2018年2月27日火曜日

年に一度のおばあちゃんの日

こんばんは(*^^*)

今週はEtoileのレギュラーレッスンはおやすみ。
少しのんびりと過ごしております😊

そんな今日は祖母の命日。
毎年恒例の命日参りに父と二人、行ってきました。

お仕事もさせていただいている東光寺。
レッスン終わりに必ずお墓参りに行っているので
特別なことでは無いけれど、やはり今日は特別。

墓前で手を合わせながら、自分の心の軌道修正をします。

”自分が進むべき道は?”と問いかけ
”自分の信じる道”を再確認する時間です。

ずっと見守っていてくれたおばあちゃん。
私が自分らしく生きて、幸せな人生を歩むことを望んでいてくれたと思います。

生きているうちにひ孫の顔を見せられなかったのが心残りだけど
今からでも、できる限りのおばあちゃん孝行をしていきたい😊

Etoileのお仕事は、自分が自分らしく生き、幸せを感じられるもの。
おばあちゃん孝行の一つかもしれません。
それに東光寺でのピラティスレッスンも
おばあちゃんが結んでくれたご縁かななんて思います。

これからはもっと、自分を大切に、丁寧に生きて
天国のおばあちゃんを喜ばせてあげたいです。
天国でおばあちゃんが”うちの自慢の孫なのよ!”とご機嫌でいてもらえるようにね。


写真は5年前のもの。
おばあちゃん米寿のお祝いで家族でご飯に行った時の。
その翌年、旅立ちました。
おしゃれできれいなおばあちゃんは、私の憧れです。

2018年2月21日水曜日

禅とピラティスの共通点

こんばんは(*^^*)

水曜日は東光寺ピラティスの日!!😊
今日もご参加いただいたみなさま、ありがとうございました‼️

先週末、東光寺ではイベントが開かれていて
その時のものと思しきお花が飾ってありました🌸


思いがけず、美しいものが見られて幸せ😊

レッスンの方は今日も相変わらず、のんびり和やかに🎵



今日は基本中の基本!なエクササイズから
Scissors、なんちゃってCorkscrew、力技じゃないSwan2など
いろいろ楽しみながらチャレンジしてみました。
私のレッスンて、理屈っぽいかもしれないけど、
実際に動いてみると、なるほど!って納得してもらえるみたいです(*^^*)

基本的なエクササイズや姿勢のセッティングの美しさが見える瞬間
とても感動します。
今日のレッスン写真はその瞬間を撮ってみました。
"身についている"感じがすごくシンプルで美しい。
無駄がないところに感じる美…禅の世界に近いですよね。
昔から禅の思想には興味があって、好きな世界感なのですが
ここにピラティスとの結びつきがあったとは!✨
だから惹かれるのかなぁなんて改めて思いました😊
東光寺でレッスンができてほんと良かったな❤️

さてさて、次回は3月になります。
来週はお休みになりますのでよろしくお願いしますm(._.)m












基本を見つめてカラダの可能性を広げてみよう!

こんばんは(*^^*)

陽も長くなり、少しずつ春の気配も感じられる今日この頃。
雪の予報から一転、晴れのお天気にホッとしました。
本日のスタジオレッスンも、ご参加ありがとうございました😊


Dead bug,Femur arcs…単純な動作ではありますが
体幹の安定と股関節の分離
カラダをレッスンモードに導入していくのにぴったりなエクササイズ
柔らかなマットレスの上では
寝転がっても腰や背中は浮いたり沈んだりをマットレス任せにしてしまうけれど
ヨガマット1枚床の上に敷いた状態での仰向け姿勢で
自身の背中の自然なS字カーブと軸の伸長をキープしながら脚を動かすという
基本的でありながらストイックなエクササイズだと思います。


Mermaidのローテーションを入れたものも今日は行いました。
背中の横曲げ、丸まる、ねじるという3種類の動きのミックス。
動きはあらゆる方向に出していくと、カラダはちゃんと答えを出してくれます。
そしてここに呼吸をプラスしたら、さらに効果は明確。
一皮むけた感じがします。笑


Prone extensionはレッスンの中でも割と時間をかけます。
ここでカラダが学んだことがその先のエクササイズ、Swanへと繋がるし
日常の生活で胸部の伸展の動作はほとんど入ってこないからこそ
レッスンではしっかり動かしていきたい。
実際に、肩甲帯と体幹部の連携が取りやすくなり
Swanもスムーズにできるようになります。

今日写真でご紹介したエクササイズはどれも動作としては単純です。
ただ、基本的でありながらストイック。
でも、ここがきちんと揺るがないものになれば
応用編も大丈夫!力に頼らず、チャレンジできます(*^^*)
基本が身についたところで満足するのは勿体ない。
もっと質を上げて、カラダに対する感覚を高めるのも良し
たのしみながらレベルアップエクササイズにチャレンジするも良しです😊
そしてどんどん自分のカラダの可能性を広げていってくれたら嬉しいな❤️

次回は3月6日がスタジオレッスンになります(*^^*)
明日21日は東光寺ピラティス🎵

次回も皆様にお会いできるのを楽しみにしております😊





2018年2月14日水曜日

やっぱり来てよかったわ~(*^^*)

こんにちは(*^^*)
今日は東光寺でのピラティスレッスンでした!!
ご参加いただきありがとうございました😊


今日はほんとに良い天気✨
空がキレイでした😍
毎週レッスンのたびにお庭の景観に癒やしをもらっています。

レッスンの様子。



Sidekickの応用で、最後に腕を伸ばしてバランスをとりました。
エクササイズに入る前のセッティングの美しさに思わずパチリ。(写真上)



レッスン後半にはチャレンジエクササイズとしてStarの簡単バージョンを。
今日は体軸を引き伸ばす感覚がすごく良かったので入れてみました。
一見すごく大変そうなエクササイズですが、力技ではなく
様々なエクササイズをこなして、身体が準備万端になると辛さはだいぶ軽減されるもの。
クオリティーはまだまだ発展途上、というか私ですら発展途上なので
上を目指せばキリがないものですが
”私にもできる❗❗”という、やる気と自信が得られます😊

”今日は来ようか悩んだけれど、やっぱり来てよかったわ~✨”
とおっしゃって帰っていくのを見送り
私も”レッスンやっててよかったわ~✨”と嬉しくなるのでした。

次回の東光寺ピラティスレッスンは2月21日㈬です❗❗
あったかーいお茶を用意して皆様のお越しを心よりお待ちしております😉

2018年2月13日火曜日

どんな人にも愛されるレッスン目指してます

こんばんは(*^^*)
今日はスタジオレッスンでした。
ご参加ありがとうございました😊




今月は割と空いてます。笑
でもその分、ひとりひとりに関われる時間は増えるので
濃い中身のレッスンになります。
どちらかといえば、マニアックな方向の濃さです。
量産型ピラティスは、私自身も好みません。
カスタムオーダーメイドなレッスンが大好きです。
だからきっといろんなタイプの方々に喜んでもらえるのかな?(*^^*)


日中はMarche de canape Academiaの体験講座。


美しい姿勢作りをテーマにピラティスとバレエ、そしてバレエの作品のお勉強を。
今回はジゼルを学んでみました。
こちらのレッスンも老若男女、入り混じる感じで。
やはり、いろんなタイプの方々に愛されるレッスンが提供できたかな!
みなさん楽しんでいただけたようで嬉しいです😊

スタジオレッスン、次回は来週火曜日、2月20日
Marche de canape Academia体験講座の次回は3月13日(火)です。



2018年2月7日水曜日

特別な時間を、特別な空間で。

こんばんは(*^^*)

今日は東光寺ピラティスがありました🌟
いつもご参加ありがとうございます😊


外の景色を眺めながらのSpine Twistはとっても気持ち良さそう✨


Leg Pull Frontも上出来です😊

東光寺ピラティスはトータル90分と少し長めのレッスン。
途中のお茶タイムも含みますが(笑)
のんびり、そしてしっかりと
ベーシックレベルから少し負荷のかかるハイレベルまで
様々なエクササイズをこなしていきます。
人によって身体も違うから、提供するエクササイズも
おひとりお一人に合わせて負荷の調節をかけて、行ってもらっています。
正直なところ、こんなレッスン、他には無いと思います。
70代のご婦人から、インストラクターレベルの方までが
同じクラスで、それぞれが心を満たして、レッスンを終えられるなんて
他には無いと思うんです。
特別な時間を、特別な空間で、過ごしていただけると思います(*^^*)



床の間にはお雛様が飾られていました🌟
寒さはまだまだ続きますが、やっぱり春もそこまで来ている😊
今日は日中、少し穏やかな日差しで、ほんのり春を感じました。
庭園の景色からも四季を感じる東光寺・如法館でのピラティスは
来週水曜日も開催です‼️

2018年2月6日火曜日

あなたから発するハッピーの波紋

こんばんは(*^^*)
今日から2月のEtoileのレッスンが始まりました!
日中は日差しのお陰で寒さも我慢できるかなと思ったのですが
やはり夜は寒い❄️
厳しい寒さの中、本日も夜のレッスンへのご参加ありがとうございました😊


前半クラスの様子🌟



肩甲骨のウォーミングアップからSpine Twistへ。
スムーズで、リズミカルな身体の動きを楽しみました(*^^*)

後半クラスの様子🌟



Side Lying、Standing Balanceともに、みなさんとても集中して
正しいアライメントの中での動きにチャレンジしてくださいました(*^^*)

今日もセミナーで学んだことを生かしつつ
胸郭のウォーミングアップをエクササイズの前に行ってみましたが
肩甲帯と背中全体の動きが今までと全然違っていて
とてもスムーズに身体が動いているなと、はっきりわかるほど。
身体も温まり、軽くなった感じがする!と嬉しい変化も見られました。
私も嬉しい😊
身体の調子が良くなると、気分もアガります。
気分がアガると、顔つきも良くなって、身の回りの人も幸せになります。
暗い顔、不機嫌な顔ばかり見せていたら、周りの人もつまらないなってなっちゃう。
ハッピーの波紋をあなた発信で広げていけたら
すっごく素敵なことではないですか?😊
エクササイズを通じて、身体の調子を整えて
ぜひハッピーの波紋、広めてほしいです🌟

来週の火曜日もみなさまのお越しをお待ちしております(*^^*)



2018年2月5日月曜日

ポールスターピラティスのウィンターセミナーに参加してきました!

こんばんは😊

土、日の2日間は
ポールスターピラティスジャパンのウィンターセミナーに参加してきました(*^^*)

胸郭と体幹部に関する内容で
ピラティスだけでなく、バレエにも指導に使える見解。
お話を聞いている中で、これまで受けてきた他の講習会でのこととリンクさせてみたり
そこでまた新たに腑に落ちる瞬間が訪れたりで
頭の中のコスモが常に小爆発を繰り返す状態💦
今日山梨に帰ってきましたが、どっと疲れが出ました。
ご飯をたくさん食べて糖分チャージしちゃいました。笑

今日は夕方ご近所ピラティスレッスンがあったので
この2日間の学んだことを早速取り入れながらレッスンしてみました。
みなさんの身体の動きに見られた変化に私もびっくり‼️
胸郭、胸椎の不思議を実感😵
学べる喜び、ありがたいです😊

そして、久しぶりに同期のみんなにも会えました🌟


試験から3年。
いろいろ変わったり、変わらなかったり(*^^*)
また会える日を楽しみに😊


 明日は夜のスタジオレッスンです(^^)
学んだことを取り入れながらレッスンしますよー!
一緒に胸郭の不思議、実感しましょう!
みなさまのお越しをお待ちしてます😊




2018年2月2日金曜日

2月のレッスンスケジュールとあれこれ

こんばんは😊
日付変わって2月も2日目。
明日は節分で、明後日は立春🌱
暦の上では春まであと2日なのに、雪が降ってます❄️
寒さも厳しくなるばかり😓
インフルエンザも猛威をふるっております。
水分をしっかり摂って、身体を温める生活を心がけたいところ。

さてさて、2月のレッスンスケジュールをお知らせします(*^^*)


スタジオ夜クラスが2月6日、13日、20日
東光寺ピラティスが2月7日、14日、21日

信楽寺ピラティスナイト、次回は3月27日(火)開催の予定ですので2月はお休みです。
あと、Marche de canape Academiaの体験講座が2月13日(火)13:00〜あります😊


木曜日はスポーツクラブのお仕事2クラス、そのまま自主トレコンバットを受け
夜はバレエ教室というハードな1日。
でもすごく充実してます(*^^*)
バレトンも会員さんたちとどんどんコミュニケーションが取れるようになり
今までふれ合ったことのない会員さんも話しかけてくれるようになったり(^ ^)
ずっとホットスタジオのお仕事だけで、外部イントラという立場もなかなか中途半端で
同年代のスタッフも卒業していく中、近頃は寂しさすら感じていた仕事場でしたが
スタジオレッスンのお仕事も始まってからは居場所が一つ増えた感じがして
なんだかとっても嬉しいのです🎵
みなさんの心の温かさに、ほんと支えられています😊
ありがたいなぁ❤️

そんなわけで、スケジュールとあれこれでした(*^^*)
2月もEtoileちゃんをどうぞよろしくお願いします🌟