ピラティスナイトと来月からの予定

金曜日のピラティスナイト@信楽寺

ご参加いただき、ありがとうございましたm(._.)m

二の腕シェイプアップをテーマにがんばりました！

手を床について身体を支える動きは

腕の力も使いますが、体軸がしっかりコントロールできるかどうか？とか

手以外の床についている身体のパーツにちゃんと力が入っているか？とか

意外といろいろ考えることも多い。

使われるパーツも多いので全身のバランスを整え、シェイプアップにもつながります(*^^*)

写真のエクササイズ、Leg Pull。

手でしっかり床を押し、足の裏でも床を押します。

片脚を上げている時に腰が落ちないように、体幹を安定させます。

二の腕、脚のラインをきれいにしてくれて、背中やお腹にも効いてくるのです(*^_^*)

レッスン後には参加された方同士で楽しくおしゃべりタイム♫

初めて会う方も、お馴染みの方も縁を繋いでいってくれて

そんな様子を見るのも楽しみであります(^_^)

せっかくのグループレッスン、和気あいあいが嬉しいですよね♫(^_^*)

さて、来月からのエトワールの予定は以下の通りとなっております↓

★スタジオレッスン

６月６日、13日、20日

19:00〜20:00／20:15〜21:15

月額¥6500

スタジオレッスンチケット(4カ月間有効／レッスン５回分)¥11500

ビジター¥2700

★お寺deピラティス@東光寺

６月７日、２１日＊毎月第１、第３水曜日の開催になりました！！

10:30〜12:00 参加費¥2000

@東光寺（甲府市東光寺3-7-37）

★出張エトワール@カフェナノパン

６月１４日（水）  11:00〜13:00 参加費¥3400(レッスン&ケーキセット)

★ピラティスナイト@信楽寺

６月２３日（金）20:30〜21:30 参加費¥2000

＊６月のピラティスナイトは『ヒップアップを叶えるピラティスエクササイズ』をテーマに行います(^_^)

★出張エトワール@おもてなし薬膳せっちゃんごはん

６月２７日（火）10:30〜11:30／14:00〜15:00 参加費¥2000

＊薬膳ランチをご希望の方はプラス¥1700。参加申し込み時にご予約ください(^_^)

※スタジオレッスン以外はマットレンタルをご希望の場合プラス¥200いただきます。

※ココロとカラダに美味しいエトワールオリジナル薬膳漢方茶もお楽しみいただけます♫

☆出張パーソナル予約可能日は以下の通りです(*^_^*)

６月２日(金)PM14:00〜16:00

６月５日(月)AM10:30〜12:00

６月６日(火)AM10:30〜12:00／

６月９日(金)PM14:00〜16:00／20:30〜21:30

６月１２日(月)AM10:30〜12:00／PM14:00〜16:00

６月１３日(火)PM14:00〜16:00

６月１４日(水)PM14:00〜16:00

６月１６日(金)PM20:30〜21:30

６月２０日(火)AM10:30〜12:00／PM14:00〜16:00

６月２６日(月)AM10:30〜12:00／PM14:00〜16:00

６月２８日(水)AM10:30〜12:00／PM14:00〜16:00

６月３０日(金)PM14:00〜16:00／20:30〜21:30

ご予約は

メール p.etoile247@gmail.com

またはfacebookなどのSNSで受け付けております(^_^)

日頃の疲れやカラダのお悩み、ココロのモヤモヤもピラティスですっきりさせちゃいましょう♫

今回はアグレッシブに攻めてみました。

今日のスタジオレッスンも無事終了。

ご参加くださったみなさま、ありがとうございました！(*^_^*)

今日はアグレッシブに、アクティブに

攻めのピラティスな日♪(´ε｀ )

ベーシックエクササイズを丁寧に行いながら、まずはしっかり土台となるものを作り

中上級向けエクササイズをぽこっと入れていくという流れでのレッスン。

でも、正しくカラダが機能しているかは常に大切に(^_^)

無理をしたところで、カラダが間違った働きをしていたら

整うどころか壊れてしまう(T_T)

それでは意味が無いのです(;´д｀)

負荷がかかっても、意識できる範囲は越えないというのが前提で

サポートを入れながらエクササイズを行なっていく。

そうすると小さな『出来た！』と出会えます(^_^)

小さな『出来た！』の積み重ねはとっても大事なのです★

今日のレッスンでもみなさんそれぞれが小さな『出来た！』との出会いを体験できたのではないかなと思います(^-^)

次回のスタジオレッスンは来月、６月６日！

そして今週末はピラティスナイト@信楽寺がありますよー！(o^^o)

今回のテーマは『夏に備えてカラダの準備できてる？〜二の腕編〜』←ブルゾンちえみ風にお願いしますm(._.)m

半袖、ノースリーブを着てかっこいい腕、作りましょう！

男子がぐっと掴みたくなる腕、作りましょう！笑

ストレッチも入れながらレッスンします(^_^)

まだ若干の空きありますので参加希望の方はご連絡くださいね〜(≧∀≦)

mail   p.etoile247@gmail.com

LINE@   @lhe7859v

ちなみに今日のレッスン風景はプランクチャレンジ♡

先週の親子レッスンから昨日のイベントまでの話

先週木曜日は月に一度の親子レッスン。

ストレッチポールを使い始めて3回目となる今回はもう恐怖心ゼロ。

どんどん自ら乗っかり始めます。

「先生見てー！」と言ったかと思ったら、両脚上げてバランスをとって遊んでいる。

子どもの心の柔軟性にはほんと毎回感動します(^_^)

お母さん方も腹筋トレーニングがんばりました！

今回は足部についてのお勉強もプラス。

歩く時、立っている時、唯一地面と接する足部はカラダの中でも大事なパーツ。

バレエのフットエクササイズを利用して足底部の筋肉、感覚を鍛えてみました。

初めての足裏、足指エクササイズ、楽しんでいただけたようです！(^_^)

そして昨日は昭和のアエラホームでのイベントに参加してきました♪(´ε｀ )

他の出店者さんとお話ししたり、体験してみたりっていうのも楽しかった♫

お試しプチレッスンも体験してくださりありがとうございました！

今日はこれからレギュラーレッスン@スタジオです★

薄着の季節に備えてがんばるぞー！ですね(^-^)

ご縁が広がる東光寺ピラティス(^_^)

本日の東光寺ピラティス♫

ご参加ありがとうございましたo(^▽^)o

ご紹介でいらっしゃった方や

SNSを通じて興味を持ってくれた方

リピーターさんなどなど

様々なご縁が繋がっていく東光寺ピラティス

今日もみなさん、和気あいあいと

お話しながら楽しげにレッスンさらているのを見て

私もとっても嬉しくなりました(*^_^*)

エクササイズは基本とチャレンジをミックスして。

わからないところ、気になるところは質問してくれたり(*^_^*)

大人数のレッスンだとなかなか聞けないことも

気軽に聞けて、ちゃんと納得して終われるのがエトワールのピラティスの良いところ♫

それだけ熱心に参加してくれてるんだなぁって

またまた私、嬉しくなっちゃいます(^_^)

疑問、質問、お悩みウェルカム！笑

せっかくのレッスンですからね〜♪(´ε｀ )

次回の東光寺ピラティスは6/21を予定しております★

もしかすると月２回に増えるかも！

詳細はおってブログ、SNS等でお知らせいたしますのでよろしくです（╹◡╹）

今日のレッスン写真はみんな頑張ったDouble Leg Stretch  o(^▽^)o

ハッピーをお持ち帰りください(*^_^*)

今日はスタジオレッスンday(*^_^*)

ご参加ありがとうございました！！

いっつもそうなんですけどね…

今日も写真撮り忘れちゃって(T_T)

昨日のせっちゃんごはんでのレッスンでもそうなの。

レッスン中は教えること、カラダの様子を見つめることに夢中になってしまって

ブログやインスタに載せる用の写真が無いんです(´Д` )

今日もすっごく楽しくなっちゃって、気がつけば終わり…

プロモーション下手な私です(◞‸◟)

レッスン風景が撮れなかったので…

寺田茶・夏のスタジオレッスンデビュー！！

暑い時期は冷まして飲んでも美味しい寺田茶を(*^_^*)

スタジオは今月に入って新しい仲間も増えたりして少々賑やか(^-^)

以前に増して笑顔と笑い声が絶えません♡

笑顔のほうが腹部のインナーマッスルって働きやすいんですよ(*^_^*)

怒った顔で腹筋運動やってみるとわかります！

力が入りにくくなるのです∑(ﾟДﾟ)

だからね、Hundredのエクササイズだって

怒った顔でやるよりニコニコしてた方が耐えられるはず！ww

お試しあれ♫(*^_^*)

いずれにせよ笑顔は大事(^-^)

人のことも、自分のこともハッピーにできちゃいます♫

ただレッスンを受けて、カラダの調子が良くなるより

楽しい気持ちも一緒に持って帰って欲しいのです♪(´ε｀ )

そして日々の疲れやイライラは呼吸と共に吐き出してしまいましょう！

エトワールはそんなピラティスレッスンを提供しております★

明日は東光寺でのピラティスレッスン♫

楽しみです(^o^)

ココロとカラダが喜ぶフルコースday

今日は山梨市の『おもてなし薬膳せっちゃんごはん』でピラティス！

戸を開けて、風を感じながら

心温まる空間でのレッスンはとっても気持ち良い(*^_^*)

『えとわーる茶・夏』も本日解禁！

暑い時期に抱えがちなカラダの不調を吹き飛ばすブレンドになっております(^_^)

レッスン後はせっちゃんこと馬渕節子さんの美味しい薬膳ごはんをいただきます。

デザートもいっちゃえー！！ww

カラダに優しいごはんをいただき

エクササイズでカラダを整える

ココロもカラダもハッピーになるフルコースな１日♡

ご参加くださったみなさま、

そしてこういった機会を与えてくれた節子さん

ほんとうにありがとうございました！(^_^)

せっちゃんごはんでのピラティスレッスンは今後も毎月開催していきますので

ココロとカラダが喜ぶフルコースdayをぜひとも体感してみてくださいね！(*^_^*)

母の日に思うこと。

母の日の今日。

相変わらずの朝からバレエ教室のレッスンやら指導助手やらで特別なことは何にも出来ず(T_T)

でも、その代わり昨日ですがプレゼントを(^_^)

Canapeさんにオーダーで作っていただいたピアスは

母の誕生石のアメジストカラーで。

Canapeさんありがとう♡

母のことは、いろいろ思うことがあります。

25で独立して自分の店を持ち

苦労もたくさんしてきた母

その分、娘の私には苦労させまいと

ほんとたくさん手をかけてくれた。

そんな母のことを、昔は羨ましく思っていました。

若いうちから独立することができる能力や強さ

人脈の広さや人徳の高さ…

母には勝てないと、自分の無力さに嫌気がさしたこともありました。

でも、それは人並みならぬ苦労と努力

そしてそれをやってのける才能があったからで

それに気づくことができるようになったのは恥ずかしながらここ数年のこと。

自分でピラティスのお仕事を始めるようになってからは特に感じるようになりました。

今は純粋に、いつもありがとう！と感謝の気持ちだけ。

やっと親子らしい親子になれてきたのかなとか、ちょっと思います。

先日せっちゃんごはんで開かれた料理の着付けの会で出会った『たなそへ』という言葉。

だれかを想うからこそ表れるもの。

母も『たなそへ』を常に携えて、仕事してきたから今があるんだろうな。

自分を愛するように、相手を愛する。

相手のために心を込めて、仕事をする。

そんな姿勢を、母からも学んでいる気がします。

母に今までお世話になってきた分、これからは少しずつでもお返ししていかないとな(^_^)

さてさて、明日はせっちゃんごはんでピラティスレッスンあります！

また様子はブログでご報告します(^o^)

せっちゃんごはんでのピラティスは毎月行なっていく予定ですので

今月はダメだった〜(T_T)という方も

来月ぜひご参加ください！！(*^_^*)

今月も元気にスタートです！

ゴールデンウィークも明け

Etoileも元気にスタートしております(^_^)

出張パーソナルレッスンから始まり、レギュラーレッスンも2クラス♫

パーソナルは産後まだ数ヶ月のママのところへ。

負荷は軽く、でも確実にインナーマッスルに意識が向くように

サポートしながら行なっていきます^_^

ベビーが泣いちゃう時はちょっとの間レッスンを中断したり

時には私も抱っこしてみたり^^;

バタバタかもしれないけれど

妊娠・出産を経て変化したカラダを

労わりつつ、整えていく…

カラダの不調やストレスが軽減されて、キラキラEtoileママ☆に変身！

なんか嬉しいんだよなぁ、そんな瞬間に出会えることが(^_^)

そしてレギュラーレッスンも賑やかに♡

ご参加いただき、ありがとうございました！^ ^

”クラスの雰囲気が穏やかで良いですね”とありがたいお言葉もいただきました。

和やかで穏やかな雰囲気は

参加してくださるみなさんの心の暖かさのおかげ。

みなさんの協力無しには成り立ちません。

私自身もたくさんパワーをいただいています。

少人数のレッスンだからこそ、隣にいる人との会話も自然と生まれてくる。

そしてご縁が繋がっていく(^_^)

しかも、今日は初めて

”ここはパワースポットだね！”と言われました(o^^o)

Etoileに来て、元気と幸せをチャージ♫

そんな場所に少しずつなれてきているのかなと思うと

涙が出るほど嬉しいもんです。

感謝の気持ち、たーっぷり込めて

しっかりサポートさせていただきます♡

次回スタジオレギュラーレッスンは来週火曜日(^_^)

Etoileでパワーチャージしてくださいね〜♪(´ε｀ )

５月の予定などなど(^_^)

こんばんは(^_^)

あっという間に５月！！

ゴールデンウィークですね〜( ´ ▽ ` )

エトワールも明日より7日まではお休みをいただきます♫

お仕事再開は８日から！

今月もスタジオエトワール、そして出張エトワールともに色々予定も決まってきましたのでお知らせです(^_^)

♫スタジオでのレギュラーレッスン♫

５月９日、16日、23日の３回

お時間は19:00〜20:00、20:15〜21:15の2クラスとなります(^_^)

主に19:00〜のクラスは確実に開催しておりますが

20:15〜はご予約２名以上にならないとクローズになることがあります。

ご了承くださいませm(._.)m

♫出張エトワール@カフェ・ナノパン♫

５月１０日（水）11:00〜13:00  ¥3400

甲斐市にありますカフェ・ナノパンにてピラティスレッスン行います！

レッスン後はお好きなケーキとドリンクでのんびりお茶会♡しちゃいましょう(^^)

♫出張エトワール@おもてなし薬膳せっちゃんごはん♫

５月１５日（月）10:30〜11:30／14:00〜15:00  ¥2000

山梨市のおもてなし薬膳せっちゃんごはんにて、午前と午後ピラティスレッスン行います！！

レッスンのみの場合は2000円、ランチご希望の方はプラス1700円となります（要予約です！）。

美味しいご飯がカラダを作り、ピラティスでカラダを育てる^ ^

そんな、カラダと向き合う一日です☆

♫お寺deピラティス@東光寺♫

５月１７日（水）10:30〜12:00  ¥2000

禅空間でのピラティスレッスンはほんと気持ち良いんです( ´ ▽ ` )

時期的にも最高かなって思います(*´ω｀*)

美しいお庭を眺めながら、カラダと向き合う時間☆

♫ピラティスナイト@信楽寺♫

５月２６日（金）20:30〜21:30  ¥2000

信楽寺本堂でのピラティスレッスン。

夜のクラスなので日中お仕事されてる方にもオススメです(^_^)

阿弥陀如来さまに見守られながらのピラティスレッスンはレアですww

♫出張プライベートセッション空き状況♫

５月８日  AM ◯／PM ✖️

５月９日  AM ✖️／PM ◯

５月１２日 PM20:30〜21:30 ◯

５月１９日 PM20:30〜21:30 ◯

５月２３日 AM,PMともに◯

５月２４日 AM,PMともに◯

５月２９日 AM,PMともに◯

５月３１日 AM,PMともに◯

プライベートセッションは90〜120分で5000円（カウンセリング込み）となります。

ピラティスエクササイズだけでなく、ストレッチや筋力トレーニングなどいろいろなアプローチで健康で美しいカラダを育てます(^_^)

まだお子様が小さくて出かけられない、運動が苦手、しっかりじっくりトレーニングをしたいなどなど、エトワールのパーソナルトレーニングを選らんでいただく理由は様々です。

いずれにせよ、お客様のカラダと真摯に向き合い、喜んでいただけるレッスンを提供しておりますよ〜(o^^o)

どのレッスンもすでにちらほらご予約いただいております！

この時期にカラダを動かしておくと梅雨どきのモヤモヤもすっきり解消できるかも！

ご予約はメールから(^_^)

エトワールのfacebookページあります！！

https://m.facebook.com/pilates.etoile0414/

ぜひぜひフォローお願いします^_^

facebookページからメッセージでご予約も受付してますよ！！

EtoileのInstagramアカウントもあります(^_^)

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ご予約にはLINE@も便利(^_^)

LINE@ID→@lhe7859v

それでは今月もエトワールをよろしくお願いします(*≧∀≦*)