I wish you very merry christmass!

こんばんは！

ピラティススタジオエトワールです(^_^)

今週の火曜日に今年最後のスタジオレッスンが終わりました( ^ω^ )

お忙しい中お越しいただきありがとうございました！

そして今日はクリスマス✨

みなさん楽しい時間を過ごされていることと思います(^_^)

この前にもブログに書きましたが

私はやっぱりクリスマスといえばこれ！

くるみ割り人形！！

今夜はこれ見ないとね！(^_^)

お気に入りはGeorge Balanchine版、New York City Balletのもの。

私が実際に踊るのはThe Royal Balletのルドルフ・ヌレエフ版なんですが、見るなら絶対NYCBの方が好き(^_^)

6年ほど前、初めてのひとり旅でニューヨークに行った時、現地でこのくるみ割り人形を見て以来

すっかり虜になってしまいました。

ちなみに現在販売されている映像ではこんな方が出演してます。

マコーレー・カルキン！笑

ホームアローンで有名な彼ですね。

あとね、私が度肝を抜かれたのはクリスマスツリーなんですよ。

普通ね、演出でツリーがでかくなるのは当たり前なんですが、

リンカーンセンターで見たツリーはとにかくすごかった！

確かに子役は小さいけれど、明らかにでかくないですか！？

これね、ホールで見るとステージの天井を突き抜けるようにモクモクと大きく伸びていくのです！

思わず1人でうわうわうわーと声が出てしまったくらい。。笑

どのシーンも可愛くて夢があってロマンチック♫

そして極めつけ、度肝をぬかれるどころか、もっとびっくりしたのがsugar plum fairyのpas de deuxなんですよ。

超絶テクニックで、これ嘘やん！ってのが一箇所あるんだけど

それは見た人だけのお楽しみにとっておきましょう。

っていうかね、動画をシェアしたいけど見つからない(T_T)

くるみ割り人形は私の初舞台であり

節目節目で踊ってきたもので

高校生のとき、自分の出身の小学校の芸術鑑賞会で踊った時も

くるみ割り人形の金平糖の精で、

自分のターニングポイントになった27歳の時も踊ったのは金平糖の精…

なんかこう、金平糖を踊るとなんか不思議と縁のようなものを感じるのです。

正直なところ、あんなに逃げ場のない踊りは

踊る方としては辛いのですが

甘えてたり、諦めかけたときにこう

おしり叩いてくれるのが

金平糖の精なんですね。

そんなわけで今夜はワイン飲みつつ

くるみ割り人形だな！

明日は生徒たちと自主練行ってきます！

みなさまも素敵なクリスマスを！✨

スタジオレッスンリポート20151215

こんばんは！

ピラティススタジオエトワールです(^_^)

本日のスタジオレッスンも無事に終えることが出来ました♫

ありがとうございました！

12月も半ばに入り

せわしないというか、慌ただしいような…

ちょっと一息つかせておくれよ！な気分になりますね〜(´Д` )

今日のお悩みは腰痛と肩こり、首こり。

腰部の張りもあったので動きは制限されましたが、

どういったモディフィケーションが相手のために有益か

考えながらレッスンを進められたので

ポールスターで勉強してほんとに良かったなと改めて感じました(^_^)

首こりにはエクササイズボールを使って緩める動作を、

胸椎の動きを引き出すためにもボールを使用しました。

ボール、ほんと便利♪( ´▽｀)

ストレッチポールも取り入れたいなぁ…

道具は動きを引き出したり、楽にしたり

自分のカラダだけでは難しいことも

道具の助けを借りることでプラスの方向に持っていくことが出来るかなと。

また検討しましょ♫(^_^)

今日のジンジャーシロップは黒糖mix。

黒さが増してます。笑

美味しいって喜んでもらえて

私も幸せ(^_^)

いよいよ来週は今年最後のレッスンになります！

ピラティス納めにぜひいらしてくださいね〜(^o^)/

くるみ割り人形見てきました(^_^)

こんばんは！

ピラティススタジオエトワールです(^_^)

今日は東京へ。

『くるみ割り人形』の公演を見に行ってきました。

バレエ教室でもお世話になっているバレエ団の公演で

ほぼ毎年見に行かせてもらっています(^_^)

そういえば、私の初舞台も『くるみ割り人形』だったなぁ…

バレエを始めて間もないところで発表会だったので

私の初役は「小さなお客様」でした。

舞台に上がったらとりあえず座って見てるだけという、踊りも振付も何もない役。笑

そこから始まって今にいたるわけだから

人生は不思議と奇跡の連続ですよね。笑

今日はバレエ教室の後輩ちゃんたちの引率ではなくプライベートだったので

都内に住むお友達とその姪っ子ちゃんと一緒に見てきました。

公演の前には近くのレストランでランチをいただきました(^_^)

ハンバーグ！

洋食屋さんのハンバーグってなんかほっこりするから好き(^_^)

サラダもパスタもたっぷりで食べきれないくらいのボリューム感！

とっても美味しくいただきました♪( ´▽｀)

友人の姪っ子ちゃんもバレエを習っているそうで

公演も楽しんでくれたようでよかった*\(^o^)/*

くるみ割り人形はバレエの作品の中でも好きな方で

夢があっていいなぁって思います。

作品についての想いごとはまた近いうちに書こうかな(^_^)

日付変わって月曜日！

今日からまた新たな１週間の始まりですね。

みなさんが心もカラダもハッピーで過ごせますように(^_^)

バレトンウェアも冬支度♫

こんばんは！

ピラティススタジオエトワールです(^_^)

毎週金曜日はバレトンのレッスン日！

今月は腕の動きを大きくすることで肩甲骨周辺の可動域を広げるようなエクササイズを行っています(^_^)

みなさん先週のレッスンのあとは

すっきり！のあとにイタタタ〜´д` ;が来たとのこと。

慣れてくるとイタタタ〜´д` ;は来なくなって、すっきり！だけが来てくれるようになります♫

その日が来るのを楽しみにレッスンに励みたいですね(^o^)/

今日は実に変なお天気でしたね〜(´･_･`)

昼間は暖かかったのですが、今日からバレトンクラスのウェアを冬支度にしてみました！

フルレングスのレギンスになりました！

上半身は常夏です！

もっと寒くなってくると袖があるものも着ます(^_^)

今日も上下ともにFOREVER21。

安くて便利なFOREVER21。笑

海外の人気ヨガブランドのウェアも着たいけどね。

安くても着てキレイに見えるなら充分です(^_^)

どんなウェアもキレイに着られるカラダを作るのもあたしの仕事。

そんなカラダでいることも、仕事。

もうちょい、痩せよかな。。(´･_･`)

明日は土曜日ですね！

みなさま良い週末をお過ごしください(^o^)/

スタジオレッスンレポート20151208

こんばんは！

ピラティススタジオエトワールです(^_^)

今日は今月2回目のスタジオレッスン。

師走の忙しい時期にも関わらずお越しいただき、ありがとうございますm(_ _)m

昼間は暖かいけれど、朝晩はぐっと冷えますね。

風邪も流行っていたり、空気の乾燥もあってか咳が出やすくなります。

咳をしていると背中や腰のあたりに張りを感じたり

背中を丸めた姿勢になりやすかったり

あと、今日いらした方は腹筋も固まってるとおっしゃってました(´･_･`)

もちろん喉にも負担がかかるので、首回りも違和感が出ているかもしれません。

そんなわけで、今日はのんびりお話しながらも、細かい部分を丁寧に。

Pelvic Clockを行いながら腹部深層筋を柔らかな動きに導き

より質の良いBridgingが行えるようにしたり

Chest Liftもボールを使いながら背中をより緩める方向へ…

Scarecrowもだいぶ動きと呼吸に慣れてきたようです(^_^)

Scarecrowはやるとほんとに効果てきめん！すぼまっていた肩がすっきりと開いて背中も楽になります♫

レッスンが終わった時、みなさんが『気持ちよかったー！効いてる効いてる！』と晴ればれしたお顔で言ってくれるのが何よりのご褒美(^_^)

毎回ご褒美もらえるように私も日々精進、日々修行！ですな(^o^)/

次回のスタジオレッスン、夜のクラスは時間が変更になります！！

19:30〜20:30です！

したがって20:15〜21:15のクラスはクローズとさせていただきますのでご了承くださいm(_ _)m

クリスマスや忘年会などで食べ過ぎ、飲み過ぎになりやすいこの時期…

食べ過ぎ飲み過ぎによって疲れたのは胃袋だけではありませんよ〜！

胃袋をとりまくインナーマッスルさんたちも悲鳴をあげています！！

ピラティスは鍛えるだけではありません。緩める効果もあるんです(^_^)

ピラティスでどんな宴会にも負けないボディを手に入れましょう(^o^)/

それではまた〜*\(^o^)/*

新しい相棒手に入れました(^_^)

こんにちは！

ピラティススタジオエトワールです♫

みなさんは日頃のスケジュール管理はどうしていますか？

私は手帳に手書きタイプです(^_^)

以前しばらくiPhoneのスケジュールアプリを使っていましたが

やはり学生時代から慣れた手帳に手書きがしっくり来るなぁと。

で、個人的とても使いやすそうな手帳NO.1に出会いまして(^_^)

それがこちらでございます！

無印良品！

もちろん黒！笑

マンスリーとウィークリーが月毎に交互に入ってます。

他の手帳って割とマンスリーならマンスリーで12カ月、ウィークリーだけで12カ月ってなってるんですけど

ずっと疑問だったわけです。

細かい予定はウィークリーの方に書き込んで、ざっくりとしたことはマンスリーにという使い方をしていて

マンスリーとウィークリーを行ったり来たりするのに、使いにくいなぁって。

1ヶ月がひとまとまりにならんかなぁと思ってたんですけど、やっと見つけました！

これでウィークリーが縦長のバーチカルとかいうやつなら言うことないんですけどね(´･_･`)

どこかで私好みの手帳見つけた方、教えてください！再来年用に！笑

11月は私にとって凶月なんで、12月になったらいろいろ書き込もうと

買ってからちょっとの間あっためてましたが

いよいよ解禁！

中身が真っ黒になるくらいいっぱい予約と予定が入りますように…^_^

スタジオレッスンレポート20151201

こんばんは(^_^)

ピラティススタジオエトワールです♫

本日も無事にスタジオレッスン終わりました(^_^)

毎度ありがとうございますm(_ _)m

今週のレッスンでは肩周りの柔軟性を高めるようなエクササイズを多様に入れながら

”伸び”を感じられるようなラインナップでお届けいたしました(^_^)

scarecrowも引き続きがんばっています！

今日から上級編scarecrowにもチャレンジしました。

でも、みなさん確実に肩周りの気持ちよさを感じていただけたようなご様子(^_^)

寒い時期には肩がすくんできやすいので気をつけたいところですよね。

今週からスタジオでお出しするお茶

カフェインレスの紅茶に手作りジンジャーシロップを加えた”しょうが紅茶”です♫

手作りジンジャーシロップ(^_^)

国産しょうがを刻んでお砂糖とハチミツでコトコト煮込みました(^_^)

今日来たみなさんも美味しいと喜んでくれました〜(^o^)/

レッスンもお茶も楽しみに来ていただきたいと思います♫

来週もスタジオでみなさまのお越しをお待ちしておりますm(_ _)m

それでは〜(^o^)/

舞台の報告とオモイゴト。

こんにちは(^_^)

ピラティススタジオエトワールです♫

11月28日、地元でのバレエの舞台に立ってきました(^_^)

私が所属するバレエ教室の生徒たちと一緒に、約20分ほどの作品に出演させていただきました。

みんなで１つの作品を作るのは大変な作業です。

だから、古典グランドバレエを作った先人たちの苦労は

想像をはるかに超えるものだったんだろうなぁなんて思います。

私はバレエ教室でも指導する立場であり、ダンサーとして踊らなければならないところもあり

自分のことに集中できるのは出番の直前のほんの数分です。

その数分間で舞台モードの自分に変身します。

そのまま一気に舞台の幕が上がって、気がつくと幕が下りてます。

毎回そんな感じで舞台をこなします。

なので、非常に疲れます。

なにって、心が。笑

そんな疲れた心を癒してくれるものの１つが

大切な人たちのからの温かい言葉や花のプレゼント

今回もいただくことができ、記念にぱちりしました(^_^)

基本的に舞台で自分が踊っている時の記憶はあまりないです。

気になっていたテクニックがこなせたか、失敗したかくらいは覚えてるけど

その他は大した記憶はありません。

舞台上では完全に素です。

計算ゼロの素の私です。

唯一込めているものと言えば、観て下さる方や舞台を支えて下さる全ての人たちへの感謝の気持ちくらい。

だからかな？

後から映像で自分が踊っているのを見るのはあまり好きではありません(´･_･`)

恥ずかしすぎて、家族と一緒に観る前に一人静かにそっと見て、

しんみり反省するのがお決まりのパターン。笑

舞台にかかわる全ての人たちの息遣いや気持ち、魂が一気にドカーンと放たれる生の舞台…

みんなが主役の舞台なんです。

観る人も、演じる人も、作る人も、支える人も。

誰一人として欠けちゃいけないんです。

代わりなんて居ないんです。

one and onlyなひとりひとりのパワーが集まって、やっと出来上がるんです。

これを読んでくれている人も、同じ。

あなたはあなた以外の何物にも変えられない特別な存在。

みんな、自分の人生の主役なんです。

だから、何気ない日々を大切に過ごしていきたいし

みなさんにとってもそうあってほしいと祈ります(^_^)

舞台が終わると気持ちが熱くなってしまい

ついこんなちょっと重たーい中身になってしまう。。

現実に戻りましょう！

明日からピラティススタジオレッスン始まります！

明日は夜のみの開講ですよ〜！

迫り来る宴会続きの日々に負けないようピラティスでカラダ作りしましょう！

本日も無事終了！ありがとうございました(^_^)

こんばんは(^_^)

ピラティススタジオエトワールです！

本日も無事にレッスンが終了。

毎度ありがとうございますm(_ _)m

今日もお客様の希望を聞きつつ、肩まわりのアライメントが整うように考えながらエクササイズを行いました。

デスクワークが多いお仕事

身体を酷使するお仕事

様々なワークスタイルで日々過ごされているなかで

首、肩、腰の疲労は常に悩まされるものですね。

逆に言ったらこの３つのパーツがストレス無く日々過ごせたら

とりあえず快適になるんじゃないかっていうくらい(´･_･`)

そのためにも正しいアライメントに導くことは大切だと思います(^_^)

凝り固まった筋肉をしなやかに動ける状態にしていくことも大事。

そんなわけで今日はこのところのレッスンで必ず入れているストレッチをご紹介します(^o^)/

写真のような感じでイスに手を置き肘を曲げていきます。

手のひらでしっかりと座面を押して

肘はイスの背の方に向けて折り曲げます。

背中はなるべく伸ばした状態をキープし、呼吸を止めないように気をつけながら

曲げる、伸ばすを数回繰り返します。

肩や肘に痛みが出る場合は無理をせず

床の上に長座して同じように後ろに手を付き

肘の曲げ伸ばしをすると負荷が軽くなり、やりやすくなります。

イスを使うバージョンは下半身が空気イス状態になりますのでちょっとハードです(´Д` )

これをやった後はすごく肩が横に開いた感じがして

私は背中と首が楽になります♫

次回のスタジオレッスンは来週12月1日です！

19時からのクラスの定員が少し増やせるので興味のある方ぜひいらしてくださいね！

それではまた〜(^o^)/

Balletone ブラッシュアップに行ってきました！

こんばんは！

ピラティススタジオエトワールです(^_^)

今日は東京でBalletoneのブラッシュアップを受けてきました(^_^)

会場が銀座だったのですが

平日のランチタイムの銀座の賑わいたるや…

OLさんもビジネスマンもマダムもいっぱい！

今回のブラッシュアップではシークエンスの組み立て、内容について詳しく指導していただきました。

途中、参加したインストラクター同士でティーチングする場面も。

先生方を相手にティーチングはめちゃんこ緊張しました(@_@)

新しい指導内容に変更になってからは

動きの流れにある程度決まりが出来たので

自分としては理解していたつもりでしたが

やはりきちんと説明されると誤解していた部分もあったり

新しい発見があったりと

実に有意義なブラッシュアップであったと思います。

とにかく、楽しかったし、あっという間の３時間！

これね、とっても大事なことなんですよ。

長い３時間か、あっという間の３時間か。

物事が充実していて、意欲的なときって時間があっという間に過ぎていくものじゃないですかね。

だから、今回はすごく充実した時間だったんです(^_^)

担当マスタートレーナーの茅切あかね先生もすごく素敵で楽しい方で、

前回あかね先生のブラッシュアップを受けてからすっかりファンになってしまいました(^_^)

あかね先生のように気さくで楽しいインストラクターに私もなれるようにまた日々精進ですね！

一緒にブラッシュアップを受けていた他のインストラクターさんたちもみんな素敵な人ばかり(^-^)

お話もちらっと出来たのでほんと良かった！

みなさんに負けないように私もがんばるー！！(^o^)/

最後にみんなでパチリしました☺︎

ふつうに楽しそうなやつもぱちりしました。笑

photo byあかね先生。

何から何までありがとうございました(^_^)

そんな私が教えるバレトンクラスは毎週金曜日、山梨県甲府市にありますペアーレ山梨にて行われています(^_^)

バレエダンサーとしての経験を生かし、優雅で美しい動きをお届けしてます。笑

興味のある方、お気軽にお問い合わせくださいね！

ブログ内のメッセージまたはメールいただければ詳細お返事しますので(^_^)

それではまた〜！

スタジオレッスン報告(^_^)

こんばんは！

ピラティススタジオエトワールです(^_^)

本日のスタジオレッスンも終了！

今日も肩周りのストレッチからスタートし

Side to side、Book Opening、Spine Twistなど回旋動作を多様に取り入れたレッスンを行いました(^o^)/

背中が張る感じがするときって

肩や首にも張りを感じます。

肩甲骨が背中にびったりくっついて動きが鈍ってるような感じ。

なので、まずは肩甲骨を引き剥がす感覚が味わえるストレッチから。

で、ちょっと動きやすくなったところで呼吸に集中です(^_^)

次回からはティーチングしていても時折頭がおかしくなってしまうScarecrowに挑戦していく予定です。

※なぜ頭がおかしくなるのかはゆくゆくお話しましょう。。。(´･_･`)

今月のお茶はルイボスとラベンダーのミックスです♪

さっぱりした中で、後味ほんのり甘め。

ほっこりしますよ(^_^)

来週はバレトンブラッシュアップに参加のためレッスンはお休みです。

12月に振り替えさせていただきます。

次回は24日の火曜日です。

そこからは12月22日までノンストップ！

きっと５回続けばScarecrowもできるようになります！きっと、きっと。笑

それではまた！(^o^)/

11月,12月のレッスンスケジュール

こんばんは！

ピラティススタジオエトワールです(^_^)

11月、12月のレッスンスケジュールをお知らせいたします。

11月10日／24日

12月1日／8日／15日／22日

午前のクラス→10:30〜11:30

夜のクラス→19:00〜20:00／20:15〜21:15

バレトンブラッシュアップ参加のため、今月はスタジオレッスンが２回のみとなります。

12月に１回分振替とさせていただきます。

会員の皆さまにはご迷惑おかけしますが何卒よろしくお願いしますm(_ _)m

近頃は気候もすっかり秋らしくなり、肌寒さを感じることも多くなってきましたね。

寒くなると肩周りがぎゅっと力が入ります。

肩をすくめて首が短くなるんですね。

これだと血行も悪くなるし、肩こり首こりの症状が出やすくなります(´･_･`)

レッスンの中でも肩甲骨の可動域を広げるようなエクササイズを取り入れ

レッスンが終わる頃にはカラダもすっきり、姿勢も良くなるように！と考えております(^_^)

今月もみなさんのお越しを心よりお待ちしております！

課題はいつまでたっても課題であり続けるもの。

こんばんは(^_^)

ピラティススタジオエトワールです♪

今日は東京へ。

養成コース中お世話になっていたピラティススタジオのアドバンストクラスを受けてきました(^_^)

現在開講されている養成コースの生徒さんに交じってクラスを受けてきたのですが

みなさん非常に熱心に取り組んでいて

一年前の自分もこんなだったなぁと懐かしく思ってみたり。。

私は胸椎、簡単に言うと背骨の真ん中あたりから首の付け根あたりをカーブさせるのが苦手で(;_;)

日々のトレーニングでも、常に課題というか

コンディションが整ってからじゃないと柔らかな動きが出てきません。

あと、腕で身体を支える動作も割と苦手です(´Д` )

これも、日々やっていないとすぐ潰れそうになります(ｰ ｰ;)

養成コースの時もこれらの課題は常に自分につきまとってました。

その時の自分には出来なかったことが、今は出来るようになってきたけれど

今は今で、まだまだ足りてない部分をしっかり補えるように

日々がんばらないといけないんです。

タイトルにもあるように、

課題はいつまでたっても課題だなぁと思います。

極端な言い方かもしれませんが、ゴールなんてあって無いようなものなんじゃないかなと思うのです。

こんな言い方をするとマイナスなイメージを持たれてしまうかもしれませんが

これは決してマイナスなものではありません。

常に目指すべきものがある、ということなんです。

もっと良い動きが出せるように

もっと良い形になっていくように

もっと、もっと…

一つ何かを克服したら

次の課題が待っている

その繰り返しです(^_^)

身体をより良いコンディションにしていくために

いつまでも健康な身体であるために

常に課題と向き合い、新たな課題を見つけ、克服する。

道はまだまだ長いぞ〜！と改めて実感した今日のレッスンでした(^_^)

今日もよく頑張りました(^_^)

こんばんは！

ピラティススタジオエトワールです^_^

本日のレッスンも無事終了！

皆さまありがとうございました(^_^)

４月のスタジオオープンから半年が過ぎ、こうして平穏にレッスンが続けられるのも

生徒さんたちや、私の周りの支えてくれる人たちのおかげ。

ほんと、日々感謝、感謝です^_^

今月も毎回皆さんの様子や希望をふまえてレッスンを行いました。

特に今日は肩甲骨と肩関節の動き、内転筋にフォーカスしてプログラムしてみました。

肩甲骨と肩関節は上半身の姿勢を美しく健全な状態にするために

良いポジションに保たれるべきです。

これは、クラスを受けてくださる皆さんにとって今後しばらくは課題になるかなと…

来月も引き続き念入りにやっていきたいところです(^_^)

内転筋についても同様に続けていこうかと考えています。

太ももの内側って、気がつくと緩んでますからね(´Д` )

私もそう。気がつけば、座っているときに膝が開いてます∑(ﾟДﾟ)

いや、ダメなんだよ。わかってるけど。ぱかーんってなるんですよね。

リラックスしてる時は、ぱかーん。

でも、せめて立って、歩いている時はきれいなラインで歩きましょうよ！というわけで

今後も継続して課題にしていきたいと思います。

そんな中、先月に引き続き取り組んだエクササイズはDouble Leg Stretchでした(^_^)

皆さん終わると達成感MAXだったようですww

これは今月いっぱいで卒業…しましょう！(^o^)/

次回のスタジオレッスンは11月10日です！

現在19:00からのクラスは定員に達しておりますので

10:30〜のクラス、20:15〜のクラスで新規入会を受け付けております(^_^)

当スタジオは完全予約制です。

事前予約をメールにてお願いいたしますm(_ _)m

それでは、今後ともピラティススタジオエトワールをどうぞよろしくお願いします(^o^)/

八ヶ岳カンティフェアで踊ってきました！

こんばんは！

ピラティススタジオエトワールです(^_^)

10月17,18日は清里の清泉寮で行われたポール・ラッシュ祭  八ヶ岳カンティフェアに参加してきました。

毎年このイベントには参加させてもらっていて

バレエ教室の生徒たちも大好きなステージなんです♪

土曜日はお天気も不安定でしたが、日曜日はピッカピカの晴天！

たくさんのお客様が集まりました。

少ないリハーサルにも関わらず、小さい生徒たちも笑顔いっぱいに、全力で舞台に立つことができたと思います。

子どもも、大人も

ステージに立たせてもらう限りはエンターテイナー。

失敗を恐れずに、一生懸命にパフォーマンスすれば

お客様の心を必ず動かすことができる…

こういったことからの学びは学校では得られません。

バレエにはいっぱい学びがあります。

私も、バレエをやっているからこそピラティスに出会ったわけで。。

バレエから広がるいろいろなことを楽しみに

明るい未来を創っていってほしいなと

生徒たち、後輩たちへの私の願いです(^_^)

さてさて、明日は今月最後のスタジオレッスンです！

明日ものんびりマイペースに、でもカラダにはストイックに

楽しいレッスンをお届けできるようがんばります！！

それでは  (^^)／~~~

おでかけ日記：小淵沢の中村キース・ヘリング美術館

こんばんは！

ピラティススタジオエトワールです(^_^)

先週の日曜日、バレエのリハーサルも無かったのでまたしてもおでかけしてきました(^o^)/

この日はとっても良い天気で、遠出するつもりではなかったのですが

やっぱりおでかけしたい！お外の空気を吸いたい！と

ふと思ってしまって…

で、まだ行ったことなかったので

小淵沢にある中村キース・ヘリング美術館へ行ってきました！

”中村キース・ヘリング美術館”

www.nakamura-haring.com/

建物も個性的で素敵なところです(^_^)

私自身、キース・ヘリングのことはそんなに詳しいわけではないけれど、

アンディ・ウォーホルや、NYの街の文化には興味があるので

見ていてすごく刺激的だなぁと。。

なんかね、New York行きたくなってきちゃいましたね♪( ´▽｀)

グッゲンハイム美術館に行った時のことをふと思い出されるような…

途中建物の屋上？みたいなところに出てみたり。

年甲斐もなく、はしゃぎます。笑

だってさ、良い天気で、空気が良くて、素敵な空間にいたらさ

このくらいはしゃぎますとも！

この後はマジョラムというお店でピザとソーセージ食べました(^_^)

美味しかった〜♪( ´▽｀)

すっかり秋らしい気候になってきて

空気は乾燥しますが、その分、

空は非常に澄み切った青が広がっています。

貴重なオフ、楽しく過ごせてよかった！(^_^)

エネルギーチャージしたところで、今後の仕事とリハーサル

乗り切っていきたいと思います(^o^)/

10月のレッスン始まりました！

こんにちは！
ピラティススタジオエトワールです(^-^)


10月のスタジオレッスン、昨日から始まりました。
先月のレッスンから３週間ほど空いてしまいましたので
みなさん少々しんどそうな様子･･･

月に３回のレッスンとしていますが、たっぷり期間が空いてしまうときは
追加レッスンも必要かなと･･･また検討してみます(^_^;)


今月も特にテーマは決めず、来てくださる方々の要望やお悩みに応えていく形で
レッスンを進めていきたいと思っております♪


次回のレッスンは来週10月13日（火）です！
10:30～11:30の時間帯はまだ受け付けております(^o^)/~~

今月もどうぞよろしくお願いいたしますm(_ _)m

おでかけ日記後編：山中湖

こんばんは！

ピラティススタジオエトワールです^_^

前編の投稿から日が経ってしまいすみませんm(_ _)m

今日は後半戦の様子を書きます！

おでかけ日記後編：富士河口湖町〜富士吉田市〜山中湖

仲間と出かけたこの日は食い倒れツアーとなりましたww

まずは富士河口湖町の美味しいコロッケ屋さん。

ふるやさんという古くからあるお店のコロッケやトンカツたち。

買ってすぐにお店の外で食べました。

お店のとなりにちょっとした広場があって、ちょうど良かった！

そして、めちゃくちゃ美味い！

懐かしい味で、ちょっと高校時代とか思い出しました♪( ´▽｀)

続いて富士吉田市では、吉田のうどん！

吉田のうどん初体験！

ほんとに、普通の民家で営業してるんですね…

お仏壇とか、普通にありました(O_O)

麺も、ほんとに硬いんですね〜♫

わりと硬めのうどんは好きなので(^_^)

昔ながらの民家の居間でお仏壇に見守られながら食すという

ちょっとアトラクション的なところが気に入っております♪( ´▽｀)

そして、山中湖へ。

お腹が満たされた後は運動しなきゃ！というわけで

こんなアクティビティやってきました(^_^)

ウォーターボール！！✨

最近TVでも取り上げられたらしいですね。

この球体の中に入って湖の上を歩くというもの。

いやいや、あたしを誰だと思ってんのさ！

ピラティスインストラクターだよ？

体幹鍛えてんのよ？

ちょろいっすよ！

言葉遣いの悪さは謝りますが、そのくらいのテンションで臨みました。

が、しかし…

やはり甘かった…

た、立てない。

立つことすらできない。

歩くなんて無理やー！

1人だと立ちやすいと聞いてますが、

今回は2人一組でやったので、2人の息が合わないと立てないらしく

もはや言い訳のようにしか聞こえませんが

最終的には沢山のでんぐり返しに疲れて寝転がってぽよーんと水面に浮かんでました(^_^;)

15分だけなのになんかすごく運動した気分。笑

なにはともあれ、とっても楽しかったので機会があればぜひ！

水陸両用バスのKABAの入水、上陸シーンも拝めました。

最後は小腹がすいたので

またしてもふるやさんのコロッケたち。

店主が二度見したのは言うまでもありません。笑

そのくらい、美味しかったの！

さてさて、いよいよ来週からスタジオレッスンが再開されます！

皆様のお越しをお待ちしておりますm(_ _)m

おでかけ日記：前編「広瀬ダム〜みとみ道の駅〜秩父・長瀞」

こんばんは！

ピラティススタジオエトワールです(*Ü*)

シルバーウィーク、みなさんはいかがすごされましたでしょうか？( ¨̮ )

私は午前中はスローランニングやピラティスなどのトレーニング、午後からおでかけといった感じで過ごすことができました。

特に後半2日間はちょっと遠出してきましたよ〜٩( 'ω' )و 

前編：広瀬ダム〜みとみ道の駅〜秩父・長瀞


お墓参りの後、わんこのお散歩がてら広瀬ダムへ。
うちのわんこは暑さに弱いので、ダムは涼しい所にあるから度々お散歩スポットになります。
その後、道の駅を探して進むと、三富村の道の駅にたどり着きました。
おなかもすいたので･･･

絶品カレーパンとやらをぱくつきますww

よく見ると、雁坂トンネルまであと少しではないか！

ここまできたらトンネルくぐっちゃう？という感じで･･･くぐりました!!

そして秩父に初上陸。

トンネル抜けてすぐのお蕎麦屋さんに立ち寄りました。

まずは河童の置物と記念撮影。

たぬきとも記念撮影。

無気力な表情で置物と剥製とのナイスなコラボレーションをイメージしてます。

長瀞まで行ってきました!!

なかなかな賑わい!!

意外と若い子いっぱいいました。笑

夕日にくれる荒川。

ラインくだりやってる人たちのはしゃぐ声が響きました。

行き当たりばったり弾丸秩父長瀞ツアーでございました。

明日はお出かけ日記後編を書きたいと思います。

スクワットチャレンジとスローランニングで打倒！三十路の壁！！

こんばんは！

ピラティススタジオエトワールです(*Ü*)

今月のスタジオレッスンも終わり

世間はシルバーウィーク！！

バレエスタジオのお仕事も休みなので

こういった連休中はカラダも怠け気味になりがちです(´･ω･`)

最近三十路の壁をひしひしと感じてまして、

思い当たる節はまあ、あるけれどww

急激に体重が増えてしまいましたΣ⊙▃⊙川

８月の終わりくらいから始めているスクワットチャレンジも、そろそろ大詰め。。

そうそう、スクワットチャレンジってご存知ですか？

”アメリカで大流行“30日スクワットチャレンジ”でお尻がみるみる変わる！！”

http://matome.naver.jp/m/odai/2142882389834916601

美容系コラムなんかでもよく出てくるのですが

簡単に言えば30日間スクワットをやり続けるというものなんですけど

初日から50回と、なかなか過酷です(´Д｀)

やる回数は毎日5回ずつ増やしていきます。

３日やったら４日目はお休みします。

これを30日間続けていくのです。

諸説ありますが、多いものでは30日目には250回ものスクワットをすることになるとか…(´×ω×`)

でもね、やってみると意外と出来ます！

20回を数セット繰り返すとかすれば、100回も意外といけちゃいます！！

私の場合は90回をこなすくらいからおしりから脚までのラインが引き締まってきたねと言われるようになりました(*Ü*)

バレエダンサーとしては筋肉で太くなるのもマズイので最近は100〜120回を毎日するようにしています。

スクワットの後は必ず太ももや臀筋のストレッチも忘れずに(^_^)

やり始めた時は30日間を目安にしてましたが、今は筋力の強化と維持の為にできれば毎日の習慣にしていこうかなと思っています。

ちなみに…

私がインストラクター資格を持つバレトン(Balletone)は1レッスンこなすとスクワット系動作(ランジ等を含めて)100回は行えます！

甲府市南甲府駅となりのペアーレ山梨でバレトンレッスン行っています(^_^)

レッスンは金曜日10:15〜11:00です。

ただいま新規の会員様も募集中です！

バレトンレッスンで会員になっていただくとエトワールのレッスン重複割引き制度が適用になります！

ご興味のある方、ペアーレ山梨までお問い合わせください(^_^)

バレエはちょっと気がひけるけど、興味がある、しっかり身体を動かしたいという方におすすめのエクササイズです！✨

ペアーレ山梨

http://peare.jp/

そして今日からはスローランニングを始めました( ´ ▽ ` )ﾉ

ウォーキング2キロとスローランニング2キロの合計4キロのコース。

基本的にわたくし、走るのはあまり好きではないのですが

スローランニングなら続けられそう！

こちらはTVなんかでも紹介されてましたし、女優さんでやってる人居るのでご存知の方も多いかも。

これだけでは全然足りないのかもしれないけど、

ピラティスとバレエとスクワットとスロラン…

いろいろ駆使して、三十路の壁なんかぶっ壊してやる！笑

またトレーニングの経過は時折ブログにあげていこうかなと思っておりますので

どうぞお楽しみに。笑

それでは皆さま、よい連休をお過ごしください(^_^)

大事なのは心地よさです。

こんばんは！

ピラティススタジオエトワールです(^_^)

今月のスタジオレッスンも終了。

私自身の夏の疲れが出てきてしまった感が否めませんが、皆様楽しくレッスンを受けてくださっているご様子で

私も嬉しいです(^^♪

ピラティスは、もともと

リハビリのためのものなんです。

だからね、心地よさ感じて欲しいんです。

もちろん、そこに至るまでには時間かかるかもしれません。

その時間を少しでも短くできるようにするのも私の仕事。

やはりまだまだ未熟者な私ですな(´×ω×`)

今月は結構上半身をオールラウンダーに使いました。

前、うしろ、左右、斜め…

空間も重力も味方につけて身体が喜ぶ心地よさに出会うことができるのが理想です。

来月もそんな心地よさが提供できるよう、頑張ります٩( 'ω' )و 

次回のスタジオレッスンは10月６日の火曜日です。

皆様のお越しをお待ちしております<(_ _)>

今日の１枚はmermaidというエクササイズ。

我ながらいい背中してるぜ。（笑）

明日のスタジオレッスン情報

9/15のスタジオレッスン情報です。

午前のクラスはcloseとさせていただきます。

19時〜は空き無し、20:15〜はまだご予約可能です。

ではまたー！

本日のスタジオレッスンも終了！

こんばんは。

ピラティススタジオエトワールです(^_^)

台風が来てますね(´Д` )

被害に遭っている地域の方々は不安な夜を過ごしておられることと思います。

そんな今日も、雨で足元の悪い中皆さんにお越しいただき

まことにありがとうございましたm(_ _)m

日々の気温の変化もあり

子供達の間では風邪もちらほら…

夏の疲れも出やすいこの時期は体調を崩しやすくなりますね。

ちょっと熱っぽい、鼻が詰まって通りにくい、だるさがあるなど…

具合が悪い時は無理をしないほうが良いと思いますが

ゆったりと、しっかりと

呼吸を深めつつ

その日の自分のコンディションを確かめるように、

そして、整えるように

ピラティスを取り入れていただけたら良いかなと思います(^_^)

と言いつつ、今日もバリバリ動いてしまいました( ´ ▽ ` )ﾉ

スタジオレッスン、次回は来週の火曜日、9月15日です(^_^)

来週のレッスンも10:30〜と20:15〜のクラスはまだまだ受け付けております。

初回体験レッスン(¥1500)も可能です(^_^)

ご予約はメールでお願いします。

ではまた〜( ´ ▽ ` )ﾉ

明日のグループレッスンについてのお知らせ

こんばんは。

ピラティススタジオエトワールです(^_^)

明日、9月8日のスタジオレッスンについてのお知らせです。

10:30〜11:30のクラスはcloseとさせていただきますm(_ _)m

なお、20:15〜21:15のクラスはまだ受け付けております。

ご予約希望の方はご連絡ください(^_^)

新兵器投入！

こんばんは(^_^)

ピラティススタジオエトワールです。

本日、９月のスタジオレッスン第1回目が終了しました。

タイトルにもあるように、今月から新兵器が投入されました∑(ﾟДﾟ)

こちらでございます↓(^_^)

ボールちゃんです♪( ´▽｀)

わたくし、このボールちゃんの無限の可能性を信じております！

首や腰、背中でごろごろすればリラクゼーション&マッサージ効果に

そして、エクササイズ中に使えば補助にも負荷にもなり得るという

便利アイテムなのです(^_^)

おまけに簡単に空気の出し入れができるので、

空気を抜いてしまえばぺちゃんこになるから

持ち運びもできます！

私のお気に入りの使用法はこんな感じ↓

胸椎の屈曲と伸展を促すためのウォーミングアップです。

Chest Liftのエクササイズにおいて大事な胸椎の屈曲、

つまり背骨の周りの筋肉をリリースして、屈曲しやすいコンディションに整えていきます。

写真の上部のように、頭を床の方へ近づければ伸展の状態に。

ただ、この動作は初心者や背中を反らせるのが苦手な方には結構キツイみたいなので無理の無いように^_^;

Chest Liftはピラティスのエクササイズの中で

ベースに使われるものも多いので

Chest Liftが楽に出来るようになると、もっと楽しくエクササイズがこなせるようになると思います。

Chest Liftを笑うものはChest Liftに泣くのですよww

ちょっと言い過ぎかもだけど。。^_^;

さてさて、次回のスタジオレッスンは来週９／８です！

午前のクラスと20:15〜のクラスは空いてますよ〜

それでは！

9月のエトワールも始まりますよ～!!

こんばんは。
ピラティススタジオエトワールです(^ｰ^)


途中夏休み気分を味わいつつも、秋の舞台に向けてのリハーサルが始まり
あっという間に終わった8月・・・

もう9月かいな！？ww

まだ暑さは残りそうですが、この時期は夏の暑さ疲れがどっと出ますよね。



疲れたぁ～ってなる(@-@)

↓

しゃきっとしない、だら～んな感じになる

↓

姿勢も悪くなる

↓

もっと疲れたぁ～ってなる(･0･;)!


まさに負のスパイラルではないですか。
これは大変です。
背骨が泣いてます。

この負のスパイラルを招かないためにも
ピラティスで健全な背骨を作りましょう！

楽しみながら、カラダにはストイックに。


今月も皆様のお越しをお待ちしております。

NO MUSIC NO LIFE

こんばんは。

ピラティススタジオエトワールです(^_^)

今日は音楽について^_^

最近私も、遅ればせながらApple music始めました！

これまでの私の音楽事情は基本、ソフィア・コッポラを軸に広がっているものや、両親の影響諸々で

80年代〜90年代の洋楽ROCK&POPSがお気に入りでした。

もちろん、この路線がベースですから、その流れをくむ2000年代のアーティストもよく聞きますが

何しろ偏食なもので、食わず嫌いで聞かずに過ごしたアーティストが多いわけです。

そんな時にちょうど良かったのがApple MUSIC。

最近のお気に入りはこちら↓

笑っちゃうタイトルですが、2000年代の有名どころをざっくり聞けちゃうところが、ざっくりとした性格の私が気楽に聞くにはちょうど良いセレクト。

しかもyeah yeah yeahsもMUSEもレッチリも、そしてphoenixまで！

時々おやおや？って思うのもありますが、移動中はこれくらいが飽きがこなくてよいかなと思います(^_^)

ピラティスのレッスンでは基本的にはworkout用の曲をかけてます。

リラックス効果もありそうなまったり系ですね。

ヨガのクラスも使えるくらいだから瞑想なんかもできちゃうんでしょうかね(^_^)

ピラティスの場合は瞑想しませんが、意識を内側に向けて、内側から自分を見つめながらエクササイズをしていただきたいので

その足しになればいいなと思います。

あと、夏の間はこんなプレイリストでもレッスンしました。

Jack Johnsonですね。

夏の終わり辺りに聴きたくなるやつです。

ゆるーい感じなんで、ピラティスのエクササイズ中にかけていても一切邪魔しません。

自主練してるときはROCK&POPSガンガンでかけてしまいますが、それはさすがにお客様には好き嫌いがありますのでJack Johnsonあたりがベターかなと思います(^_^)

というわけで、音楽についてでした(^_^)

９月、10月のスタジオレッスンスケジュール

こんにちは。

ピラティススタジオエトワールです(^_^)

あっという間に８月も後半。

今月のスタジオレッスンも昨日で無事に終了いたしました。

みなさまありがとうございました。

９月よりスタジオレッスンを基本的には第1週、2週、3週の火曜日に行うという形にしていきます。

これまでよりわかりやすくなったかなと、思っております( ´ ▽ ` )

月末は忙しいというご意見も参考に、今後はこの形でいきたいと思いますのでよろしくお願いいたします✨

というわけで９月、10月のスタジオレッスンスケジュールです〜♪( ´▽｀)

９月1日 、8日、15日

10月６日、13日、20日

daytime...10:30〜11:30

night①...19:00〜20:00

night②...20:15〜21:15

現在19:00〜のクラスは定員に達しております。

欠席がでた場合に入れますよ〜といった感じです(^_^)

daytimeとnight②はまだまだ入れますのでぜひ！

BON HOLIDAYS

こんばんは。

ピラティススタジオエトワールです。

お盆休みは皆さん充実したものとなったでしょうか(^_^)

私の場合、秋は舞台があるのでお盆休みはまとまった休みが取れる貴重な時期。

休み明けは振付やらリハーサルで休みがことごとく無くなってしまうのです(´Д` )

なので、どっぷり休みますww

ダンサー、インストラクターという肩書きに申し訳ないくらいダラダラと過ごしたりします(´Д` )

でもね、結構そういう時間て大事で。

息抜きというか、ガス抜きというか…

私はそういう時間をすごく大事にします(^_^)

休み中、家族で山中湖へ出掛けてきました。

PAPER MOONというカフェへ。

ここのお店、バルコニーのお席はわんこもOKです^_^

タルトやケーキ、パイが美味しいし、ボリューム満点♪

写真はバナナカスタードタルトとカフェラテ。

我が家のメク様はオコジョ顔でニコニコ♪( ´▽｀)

こちらのお店にはうちのバレエスタジオの卒業生のお母様が働いていたりして

なんだかほっこりです^_^

お店はとってもお洒落な造りでクラシカルな雰囲気。

店内では雑貨と洋服も販売しています。

フレンチテイスト、シャビーな雰囲気がお好きな方にオススメなお店です(^O^)／

連休最終日には都内で活躍中の友人たちとBBQ（≧∇≦）

充実した休暇を過ごすことができました！

今月2度目のスタジオレッスンも始まります^_^

気分も新たに、ピラティス道に励みたいところ。

午前の部、夜の20:15〜は空きがありますよ〜

夏休み中の暴飲暴食はピラティスレッスンでリセットしましょ♪

私もリセットせねば！(´Д` )

８月のスタジオレッスン始まりました！

こんばんは！

ピラティススタジオエトワールです。

本日より今月のスタジオレッスンが始まりました(^_^)

今月は”二の腕、脚、ウエスト…全部まとめてもうひと絞り！”という感じで

エクササイズを通じて気になる部分にアプローチしていけたらと思います。

ピラティスのレッスンを受けてくださる方の希望や期待する効果の中で

やはり”痩せたい。スタイル良くなりたい”といったものが多く

私自身もなるべく皆さんの期待に応えられるよう

プログラムを組んでいきますので

一緒にがんばりましょう^_^

次回のスタジオレッスンは

8月18日(火)です！！

10:30〜11:30、20:15〜21:15はまだ余裕がございます。

19:00〜20:00は残り１名で締め切らせていただきます。

今月もエトワールをどうぞよろしくお願いいたします♪( ´▽｀)

遅ればせ日記②〜恒例の清里サマースクールへ〜

こんにちは。

ピラティススタジオエトワールです。

今日も遅ればせ日記。

私が所属するバレエスタジオで毎年行われている清里サマースクール。

これが楽しみで、バレエのレッスンも頑張れる！という生徒もいるほど人気のあるイベントです^_^

ハイキングに行ったり…

カップケーキをつくってみたり…

あれ、バレエのレッスンは？

もちろんしてますとも！

でも、ほんの少しです^_^

このサマースクールでは生徒の自主性、協調性を育て

普段なかなか触れ合うことのない自然と触れ合う機会を持たせることで

人間性を豊かにし、バレエにおいては表現力に役立てることを目的にしています。

舞台は一人で作ることは出来ませんし

人間社会でも一人では生きていけません。

2泊3日、親元を離れ、生徒たちだけの部屋で一緒に寝泊まりすることで

人との関わりかたを学ぶのです。

女の子の集まりなのでケンカも毎回ありますが、必ず仲直りをするお約束で

。

人とぶつかることも自然と学びます。

いじわるしたら嫌な気持ちになる。

ごめんなさいが言える。

ありがとうが言える。

こういった行事があるからか、

うちのスタジオの生徒たちは誰も輪を乱す子がいません。

バレエは人間が踊るもの。

良い人間が育てば、良いバレエが育ちます。

引率の先生であるわたしは疲労困憊でしたが(´Д` )

みんなが楽しいならそれでいいんだ！

私も頑張れる！

そんなわけで、あっという間に８月のスタジオレッスンが明日より始まります！^_^

現在、明日のレッスンは午前のクラスに余裕がございます。

夜のクラスも20:15〜のクラスはまだまだ入れますよ！

今月のエトワールもどうぞよろしくお願いいたします♪( ´▽｀)

遅ればせ日記・その①

あっという間に８月！

とにかく忙しい毎日でして、

前回の投稿から大分経ってしまったので

しばらくは「遅ればせ日記」となります(´Д` )

さかのぼること一週間前。

私事ながら、31回目の誕生日を迎えました♪( ´▽｀)

この日は数年に一度見られるというブルームーンが見られた日。

誕生日とそういう特別な日が重なるのはなんだかすごく素敵で、年は取ってもやはり喜ぶべきことなんだなぁと思ったものです。

31日に31回目の誕生日が来たので語呂合わせアイスのプレゼントを自分で自分に贈りました(^ ^)

バレエ教室の生徒たちからは

「せっかくだから31個買いましょうよ！」と言われましたが

私のお腹が崩壊してしまう恐れがあるので却下！

1日一個ずつ食べるなんてことはできないのです。

どーせなら、31個を1日で食べなきゃレジェンドとは呼ばれません。笑

プレゼントは他にも頂きました♪( ´▽｀)

誕生日が1日違いなことでずっとプレゼント交換しているバレエ教室の生徒からは

バレリーナモチーフのポーチとお手紙を頂きました。

私のようなバレリーナかバレエの先生になりたいって書いてくれて

もうね、泣きながら読んで。

こんな風に思ってもらえてほんと幸せだ。

夢と期待を裏切らないためにも、これからも走り続けなくては！(^ ^)

もう一つは大切な人から。

お店で一目惚れしたワンピース。

STEPHAN SCHNEIDERは憧れのブランドで、すごく好きだけどなかなか手が出なかったんです。

念願叶って嬉しすぎて小躍りしてしまいそうでした。

一つ年を取りましたが、中身もそれに伴って一つ大人になれるように

これからも日々学び、進化していけるようがんばります！(^_^)

今月のエトワールも今日からスタートしました。

出張プライベートレッスンのお客様です。

お子様が小さく、なかなか外に出るのは難しいという声にお応えし、定期的な出張レッスンを行わせていただくことになりました。

ピラティスを通じて、より美しく元気な女性であり、ママであるために

健康な体づくりのお手伝いをさせていただければと思います。

プライベートレッスンでは、

お客様の動きの中で気になる部分があれば

それを改善するためのエクササイズをどんどん入れていく

オリジナルレッスンを提供させていただいております。

つまり、「あなただけのためのレッスン」です。

ちょっと贅沢な気分が味わえる出張レッスン、いかがでしょうか♪( ´▽｀)

タイムリミットと自己改革

最初に言います。

今日は少し真面目な話になります。

今日は30歳最後の日。

明日になれば、また一つ、歳をとります。

普通に考えても、女性が歳をとるのは嫌なものかと思います。

バレエダンサーは、もっとその辺シビアです。

踊りでも、人生でも

様々な経験を積むことで

ダンサーは歳をとればとるほど

良いダンサーになると言われます。

でも、カラダは老化していきます。

できる事とか、テクニック的なものとか

落ちてくると思います。

疲れ方が20代の頃よりやばいと思います。

実際になってみなきゃわからないかもしれないけど

踊れなくなることへの漠然とした恐怖みたいなものを

常に抱きながら生きてます。

こんなことは、大病した人からすると馬鹿みたいなちっぽけな恐怖なのかもしれません。

でも、いまの私には深刻な問題です。

タイムリミットは来ているのです。

いままでは、気にしなくてもリハーサル積めば勝手に痩せるし、体力もつきました。

でも、それはごく自然に、です。

これから先は、ごく自然に、は通用しません。

全てを計算して、作っていかなきゃいけないんです。

良いダンサーと呼ばれて、長く踊るために

いまからでは遅いのかもしれないけれど、できる限りのことをやっていきたい。

改めて、バレエと向き合う覚悟

自分と向き合う覚悟

人生と向き合う覚悟…

いろんな覚悟を決めて明日という日を迎えたいと思います。

自己改革。

明日で一区切り。

明日からまた、新たな改革へ。

かなり自分の個人的な考えに偏りましたが、ここまでお読みいただきありがとうございましたm(_ _)m

7月のエトワールも今日でラスト(^_^)

こんばんは。

ピラティススタジオエトワールです^_^

今月のスタジオレッスンも無事に終了いたしました！

皆様に支えられ

おかげさまで無事に今月もレッスンできました(^ ^)

スタジオレッスンでは

少しずつではありますが

レベルアップエクササイズにチャレンジしています。

皆さんの様子を見ながらですが、さりげなく(？)入れています。笑

今月チャレンジしたのはSingle leg stretchとLeg pull frontというエクササイズ。

ポールスターピラティスの中では中上級のエクササイズに分類されるものです。

全身の筋肉総動員的な。笑

やったぞ！感はあります。

ダイエットに燃えるこの時期にぴったりなんじゃないかと思ってます^_^;

とはいえ、これからピラティスを始めたい人にも安心して受けられるのがうちのスタジオの良いところ(^_^)

体験レッスンやピラティスが初めてという方がいらっしゃるときは初心に帰るべく

ベーシックなエクササイズを丁寧に提供していきますし、

少人数制クラスなので

ちょっと背伸びしたエクササイズもしっかりサポートしながらやっていきます(^O^)／

来月のスタジオレッスンは8/11からスタートです。

夜のクラスは２部制になり

少しずつではありますがエトワールも進化しています(^_^)

8月は新テーマのもとにチャレンジエクササイズも一新して頑張っていきます。

来月もどうぞよろしくお願いいたしますm(_ _)m