筋肉同士で助け合います(^_^)

こんばんは！(^_^)

本日スタジオレッスン♫

ご参加いただき、ありがとうございました(о´∀`о)

Spine Twistでしなやかなでスッキリとした後ろ姿に♡

今日は今月ラストのスタジオレッスンだったし

ハロウィンで世間も盛り上がっているので…

プチギフトもご用意(*´ω｀*)

たまには良いじゃないか！

ジャンクなカラーもフレーバーも！

ってことで。笑

今月ラストのスタジオレッスンは

少々パワー系のエクササイズも投入。

Leg Pullは

コアの強さ、コントロール、腕や脚の強さなど

様々な要素が入ったエクササイズ。

ただ、腕と足先でカラダを支えると

正直しんどい…

でも、コアコントロールがきちんとできて

さらにエロンゲーションもできていると

そんなに腕と足先には負担がかからないもの(^_^)

筋肉同士で助け合うのです。

１つのパーツだけで無理をさせないこと。

パワーを分散させること。

その結果、強さのバランスも整う。

一箇所だけが疲れにくくなる(*´꒳`*)

ピラティスでオールラウンダーなカラダを作りましょう♫

次回のスタジオレッスンは11月1日となります^_^

皆様のお越しをお待ちしております〜(*´ω｀*)