2018年5月のレッスンスケジュール

こんにちは😊
Etoile pilates and bodyworkの麻里です🌟
いつもブログをお読みいただき、ありがとうございます✨

ゴールデンウィークも始まりましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか？
お仕事の方も、お休みの方も充実した時間が過ごせますように✨
今日は5月のレッスンスケジュールのお知らせです‼️
早速明日よりスタジオ、明後日は東光寺のレッスンが入っております。
また5月からスタジオは毎週開催しますので
さらにパワーアップしたい方、もっと緩めたい方、ぜひご参加くださいませ😊

●スタジオレッスンスケジュール
5月1日、8日、15日、22日
19:00〜20:00／20:15〜21:15
※後半クラスは2名以上のご予約で開催いたします。ご予約が１名のみの場合は前半クラスへのご参加をお願いすることがあります。
《レッスン料金》
月3回コース  ¥6500
月4回コース  ¥7500
5回分チケット  ¥11000(3ヶ月間有効)
1回ごとのお支払いは¥2500です

●東光寺ピラティス
5月2日、9日、23日
10:30〜12:00
レッスン料金は1回¥2000

今月もエトワールをよろしくお願いします😊

Phoenix Japan Tourに行ってきました！

こんばんは😊
Etoile pilates and bodyworkの麻里です🌟
いつもブログをお読みいただきありがとうございます(*^^*)

先日私の大好きなバンド、Phoenixのライブに行ってきました♫

もともと、ロックやソウル、エレクトロ系の音楽が大好きな私😍

Phoenixは、これもまた私の大好きなソフィア・コッポラ監督の映画、

「Lost in translation」で劇中に使用されていた楽曲で知りました。

ちなみにPhoenixのボーカル、トマス・マーズはソフィア・コッポラの旦那さんです。

Lost in translation以降も、Phoenixはソフィア・コッポラの作品に楽曲提供をしているので

私のように、ソフィア＆トマス夫婦揃って好きという人も多いかなと思います😊

Phoenixは幼馴染みの４人で結成されました。

そして今もずっと、同じ４人で活動しているんです。

音楽性の違いとかが原因でメンバーの入れ替えが繰り返されていくことが多い中、

彼らはほとんどそういうことなく、ずっと同じ幼馴染み同士。

なんともハッピーなオーラ漂うバンドだと思いませんか？笑

それは楽曲にも表れていて、(歌詞はちょっとこじらせ気味ですけど)

踊れてノリの良い、ピースフルな雰囲気がたまらなく好きです。

ちょっとこじらせているところもたまらなく好きです。笑

ライブも、とってもダンサブル♫

私の大好きなToo Youngという昔の曲も演ってくれて大満足でした😊

Too YoungはLost in translationに使われていた曲、

つまりPhoenixと出会うきっかけになった曲✨

次の来日が待ち遠しい❤️

でも新しくアルバムリリースしてくれないとワールドツアーに出てくれないから

それまでお仕事がんばろーっと😊

そんな個人的ニュースなブログでございましたm(._.)m

ストレスフリーで、惰性で生きてますが目標

こんばんは😊
Etoile pilates and bodyworkの麻里です🌟
いつもブログをお読みいただきありがとうございます(*^^*)

昨日のスタジオレッスン✨

ご参加ありがとうございました😊

昨日は背中の張りをなんとかしたいというリクエストがでました。

背中…その人のキャラクターが出るパーツ。

背負っているものが大きい人、とにかく真面目な頑張り屋さん…など

姿勢によってなんとなくですけど、その人となりが感じられます。

日本人では特に、ゆるーく惰性で生きてますって人少ないんじゃないかな。

ストレスフリーな人ってなかなか居ないですよね。

日々の疲れやストレスでバキバキになっている背中は

優しい動きから少しずつ、緩めていきましょう。

そして丸める、伸ばす、捻るといろいろな動きを取り入れながら

徐々に整えていきます。

最終的には、必要な力だけを使って良い姿勢を保てればOK。

無駄に力がこもりすぎている場合はがんばりすぎです。

ここでの仕上がりの目標は"ストレスフリーに、惰性で生きてます"ですから。

昨日は久しぶりに来てくれたお客様がいて

その方はいつも帰りがけに、「リフレッシュできました！先生にも会えて嬉しい！」と言ってくれるんです。

その言葉に、私もいっぱい助けられているのです。

ありがとう😊

本日の東光寺ピラティスは中止にさせていただきました。

楽しみにしてくれていたお客様には申し訳ないことをしてしまいました😢

来週はもう5月。

連休の合い間ですが、レッスンはございますのでぜひみなさまお越しくださいね！

新生活、少しずつ。

こんばんは😊
Etoile pilates and bodyworkの麻里です🌟
いつもブログを読んでくださり、ありがとうございます(*^^*)

先月いっぱいで山梨でのバレエ教室のお仕事、またそれに付随していたお仕事が終わり
都内と山梨、行ったり来たりの生活が4月から始まりました。
だいたい半月が経ち、都内でのピラティススタジオでのお仕事も
少しずつ決まり始めてきました(*^^*)
まだお伝えはできませんが、近々お知らせできると思います。

バレエのレッスンも細々とですが続けています。
主にオープンクラスを受けていますが
環境が変わって、ちょっと新鮮な気持ちでレッスンができて嬉しい😊
誰も、わたしのことを知らないっていうだけでほっとします。笑
今まで長い間、〇〇バレエの麻里さんていう
私そのものでなくて、所属するスタジオが常に付いてまわる状態だったので
そこに息苦しさというか、生きにくさを感じていました。
でも、いまはもう違う。わたしはわたし。
それがやっと当たり前になった今は、純粋にバレエを楽しめて幸せです。

最近は仕事の面接やオーディションでいろいろなところに行きました。
そしてその度に大好きなラーメンを食べています。笑
インスタによくラーメンの写真をあげていますが、わりと好評です。笑

ラーメンは特にこだわりとか無く、ただただ好き😍

孤独のグルメ的なノリで、ひょっこりラーメン食べてます。

そんな近況報告的なブログでした。
これから東京に向かいまーす😊

季節を感じることで身体も目覚めますよね(^ ^)

こんばんは😊
Etoile pilates and bodyworkの麻里です🌟

今日は東光寺ピラティス🎵
先週はお休みをいただいたので、久しぶりのお寺は
あっという間に新緑が眩しい様子に😊

レッスンを行う如法館も、端午の節句モードです😊

季節を感じられるというのも、このご時世、貴重なことかもしれません。
ピラティスをやっていく中で、身体の感覚に対して敏感になっていくものですが
エクササイズをこなすだけでは得られない、また別の大切な感覚が
季節を感じることで養われることもある気がします。
だから、東光寺でのレッスンは気持ちが良いのかな(*^^*)

レッスンの様子はこんな感じで。

肩甲骨まわりのアプローチをメインに
腹筋の強化も胸椎の柔軟性も、しっかり出せたかなと思います。

おしゃべりしながら、お茶飲みながら
のんびり楽しく、和やかに😊

本日もありがとうございました🌟

正確さより、質を高めて。

こんばんは😊
Etoile pilates and bodyworkの麻里です🌟

今日のスタジオレッスンの様子(*^^*)

先週お休みだったので

今日のレッスンは基本エクササイズを中心に。

ピラティスの基本エクササイズって、人によっては退屈さを感じるかもしれません。

ただ同じ動作を繰り返すだけとか、考えちゃうと特に。

でも、動きの中には考えることが沢山あって

特に、＂動きの質＂に焦点を当てていくと、非常に奥深いものであります。

動きの正しさを追求するより、動きの質を高めることを大事にすると

退屈だなんて言ってられなくなります。笑

動きが上質であることは、身体の質をも高めてくれる。

そんなメッセージをお届けできたら良いなと思います😊

Happy 3rd Anniversary

こんばんは😊
Etoile pilates and bodyworkの麻里です🌟

4月に入り、都内でのお仕事の準備などで日々があっという間に過ぎ
久しぶりのブログになりました😢

そんな今日はEtoile、3歳のお誕生日。
たくさんの方に愛され、支えられ、こうして迎えられる今日の日は
自分にとって初心にかえらされる大切なとき。

雨の中、初めて看板を出しお客様を迎えたこと
今でも昨日のように覚えてる。

やっと、自分が自分らしくいられる場が出来た喜び。
そして、すべてが自分の責任で、すべて自分に返ってくるという現実。
ぜんぶ受けとめて、歩んでいくと決めた日でもあるのです。

長年お世話になったバレエ教室を離れた今は
それこそすべて、自分に返ってきます。

でも、以前ある方に言われたことがあって。
「麻里さんは、インディペンデントであって良いと思うよ」と。

昔からマイペースな性格で、一匹狼的なところもあり
割と群れてこなかったなと思うけれど、
客観的に見ても、そうなのかなと思うと、ちょっとほっとしたのも事実で。
これで良いんだ。この生き方で良いんだと信じて今日までやってきました。
そしてきっとこれからもそのスタンスは変わりません。

私が一番輝ける場所だからこそ、関わってくださる皆さんを輝かせることができる。
これからも、"自分の人生の主役は自分自身"をモットーに
のんびりマイペースにEtoileを大事に育てていきたいと思います。
今後ともどうかよろしくお願いいたします。

動きを、身体を哲学しましょう！

こんばんは(*^^*)
Etoile Pilates & bodyworkの麻里です😊
いつもブログをお読みいただきありがとうございます🌟

今日は東光寺ピラティスレッスンでした。
ご参加ありがとうございました❗❗

今日もわりとマニアックに、いろんなエクササイズを深掘りしていきました。

人数が少ないので、いろいろお話しながらレッスンは進めていくのですが

”このエクササイズをやるとこんなことが気になる”とか、そういった疑問も

じっくり解決していくのが良いところ。

上のほうの写真はSideliftというエクササイズですが

身体を持ち上げようと思うとけっこうキツいんです。

視点を変えて、持ち上げようと思わないでやってみると

力技ではないことがわかります。

そのためには全く別のエクササイズが鍵になることもあります。

身体を探求しているみたいでとっても楽しいのですが

そんな私と私が提供するレッスンに参加してくださる皆様の心の広さに感謝です😊

きっとそこが好きで、気に入ってくれるから、続けていただけるのかなぁとも思う。

だから、このスタンスは変えません。

動きや身体を一緒に哲学していくような、そんなレッスンをEtoileでは大事にしていきたいです😉

来週の東光寺ピラティスは法話会のためお休みとなります。
次回は4月18日㈬です❗❗

ボディシェイプのためには？

こんばんは(*^^*)
Etoile pilates & bodyworkの麻里です😊
いつもブログをお読みいただき、ありがとうございます⭐️

今日は4月最初のスタジオ夜レッスンでした。

写真はレッスンの最初に行うエクササイズ。
体幹の安定性を意識して、これから行なっていくエクササイズへの準備。
今日は全体的にわりとしっかり動いて、アクティブなレッスンになりました(*^^*)
暖かくなってくると、女性の場合はちょっとボディラインなんかも気になってみたり。
ボディシェイプを目的にピラティスを選ばれる方もよくいらっしゃいます。

カラダを引き締めるためにはどうしたら良いか？
これだけが正しい答えとは言えませんが、
⭐️たくさん動かす
⭐️テンポを変えて動かす
この２つを意識すると良いかもしれません(^ ^)

⭐️たくさん動かす
というのは回数ではなく、大きな動きのこと。
大きな弧を描いてみたり、長いラインを意識してみたり
こじんまりとしてしまうのではなく、オーバーアクションにしてみる。
ダイナミックさを出してみる。
そのためには身体の柔軟性も必要になりますよね。
レッスンでは簡単なストレッチも行いますのでご安心を！(^○^)

⭐️テンポを変えて動かす
これは遅くても早めても、どちらでも。
スローな動きは安定性に集中できますし
速い動きは俊敏性が必要になります。
筋肉はシュッと俊敏性のある働きと、ジワーと持続性の働きと
様々な働きをしてくれるので
そこを網羅してあげるようにテンポを変えてエクササイズをこなしてみましょう。
動く→止めるのミックスなんかも良いと思います。

エクササイズをアレンジして、ボディシェイプに。
ピラティスの可能性は無限大です😊

次回のスタジオ夜レッスンは4月17日になります。
来週は都合によりお休みとなりますのでご注意下さいね！

お世話になりました。

こんばんは(*^^*)
今日から4月。新年度に入りました。
先日のブログにも書かせていただいた通り
2018年3月31日をもちまして、若尾バレエ学園を卒業いたしました。

入園したのが1988年4月…
それから昨日まで、ぴったり30年間。
指導の現場に入って約15年。

何年も前から悩み続けていた自分の人生に
この度１つの答えを見つけ
たくさんのみなさんへのご迷惑を省みず、
自分の人生にちゃんと向き合い、生きていくことを選びました。

昨日は一緒にスタッフとしてがんばってきた仲間が
送別プチセレモニーを執り行ってくれました。
最後までふざけて、おちゃらけて、笑いをとってやるんだ！と
意気込んではみたものの、やはりダメです。泣きました。

バレエや踊りというものへの情熱が、ただただ踊りを愛しているという気持ちが
脆く、消えてしまいそうなとき
最後までその気持ちを失わずに済んだのは
後輩や生徒たちの存在のお陰でした。
彼女たちを大切にしたい、憧れを持ってくれている彼女たちを裏切りたくない
守ってあげたい…そんな気持ちが
今も私の情熱を絶やさずにいさせてくれました。
なかなか、普段本音は聞かないものですが、
一人一人からいただいたメッセージカードを読んで
すっと、今まで自分を縛り付けていたものから放たれた気持ちになりました。
自分の信じたことは間違ってなかったし、気持ちもちゃんと伝わっていたのですから。

たくさんのありがとうをいただきましたが、
それをお伝えしなければならないのは私の方です。

救ってくれてありがとう。
助けてくれてありがとう。
バレエを好きでいさせてくれてありがとう。
いっぱい、いっぱい、ありがとう。

お礼の金平糖は、いつか、
くるみ割り人形の金平糖の精のように美しくしなやかな踊りを踊って欲しくて、贈りました。
そして、ひまわりクラスで教えたオーロラ姫のヴァリエーションも
私の人生を変えた踊り。
いっぱい練習して、チャーミングなオーロラ姫をいつか見せてくださいね。

みんな、エトワールです。
輝く星であり、人生の主役です。
それを忘れずに、明るく楽しく生きていこう(*^^*)