今日は夏至ですって(^_^)

こんにちは😊
Etoile pilates and bodyworkの麻里です🌟
いつもブログをお読みいただき、ありがとうございます！

今日は午前中にプライベートレッスンのお仕事があり、出勤。
外苑前のスタジオでのお仕事です。
電車での移動はだいぶ慣れましたよー😊

先月から都内でのお仕事は主にプライベートレッスンで
これまで山梨でもやってきたことですが
山梨ではプログラム構成も自己流、相談できる人もなく
すべて自分の頭だけで考え、レッスンを提供していました。
でも、都内には信頼できる上司や先輩が身近にいて
レッスンプログラムについてもどんどん相談できる環境になりました。
そして、上司も"麻里ちゃんにはカラダを観るプロに育ってほしい"と
すごく丁寧に指導してくれます。

お客様の層も変わりました。
これまでは一般の主婦やOLさんがほとんどでしたが
舞台で活躍するお仕事の方など、
プロフェッショナルな人のカラダも観るようになり
カラダのメンテナンス、パフォーマンス向上という面で
より責任を感じる部分も出てきて
自分の知識不足や経験値の低さを感じることも。
先輩のアドバイスやフォローにはほんと感謝ですし、
私自身もどんどん学び、経験値を上げるための努力を
今まで以上に行うようになってきました。

改めて、上京して、一歩踏み出してみて良かったなと。
快く受け入れてくれた周りの人達に感謝しています。

今日は１年で1番、陽の長い日。
なんか、特別ですよね。
なんとなく、感謝の気持ちを表したくなりました😊

仕事終わってお腹も空いて
街中をうろちょろしてたら良さげな中華屋さんを見つけて。

刀削麺いただきました😊
美味しかった〜♫

今日はこれから横浜でバレエのレッスンです。
しっかり動いてきたいと思います‼️

時には自己中で良いんじゃない？

こんばんは😊
Etoile pilates and bodyworkの麻里です🌟
いつもブログをお読みいただき、ありがとうございます(^_^)

昨日はスタジオ夜クラス🌟

今日は東光寺ピラティス🌟

山梨でのお仕事を終え、今は都内に戻り、このブログを書いています😊

今週は晴れた火曜日☀️と、雨の水曜日☂️

気温差も１日ごとにあって、みなさんやはり少し疲れが見えました。

大阪で大きな地震が起こったことも影響してか

カラダもココロもぐったり😵という雰囲気を感じて

そういう時は、私、良い意味で自己中心的になってほしいなと思うんです。

少し、自分のことだけ考える時間作ってほしいなと。

だから、ピラティス的にそこにアプローチしていきます。

ただ、良い姿勢になってもらうのでなく

背骨を気持ちよく並べて仰向けになってもらう…

何気なくごろんと寝転がるより、背骨に対して丁寧に接してあげる

これはつまり、自分のカラダを大事に扱うことではないかなと思うんですね。

丁寧に扱うことで見えてくる不調もありますし、

自分以外のもの…仕事であったり、人間関係であったり

そういうものに対して精一杯がんばっているからこそ

Etoileに来た時くらい、自分に目を向けてあげようよ？って思います。

良い意味で、自己中で良いのよ？ってね。

今週もご参加いただき、ありがとうございました😊

来週も火曜日はスタジオで、水曜日は東光寺で

皆様のお越しをお待ちしております🌟

１週間を振り返り、明日へ。

こんばんは😊
Etoile pilates and bodyworkの麻里です🌟
いつもブログをお読みいただき、ありがとうございます！

山梨と都内との行ったり来たり生活。
続けてみると意外と忙しかったり、大変だったりして
なかなかブログが書けず…😥
先週の東光寺ピラティスの様子もお伝えすることなく
1週間も経ってしまいました😭

先週の東光寺は久しぶりにお天気に恵まれ
レッスン後の庭園散歩とお墓参りができました😊

梅雨の晴れ間☀️

太陽大好きな私にはありがたい１日。

レッスンも、久しぶりに参加してくれた人、初参加の人、常連さんと

みなさんにお集まりいただき、無事開催出来ました。

気圧のせいでなんとなく体調がすぐれなかったりすることもありますが

ピラティスのエクササイズは呼吸を上手に使っていくので

適度な運動でありながらリラクゼーション効果もあります。

そして、せっかくレッスンにお越しいただいたのだから

やはり気持ち良くカラダを動かして帰っていただきたい！

というわけで少し上級者向けのエクササイズにもチャレンジしてみました😊

最後のエクササイズを終えて、帰る頃にはなんとなくスッキリしている…

そこがゴールです😊

ご自身のペースで、少しずつ、カラダの調子を整えていただければ嬉しいです。

東光寺ピラティスを終えて帰宅し、その後都内に向かうのがいつもの流れ。

そして都内でのお仕事がその後続きます。

日曜日にはスタジオヨギーでの初仕事が大宮スタジオでありました。

まだスケジュールの都合でレギュラーレッスンは無いのですが

代講で急遽、大宮へ。

8月中も何本か代講のレッスンは決まっておりますし、

７月も突然レッスン持ってるかもしれませんが😅

都内での活動も頑張っておりますのでどうぞよろしくお願いいたします🤲

明日はスタジオ夜クラス、明後日は東光寺ピラティスです🌟

今週は梅雨らしい空模様が続く様子☔️

関西では大きな地震もあり、被害にあった方も、

被害に遭わずともニュースなどで状況を知ると不安に感じることもあります。

心の平安を取り戻すのは容易なことではありませんが、がんばっていきましょう🌟

暑さに負けるなー！

こんばんは😊
Etoile pilates and bodyworkの麻里です🌟
いつもブログをお読みいただきありがとうございます(^O^)／

今日はスタジオ夜クラスでした(^_^)

レッスンの準備をしながらふと思ったけれど
最近すっかり陽が長くなったなぁと。

19時近くになってもまだ明るい。

日中は30℃くらいまであってとても暑かったけれど

ずっと明るい感じのこの時期の夕暮れ時が大好きです😊

暑さと前日との気温差のせいか

みなさまのぐったり感が😢

でもね、そうも言ってはいられません。

ゆるめつつ、パワー系の動きもしっかりと‼️

先週ちょっぴりぐだぐだになってしまったエクササイズをリベンジ。

自分のできる中での1番良い動きを出せるようにがんばりました🌟

来週も楽しみですね♫

本日もご参加ありがとうございました🌟

大好きな人生の先輩

こんにちは😊
Etoile pilates and bodyworkの麻里です🌟
いつもブログをお読みいただきありがとうございます(^-^)

昨日は東光寺ピラティスの予定でしたが開催人数に満たなくて
残念ながら中止にさせていただきました😭

いつも参加してくださるOさんに、中止の旨を伝える電話をしつつ
＂せっかくだから今日ランチご一緒しませんか？＂とお誘いしたところ
ぜひぜひ！と快諾😊
わたしとOさんが出会うきっかけにもなったお気に入りのNanbaさんで
のんびりランチをしてきました。

一緒にハンバーグをたべながら、お話をして

とても良い時間が過ごせました🌟

レッスンも大事だけど、こういう時間も大切です😊

Oさんはとても楽しい方で

お話される中で感じられる人生観や感性に

わたし自身とても学ばされることがたくさんあります。

レッスンに参加される方の中にはOさんのファンも居るくらい🎵

これからもパワフルに、アクティブに‼️

そんな生き方をされるOさんの身体のサポートができることに

喜びとやり甲斐を感じつつ、私も頑張るぞー！と思ったわけです😊

来週の水曜日は東光寺ピラティスも無事開催できそうなので

興味のある方、ぜひご参加くださいませ😊

気持ち良く立てていますか？

こんばんは😊
Etoile pilates and bodyworkの麻里です🌟
いつもブログをお読みいただきありがとうございます(^_^)

今日から６月のスタジオレッスンが始まりました。

クラスの最初と最後に行うスタンディングロールダウン。
人間として生まれたからには、いつまでも自分の足で立っていたいものですよね。

マットピラティスのエクササイズは基本、寝転がった状態で行うものが多いです。
しかしながら目指すところのひとつは、＂立つ＂クオリティを高めること。
足の裏への体重のかかり方、背中の自然なカーブができているかなど
ただ、＂立っている＂のではなく、高いクオリティで＂立っている＂状態が理想です。

無理なく、立っていますか？
気持ち良く、立てていますか？

無理なく、気持ち良く立てているということは、
きっと体の関節がきちんと働けてるということです。
きちんと働けるスペースがちゃんと保てているということです。
それはつまり、ストレスが無いということであり、
長持ちする身体であるということでもあります。

引力があって、重力もかかって
関節のスペースは人生を重ねた分狭くなります。
だから、重力のかかり方をちょっと変えた中でエクササイズをするのです。
立つことのクオリティを上げるために、寝転がったエクササイズをする理由は
その辺りにあるんです(^_^)

ピラティスで、質の高い立ち方をぜひ手に入れていただきたいと思います🌟

今週もご参加ありがとうございました🎵