本日のスタジオレッスンも無事終了！
みなさまありがとうございました( ^ω^ )
今日は”肩こりなんとかしてー！”のリクエストが出たので
途中で肩甲骨を剥がすストレッチエクササイズも入れつつ
全身くまなく
あらゆる方向に動かしていきました(^_^)
屈曲、伸展、側屈、回旋…
脊柱はいろいろな動きを出すことができるので
どこかの方向に偏らないように
まんべんなく、バランスよく
動かしていくことで
凝り固まったカラダはほぐれていきます(*^_^*)
筋肉は他の筋肉と重なりあったり
繋がったりしているので
肩がこるなら背中やお腹の筋肉も緩める必要があるのです。
良い姿勢をキープするためには
安定性を高めるエクササイズも必要。
ゆるめるだけでなく、強さも大切！というわけです♪(´ε｀ )
写真のエクササイズはQuadrupet(クアドロペット)
腕と脚で上体を支えるので
コアの安定を高めることもできます。
ゆるめるだけではない、
強さの部分が養われるエクササイズですね( ^ω^ )
全身バランスよく動かして
ストレスフリーなカラダを手に入れましょう！
次回のスタジオレッスンは
来週、10/18(火)となります(^_^)
初回体験レッスンは¥1,000♫
参加ご希望の方はp.etoile247@gmail.comまでお問い合わせください(o^^o)
ピラティス初体験の方も大歓迎！のイベントレッスンについてはこちら↓
ピラティスナイト@信楽寺
10月28日(金) 20:30〜21:30
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