自分の身体で動いて感じて

昨日の山梨ピラティス🌟

いつもレッスンへのご参加、ありがとうございます。

先週は夏休みでしたので、昨日は久しぶりのレッスンとなりました。

疲れが出ると、背中は硬くなりやすい。

背中が硬くなるから、疲れを感じるのか。

どっちが先かはよくわからないけど、

関わり合っていることには変わりない。

spine stretch forwardは腹圧をかけられるかどうかで

動きのクオリティが違う。

単なる前屈か？

はたまた、一つ一つの背骨にスペースを空けられるものにまで発展するのか？

写真のエクササイズはボールを使うことで
ちょっとだけ腹圧への感度を上げているのですが
コツやポイントはレッスンでのお楽しみということで😊

自分自身の身体のパーツをツールとして利用しながら動いていくのが

ピラティスの面白いところかなって思います😊

自分の身体で、動いて、感じてってのがおもしろい。

そこんとこ、しっかりレッスンではお伝えできるように頑張ってます。

年齢は記号である

年齢は記号である…

私の大好きな夏木マリさんが、そう言っていた。

人間、歳をとるとか、老いるとか

それは当然のことと分かっていながら

現実うまく受け入れていけてるのかなって思うところがあります。

先日、誕生日を迎えて

35歳になったわけだけど

やっぱりちょっと嫌だった…

今日からアラフォーかぁ…みたいな。笑

お仕事させていただいている、あすウェル小田急相模原の常連さん。

その方は初めてレッスンに来てくださった時に

参加人数が多すぎた為に参加をお断りして

一喝されてしまった事があった。

事情を説明して、翌週再びお越しいただけて

レッスン後、にこやかに"ありがとう"と言われた時は泣くほど嬉しかった。

それからずっと、ほぼ毎週レッスンに参加してくださる。

そんなお客様と、レッスン後にたまたま駅までの道すがら一緒になって。

"先生、あたしいくつに見える？"と突然言われた。

なんて怖い質問なんだ💦と思って

"えー！わからないなぁ😩"と答える私にすかさず

"あたし90よ！"と。

えー‼︎‼︎

そのお客様はご自身のペースではあれどすべてのエクササイズをしっかりこなします。

"身体は動かさないとダメなのよ！"

この前会った川崎の粋なおばあちゃん然り

世の中には、たーっくさんのスーパーかっこいいおばあちゃんがいて

出会う人生の先輩たちが皆

年齢は記号であるってことを教えてくれる。

びびってる場合じゃないですね。

大人の階段は、楽しんで登ったもん勝ちってことです🌟

ご縁を育てて。

昨日、一昨日と2日間の夏休みを家族と共に過ごしてきました。

まあ、毎週実家には仕事がてら帰っていますが
仕事してしまうので、一日中のんびりっていうのは意外と無くて。

久しぶりにメクさん🐶のお出かけに付き合わせてもらいました。笑

山の方へ行くと、テラス席ならワンコ連れ可能なレストランが多く

このお店はよく利用しているアナベルさん。

写真のメクさん🐶もご満悦の様子でした😊

その後は両親が昔からお付き合いのあるご夫婦のお宅にお邪魔させていただきました。

森の中のお家は、ご主人が建てたそう。

写真で見ると、山梨…いや、日本とは思えないほど素敵な雰囲気😊

そのご夫婦には、私も小さい時に可愛がってもらっていて。

ざっくり25年振りくらいの再会でしたが

おふたりともお変わりなく、素敵に歳を重ねておられて

私も嬉しく懐かしい気持ちになりました。

ご縁というものへの感覚は

両親から受け継いでいる部分が多い。

私からまたそのご縁が育っていくと良いな。

それはどんな場面か、どんな形なのか、まだわからないけれど。

今まで積み上げてきたものを生かして、育てていきたいなと

改めて感じた夏休みでした😊

動きを味わう

昨日の山梨ピラティスクラス

ご参加ありがとうございました😊

日中の暑さが残る中のレッスン…

昨日は夜もまだまだ暑かった山梨です。

山梨でのピラティスクラスは、少人数制ということもあり

エクササイズのアレンジが沢山出来ます。

大規模クラスでは、安全面において難しいところがあるけれど

少人数だからこそ、声も目も届く。

テキスト通りのエクササイズを少しアレンジするだけで

低負荷でも、どこを大切にしたら良いかが感じられ、納得できる。

"動きを味わう"という感覚かな。

そのあたりまで深められると良いですよね。

東光寺禅ピラティスは心の洗濯

昨日の東光寺禅ピラティス

ご参加ありがとうございました😊

梅雨の頃が嘘みたいな青空と

元気な緑の木々たち

庭園の木陰はちょっと涼しくて

風鈴の音色と

蝉の声が

あー、夏だなぁ…なんて😊

結局レッスンに集中するあまり

レッスン風景を撮り忘れる

相変わらずのワタシ💦

お寺でのレッスンは環境もよく

とても身体、心、呼吸に集中できます。

レッスンが終わると

すっと何か無駄なものが削ぎ落とされたような

心地よさと身軽さがあります。

ご住職もこちらで座禅会を開かれるほどなので

空間が生み出す力ってあるんだなと

毎度感じる。

ただ単純にエクササイズを楽しむだけでなく

心の洗濯？笑

そんな感じにでもお使いいただけたら幸いです🌟

今週もおつかれさまでした！

今週も皆さまおつかれさまでした😊

明日から新しい週の始まりですね〜！

夏休みまでもう少しの人は、もう一踏ん張り！

夏休みなんてないもーんていう人も

みんな暑さに負けず頑張ってまいりましょう😊

今日も午前中のスタジオヨギー町田から始まって

午後いちばんでアスウェル小田急相模原

そっからびゅーんと外苑前と

忙しい1日でした😵

５月から始まったアスウェル小田急相模原のピラティスクラスは毎週超満員で

6月までは最大で60名のパンク寸前クラスに成長し、

エクササイズの種目がこなせないのでお客様に満足いただけない😢

この状況では申し訳ないということで

予約制のクラスにしてもらいました。

それでも、予約整理券を手に入れるために

レッスン開始の１時間前から並んでくださる沢山のお客様がいて

私にできることは楽しみながら身体を改善していくピラティスを提供することだと

毎週期待に応えられるように頑張っております。

いろんな場面で自分を受け入れてもらえることに

心から感謝して

これからも経験値上げながらがんばっていこうと思います☺︎

東京。

birthday howl *

0731

お誕生日迎えました。

１つまた歳を重ねました。

たくさん、お祝いのメッセージをもらって、幸せなことだなぁ。。 誕生日は山梨から都内への移動日で

夜の仕事まで時間があったので、バスタまで乗車。

新宿は、始まりの場所。

山梨県民の私にとって東京の始まりは新宿みたいな感じがあって、

ここからいろんな場所へと移動していくんですよね。

で、歌舞伎町とか、汚いイメージ持たれやすい新宿だけど

バスタができて、ニュウマンが出来て

ここは人も少なくて、お気に入りの場所。

空と建物。

空に向いて、伸びて咲く花と緑。

私もここで、上向いて、どんどん伸びていこう。

おんな35さい、いろいろ大変だけど

がんばって伸びていこう。

わがままに、思いのままに

可能性に蓋をするのも、育てるのも

自分次第。

だとしたら、私は育てる方を選びます。

そんな生き方を選ぶ私を、今後ともなにとぞ

よろしくお願いいたします。