”ハーブ&ピラティスでゆる美活”開催決定！(´∀｀*)

こんばんは(^_^)

今日は来月から始まる新しいイベントのご案内です(*´∀`)♪

その名も

”ハーブ&ピラティスでゆる美活”

＊開催日時＊

11月22日(火)10:30〜12:30

＊会場＊

山梨薬局

(甲府市伊勢4-1-3)

＊イベント内容＊

限定６名のプレミアム企画！(´∀｀*)

ハーブの力でカラダの内側から

そして、ピラティスでカラダの外側も

美しく健康になれちゃうイベント！！

☆免疫力アップのハーブティーとハーブのフットバスでカラダを温め、代謝を活発に(^_^)

☆ピラティスエクササイズでインナーマッスルにアプローチ。美しい姿勢とボディラインを作り、それを維持するための筋力を養います(^_^)

☆お楽しみおみやげ付き♡♪(´ε｀ )

＊参加費＊

３５００円

ピラティス初体験の方大歓迎！

運動苦手な方も、身体が硬いのがお悩みという方も全然OK！！

マイペースにのんびりと”美&健康”を実現する「ゆる美活」で

10年先も美しく元気なあなたを作りませんか？(^_^)

お申し込みはメールp.etoile247@gmail.comまでお願いいたしますm(_ _)m

ピラティスナイトでお腹へこませナイト！笑

こんばんは(^_^)

昨日は初の試み、お寺でピラティス！の

”ピラティスナイト@信楽寺”でした(*^_^*)

たくさんの方にご参加いただきました！

みなさまありがとうございました(*´ω｀*)

今回のテーマは”お腹の引き締め”

呼吸法で、腹部のインナーマッスルにアプローチして

うすーいお腹を目指せる！というもの(^_^)

ピラティスで使われる胸式呼吸は

まさにお腹の引き締めにぴったりなのです♫

通常のピラティス呼吸に、更にある”大事なポイント”をプラスして

より効果的なウエストシェイプを目指します♪(´ε｀ )

その”大事なポイント”はレッスンを受けてくださった方だけのヒミツ♡

気になる方はぜひ、エトワールのピラティスレッスンにご参加くださいね〜！(*´∀`)♪

ピラティスナイトでは今後もさまざまなテーマで

皆さまの美と健康のお手伝いをしていきたいと思います！

また、ピラティス初体験の方にも安心して参加していただける

ビギナー向けのプログラムで進めてまいりますので

初めての方もぜひお越しくださいね〜♡

次回の”ピラティスナイト@信楽寺”は

11月25日(金)20:30〜21:30を予定しております(^_^)

初めてさんも、リピーターさんも

一緒に楽しく阿弥陀如来さまに見守られながらピラティスしませんか？♪(´ε｀ )

ご利益もあるかもー！ですよ(*´∀`)♪

2016年11月のレッスンスケジュール

こんばんは！

11月のレッスンスケジュールのお知らせです(*^^*)


スタジオレッスンは

11月1日、８日、１５日、２２日の４回です！！

ちなみに２２日は９月に台風の影響で休講した分の振替となりますが、

体験レッスンも可能です(^_^)

スタジオレッスンの体験は￥1,000となっております。

ご希望の方はp.etoile247@gmail.com宛にメールでのご予約をお願いいたします！


出張レッスン、うちスタ、イベントなどの時間につきましては画像をご覧ください♪

１１月は新しいイベントレッスンも始まります(*^^*)

ピラティス愛好者にも、初めての方にも楽しんでいただけるはず♪

来月もゆるーいテンションと

カラダへのストイックな気持ちを持って

エトワールはがんばりますよ～＼(^o^)／

ちなみに、１２月のスタジオレッスンは１２月６日、１３日、２０日の３回を予定しております(^_^)

２０日はクリスマス＆忘年会が出来ればいいなぁなんて思ってます。笑

ではでは、来月もエトワールをどうぞよろしくお願いいたします(*^_^*)

Balletoneブラッシュアップに行ってきた！

こんにちは〜(^_^)

昨日は東京へ。

Balletoneブラッシュアップに行ってきました(*^_^*)

移動中にテキストの復習。

認定が取れると、あまり見なくなる…´д` ;

ブラッシュアップはBalletoneの指導方針を正確に実践できているかを見直したり

他のインストラクターさんとの交流ができる良い機会(^_^)

私のような地方の人間で、しかもフリーランスとなると

なかなかインストラクター同士で話す機会も無くて

参加されているのは都内で活躍されてる方がほとんどですが

レッスンの運び方やらはお話するとほんと勉強になります♡

講習終わりに記念撮影(*^_^*)

今回もマスタートレーナーはあかね先生でした♡

とっても明るく、楽しい人柄のあかね先生

美人でスタイル抜群！(≧∀≦)

一緒に参加していたインストラクターさんも

バレエ経験者や現在もバレエを指導してるという方が多く

みんな顔小さくてスタイル良かった〜(@_@)

私もがんばってもうちょっとカラダ絞ろうかなぁとか思った(´･_･`)

シークエンスの作り方や

焦点とクオリティの復習

曖昧だったところは明確に^_^

疑問に思ったことも自発的に質問できました( ^ω^ )

これでまたBalletoneのレッスンもパワーアップ♫

指導してくださったあかね先生

ご一緒だったインストラクターの皆様に

心から感謝♡

ありがとうございました(*≧∀≦*)

ブラッシュアップの帰り道。

スタジオが勝どきだったので

こんな風景も。

なんか下町っぽくて好き♡

お昼食べずに腹ぺこだったので、つい…

油そばやっちゃいました〜♡

さっきカラダ絞るとか言ったくせに∑(ﾟДﾟ)

ま、良いんだ！

食べてもピラティスとバレエとバレトンで消費すれば、ね！笑

今日はこれからうちスタでゆるゆるピラティスレッスンと

スポーツスパブルーアースでホットスタジオのお仕事です(*^_^*)

がんばってこー♪(´ε｀ )

安らぎであり、刺激でもありたい。

こんばんは(^_^)

昨日は月一親子ピラティスの出張レッスンに行って来ました♫

ピラティスのエクササイズの中で

視覚は時に動作を導く助けになるもの。

しかし、視覚に障がいを持つ方にとっては

その助けが無いわけで

マットに触れるカラダのパーツから受ける感覚が

視覚の分を補っていくツールになります。

きっと、彼らが歩く時

私たちの感じるより強く

足の裏は地面を捉え

体重を感じていると思うんです。

”触れる”という感覚はおそらく敏感なのではないかと。

なので、指導するときは床と触れている部分の感覚

重さや強さみたいなものを

大切にしてもらうようにしています(^_^)

子供達にとっては良きお友達として

ちょっと遊びたくなったら

遊びにエクササイズをミックスして

一緒に楽しんでみたり。

親御さんからお子様のカラダのことや

レッスンをたのしみにしていること

いろいろお話を聞くことはありますが

昨日は初めてお母様自身の立場のお話を聞きました。

お母様自身も障がいを抱えていらして

なかなか表に出ることが無かった分

月に一回でも、こうしてカラダを動かして

お子さんと一緒にレッスンをすることで

新たなことにチャレンジ出来るし

新しい風が吹いてくるような

そんなことを感じていらっしゃるそうな。

そんなふうに思っていただけているなんて

なんだか嬉しいなぁと思う。

人に対して安らげる場を提供したいし

何か刺激になればなぁという気持ちもあったので

それが伝わっていたのが

すごく嬉しかった。

安らぎであり、刺激になれる存在でありたい。

ピラティスやバレエに限らず

人間として、そうでありたい。

彼ら以上に、いつも私が学ばせてもらっています(^_^)

ほんと、ありがたいこと。

また来月みんなに会えるのが楽しみです(*´ω｀*)

筋肉同士で助け合います(^_^)

こんばんは！(^_^)

本日スタジオレッスン♫

ご参加いただき、ありがとうございました(о´∀`о)

Spine Twistでしなやかなでスッキリとした後ろ姿に♡

今日は今月ラストのスタジオレッスンだったし

ハロウィンで世間も盛り上がっているので…

プチギフトもご用意(*´ω｀*)

たまには良いじゃないか！

ジャンクなカラーもフレーバーも！

ってことで。笑

今月ラストのスタジオレッスンは

少々パワー系のエクササイズも投入。

Leg Pullは

コアの強さ、コントロール、腕や脚の強さなど

様々な要素が入ったエクササイズ。

ただ、腕と足先でカラダを支えると

正直しんどい…

でも、コアコントロールがきちんとできて

さらにエロンゲーションもできていると

そんなに腕と足先には負担がかからないもの(^_^)

筋肉同士で助け合うのです。

１つのパーツだけで無理をさせないこと。

パワーを分散させること。

その結果、強さのバランスも整う。

一箇所だけが疲れにくくなる(*´꒳`*)

ピラティスでオールラウンダーなカラダを作りましょう♫

次回のスタジオレッスンは11月1日となります^_^

皆様のお越しをお待ちしております〜(*´ω｀*)

ポールラッシュ祭八ヶ岳カンティフェア

こんにちは(^_^)

先週末のポールラッシュ祭八ヶ岳カンティフェア

お天気にも恵まれ

無事に終了いたしました(*^_^*)

たくさんのお客様に若尾バレエ学園の活動を見ていただけて

ほんとありがたい(о´∀`о)

「バレエ？そんなの難しそうで興味ない」

「お金がかかる習い事といえばって感じで、うちとは無縁だわ」

「バレエなんて敷居が高くて見てもわからないと思う」

そんなご意見を聞くことはよくあります。

でもね、なぜバレエはお金がかかって

敷居が高いのか

確かに、煌びやかな衣装や豪華な舞台装置

オーケストラによる演奏

非日常的な空間で、肩が凝ってしまう

見るのも緊張するというのもわからなくは無いですが

食わず嫌いなんじゃない？って思う。

一度もバレエを見たことがない人の方が

こういったバレエに対するマイナスイメージを持ってることの方が多い気がするし。

もちろんバレエは決してチープなものではありません。

そもそも、ヨーロッパの王侯貴族の文化から生まれ

オペラと並ぶ贅沢な芸術ではあります。

しかしながら、踊っている私たちは貴族なんかじゃないし

特別裕福な家庭というわけではない。

ごくごく一般的な家庭環境に生まれ育って来た中に

何かの偶然によってバレエが入って来たというだけなんです。

実際に踊っているのは、食わず嫌いしている人たちと何ら変わらない

普通の人です。

カンティフェアはバレエというものを身近に感じてもらえる良い機会。

バレエって豪華なだけじゃなくて

もっとカジュアルにもなり得るんです。

ビール片手に、青空の下

良い気分で観れるバレエもあるよー！

って感じです(*^_^*)

カンティフェアを通じてバレエに興味を持ってもらって

それが劇場に足を運んでもらうきっかけになれば良いなと思います(*´꒳`*)

そしてやっぱり、寺田家は最高！笑

超絶ファンキーな両親の元に生まれて良かったと

つくづく思う今日この頃。笑

感謝と愛をこめて(*^^*)

今週末はポールラッシュ祭八ヶ岳カンティフェアへGo!

こんばんは(^_^)

すっかり秋らしい気候になってきましたね〜

急に寒くて(*´Д｀*)

朝晩冷えるので今日はこの秋初めてレザーのブルゾン出しました。笑

さてさて、そんな秋の恒例行事が今週末にやってきます！

ポールラッシュ祭八ヶ岳カンティフェアに

今回も参加させていただきます！(*^▽^*)

２日間とも10:45〜と13:00〜の2ステージ♡

トラクターパレードにも登場しますよー！(*´ω｀*)

清里界隈の人気カフェやレストランなどの出店も多数！

さらにクラフト作家さんたちのマルシェもあります♫

非常にピースフルな雰囲気のイベントです╰(*´︶`*)╯♡

可愛いアヒルちゃんも踊ります♡

今週末はぜひ、清里のキープ協会・清泉寮へ！

イベントの詳細についてはこちらもご覧くださいね〜(*´ω｀*)↓

http://www.keep.or.jp/place_event/countyfair/2016/

出会いを紡いで。

こんばんは(^_^)

昨日は氣蓮の馬渕節子さんに

オリジナル漢方茶を作ってもらってきました♪(´ε｀ )

場所は”コワーキングスペース aeru”

倉庫をリノベした素敵な空間。

倉庫好きな私には

よだれモンの場所でした(*´ω｀*)笑

たーくさんの生薬たち。

せつこさんの扱っている生薬は、漢方薬局で扱っているのと同じ。

つまり、安心で安全な生薬なのです(^_^)

今回はピラティスのレッスンにぴったりなブレンドでお願いしました★

いずれはエトワールオリジナルブレンドとして確立させたいと思って

今回は始めの一歩的なお茶が誕生しました(^_^)

その名も…

えとわーる寺田茶！笑

最近よく私が家族の話をするので、

せつこさんの中で”寺田家をフューチャーしたい熱”が高まったのかしら。笑

えとわーる寺田！

なんかおもろい！！

前衛芸術アーティストに居そうな名前！笑

ちなみにお茶の中身は8種類の生薬♫

よもぎは女性に嬉しい浄血作用！

杜仲茶はダイエット効果！

陳皮はカラダのあたため効果！

桂皮は筋肉を柔らかく、呼吸を楽にしてくれます！

酸棗仁は気持ちを穏やかにするリラックス効果があり

ミランダ・カーも食べてることで話題のゴジベリーこと、クコの実もプラス

さらにシソ、蓮の葉と非常に贅沢なブレンドで

ピラティスのエクササイズのお供にぴったりです！

スタジオレッスンなどで皆さんにもお試し頂けます♪(´ε｀ )

そして今日は来月から始まる新しいイベントレッスンのミーティングへ。

ハーブを使ったフィトセラピーとピラティスのコラボ企画(*^_^*)

ピラティスで筋肉や骨格にアプローチ

ハーブでカラダの内側にアプローチ

ダブルの効果が期待できる楽しいイベントになりそうです(*^▽^*)

詳細が決まり次第改めてお知らせいたします(^O^)／

”今年は外の世界に出てみよう！”

そう思い立って、動き始めて10カ月。

最初は、緊張するし、人見知りオーラ出ちゃうしで

心折れそうになって居たけど

こうしていろんな出会いがあって

いろんな話を聞いて

逆に聞いてもらったりして

バレエだけしかなかった私の世界はどんどん広がっていっています。

私がピラティスをお仕事にすることも

出会いを提供し、新たな出会いへと繋いでいく側面を持っている。

感謝をして、感謝の気持ちを繋ぐ。

これってすごく幸せなことだなって

このところすごく感じるんです。

エトワールは日々進化してます！

より大きく、羽ばたいて

もっともっと、幸せな出会いを運ぶんだい！！

そんなわけで、今日はこのへんで。

ピラティス初体験の方も大歓迎！のイベントレッスンについてはこちら↓

ピラティスナイト@信楽寺

10月28日(金)  20:30〜21:30

http://pilatesetoile247.blogspot.jp/2016/09/blog-post_30.html?m=1

全身くまなく動いてストレスフリーなカラダを手に入れる！

こんばんは(^_^)

本日のスタジオレッスンも無事終了！

みなさまありがとうございました( ^ω^ )

今日は”肩こりなんとかしてー！”のリクエストが出たので

途中で肩甲骨を剥がすストレッチエクササイズも入れつつ

全身くまなく

あらゆる方向に動かしていきました(^_^)

屈曲、伸展、側屈、回旋…

脊柱はいろいろな動きを出すことができるので

どこかの方向に偏らないように

まんべんなく、バランスよく

動かしていくことで

凝り固まったカラダはほぐれていきます(*^_^*)

筋肉は他の筋肉と重なりあったり

繋がったりしているので

肩がこるなら背中やお腹の筋肉も緩める必要があるのです。

良い姿勢をキープするためには

安定性を高めるエクササイズも必要。

ゆるめるだけでなく、強さも大切！というわけです♪(´ε｀ )

写真のエクササイズはQuadrupet(クアドロペット)

腕と脚で上体を支えるので

コアの安定を高めることもできます。

ゆるめるだけではない、

強さの部分が養われるエクササイズですね( ^ω^ )

全身バランスよく動かして

ストレスフリーなカラダを手に入れましょう！

次回のスタジオレッスンは

来週、10/18(火)となります(^_^)

初回体験レッスンは¥1,000♫

参加ご希望の方はp.etoile247@gmail.comまでお問い合わせください(o^^o)

ピラティス初体験の方も大歓迎！のイベントレッスンについてはこちら↓

ピラティスナイト@信楽寺

10月28日(金)  20:30〜21:30

http://pilatesetoile247.blogspot.jp/2016/09/blog-post_30.html?m=1

10月も元気にがんばってます(^_^)

こんばんは！

本日、スタジオレッスン！

無事終了しましたー♪(´ε｀ )

みなさまありがとうございました！！

気がつけば10月(*_*)

今月は2日のカイクリニカルラボのセミナーから活動がスタート。

セミナーについてはまた今度、お話します(^_^)

翌日３日は出張プライベートセッション初回のお客様やうちスタ、

ホットスタジオのお仕事と充実した１日(*^_^*)

そして、今日のスタジオレッスンと

お仕事たーのしーい♫(*^^*)

今日は前回のスタジオレッスンから間が空いてしまったので

基本的なエクササイズをじっくりと。

やはり、どうしても

がんばりすぎると肩周りに力が入ってしまって

せっかくエクササイズをこなしていても

肝心なところにうまく力が入らなくなってしまうのです(´Д` )

だから、がんばりすぎはダメ！

ベーシックなエクササイズは

「ひと息ついていきましょー♫」

って感じで取り組んでいただけるよう

心がけております(*^_^*)

そうするとこんな感じで

首もとスッキリ

ムダなちからゼロなMermaidが仕上がります♪(´ε｀ )

体幹側部のストレッチですが、肩の力が抜けると

二の腕のストレッチ効果がさらにアップ！

脇腹だけでなく、二の腕、背中のスッキリも目指せる！！

オススメなエクササイズです(^_^)

さてさて、今月は初の試み”ピラティスナイト@信楽寺”もあります！！

”ピラティスナイト@信楽寺”について♪(´ε｀ )

http://pilatesetoile247.blogspot.jp/2016/09/blog-post_30.html?m=1

ピラティス初めてさん大歓迎！！

みなさまぜひご参加ください！

今月のスタジオレッスン、出張レッスンのスケジュールはこちらをご覧ください↓

http://pilatesetoile247.blogspot.jp/2016/09/201610o.html?m=1

スタジオレッスンも随時体験受け付け中！！

ゆる〜い感じで一緒に楽しくレッスンしてみませんか？(^_^)

少人数制のマットピラティスグループレッスンで

身体の不調とさよなら！！(^_^)

そして、キレイなボディーラインを手に入れちゃいましょー！！(^O^)／

来週もみなさまのお越しをおまちしております♫