2017年1月27日金曜日

教えることは学ぶこと。

こんにちは(*^_^*)

昨日は月に一度の親子ピラティスでした。

かれこれレッスンを始めて1年…

少しはカラダに落とし込めてきたかなぁと思うのですが、子供たちは成長期。

背が伸びたり、体重が増えたりすると

感覚が変わり、出来ていたことができなくなっていたりします。

なかなか難しいなぁとは思うのですが、

何か一つでもカラダの感覚として、残していけるように

手を変え、品を変え、指導をしています(^_^)

出来ないことがいっぱいあっても、カラダを動かすことが好きでいてもらえるように

私自身も楽しみながらレッスンさせてもらっていて

この時間はほんと貴重だなぁと感じています。

視覚障害について、今まで知らないことが多かったけれど

子供たちと接することで少しずつ知識も増えてきました(^_^)

大変なことも多いけれど、すこぶる明るくて可愛い!そんな子供たちから私もいっぱい学んでいます(*^_^*)

まさに、『教えることは、学ぶこと』なんですね。

また次回、みんなに会えるのが楽しみです(^_^)♫


レッスンのたびに、お心遣いくださるお母さん。

いつもありがとうございますm(._.)m

”ありがとう”の気持ちの伝え方もいつも学ばせてもらっています。

受けるだけでなく、与える人になること…目指していかないとな!(o^^o)

2017年1月24日火曜日

カラダのことはカラダで理解しよう!

こんばんは(*^_^*)

今日はスタジオレッスン♫

毎日ほんと、寒い日が続いていて

おうちを出るにも勇気が要るだろうに

みなさんいつも参加してくれてありがとうございますm(._.)m


毎回レッスンの時には参加される方の体調や

どんなことをしたいか、どんなストレスを楽にしたいのか

お話を聞きながらエクササイズを組んでいくのですが

今日は肩や首に疲れが出ているとのことで

肩関節の調子を整えるエクササイズ

首のストレッチエクササイズ

肩甲骨周りの安定性を意識するエクササイズなどなど…


写真のエクササイズ、Prone Extentionは

”胸を反らせるエクササイズ”と言ったら簡単ですが

実は、頭部から胸椎にかけての滑らかな動きを意識すると同時に

肩甲骨周りの安定性も意識できるという

本来は背骨や肩周りの動きに対して繊細になるべきエクササイズです。


エクササイズの本来の意味や目的は時に目からウロコものだったりします(^_^)


今月いろいろなクラスで取り組んできたCriss cross


ウエストでツイストしているので

シェイプアップや、くびれ作りに効果的♡と思われますが

実は背面の筋をストレッチし、

呼吸を上手に使えばさらにその効果を感じられるエクササイズなのです♪(´ε` )

言葉で説明するだけでは

カラダを使う物事は、カラダに落とし込むことは難しい。

だから、タクタイルも入れます。

サポートすることでカラダで感じてもらって

納得していただく。

お客様の『なるほどー!』がもらえたら嬉しいし

『ふぅー!気持ち良かった!』が聞けたら幸せ(*´∀`*)


参加してくれた人たちがより快適な毎日を過ごしてもらいたいし

レッスンに参加している時間が、その人それぞれのホッと一息幸せな時間になりますように…

次回のスタジオレッスンは2月7日♡

来月も楽しく有意義な時間が提供できるようがんばります!

2017年1月22日日曜日

今月のピラティスナイト☆

こんばんは(*^_^*)

昨日はピラティスナイト@信楽寺

大寒で雪も降るかも(;´д`)なんて予報も出ていましたが

なんとか降らず

しかし、ほんっと寒くって(ノД`)

そんな中でもお集まりいただき、みなさんいつもありがとうございますm(._.)m


昨日はめざせ!腹筋女子!をテーマに

少々ハイレベルなエクササイズも取り入れてみました(*^_^*)

腹筋よりも腕の方が辛い(ToT)なんて声も出てくるほど

手をついて身体を支えるバランス系エクササイズも少々ハイレベルなものをチョイス。

ちょっと昨日はハードだったかなぁσ(^_^;)

いや、お正月の食べ過ぎゆるゆるボディにはこのくらいが良いはずだ!

と、私も心を鬼にしてプログラムを組みました^^;


次回は2月24日(*^_^*)

”肩周りをほぐして肩こり知らず”をテーマにレッスンを行います♡

皆様の参加をお待ちしておりますo(^o^)o

2017年1月19日木曜日

はじまりました!お寺deピラティス(*^_^*)

こんにちは(*^_^*)

昨日は東光寺でのピラティスレッスン

”お寺deピラティス@東光寺”

ご参加いただき、ありがとうございました!(о´∀`о)

レッスン会場として使わせていただいている”如法館”


とても美しく、格式高いお部屋です♫

この空間にいるだけで、心が洗われるような気持ちになります。

こういった素晴らしい会場を貸してもらえて、ほんと幸せだぁ〜♪(´ε` )

如法館からは美しい庭園も見られるんです♫


この時期は寒いので閉め切ってレッスンしたけれど

少しあったかくなってきたら戸を開け放してお庭眺めながらレッスンしたら

エクササイズだけでは得られないような爽快感が得られそう!( ´ ▽ ` )

楽しみだなぁ〜♪(´ε` )

わくわくが止まらないなぁ〜(*´∀`*)

レッスンに参加してくれた方も

カラダが伸びて気持ち良かった〜♫と言ってくれて

ピラティスの良さを感じていただけたようで、私も嬉しい(^_^)

楽しみながら、カラダの調子も良くなって

鼻歌ルンルンな感じで、スキップでもしながら帰ってもらえたら最高ですね♪

まだスキップしながら帰っていかれる方には出会っていませんが。笑

そんな日が来るように私もティーチングスキルを日々学ばねば!

東光寺でのピラティスレッスンは毎月第3水曜日に行います(^_^)

いずれは回数も増やしていきたいとも思います。

毎週のレギュラーレッスンにしたいくらい、足を運びたくなる空間なんです♫

今月は予定が合わず参加できなかったという方も

ぜひ来月、ご参加いただければと思います(*^_^*)


そして明日はピラティスナイト☆

雪の心配がありますので参加される方も無理の無いようにお願いします>_<

安全第一で、いきましょう!



2017年1月17日火曜日

とりあえずハッピー!を増やしたい(о´∀`о)

こんばんは(^_^)

今日はスタジオレッスンdayでした(о´∀`о)

寒い中、お集まりいただき

ありがとうございましたm(._.)m


山梨の冬が来たぞ〜!ってう寒さ( ;  ; )

少しでもあったかくなれば良いなぁと思って…


ブランケット敷きました!

これ1枚でも、あると全然違うかなと(^_^)


今日のレッスンも基本的なエクササイズを丁寧に。

少人数だからこその

一人ひとりのカラダに向き合うレッスンを(^_^)

人それぞれに生活習慣も違えば

カラダのくせも違います。

骨格も違うし、柔軟性も、強さも…

なるべく一人ひとりの違いに対応して

その人にとって最適なエクササイズの提供の仕方を考える。

そのスタンスは

インストラクターとしてお仕事を始めた頃からずっと変わりませんし、

これからもずっと、変わらないと思います。

自分のカラダからのフィードバックが頼りのマットピラティス。

ある意味マシンピラティスより難しい部分もありますが

楽しみながら、ご自身のカラダに向き合っていただけるように…

カラダの調子が良くなれば

なんか、とりあえずハッピーじゃん?

その、”とりあえずハッピー!(*^_^*)”が増えていくと良いなぁと思ってます。

さてさて、次週は今月ラストのスタジオレッスンです♫

寒さに負けない、中身が強いカラダをピラティスで作りましょう!









2017年1月11日水曜日

年明け最初のスタジオレッスン&エトワールFacebookページ出来ました!

こんばんは(^_^)

今日は年明け最初のスタジオレッスン♫

寒い中お集まりいただき、ありがとうございました!(о´∀`о)

前半クラスの様子♪(´ε` )



年末年始はレッスンお休みだったので

今日は背中がバリバリのカッチカチ(´;ω;`)という声が。

カラダからも伝わってきました。

パワー系の動きは今日はあまり入れず

ゆったりとほぐせる系のエクササイズで(^_^)

でも、レッスンを継続してくださっている方ばかりのクラスなので

少々ハイレベルな動きも入れつつ

その中で引き伸ばす、ほぐすということに注目してもらい

エクササイズをこなしていただきました!

後半クラスは体験の方もいらっしゃり、

年明けから賑わいを見せてくれて嬉しいかぎり♪(´ε` )

今年もスタジオはゆるく、和やかに

笑顔に溢れるレッスンが提供できるよう

私もがんばるぞー!と気合が入りました(o^^o)


さてさて、ここで一つお知らせです!

この度エトワールのFacebookページが始まりました(*´∀`)♪

♫Pilates studio Etoile Facebookページ♫
https://m.facebook.com/pilates.etoile0414/

いいね!待ってます♪(´ε` )
ぜひフォローをお願いいたします♡


来週はいよいよ東光寺でのピラティスクラス

そしておなじみになってきました、信楽寺でのピラティスナイト

イベントレッスンweekです!!

まだご予約承っておりますので興味のある方はぜひ一度ご参加くださいね〜♪(´ε` )


ご予約、お問い合わせは p.etoile247@gmail.comまで(^_^)

2017年1月4日水曜日

お仕事始めは出張パーソナルレッスン(*^_^*)

こんばんは(*^_^*)

今日からエトワールの仕事初め♫

出張パーソナルレッスンに行ってきました!


お客様のご自宅に出向いて

お話しながらのんびり、じっくり。

ベーシックなエクササイズから

グループレッスンではなかなか入れにくいRolloverなどの逆位系エクササイズ

そのほかにもお客様のカラダの状態に合わせたストレッチのやり方など

オーダーメイド的なレッスンを提供できるのが

出張パーソナルレッスンの最大のメリット(^_^)

今日伺ったお客様は、お仕事の疲れからぎっくり腰に度々なっていたのが

レッスンを継続し始めてからは

ぎっくり腰にならなくなったそうです♫

お客様のカラダの癖というか、

動きの中で見えてくる”動きにくいであろうパーツ”と”苦手そうな動きの方向”に対して

その都度、改善に導いていけるエクササイズを提案して

それが正しくできるようにサポートしたり、サジェストしたり…

“わからない”を“わかる”に変えて

エクササイズを体験してもらえるようにしています(*´ω`*)


レッスン後は気持ちよく、ビッグスマイルで☆

お呼びいただき、ありがとうございました(о´∀`о)


〜エトワールの出張パーソナルレッスン〜
✳︎平日10:30〜16:00の間でご都合の良い時間帯をご予約ください(^_^)
(夜間のレッスンをご希望の場合はご相談ください。予定が合えば受付可能です♫)
✳︎1レッスン=90分〜120分
✳︎料金は1レッスン¥5000
✳︎2名でレッスンを受ける場合はお一人あたり¥2500
✳︎出張パーソナルレッスンは女性限定とさせていただいておりますm(_ _)m

スペース的にはヨガマット1枚分くらいあればOK!

運動が苦手な人大歓迎(*^_^*)手取り足取りサポートで安心して動けます♫

ご予約はメールp.etoile247@gmail.comまでo(^▽^)o



マットやらボールやら

クルマに乗せてひとっとび〜


明日はブルーアースのホットスタジオのレッスン始めでございます(о´∀`о)

2017年1月1日日曜日

a happy new year 2017☆

あけましておめでとうございます(о´∀`о)


新しい年の始まり!

みなさまにとって良い年になりますようにo(^▽^)o

今年は昨年のご縁を育てていけるように

つながりを大切にしていく1年にしたいなと思います(*^_^*)


バレエの方が年明けからいよいよ本格的に忙しくなりますΣ(゚д゚lll)

3月、4月と本番が続きます!

☆山梨県民文化祭・総合舞台☆
3月5日(日)@コラニー文化ホール
※ちょい役ですが悪役踊ります。笑

☆若尾バレエ学園発表会@富士吉田市☆
3月26日(日)@ふじさんホール

☆若尾バレエ学園発表会@甲府市☆
4月2日(日)@コラニー文化ホール
※メインの作品『ドン・キホーテ』で“森の女王”と“ジプシー”の二役を演じます。ジプシーは一曲まるっとソロです(*´ω`*)


新年早々、告知になっちゃいましたが

なにとぞ寺田ならびにエトワールを今年もよろしくお願いいたします!