自分の身体で動いて感じて

昨日の山梨ピラティス🌟

いつもレッスンへのご参加、ありがとうございます。

先週は夏休みでしたので、昨日は久しぶりのレッスンとなりました。

疲れが出ると、背中は硬くなりやすい。

背中が硬くなるから、疲れを感じるのか。

どっちが先かはよくわからないけど、

関わり合っていることには変わりない。

spine stretch forwardは腹圧をかけられるかどうかで

動きのクオリティが違う。

単なる前屈か？

はたまた、一つ一つの背骨にスペースを空けられるものにまで発展するのか？

写真のエクササイズはボールを使うことで
ちょっとだけ腹圧への感度を上げているのですが
コツやポイントはレッスンでのお楽しみということで😊

自分自身の身体のパーツをツールとして利用しながら動いていくのが

ピラティスの面白いところかなって思います😊

自分の身体で、動いて、感じてってのがおもしろい。

そこんとこ、しっかりレッスンではお伝えできるように頑張ってます。