2017年3月30日木曜日

2017年4月のレッスンスケジュール

こんばんは(^_^)

4月のレッスンスケジュールについてお知らせします♫

《スタジオレッスン》

4月4日、11日、18日(全て火曜日)

19:00〜20:00と20:15〜21:15の2クラスあります(^_^)

《イベントレッスン》

◎カフェナノパンでピラティス←New class!!!
4月12日(水)11:00〜13:00@カフェナノパン
¥3400(ドリンク+ケーキ付き)

◎ハーブ&ピラティスでゆる美活
4月18日(火)10:30〜12:30@スヴァーリエヒュース
¥3500(ハーブフットバス、ピラティスレッスン、お土産付き)

◎お寺deピラティス@東光寺
4月19日(水)10:30〜12:00@東光寺
¥2000

◎ピラティスナイト@信楽寺
4月28日(金)20:30〜21:30@信楽寺
¥2000

《出張レッスン空き状況》
4月4日  AM ×/PM◯
4月5日  AM/PM 共に◯
4月11日 AM/PM 共に◯
4月14日  PM20:30〜21:30のみ◯
4月17日 AM/PM 共に◯
4月24日 AM/PM 共に◯
4月25日 AM/PM 共に◯
4月26日 AM/PM 共に◯

※月曜〜水曜は10:30〜16:00、金曜は夜間のレッスンを受け付けております。
※上記以外の日、時間帯でも受付可能な場合もありますのでお問い合わせください。

おうちピラティスで真面目にやってるか厳しい目で見てくれるメク監督


スタジオには連れていけませんが、うちスタでのパーソナルレッスンをご希望されるともれなくメク監督がついてきます。笑

ぜひメク監督に会いにきてくださいね(^_^)

来月もエトワールをよろしくお願いいたしますm(_ _)m

2017年3月28日火曜日

20年目のおじいちゃんの日

昨日の富士吉田市での本番を終え

今日はおじいちゃんの命日。

おばあちゃんの命日同様、おじいちゃんの命日にも毎年必ずお参りしに行きます。


昨日はの舞台のこと、今週末の舞台のこと、日々のこと、これからのこと…

いろんなことを墓前で手を合わせながら報告。

そんな命日参りも今年で20年。

いま生きていれば106歳の、うちのおじいちゃんは伝説をいっぱい持ってます。

甲府の中心街にある祖父母の家は、戦後間も無く祖父が自力で建てたもの。

大工でもないのに家が建つ、当時じゃ当たり前だったのかもしれませんが

祖父の死後、祖母からその話を聞いた時は驚きました。

素人が建てた家が今もなお残っているんだもの。

そして、私の小学校の運動会の時には約10キロの道のりを自転車こいでやってくる。

その当時、すでに祖父は80歳(@_@)

リアルにステテコにサラシを愛用していましたし、足元はいつだって下駄でした。

とりあえず頑固で他人の言うことは聞かないし、死ぬまでタバコは吸い続けてました。

おばあちゃんはきっと苦労の連続だったことと思います(T ^ T)

幼少期の私はちびまる子ちゃんのまること友蔵のように、いつもおじいちゃんと一緒でした。

夏は岡島デパートに涼みに行って、帰り道のフジヤでイチゴのアイスクリームを買ってもらい

帰り道の途中で疲れるとおんぶしてくれたこと。

岡島デパートの前にあるフカサワ宝石に寄ったらカルピスをご馳走してもらったこと。

駅の近くのケンタッキーに行ったのに、おじいちゃんは店員さんにひたすら「マクアドルあるけ?」と注文していたこと。

おじいちゃんにしてみればマクドナルドはマクアドルで、ケンタッキーもマクドナルドもファストフードはみんな同じでした。

明治の終わり頃に生まれた人にはそんな違いは関係ないのです。笑

美空ひばりごっこも、水戸黄門ごっこも、ぜーんぶおじいちゃんは付き合ってくれました。

演歌歌手ごっこの時にはちゃんと紙ふぶきもチラシで作ってくれます。

そんな友蔵みたいなおじいちゃんが私は大好きでした。

おじいちゃんの自慢の孫でありたい、おじいちゃんが喜ぶような立派な人間になりたい。

そんな気持ちが私の原動力となっています。

また来年の3月27日も、いい報告ができるように

日々を誠実に生きられますように(^_^)

2017年3月24日金曜日

運動苦手女子だからこそわかる気持ち

昨日は美香さんのお宅へ出張レッスンに行ってきました(^_^)



フィトセラピーLuanaの長田美香さん♫

ピラティス初体験だった美香さん。

以前お会いしたときに、カラダの硬さと姿勢の改善を希望されていて、肩こりや腰痛のお悩みもあるとのこと。

お話をしながら、カラダの様々な関節の可動域や柔軟性のチェックから始めました。

そして基本的なエクササイズを行なっていくうちに左右の骨格のバランスがずれているのに気がついたり

まっすぐ寝たつもりが実は曲がっていたりとご自分のいまのカラダの状態が見えてくるようになってきました。

この『気付き』が第一歩。

普段はなかなか気付かないカラダの声が、エクササイズをこなすうちに聞こえてくるようになるような感じ。

カラダの動きの仕組みや、どんな力をどのように使うのか?どのくらいの強さの力なのか?をイメージしてもらいながらセッションを進めさせていただきました(^_^)

運動は苦手なタイプとおっしゃってましたが

実は私も、運動苦手なタイプでした。

いまでこそ、そういうとみんな驚きますが、実際のところ身体能力、運動能力ともに決して高くはないのです。

ただ、運動苦手女子なりに動物の本能的なカラダを動かす感覚を

人間の知性や理性を用いて、考え、動かす。それを訓練して結果本能的な感覚に近付けるという努力を常にやってきたおかげで

運動苦手女子の気持ちは痛いほどよくわかります!

たとえ出来ないことがあっても、出来るところまで噛み砕いていく。

出来た!の感覚を味わってもらう。

そして、カラダを動かすのって楽しい♫と思ってもらうのが私の役目(^_^)

レッスンを終えて立ち上がってもらったら、お悩みだった姿勢はかなり改善されて、肩関節のアライメントもかなり良い感じになっていました(*≧∀≦*)

たった1回のレッスンでも、丁寧にカラダと向き合ってあげれば

ちゃーんと結果はついてきます(^_^)


レッスンを受けてくれた美香さん、ありがとうございました( ^ω^ )





2017年3月22日水曜日

カラダもココロも納得できるレッスンのために

今日は午前に出張レッスン、そして夜はスタジオレッスンでした(^_^)

スタジオレッスンご参加いただき、ありがとうございましたm(_ _)m


チェストリフトというエクササイズ。

ブロックとボールをプラスして行っています。

マットピラティスではインストラクターのタクタイルとボールなどの道具の使い方で

カラダひとつでは出せない効果や感覚を引き出すことが出来ます(^_^)

これも少人数レッスンだからこそできること。

私も少人数レッスンが好きです。

たくさんレッスンを受けてくれる人がいるのはありがたいことではありますが

ひとつのレッスンの中で、カラダに触れて、正して、導くことができる人数が限られてしまう。

全てのエクササイズにおいて、カラダが理解する部分を増やしたいし

気持ちも納得してもらいたいから

私自身もひとりひとりのカラダに丁寧に向き合うためにも

いまのレッスンの感じが良いかなと(^ ^)

今月も頑張ってきましたが、スタジオレッスン次回は4月4日になります。

そしてエトワールも3年目に突入!

まだまだ進化するエトワールを今後ともよろしくお願いいたしますm(_ _)m



2017年3月18日土曜日

失敗を恐れない強さを教えてくれる

おとといの木曜は月に一度の親子ピラティスの日でした(^_^)

前回気になっていたブリッジアップの時の揺れ。

脊柱や骨盤の歪みから来るのか、もともと持っている障害が原因なのか

具体的な理由はわからないけれど、ストレッチポールを使用してみる。

ポールに仰向けで横になるだけなのですが、視覚に頼れないために難しく

最初のうちはグラグラ揺れるし、すぐにポールから落ちてしまうのですが

5分も経たないうちに自分で勝手にポールに乗れるようになり

安定して乗っていられるようになっていました(*^_^*)

子どもの吸収力ってほんとすごいなぁと、改めて感動。

そして、物怖じしない勇気、やってみよう!の気持ちって大事だなってことも。

過去の経験は、時に自分のチャレンジ精神を抑えてしまうこともあります。

大人になると、「こんなこと無理!出来ない!だって大人だから。」って

『大人』を理由に避けてしまうこと、逃げてしまうことが増えてくる気がします。

私だってそう。

その1番の理由は『失敗したくないから』じゃないかな。

失敗は確かに辛いです(´;ω;`)

心も折れますし、ダメージも大きい。

でも、でもね。

今の私は過去の失敗があったからこそ、存在しているわけで。

何も考えなくても上手に踊れちゃう、運動能力高い人間だったら

いまこうしてピラティスを学び、教える立場にはなってなかったと思います。

本番の舞台1週間前に、リハーサル中に肋間神経痛を起こさなかったら

ピラティスによって得られる大切なことにも出会えなかったと思います。

失敗の直後は心が痛むけれど、その結果得られるものは後々とても大きな実を結ぶ。

忙しくなったり、日々に追われるとつい忘れてしまう大事なことを

親子ピラティスのレッスンは思い出させてくれます( ^ω^ )


そして、最近はもう1組の親子さんにも良い変化が出てきました!

レッスンの途中で娘さんがすごく楽しそうにお母さんのサポートをするんです。

ちょっとスパルタなんだけどね。笑

すごく楽しそうにお母さんとじゃれ合ってたり

お母さんもお返しとばかりに娘さんに愛のムチを入れていて。笑

笑顔と笑い声がいっぱいで、それはそれはもうハッピーな空気なんです♫

以前は疲れてしまったり、ちゃんとしなきゃ!っていう緊張感が目立っていたのですが

今は親子で触れ合える楽しい時間になっている。

それがもうすごく、すごく、私にとって幸せなことで。

そういう一面を見せてくれるほど、心を開いてくれたのかなと。

ありがたいなぁと、つくづく思います(^_^)

みんなのカラダがいつまでも元気で健康でいられるように

これからもがんばらねばなと!(^_^)




今回も美味しいお土産をいただきました。

山梨でも結構有名な韮崎のうさぎやさんの大福(^_^)

いつもお心遣い、ありがとうございますm(_ _)m


2017年3月16日木曜日

昨日のスタジオレッスンと、今日のお寺deピラティス!

昨日のスタジオレッスン、そして今日は東光寺でのピラティスレッスン

ご参加いただき、ありがとうございました!( ´ ▽ ` )

★スタジオレッスン★



★お寺deピラティス@東光寺★



みなさんそれぞれに、自分のペースでがんばってくれています。

人によってカラダはさまざま。

強い、弱い、硬い、柔らかい…

みんなちがうので、それぞれのペースで進んで良いんです(^_^)

レッスンの際には必ずサポートないし、動作のレベル分けをして

確実に出来ることからチャレンジしてもらっています。

だから、初めてさんも、ピラティスラバーも

一緒に楽しめちゃう(*^▽^*)


そして意外と男性もハマるようです!


来週の火曜日は臨時ピラティスナイト(*^_^*)

まだ空きありますので、参加希望の場合はご連絡くださいね〜( ´ ▽ ` )



2017年3月14日火曜日

明日は東光寺ピラティスです!

明日は東光寺でピラティス!


10:30〜12:00です!!

新しい出会いも多くなるこの季節(^_^)

姿勢が良いだけで第一印象はぐっと良くなります( ^ω^ )

ピラティスのエクササイズは良い姿勢を作るのにとても効果的!

体験したことのない方もお気軽にどうぞ♫


【お寺deピラティス@東光寺】
3月15日10:30〜12:00
参加費2000円
オリジナル薬膳漢方茶を楽しみつつ、禅のお庭を眺めながらの心洗われるひとときです( ´ ▽ ` )

参加ご希望の方はp.etoile247@gmail.comまで♡

2017年3月10日金曜日

おいしいごはんの定義。

先日いよいよ、わたしのだーいすきなせっちゃんこと

氣蓮の馬渕節子さんの『おもてなし薬膳せっちゃんごはん』がオープンしました♫



せつこさんの想いがたくさん詰まったパワースポット♡

オープニングイベントは沢山の方々が参加され、大盛況だった様子(^_^)

残念ながらわたしは参加できませんでしたが、

先週プレオープンにお招きいただき、少し早い開店のお祝いを。


プレートランチをいただき、お土産の祝い茶も(^o^)




せつこさんが前に言っていた、おいしいごはんの話。

ほんとうのおいしいごはんは、大好きな人たちと笑顔で食べるごはんなんだってこと。

どんなに高級なレストランで高級なお食事をいただいても、一緒に食べる人は苦手な人で、笑顔のひとつも無いなら

おいしいごはんとはいえないし、全然幸せじゃ無い。

コンビニのおにぎりでも、カップラーメンでも

大好きな人たちと笑顔で一緒に食べたら、それはごちそうになる。

コンビニの食べ物やカップラーメンが体に良いかどうかは別ですが(°_°)

作る人の愛情や、一緒に食べる人、楽しみながらのお食事なのか

それらをひっくるめて、ぜーんぶが幸せを作る材料になり

そこで初めておいしいと感じられるもの。

おもてなし薬膳せっちゃんごはんでは、ぜーったい”おいしいごはん”が食べれます(^_^)

味はもちろんのこと、身体に良い旬のものをいただけて

何よりせつこさんの愛情と、楽しい笑顔がいっぱい♡

いつもおいしいごはんを食べさせてくれるだけでなく、いろんな相談にも乗ってくれるせつこさん。

これからもっともっとたくさんの人に食の大切さとおいしいごはんを食べさせてくれるでしょう(^_^)







2017年3月7日火曜日

今日のスタジオレッスン&メディア掲載情報♫

今日はスタジオレッスン(^_^)

ご参加いただきありがとうございましたm(._.)m

3月とはいえ、今日は午後から強風>_<

周りの山々は煙ったように白くなってたので、雪も降っていたかも〜

まだまだ寒い山梨です(´・_・`)


今日のレッスンも参加されたみなさんの様子を見ながら

基本的なエクササイズを丁寧に(^_^)

足を動かすにしても、腕を動かすにしても

体幹部の安定性が大事です。


脚を動かしたいのに、骨盤ごと一緒になって動いてしまうとか

肩関節の動きだけを出したいのに、肩甲骨まで動かしてしまうとか

動かしたいところを動かせるようになるためには

安定したところを起点に考えてみると良いのでは?とか考えます。

それが今日のレッスンでお伝えできれば嬉しいところ(*^_^*)

今日のチャレンジエクササイズはLeg Pull Frontでした(´∀`*)



なかなか難しい、体重支持のエクササイズ。

クラスの前半で体幹部の安定についての感覚を高めていったからこそこなせる感じ。

ピラティスの場合、これさえやればオッケー!みたいにはならないんですよね。

バレエもそうだけど、プリエから始めないとグランバットマンは出来ないのと同じように

ピラティスもベーシックエクササイズをきちんとこなして整えてからじゃないと上級エクササイズはちゃんとできない。

レッスンさせていただくたびに基本の大切さを感じます。

日々、いい経験させてもらってるわ〜(´∀`*)


さてさて、来週火曜もスタジオレッスンあります(^_^)

そして、来週水曜日は【お寺deピラティス@東光寺】です!!

なんと山梨限定のフリーペーパー『Medetta(メデッタ)』にお寺deピラティスとピラティスナイトについて掲載されております(*^_^*)


実は他のページでモデルもさせていただいてます。笑

メデッタ編集部の方にお声掛けいただきまして、ピラティスとモデルと、両方載せていただくことになりました♫

バレエのポーズは慣れてますが、雑誌のモデルさんのような自然体ポーズは不慣れなもので。。笑

山梨県内にお住いの方は、県内のコンビニ、書店、スーパーなどに置かれていますのでぜひご覧ください(*^_^*)




2017年3月のレッスンスケジュール

こんばんは(*^_^*)

昨日まで舞台本番だったためエトワールの業務は今日から本格再開!!

お待たせいたしました(^_^)
今月のレッスンスケジュールです♪

【スタジオレッスン】

3月7日、14日、21日(全て火曜日)

①19:00~20:00
②20:15~21:15

【イベントレッスン】
☆お寺でピラティス@東光寺
3月15日(水) 10:30~12:00
参加費:2000円(マットレンタルの場合はプラス200円)

☆臨時ピラティスナイト@スタジオ
3月21日(火) 20:15~21:15
参加費:2000円(スタジオ回数券もお使いいただけます)
※金曜日は舞台本番直前でリハーサルが入るためお休みさせていただきます。
今月は臨時ピラティスナイトとしてスタジオで行わせていただきます。
過去に信楽寺ピラティスナイトに参加されたことがある方、通常のスタジオレッスンに
お越しいただいている既存のお客様が対象となります。

【出張レッスン】
平日10:30~16:00の中でご都合の良い時間帯をお選びください(^_^)
1レッスン90分~120分となります。

今月もエトワールをよろしくお願いいたします!!(*^_^*)

2017年3月5日日曜日

おとなとして、あるべき姿を。

今日は山梨県民文化祭・総合舞台『夜渡るつばさ』の本番^_^

いつも一緒に踊っている仲間に支えられ、無事に終えることができました!



関わってくれた全ての方々、本当にありがとうございましたm(._.)m


指導補助だけでなく踊り手としての役割も果たさなければならず

でも、以前と違うのは『大人』としての自分で舞台に臨めたかなというところ。

前までは不安なことも、気になったところも個人的に相談することができなかったけれど

自分の立場がはっきりしてきた今は、ちゃんと言えて、解消することも出来た。

大人として、行動することに少し自信が持てるようになってきたのかなと。。

今回の作品で、メインの役をいただいた子達は私としても思い入れのある子達で。

わたしがカルチャーセンターの子どもクラスに指導補助に行っていた頃

まり先生みたいになりたい!とわたしに憧れを持って本部教室に進んできてくれた子達なのです。

その気持ちを、潰すわけにはいかないし、その子達の夢や憧れを育てていきたいなと常に思っています。

彼女たちの期待を裏切らない、大人として、あるべき姿を見せていきたい…

大切な彼女たちが、こんな大人になりたい!と思ってもらえるように、考え、行動する。

それが、お笑いであっても、全力で、やります!笑

いろんなことを思い、いろんなことを学んだ今回の作品。

何より1番嬉しいのは教え子たちのがんばる姿であり、終演後の充実感に満ち溢れた笑顔と涙が見られることです^_^

今回もいい顔がたくさん見れました。

いやー、シアワセやわぁ(´∀`*)

今日の経験が、未来を作る。

彼女たちの未来を育むためにも、

いい大人としてのあるべき姿を目指してわたしもがんばるぞ!と改めて感じた1日でした(^_^)