2018年8月31日金曜日

8月も終わりですね

こんばんは😊
Etoile pilates and bodyworkです🌟
いつもブログをお読みいただきありがとうございます(^_^)

今週も気がつけばあっという間に金曜日💦
そしてあっという間に8月が終わり、1年の半分以上が過ぎていくのですね。
急がず焦らずとは言え、時間は無限にあるわけでもなく
少しでも有効に、有益に日々を過ごしたいものですよね。

その有効に、有益に過ごすための手段の1つとしてピラティスやボディワーク
そして、Etoileで過ごす時間を選んでもらえたら
そりゃーもーありがたいわけです😊

今日は開運日カレンダーによると一粒万倍日なんだとか。
あんまり拘らない方ですが、せっかくならば乗っかろう‼️というわけで
細々とですが、ちょっと前からAmeba owndでホームページをちびちび作ってきまして
今日から本格オープンとさせていただこうと思い
この場での発表とさせていただきました😊✨

https://etoile-pilates.amebaownd.com/

インストラクターである私の自己紹介など、大事なことがまだ公開されてない
途中の状態ではありますが
これからもちびちび、コツコツ
少しでもたくさんの方にEtoileを知ってもらえるように
世の中の人が1人でも多く、自分の人生の主役になって、星のように輝いてほしいなと
そんな願いを込めて作ります(^_^)

8月もEtoileをありがとうございました‼️
明日からは9月✨
まだまだ残暑厳しそうですが頑張ってまいりましょう😊


写真は今週開催したせっちゃんごはんでピラティスレッスンからのランチ会でのもの。
レッスン中はいつも写真撮るの忘れちゃうので美味しいごはんショットをどうぞ!笑



2018年8月28日火曜日

カラダってぜんぶ繋がってるなを改めて感じる日

こんばんは😊
Etoile  pilates and bodyworkです。
いつもブログをお読みいただき、ありがとうございます🌟

今日はスタジオ夜クラス。
2名のみのご参加ということで、じっくりエクササイズに取り組み
向き合う時間になったかなと思います。

脚が重い感じがするとのことで
少し脚の動きが多めのレッスンに。
股関節の動きが良くなると、脚の重だるい感じが改善されたりするんです。
ただ、脚の動きのエクササイズを行う際には体幹部への負荷は大きくなるので
体幹部への意識付けも抜かりなく。
やはり、カラダはぜーんぶ繋がっているんですよね😊

写真はサラバンドを利用した脚のエクササイズ。


バンドの抵抗がサポートになったり、負荷になったり。

このエクササイズひとつするにも、意識する部分はいろいろ。
骨盤が反り返ってないかな?とか
肩や首に無駄な力が入ってないかな?とか
ほんと、いろいろ。
カラダはぜーんぶ繋がってるんです。
だから、レッスンをトータルで終えてみて、結果がでる。

終わってみると、すっきりです(^_^)

本日もご参加ありがとうございました‼️

次回のレッスンは9月‼️

2018年8月22日水曜日

時には初めての頃を思い出して

こんにちは😃
Etoile pilates and bodyworkの麻里です🌟
いつもブログをお読みいただき、ありがとうございます(^_^)


今日は東光寺ピラティス😊



こちらもお盆休み明けて久しぶりの開催です。
今日のレッスンには初めてピラティスを体験される方も参加されました。
そして、常連さんの合わせて2名。

こういうとき、必ず意識しているのは
その出会いを大事にしようということ。
ご縁があって、私と、ピラティスと出会ってくれたのだから
私に出来る限りの事をして
その出会いを良いものにしたいと思うのです。
そして、願わくば、その方の生活にピラティスが上手に溶け込んでくれますようにと。

だから、今日のレッスンは呼吸や筋肉のこと、関節のこと…
基本的なことを丁寧に、説明も交えてレッスンを行わせていただきました。
負荷はそれほど高くなくても、しっかり効果を感じてもらえるようにと。
でも、一番大事な、楽しんでもらうことも忘れずに^ - ^

その結果、初めての方はもちろん、常連さんにもとてもよい時間となりました。
慣れてくると、なんとなくで出来てしまうのがマットのピラティスで、
自分の動きやすいところへ逃げていくというか、ずれていくというか…
でも、今日みたく丁寧に、じっくりとひとつひとつの動きと向き合うと
初心にかえることができます。
こんなに逃げちゃってたかな?という気付きもあれば
こんなに出来るようになってたのに、気付かなかった!という発見も。

いろんな意味で、今日は良い時間が過ごせました、お互いに😊

今日もご参加ありがとうございました🌟

そして来週は東光寺でのレッスンはお休みです😢
代わりに山梨市のおもてなし薬膳せっちゃんごはんにて
レッスン+ランチの会をいたします。
こちらはお声がけした方で満席となっておりますのでご了承ください🙇‍♀️

次回の東光寺ピラティスは9月5日です‼️

2018年8月21日火曜日

すっと背が伸びる感覚

こんばんは😊
Etoile pilates and bodyworkの麻里です🌟
いつもブログをお読みくださり、ありがとうございます(^-^)


今日は夏休み明けて最初の山梨ピラティスDAY!


お客様がいらっしゃる前の準備もバッチリです(^O^)


今日のレッスンでは、最初におひとりおひとりの姿勢をざっくりとチェックしました。
地面と垂直なラインの中に、並んでいて欲しいパーツが並んでいるかどうか?
並んでいなかったら、どんな姿勢なのか?とか、
つまり、自分の身体を客観的に見たらどうなっているのかを
まずは知ってみましょうという感じ。
指標になるものを最初に理解していると、ゴール設定もしやすいですよね。

グループレッスンなので、完璧にカバーすることはできないかもしれないけれど
少しでもたくさんのポイントがカバーできるようにエクササイズをプログラミングして
レッスンとして提供していきます。

レッスンが終わり、立ち上がってみたら
みんなそれぞれに姿勢が改善😊
目で見てないからわからないけど、感覚として
すっと背が伸びる感じがあったそうで、
違いが感じられて良かった(^-^)
自分で自分の身体を変えられるって、すごいこと、すばらしいこと。

また来週も自分の力で自分を変える
そんなすばらしい瞬間に立ち会いたいものです😊

本日もご参加ありがとうございました🌟

2018年8月14日火曜日

怒涛の2週間と束の間の休日

こんばんは😊
Etoile pilates and bodyworkの麻里です。
いつもブログをお読みいただきありがとうございます🌟

前回のブログ投稿からあっという間に10日経ち、
その間にあったいろいろを振り返ろうかなと思います💦

前回の東光寺ピラティスを終え、都内に戻り
そこからは北青山のスタジオでの仕事やらこなして、また山梨。
年に一度の地元の同級生会"新城会"に参加して
翌日朝イチでまた都内。
ヨギーの代講クラスを務めて、夜は新宿で10月の舞台のためのリハーサルに参加。
夜11時ごろに帰宅して、翌日からはSTTOTピラティスのリフォーマー中級コース。
疲労からか、集中力を欠いていたのか、
初日から自主練中にリフォーマーから派手に落下し
アザだらけの痛々しい様子でコースに参加したのは前代未聞だったかもしれませんが
我が身を持ってマシンは安全に使用する!ということを学びました。笑


中級エクササイズはかなり負荷も高くて大変でしたが
コースが終わってバレエクラスに行ってみたら軸の強さにびっくり‼️
確実に身体は変わっていったし、バレエに活かせるエクササイズも多かったと実感。
一般のお客様に対してのセッションにも使用していけるように
早く資格取れるよう頑張ります😊

コース最終日の夜にはヨギーTOKYOスタジオでの代講。
ここから続いて翌日と翌々日もヨギーの代講、そしてリハーサル。
そしてやっと昨日から2日間の夏休み。
休みがもらえるだけありがたいと思わねば‼️ですからね😊
久しぶりに家族に会って、メクさんも一緒に原村へ。



ドライブ中は他愛のない話を延々と。
こんな時間はバレエ教室時代にはなかなか持たなかったから
今は今で離れているし、忙しいけれど
自分のペースで家族との時間をしっかり作れる今は本当に幸せだと思う。

明日は仕事でまた都内に戻ります。
行ったり来たりは大変だけど、自分がやりたかったこと。
しっかりがんばる!
明日からもEtoileちゃんをよろしくお願いします😊

2018年8月4日土曜日

8月のエトワールも始まりました😊

こんにちは😊
Etoile pilates and bodyworkの麻里です。
いつもブログをお読みいただき、ありがとうございます🌟

今週もエトワールのレギュラーレッスンが無事終了。
参加いただきありがとうございました😊

スタジオ夜クラス🌙


硬くなった背骨へのアプローチ。
バンドの収縮を助けに使いながら、胸椎を動かします。
写真で見ると不思議な体勢ですが💦
意外と侮れないエクササイズなのですよー😊


東光寺ピラティス☀️


清々しい雰囲気の中でのエクササイズは
外のうだるような暑さをしばし忘れさせてくれる大切な時間。
サイドのエクササイズで新技を投入してみたのですが
ちょっとひぃーってなる。笑
たまには刺激的なのもアリなのです。


Etoileは来週と再来週、2週に渡りお休みとさせていただきます。
来週8/6からはいよいよstott pilatesリフォーマー中級コース。
5日間みっちり、リフォーマーで鍛えてまいります‼️
8/13〜15はお盆休みになります。
レギュラーグループクラスはお休みですが
山梨県内でのプライベートセッションは受け付けておりますので
夏休み中も動きたい方はぜひご連絡くださいね😊