向き合ってみては？(*^^*)

レッスン料金

東光寺ピラティス  ¥2000（こども¥1000）

せっちゃんごはんピラティス  ¥2000（こども¥1000）

スタジオレギュラーレッスン

初回体験  ¥1000

２回目以降  ¥2700

月額制 ¥6500（レッスン3回分）

レッスンチケット ¥11500（レッスン5回分）

みんな同じカラダではないから

昨日のスタジオレギュラーレッスンも無事終了☺︎

ご参加いただき、ありがとうございましたm(._.)m

写真はハンドレッドとブックオープニングというエクササイズ。

ハンドレッドはそれぞれの筋力レベルに合わせて脚の位置を変えています。

ブックオープニングは背骨ひとつひとつの動きを感じながら肩周りのストレッチもできて

思わず、気持ち良い〜(*´꒳`*)と言いたくなっちゃうエクササイズです。

後半クラスは男性の参加者も。

性別、年齢、身体の状態、様々です☺︎

同じエクササイズも何タイプかやり方を提示して、強度の調節をしていただいてます(*^^*)

ひとりひとりのカラダとココロに寄り添えますように(*´꒳`*)

８月のスタジオレギュラーレッスンは１日と２２日の2回になります。

お盆休みなどでちょっと少なくなってしまい申し訳ないm(._.)m

そのぶんおうちでできる簡単エクササイズなど、ご紹介できると良いなぁ…

７月もエトワールをありがとうございました！

来月もよろしくお願いいたしますm(._.)m

前向きに考えて動いてみよう！

今日は以前から楽しみにしていた盲学校の理療クラブのみなさんとのレッスンでした☺︎

マットやボールなど、用意も万端に。

今日はベーシックエクササイズを行いながら、日常生活における運動とのつながり

自身の身体について知ることがテーマでレッスンしました。

将来、あん摩マッサージ指圧師になるみなさん。

身体や運動に対する感覚がとても良くて、前向きに取り組んでくれました(*^^*)

前向きなイメージを持って身体を動かすと、それは身体にも伝わるんですよね。

だから、私は楽しみながらレッスンに参加してもらえるようにといつも考えています。

難度はちょっと置いといて、その人その人に合ったペースで進んでもらいたいから☺︎

理療クラブのみなさんとのレッスンの後は、親子ピラティスレッスン(*´꒳`*)

この暑さでかなりお疲れモードでしたが、お話しながら少しずつエクササイズをこなしていきました。

お子さんたちは成長期真っ只中。

先月出来ていたことが身長、体重の変化によって感覚が変わり、出来なくなってしまうこともあります。

些細な変化でも、障害を持つお子さんにとっては大きな変化に感じるものかもしれない。

だから、気長に、でも出来る限り良い方向に持っていけるようにお手伝いしていきます。

今日は私自身もとても学ぶことが多くて、ほんと幸せな時間だった。

貴重な経験をさせていただき、このご縁をいただけたことに感謝です☺︎

最良の空間で心とカラダのメンテナンスを

昨日の東光寺ピラティスレッスン、ご参加ありがとうございましたm(._.)m

落ち着いた空間と美しい禅庭園。

参加された方が必ずおっしゃるのが、

”ほんっと気持ち良い”ということ。

カラダと心、両方に向き合い、リセットするには最良の場なのではないかなと私自身も感じています。

ピラティスでカラダと心を整えて、心地良い毎日を送っていただけるように願いつつ

楽しみも忘れずに☺︎

参加してくれた七重さんと。

おちゃらけも忘れずに、楽しいレッスンを提供できるよう心がけております。笑

☆*:.｡.東光寺ピラティス  ８月の予定.｡.:*☆

８月２日、２３日  ともに水曜日

10:30〜12:00

参加費  ¥2000（マットレンタルはプラス¥200）

夏休み期間中ですのでお子様もご一緒にレッスンに参加できます(*^^*)

こども料金は¥1,000です☺︎

レッスン会場の東光寺・如法館は畳、障子等いつも丁寧に手入れされ、美しく保たれております。

小さなお子様をお連れの際にはいたずらしないお約束でお願いしますm(._.)m

心とカラダはつながってるから☺︎

今日はスタジオでのレギュラーレッスン(*^^*)

ご参加ありがとうございましたm(._.)m

前半クラス、後半クラス共に連休明けで少々お疲れモード(´･_･`)

ゆっくり、じっくり、のんびり…整えつつ、ちょっとテンポを上げてフィットネス要素もプラスしながら

心とカラダのすっきり！を目指しました(*^_^*)

疲れてるなぁと感じる時、ネガティヴな気持ちの時のカラダのままでは、なかなかすっきりしませんよね。

カラダの状態が前向きになったら、なんか心も晴れる！

心とカラダはつながってるから、どっちも大事にしないと☺︎

そして、昼はせっちゃんごはんでピラティス！

またしても、レッスン写真を撮り忘れる( ；´Д｀)

ごはんの写真でお許しくださいm(._.)m

せっちゃんごはんでピラティス、８月は22日火曜日の予定です(*^^*)

明日は東光寺ピラティスレッスン♫

美しい禅空間で季節を感じながら心とカラダを整えましょう！

スタジオレギュラーレッスンは来週火曜日もございます(*^^*)

バレエってやっぱ良いもんだ(^_^)

日曜日はバレエの公演を観てきました(*^^*)

井上バレエ団の公演。

発表会などでお世話になっているダンサーもたくさん出演されていました(*^_^*)

日本初演の「ラ・ヴェンタナ」

ゲストとして出演されていた富村京子先生、ほんと素晴らしかった(*´꒳`*)

キレのある動き、躍動感、そして踊り心…いろいろな意味で芯から美しいダンサーだなぁと感動しながら観させていただきました♡

合わせて上演されたラ・シルフィード、ゼンツァーノの花祭り、眠れる森の美女も素晴らしかった(*^_^*)

客席から聞こえてくる子どもの声のブラボー！に心も暖まりました(^_^)

今日はこれから山梨市、おもてなし薬膳せっちゃんごはんでピラティス♫

そして、夜はスタジオレギュラーレッスンです(*^^*)

連休明けで遊び疲れた方も、ピラティスで緩みに来てくださいね〜(*´꒳`*)

夏もピラティスで元気に過ごしましょう！

お久しぶりの投稿になりますm(._.)m

昨日はスタジオでのレギュラーレッスンでした(*^^*)

ご参加いつもありがとうございます☺︎

連日の暑さで、すでにぐったり気味ですが(´Д` )

自分のカラダと向き合う時間を持つと

癒し効果もあるんじゃないかな？と思っています☺︎

丁寧に呼吸するだけでも、安らぐ(*´꒳`*)

昨日のチャレンジエクササイズはcrisscrossとstarでした(*^^*)

ご自身のコンディションに合わせて、starは膝つきバージョンもご提案(*^^*)

みなさんよくがんばってくれました(*´ω`*)

お馴染みの顔も増えてくる中、久しぶりに来てくれた方も居て。

”レッスンもだけど、先生に会えて癒された♡”なんて、嬉しいお言葉をいただきました(*☻-☻*)

そんなふうに思ってもらえて、シアワセだぁ(*´ω`*)

誰かのパワーチャージのお手伝いができるんなら、もっともっと、がんばるよ〜！！o(^▽^)o

先週の土曜日は勝沼でスプリングマーチさんのピラティスクラスを担当させていただきました(*^^*)

お誘いいただき、ありがとうございましたm(._.)m

90分間のレッスンなので、ストレッチからピラティス中上級者向けのエクササイズまでお腹いっぱいのプログラムに(*´꒳`*)

レッスンの感想、写真や動画などはスプリングマーチさんのFacebookページをご覧くださいませ^_^

https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=1945137902429686&id=100008004849247

今日はこれから甲斐市のカフェ、ナノパンさんでピラティスレッスンです(*^^*)

スタジオでのレギュラーレッスンは来週と再来週、火曜日の夜開催しております♫

夏の暑さを吹き飛ばす！元気なカラダを作りましょう☆

Have a good day！☺︎

おあつらえピラティスやってます♡

こんばんは(*^_^*)

今日から７月のスタジオレギュラーレッスン始まりました！

みなさまご参加ありがとうございましたm(._.)m

前半クラスはフィットネス要素を取り入れながら、わりとしっかり動いています(*^^*)

後半クラスはストレッチや、ゆるめのエクササイズでのんびりと^_^

ピラティスってね、フィットネスにも、リハビリにもなるんです。

人それぞれの、こうしたい！っていうのがあって、それにちゃーんと向き合えるものなのですよ╰(*´︶`*)╯

”おあつらえごはん”のようにね(*´꒳`*)

”おあつらえピラティス”って、なんかステキ(*´-`)

エトワールではグループレッスンでもパーソナルでも、みなさまの気持ちに寄り添うレッスンを心がけております♫

今月のスタジオレギュラーレッスンは毎週火曜日の夜開催です(*^^*)

暑さにバテてしまったらピラティスで元気を取り戻してくださいね〜(*´꒳`*)

そして、ここで大事なお知らせ！！

明日開催を予定しておりました東光寺でのピラティスレッスンは都合により中止とさせていただくことになりました(>_<)

急な連絡になり、申し訳ございませんm(._.)m

７月１９日の東光寺でのピラティスは必ず開催いたしますので、ぜひみなさまご参加くださいませ〜(*´꒳`*)

カレーとピラティスで夏に備えます

昨日はお世話になっている薬膳料理家の馬渕節子さんのところでカレー作り教室に参加してきました(*^_^*)

一緒に参加した方が写真撮ってくれていた(*^^*)♡

鍋に対するビビリが伝わります。笑

トマトチキンとグリーン、2種類のカレーを作り、みんなで一緒に食べる( ^ω^ )

そしてお持ち帰りして、朝も食べてます(*^^*)

スパイスたっぷりで、夏に負けないカラダを作る準備です♫

カラダの中身は食事から、そして運動からも(*^_^*)

今日からスタジオでのレギュラーレッスンもスタートです！

セミナーもレッスンもライブ感が大事です

こんばんは(*^_^*)

今日から７月。

お山開きの富士山の麓、富士河口湖町で行われたセミナーに朝から参加してきました！

KOBAトレってご存知ですか？

木場克己先生による体幹トレーニング＆バランス強化のプログラム。

木場先生はサッカーの長友選手や大儀見選手のパーソナルトレーナーも務めていらっしゃることでも有名です。

今日のセミナーには50代〜60代くらいの女性もたくさん参加されていて

初心者にもわかりやすく、楽しみながらチャレンジできる内容でした。

細かい部分の違いはあれど、根本的な考え方…

『柔軟性、安定性、バランス、連動性』を大事にしているところはピラティスやバレエとほぼ同じ。

実技の時のエクササイズもマットピラティスのエクササイズに近いものが多くて。

自分が信じていたものに、また一つ自信がついた気がして嬉しくなっちゃいました(*´꒳`*)

セミナーに参加するのは、

もちろん学びや刺激を受けるためだったりするのですが

私の場合、講師としていらっしゃる方に直接お会いして、直接お話が聞けるという部分も非常に大きいのです。

その方の発する雰囲気や、受講生に対する言葉…

直接会ってみないと感じられない部分がすごく大切。

オンラインセミナーでは絶対得られない貴重なもの。

やはり、ライブ感☆大事です( ^ω^ )

今日のセミナーで得たもの、しっかりレッスンの中でみなさんに還元していきたいと思います！

お楽しみに(*´꒳`*)