６月のスタジオレッスン始まりました！

こんばんは！

本日６月のスタジオレッスン初回でした(^_^)

お忙しいところお越しくださり、ほんとありがとうございますm(__)m

そして今日は灯りを点してみました(^_^)

最初は外に出したテーブルの上に乗せていたんですけど

レッスン終わってから赤のミニ看板と合わせてみたらすごーくしっくりきた！♪( ´▽｀)

今後この灯りはみなさんをお出迎えしていきますよ〜♫

今日は体験レッスンの方もいらしたり、既存の会員さんたちも久しぶりのレッスンだったので、テーマは”Back to basic!”

呼吸そのものに時間をかけ、まずはリラックス。

リラックスすると、無駄な力が抜けて、本当に必要な力を感じやすくなる。

そして、仰向けでの動作を丁寧に。

支持面が広く、安定しやすい状態でのエクササイズを多めに行って、カラダへの意識を高めていく。

うつ伏せも、横向きも、座った状態でもエクササイズは基本的なものをメインに

少し強度が上がるような方法を入れてみたり…

基本的なマットエクササイズも侮るなかれです(^_^)

今週のお茶は先日渋谷ヒカリエでゲットしてきた漢方茶)^o^(

めぐりを良く、パワーもチャージ(^o^)/

来週のレッスンも

みなさんと楽しく、ゆるーい感じを保ちつつ、カラダにはストイックに♫

それでは、次回のスタジオレッスンも

みなさまのお越しをお待ちしております(^o^)/