I wish you very merry christmass!

こんばんは！

ピラティススタジオエトワールです(^_^)

今週の火曜日に今年最後のスタジオレッスンが終わりました( ^ω^ )

お忙しい中お越しいただきありがとうございました！

そして今日はクリスマス✨

みなさん楽しい時間を過ごされていることと思います(^_^)

この前にもブログに書きましたが

私はやっぱりクリスマスといえばこれ！

くるみ割り人形！！

今夜はこれ見ないとね！(^_^)

お気に入りはGeorge Balanchine版、New York City Balletのもの。

私が実際に踊るのはThe Royal Balletのルドルフ・ヌレエフ版なんですが、見るなら絶対NYCBの方が好き(^_^)

6年ほど前、初めてのひとり旅でニューヨークに行った時、現地でこのくるみ割り人形を見て以来

すっかり虜になってしまいました。

ちなみに現在販売されている映像ではこんな方が出演してます。

マコーレー・カルキン！笑

ホームアローンで有名な彼ですね。

あとね、私が度肝を抜かれたのはクリスマスツリーなんですよ。

普通ね、演出でツリーがでかくなるのは当たり前なんですが、

リンカーンセンターで見たツリーはとにかくすごかった！

確かに子役は小さいけれど、明らかにでかくないですか！？

これね、ホールで見るとステージの天井を突き抜けるようにモクモクと大きく伸びていくのです！

思わず1人でうわうわうわーと声が出てしまったくらい。。笑

どのシーンも可愛くて夢があってロマンチック♫

そして極めつけ、度肝をぬかれるどころか、もっとびっくりしたのがsugar plum fairyのpas de deuxなんですよ。

超絶テクニックで、これ嘘やん！ってのが一箇所あるんだけど

それは見た人だけのお楽しみにとっておきましょう。

っていうかね、動画をシェアしたいけど見つからない(T_T)

くるみ割り人形は私の初舞台であり

節目節目で踊ってきたもので

高校生のとき、自分の出身の小学校の芸術鑑賞会で踊った時も

くるみ割り人形の金平糖の精で、

自分のターニングポイントになった27歳の時も踊ったのは金平糖の精…

なんかこう、金平糖を踊るとなんか不思議と縁のようなものを感じるのです。

正直なところ、あんなに逃げ場のない踊りは

踊る方としては辛いのですが

甘えてたり、諦めかけたときにこう

おしり叩いてくれるのが

金平糖の精なんですね。

そんなわけで今夜はワイン飲みつつ

くるみ割り人形だな！

明日は生徒たちと自主練行ってきます！

みなさまも素敵なクリスマスを！✨

スタジオレッスンリポート20151215

こんばんは！

ピラティススタジオエトワールです(^_^)

本日のスタジオレッスンも無事に終えることが出来ました♫

ありがとうございました！

12月も半ばに入り

せわしないというか、慌ただしいような…

ちょっと一息つかせておくれよ！な気分になりますね〜(´Д` )

今日のお悩みは腰痛と肩こり、首こり。

腰部の張りもあったので動きは制限されましたが、

どういったモディフィケーションが相手のために有益か

考えながらレッスンを進められたので

ポールスターで勉強してほんとに良かったなと改めて感じました(^_^)

首こりにはエクササイズボールを使って緩める動作を、

胸椎の動きを引き出すためにもボールを使用しました。

ボール、ほんと便利♪( ´▽｀)

ストレッチポールも取り入れたいなぁ…

道具は動きを引き出したり、楽にしたり

自分のカラダだけでは難しいことも

道具の助けを借りることでプラスの方向に持っていくことが出来るかなと。

また検討しましょ♫(^_^)

今日のジンジャーシロップは黒糖mix。

黒さが増してます。笑

美味しいって喜んでもらえて

私も幸せ(^_^)

いよいよ来週は今年最後のレッスンになります！

ピラティス納めにぜひいらしてくださいね〜(^o^)/

くるみ割り人形見てきました(^_^)

こんばんは！

ピラティススタジオエトワールです(^_^)

今日は東京へ。

『くるみ割り人形』の公演を見に行ってきました。

バレエ教室でもお世話になっているバレエ団の公演で

ほぼ毎年見に行かせてもらっています(^_^)

そういえば、私の初舞台も『くるみ割り人形』だったなぁ…

バレエを始めて間もないところで発表会だったので

私の初役は「小さなお客様」でした。

舞台に上がったらとりあえず座って見てるだけという、踊りも振付も何もない役。笑

そこから始まって今にいたるわけだから

人生は不思議と奇跡の連続ですよね。笑

今日はバレエ教室の後輩ちゃんたちの引率ではなくプライベートだったので

都内に住むお友達とその姪っ子ちゃんと一緒に見てきました。

公演の前には近くのレストランでランチをいただきました(^_^)

ハンバーグ！

洋食屋さんのハンバーグってなんかほっこりするから好き(^_^)

サラダもパスタもたっぷりで食べきれないくらいのボリューム感！

とっても美味しくいただきました♪( ´▽｀)

友人の姪っ子ちゃんもバレエを習っているそうで

公演も楽しんでくれたようでよかった*\(^o^)/*

くるみ割り人形はバレエの作品の中でも好きな方で

夢があっていいなぁって思います。

作品についての想いごとはまた近いうちに書こうかな(^_^)

日付変わって月曜日！

今日からまた新たな１週間の始まりですね。

みなさんが心もカラダもハッピーで過ごせますように(^_^)

バレトンウェアも冬支度♫

こんばんは！

ピラティススタジオエトワールです(^_^)

毎週金曜日はバレトンのレッスン日！

今月は腕の動きを大きくすることで肩甲骨周辺の可動域を広げるようなエクササイズを行っています(^_^)

みなさん先週のレッスンのあとは

すっきり！のあとにイタタタ〜´д` ;が来たとのこと。

慣れてくるとイタタタ〜´д` ;は来なくなって、すっきり！だけが来てくれるようになります♫

その日が来るのを楽しみにレッスンに励みたいですね(^o^)/

今日は実に変なお天気でしたね〜(´･_･`)

昼間は暖かかったのですが、今日からバレトンクラスのウェアを冬支度にしてみました！

フルレングスのレギンスになりました！

上半身は常夏です！

もっと寒くなってくると袖があるものも着ます(^_^)

今日も上下ともにFOREVER21。

安くて便利なFOREVER21。笑

海外の人気ヨガブランドのウェアも着たいけどね。

安くても着てキレイに見えるなら充分です(^_^)

どんなウェアもキレイに着られるカラダを作るのもあたしの仕事。

そんなカラダでいることも、仕事。

もうちょい、痩せよかな。。(´･_･`)

明日は土曜日ですね！

みなさま良い週末をお過ごしください(^o^)/

スタジオレッスンレポート20151208

こんばんは！

ピラティススタジオエトワールです(^_^)

今日は今月2回目のスタジオレッスン。

師走の忙しい時期にも関わらずお越しいただき、ありがとうございますm(_ _)m

昼間は暖かいけれど、朝晩はぐっと冷えますね。

風邪も流行っていたり、空気の乾燥もあってか咳が出やすくなります。

咳をしていると背中や腰のあたりに張りを感じたり

背中を丸めた姿勢になりやすかったり

あと、今日いらした方は腹筋も固まってるとおっしゃってました(´･_･`)

もちろん喉にも負担がかかるので、首回りも違和感が出ているかもしれません。

そんなわけで、今日はのんびりお話しながらも、細かい部分を丁寧に。

Pelvic Clockを行いながら腹部深層筋を柔らかな動きに導き

より質の良いBridgingが行えるようにしたり

Chest Liftもボールを使いながら背中をより緩める方向へ…

Scarecrowもだいぶ動きと呼吸に慣れてきたようです(^_^)

Scarecrowはやるとほんとに効果てきめん！すぼまっていた肩がすっきりと開いて背中も楽になります♫

レッスンが終わった時、みなさんが『気持ちよかったー！効いてる効いてる！』と晴ればれしたお顔で言ってくれるのが何よりのご褒美(^_^)

毎回ご褒美もらえるように私も日々精進、日々修行！ですな(^o^)/

次回のスタジオレッスン、夜のクラスは時間が変更になります！！

19:30〜20:30です！

したがって20:15〜21:15のクラスはクローズとさせていただきますのでご了承くださいm(_ _)m

クリスマスや忘年会などで食べ過ぎ、飲み過ぎになりやすいこの時期…

食べ過ぎ飲み過ぎによって疲れたのは胃袋だけではありませんよ〜！

胃袋をとりまくインナーマッスルさんたちも悲鳴をあげています！！

ピラティスは鍛えるだけではありません。緩める効果もあるんです(^_^)

ピラティスでどんな宴会にも負けないボディを手に入れましょう(^o^)/

それではまた〜*\(^o^)/*

新しい相棒手に入れました(^_^)

こんにちは！

ピラティススタジオエトワールです♫

みなさんは日頃のスケジュール管理はどうしていますか？

私は手帳に手書きタイプです(^_^)

以前しばらくiPhoneのスケジュールアプリを使っていましたが

やはり学生時代から慣れた手帳に手書きがしっくり来るなぁと。

で、個人的とても使いやすそうな手帳NO.1に出会いまして(^_^)

それがこちらでございます！

無印良品！

もちろん黒！笑

マンスリーとウィークリーが月毎に交互に入ってます。

他の手帳って割とマンスリーならマンスリーで12カ月、ウィークリーだけで12カ月ってなってるんですけど

ずっと疑問だったわけです。

細かい予定はウィークリーの方に書き込んで、ざっくりとしたことはマンスリーにという使い方をしていて

マンスリーとウィークリーを行ったり来たりするのに、使いにくいなぁって。

1ヶ月がひとまとまりにならんかなぁと思ってたんですけど、やっと見つけました！

これでウィークリーが縦長のバーチカルとかいうやつなら言うことないんですけどね(´･_･`)

どこかで私好みの手帳見つけた方、教えてください！再来年用に！笑

11月は私にとって凶月なんで、12月になったらいろいろ書き込もうと

買ってからちょっとの間あっためてましたが

いよいよ解禁！

中身が真っ黒になるくらいいっぱい予約と予定が入りますように…^_^

スタジオレッスンレポート20151201

こんばんは(^_^)

ピラティススタジオエトワールです♫

本日も無事にスタジオレッスン終わりました(^_^)

毎度ありがとうございますm(_ _)m

今週のレッスンでは肩周りの柔軟性を高めるようなエクササイズを多様に入れながら

”伸び”を感じられるようなラインナップでお届けいたしました(^_^)

scarecrowも引き続きがんばっています！

今日から上級編scarecrowにもチャレンジしました。

でも、みなさん確実に肩周りの気持ちよさを感じていただけたようなご様子(^_^)

寒い時期には肩がすくんできやすいので気をつけたいところですよね。

今週からスタジオでお出しするお茶

カフェインレスの紅茶に手作りジンジャーシロップを加えた”しょうが紅茶”です♫

手作りジンジャーシロップ(^_^)

国産しょうがを刻んでお砂糖とハチミツでコトコト煮込みました(^_^)

今日来たみなさんも美味しいと喜んでくれました〜(^o^)/

レッスンもお茶も楽しみに来ていただきたいと思います♫

来週もスタジオでみなさまのお越しをお待ちしておりますm(_ _)m

それでは〜(^o^)/