スタジオレッスンレポート20151208

こんばんは！

ピラティススタジオエトワールです(^_^)

今日は今月2回目のスタジオレッスン。

師走の忙しい時期にも関わらずお越しいただき、ありがとうございますm(_ _)m

昼間は暖かいけれど、朝晩はぐっと冷えますね。

風邪も流行っていたり、空気の乾燥もあってか咳が出やすくなります。

咳をしていると背中や腰のあたりに張りを感じたり

背中を丸めた姿勢になりやすかったり

あと、今日いらした方は腹筋も固まってるとおっしゃってました(´･_･`)

もちろん喉にも負担がかかるので、首回りも違和感が出ているかもしれません。

そんなわけで、今日はのんびりお話しながらも、細かい部分を丁寧に。

Pelvic Clockを行いながら腹部深層筋を柔らかな動きに導き

より質の良いBridgingが行えるようにしたり

Chest Liftもボールを使いながら背中をより緩める方向へ…

Scarecrowもだいぶ動きと呼吸に慣れてきたようです(^_^)

Scarecrowはやるとほんとに効果てきめん！すぼまっていた肩がすっきりと開いて背中も楽になります♫

レッスンが終わった時、みなさんが『気持ちよかったー！効いてる効いてる！』と晴ればれしたお顔で言ってくれるのが何よりのご褒美(^_^)

毎回ご褒美もらえるように私も日々精進、日々修行！ですな(^o^)/

次回のスタジオレッスン、夜のクラスは時間が変更になります！！

19:30〜20:30です！

したがって20:15〜21:15のクラスはクローズとさせていただきますのでご了承くださいm(_ _)m

クリスマスや忘年会などで食べ過ぎ、飲み過ぎになりやすいこの時期…

食べ過ぎ飲み過ぎによって疲れたのは胃袋だけではありませんよ〜！

胃袋をとりまくインナーマッスルさんたちも悲鳴をあげています！！

ピラティスは鍛えるだけではありません。緩める効果もあるんです(^_^)

ピラティスでどんな宴会にも負けないボディを手に入れましょう(^o^)/

それではまた〜*\(^o^)/*