東光寺ピラティスの醍醐味

こんばんは(^_^)

今日開催のお寺でピラティス@東光寺

ご参加いただきありがとうございました！

ずーっとやりたかったお庭を眺めながらのレッスン♡

今日はやっと念願叶いました〜( ´ ▽ ` )

外の風を感じながら、美しい景色と建物が相まって

呼吸をする度に、内側から浄化されてく感じがたまらないんです。

ここでお仕事させてもらえること

ここでピラティスの素晴らしさをみなさんにお伝えできること

同じ空間を共有できること

すべてが有り難く、幸せなこと。

今日お集まりいただいたみなさんはピラティス初体験の方ばかり。

カラダを動かすのは、ごくごく自然なことで

便利な現代社会に生きているとそのことをカラダが忘れちゃうから

それを思い出させてあげるのがピラティスなんです。

そんなことをお伝えすべく、レッスンを提供させていただきました(^_^)

レッスンに参加してくださった啓子さんとレッスン後に、ぱちり。

レッスンの感想をブログに書いてくれました(^_^)

啓子さんのブログ↓

http://ameblo.jp/grace-81/entry-12267038822.html

ありがとうございます！(^_^)

楽しんでいただけたようで良かった♫

来月の東光寺ピラティスは５月17日の予定です☆^_^

内観して、アウトプットする。

こんばんは(^_^)

昨日の春の嵐から一転、今日は暑い一日でした。

でもね、夕空が綺麗だったの。

スタジオとしてお借りしているところから、なんともノスタルジックな景色が(*^_^*)

キラキラエトワールも、週を追うごとに明るく写るようになってきて

やはり私は寒い冬よりあったかくて明るい季節が好きだー！ww

スタジオレッスンも先週はヒーターお願いしないとやってられないくらい寒かったのに

今日は半袖でも全然平気なくらい(^_^)

突然の暑さにカラダがついていかない感が困りものですが

そんな時も呼吸に集中し、カラダの声に耳を傾けてあげると

何が必要なのかわかってくる。

ピラティスは内観してアウトプットするものでもあるなぁなんて思いながらレッスンを提供させていただきました。

今日は肩周りの疲れを訴える方がいらっしゃったので、肩甲骨まわりを念入りに。

肩甲骨の様々な動きを利用して、重点的にほぐしていきました。

疲れてる時って、固まってますよね。

動かしたいように動かせないと、ストレス感じます。

”こういう動きを出したい”っていうのを明確にして、そこに導いていけるように指導する。

一度に完璧は難しいですが、少しずつアプローチしていくことでベストな状態に近づけることは可能です^_^

今日も楽しくレッスンできて良かった！

いつも参加してくださるみなさま、ありがとうございます！

スタジオレッスンは５月までお休みになりまして、次回はゴールデンウィーク明けの５月９日になります。

明日は東光寺でのピラティスレッスン♫

私もお寺でパワーチャージしてきます！！

P.S.

本日開催予定しておりました《ハーブとピラティスでゆる美活》は中止とさせていただきました。

実施できず、ご迷惑をおかけしたこと、申し訳ございませんでしたm(._.)m

また次回開催できるよう、企画していきますので今後とも何卒よろしくお願いいたしますm(._.)m

やっと２歳になりました☆

2015年４月14日、エトワールはスタートしました。

今日でエトワール、2歳になりました(^_^)

インストラクター資格取得直後からエトワール名義での活動を始め

全てが初めて尽くしだった１年目。

バレエの先生としてのキャリアはあれど、わからないことだらけだった。

ほんと、手探りと試行錯誤の日々。

いまだにわからないことばかりだけど、わかってきたこともある。

私だからこそ、できること。

私だからこそ、解ること。

自分の中で、マイナスだと感じているものも

考え方を変えれば強みになるということ。

いろいろな人との出会いで、見えてきました(^_^)

あの時、”あなたの代わりなんて、いくらでもいるのよ”と言われてなかったら

おそらく今の私は存在していない。

あの言葉が無かったら、”自分の人生の主役は自分自身”というエトワールのコンセプトを見出せていなかった。

エトワールのレッスンを受けてくださる方にとって

自分のカラダと向き合う時間を提供し、それが自分自身が主役の人生をより輝かせるものになりますように。

そして、私自身にとっても

エトワールという言葉の意味が大切なメッセージになっている。

”私だからこそ、できること。

私だからこそ、解ること。”

寺田麻里そのものが活きるような仕事が、これからもできますように。

写真はオープン当時の入り口のミニ看板。

そして、現在のミニ看板。

２年目からこの灯り看板になりました(*^_^*)

灯りがともり、温かみが増した。

笑顔や人の輪も増えたように思います。

これからもたくさんの笑顔や喜びが、ここから生まれていくと良いな。

オープン当時からずっと継続してレッスンに来てくださっている方

この２年間のうちに出会った方

ずっと応援し、支えてくれている家族や仲間

私とエトワールに関わってくれているすべてのみなさんに

心から感謝申し上げます。

いつもいつも、本当にありがとうございます☆

まる２年…人間の2歳なんて、まだ赤ちゃん。

まだまだ、これから！

常に進化し続けることができるよう

日々精進していきますので

みなさま今後ともエトワールをどうぞよろしくお願いいたしますm(._.)m

今後の予定(*^_^*)

あっという間に４月も真ん中(^_^)

エトワールの今後の予定についてお知らせいたします♫

山梨市方面にお住まいの方、

そして美味しい薬膳料理と薬膳漢方茶ファンの方必見！！

５月１５日におもてなし薬膳せっちゃんごはんさんでのピラティスレッスン決定しました！

午前と午後、１日２回レッスン行いますのでご都合に合わせてお時間選んでいただけます(*^_^*)

レッスン料金は１回2000円(*^ω^*)

ランチ希望の方は事前予約が必要です！

美味しい薬膳料理でカラダを作り、ピラティスでカラダを育てる♫

興味のある方ぜひご参加ください！！

そして、今月のイベントレッスン、残すはあと３つ！！

《ハーブ＆ピラティスでゆる美活》

４月18日（火）10:30〜12:30

場所は中央市のスヴァーリエヒュースです(*^_^*)

参加費は3500円。

ハーブフットバス、ピラティスレッスン、ハーブティー、お土産付きでこのお値段！(*^_^*)

おトクです☆

そして、そして

お寺でのピラティスレッスン２本！！

お寺でのピラティスレッスンは毎月開催しています。

東光寺は昼間、信楽寺は夜。

お寺でのレッスンもなかなか良いものです(^_^)

両方とも定員は１０名ですので参加希望の方はお早めにお申し込みください♫

レッスン料金は１回2000円です☆

お申し込み、お問い合わせは

p.etoile247@gmail.comまでお願いいたします！

カフェナノパンでピラティス♫

今日から新しいレッスンが始まりました(^_^)

甲斐市にあるカフェナノパンさんでのピラティスレッスン♫

参加してくださった皆様、ありがとうございました(*≧∀≦*)

来月以降も継続して行なっていきます！

毎月第２水曜日はナノパンでピラティス☆です(*^▽^*)

レッスンの後にはみんなでお茶タイム♡

美味しいケーキとお好きなドリンクのセットが付きますよ〜^_^

私がオーダーしたのはこの時期にぴったりな、さくらのシフォン♫

お花見気分で美味しくいただきました〜^_^

レッスンの方はピラティス初体験の方ばかりだったので

ベーシックなエクササイズをじっくり丁寧に。

説明やデモも交えながら、楽しく和やかな雰囲気で進めることができました( ^ω^ )

ちなみに来月は５月１０日（水）に行いますよ〜^_^

レッスン開催に伴い、ナノパンさんには大変お世話になりましたm(._.)m

ご協力ありがとうございました(*^ω^*)

【カフェ・ナノパン】

http://www.cafe-nanopan.com/

漢方内科クリニックのドクター監修の薬膳カレーが食べられます！

ピラティスだけでなくポーセラーツやフラワーアレンジメントなど様々なカルチャーレッスンも開催されていますよ〜

今日は二の腕徹底アプローチの日♫

本日のスタジオレッスンも無事終了(^_^)

みなさまご参加いただき、ありがとうございましたm(._.)m

外の看板を出しながら、日もだいぶ長くなってきたなぁなんて

やっぱ春だなぁなんて思ってたのに

今日は冬の寒さに逆戻り(T ^ T)

そんな寒さの中お集まりいただいて、ほんとありがたい^_^

今日のレッスンでは二の腕シェイプのリクエストが出たので、体幹のトレーニングと兼ねて二の腕に注目したエクササイズを行なっていきました(^^)

写真はレッスン後半で行なった、肘をついた状態でのプランクポーズ。

腕で体重を支えると考えると結構ハード。

でも、肘つきプランクポーズに至るまでにSwanというエクササイズで腕と体幹部分の働きの調和を感じ

床を押す、縦軸の伸びを感じる、脇腹から肩・腕までの仲間意識を高めることで

全身に効くエクササイズへと変わるし、辛さも全然違ってきます(^_^)

二の腕シェイプのために肘つきプランクポーズにひとつおまけをつけて今日は行なってみましたが

なかなか効いたようです(o^^o)

明日の筋肉痛が楽しみですね〜♫( ´∀｀)

次回のスタジオレッスンは来週火曜日です！

来週もみんなでピラティスを楽しみましょう！(^^)

ピラティスとストレッチの二刀流！

こんにちは(^_^)

昨日は4月最初のスタジオレッスン＆出張パーソナルレッスンでした！

出張パーソナルレッスンはその人のカラダの状態やお悩みに合わせて

ピラティスのエクササイズだけでなく、ストレッチや筋力トレーニングの方法などもお伝えしています(^_^)

のんびりお話を聞きながら、カラダと向き合う時間は私も大好き(*≧∀≦*)

おうちに居ながらレッスンできるので、小さなお子さまを持つママにもおすすめです(^_^)

子どもさんが気になってしまうのでは？というご意見もありますが、意外とそうでもなく^_^;

昨日おじゃましたお宅も春休み中で幼稚園がお休みということでお子さまがご一緒でした。

ママのレッスン中はDVDを見たりしていて、ちょうどレッスンが終わる頃にDVDも終わり。

レッスンの終わり頃はお子さまも一緒にエクササイズツールで遊んだりしながら楽しく過ごせます♫

ママのカラダは日々のお仕事でかなりお疲れモードですよ〜(*´Д｀*)

無理のない、でも効果がしっかり出せるピラティスとストレッチエクササイズで

日々の疲れを癒しつつ、美しく健康的なカラダとココロを手に入れてみてはいかがでしょうか？(^_^)

スタジオレッスンではこれ、がんばりました！

シングルストレートレッグストレッチ！

名前が長いっ！笑

これもね、ハムストリング（太ももの後ろ側の筋肉）の柔軟性がないとなかなか難しいと思われがち。

でも、私カラダが硬いからできないー！じゃなくて

できるくらいの柔軟性を出してからやってみたら良いじゃない？って思うんです(^_^)

難しいからやらないのではなく、このエクササイズだからこそ感じやすい感覚を受け取って欲しいから

そのために必要な下準備もちゃんとしますよっていう感じ。

そういったところまで、寺田はやります！笑

がんばります！(^_^)

そして、今月は花粉症対策に

ナイスなお茶をお出ししております(*^_^*)

次回のスタジオレッスンは11日！

今月のエトワールもよろしくお願いします！！

若尾バレエ学園スプリングバレエコンサート

こんにちは(^_^)

昨日から新年度に入り、いろいろな場面で新たな出会いに遭遇している方もたくさんいらっしゃることと思います( ^ω^ )

そんなこの時期、私は先週末は富士吉田市で、そしておとといの日曜には甲府市でバレエの舞台に出演しておりました(≧∀≦)

見に来てくださった皆さま、ありがとうございました(*≧∀≦*)

お花やプレゼントまでいただき、お心遣いもありがとうございましたm(_ _)m

一緒にがんばってくれた仲間たちにも感謝です♫

みそじ３人、助け合ってこの数ヶ月間休みなくがんばってきました！

ありがとうございました(^_^)

私は今回、メインの作品である「ドン・キホーテ」に出演。

ジプシーの踊りを踊らせていただきました。

最初配役を知った時はすごく不安で。

振り付けに入ったらなおさら不安で。。

今回踊らせていただくジプシーの踊りは、某バレエ団で代々受け継がれてきたもので、

バレエ団でも誰でも踊れる役ではないんだと聞いて不安はさらに募るわけで(;_;)

役と向き合うために下調べをしてみたり、映像を見てみたり…

リハーサルを積んでいくうちにわかってきたのは、

自分で思うよりずっと、私はこういうタイプの踊りを踊るのが合っているのかもしれないということ。

私自身、そこにいるだけで周囲の人を魅了するような魅力があるわけではなく

類稀な身体能力やテクニックを持っているわけでもない。

あるのは、努力すること、役を深めること、役を哲学することを厭わないという能力だけ。

“昔、男に捨てられて、いまはジプシーなんていう最低な生活をしている。

踊りを見せてお金を稼ぎ、人々からは差別され、流れて生きていく人生…”

私が踊ったジプシーの踊りにはそんなストーリーがあるそうです。

実に重く、深い内容の踊りではありましたが取り組み甲斐がありました。

最近では主役を踊ることも少なくなり、大人だからこそ踊らせてもらえる味のある役を踊る機会が増えてきました。

自分のまだまだ薄っぺらな人生経験が、少しずつ踊りに生かされるようになってきて

20代の頃とはまた違った、踊りとの関わり方ができるのも楽しみの一つであります。

憧れの夏木マリさんや草笛光子さんに少しずつ近づいていけてるかしら？笑

憧れの諸先輩方のように、怪しく魅力的な人間になれるよう、まだまだ精進せねば(^_^)