”これまで”と”これから”

こんにちは。ピラティスインストラクターの寺田マリです。

今日で私が立ち上げたEtoile pilates and bodyworkは
スタートから５年を迎えました。

これまでたくさんの方々に支えられ、今日まで続けることが出来ました。

オープン当初から継続してレッスンにお越しいただいているお客様
共に歩んできてくださったこと、心より感謝しております。
最近になってEtoileに出会ってくださった方も、ありがとうございます。

未熟なところがたくさんある中でも
信頼してレッスンを続けてくださったこと

スタジオ専用のスペースでないがゆえに
真冬は寒い中で、厚着をしながらのレッスンになってしまったこと

私には、ピラティスを通じて
皆さんに、ご自分の人生の主役になってもらえるお手伝いがしたいという
大きな目標があります。
身体に目を向ける、耳を傾ける、感じる…
そんな時間を少しでも持っていただきたい
レッスンのときだけは、余計なこと考えなくていい
そんなことでしか、お手伝いが出来ませんが
健康な心と身体は宝物です。

これからも、この思いを大切に、皆さまの充実した人生を送るお手伝いができますように

そして、今後はもっと自分自身の活動を広めていくことも考えております。
もっともっと、沢山の人の心と身体を健康にして
幸せの輪を広げていきたいと思うからです。

その一つがお寺でのレッスン、”禅ピラティス”。
様々な年代の人がお寺に集い、のんびりお話をしながら
人と人との繋がりの輪を広げていく
家族じゃなくても
嬉しいことや悩んでいることが共有できるような
地域コミュニティーのようなものを作ることが今後の目標です。

ちょっと古いかもしれないけれど
子育てに困ったことがあったら、あの人に相談しよう！とか
家族じゃないからこそ、話せるってことがあると思うんです。
そして、その地域のお寺に集まって、日本の伝統文化に自然と触れて
日本人としての大切なマインドみたいなものも、育めたらって思います。

どんな道のりになるかわからないけれど、いつか必ず、やりたい！！
なので今はもっぱら情報発信と露出を頑張っています。笑

そんなわけで、今後とも皆さま、よろしくお願い申し上げます。

寺田マリ
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原点回帰!!!

こんにちは
ピラティスインストラクターの寺田マリです。

blogger久しぶりに開けてみたら
まだ生きていたので、タイトル通り「原点回帰」ということで
またぼちぼちと書いていこうかなと思いました。


最近はいろいろなwebメディアを更新頑張っています。
アメブロも、facebookも、instagramも…

一番最近新しく始めたのはnoteというやつで
そちらには主に「お寺でのピラティス活動の普及」について
最近学び始めた禅の思想のことなんかと絡めて書けたらいいなと思っている。
皆さんnote読んでください！！結構真面目に書いてるので！！笑

”寺田マリのnote"
https://note.com/preview/ne712e27b0b81?prev_access_key=cf42328b8d21c855290271cad05b00b9

インスタは動画の方も頑張っていて
近々というか、おそらく数日中にyoutubeも始めると思うのでお楽しみに！！

本音を言うと、２年前から山梨を離れ
東京・神奈川エリアでのピラティスのお仕事も始めて
結構レギュラーレッスンの担当本数も増えてきて
単純に忙しくなってきてしまって、個人のお仕事をこなす余裕がない状態だった。
正直なところ、まるっと一日休めたのなんて、月に２回ぐらいあれば良い方で
全然休みがなくってちょっと痩せたりした時期もあったくらい。

ただ、今は状況が全然違う。
例のウイルスの影響により…ってやつです。

私としては、今年はもっと飛躍的に活動して
どんどんスキルとキャリアを上げて
インストラクターとして契約しているスポーツクラブやスタジオの仕事と並行して
個人名義のピラティスクラスを山梨だけでなく東京・神奈川でも開講することを目標にしていたのだけれど
今は来月生きていけるかも分からない状況。。
だけどね、お金はいつか何倍にもなって返ってくるだろうし
そのために精一杯の努力を今後もやっていく。
だけど、命は帰ってこないからね、大事にしないと。

でも、営業が続くスタジオがあって、そこに１人でも来てくださるお客様がいるのなら
私は感染に最大限の注意を払って、外出するのですよ。
だって、人に喜びを与えることが自分の仕事だと思うし、
それがたまたまピラティスというツールだっただけでね。

ここではまた少し本音的なことも書いていこうかな…
以前ここで本音を書きすぎて、ちょっといろいろザワつかせてしまったので
ちょっと自粛してたんだけど
やっぱり慣れ親しんだツールは筆が進む。笑

何れにせよ、こちらのブログも復活させていきたいので
おうち時間で巣篭もり中の方にでも読んでいただけたら嬉しいです。

連休明けの今日は…

今日の山梨ピラティス😊

連休明け初日の今日は

身体にも優しく、気持ち良く…

そんなテーマでのレッスンになりました。

鍛えることだけが全てではなく

緩めることも大切。

滞っていたものが、スムーズにながれていくように。

レッスンが終わり、みなさんの表情や立ち姿がすっきりしていて良かった😊

今日もご参加ありがとうございました‼️

継続は力なり・その２〜立ち姿に表れる〜

今日も山梨。

盲学校での親子ピラティスとスタジオ夜クラスでした。
ご参加いただき、ありがとうございました😊

盲学校でのレッスンは、月に一度。
身体の動かすこと、歪みを整えることがピラティスとしての目的ですが
レッスンの中ではコミュニケーションを取る、会話をすることも大事にしています。
今日はストレッチポールを使ってのバランストレーニングを中心にがんばりました(^O^)

夜のスタジオクラスは、みなさんピラティス歴１年以上。
長い方はスタジオオープン時からいらしているので３年以上のピラティス歴があります。

昨日のブログでもお話させていただきましたが
やはり継続することって大事です。

身体をめぐる旅には終わりが無く
望めばより高みを目指していけるもの。
継続することによって、レッスンの度に新たな感覚や気付きが生まれ
"もっとこうしたい！こうなりたい！"と良い意味での欲も出てきます。
継続しないと欲は出ないし、欲が出るからまた継続したくなるものです。

私もみなさんの、そんな欲に応えるべく
日々自分もアップデートしていかなきゃなーと
いろいろな学びを取り入れてがんばっています✊

オープン当初は身体を整えることや、動き方のコツをお伝えする事で精一杯
それすらまだまだ発展途上でしたが
今はそれにプラスしてトレーニング要素も盛り込み、
内容も少しずつパワーアップしています。
完璧なんてものはなくて、いつまでも高みを目指していけるから
来年、再来年はもっともっとパワーアップしてると思われます。

教える私も、レッスン受講者も
切磋琢磨！
継続は力なり！です😊

タイトルの"立ち姿に表れる"というのはこの1枚。

今日のレッスン終了時のみなさんの立ち姿！

とーっても凛として、美しさを感じたので写真に収めました😊

これぞ継続による賜物です✨

継続は力なり！〜今日の東光寺禅ピラティス〜

今日の東光寺禅ピラティス
無事開催することができました😊

ご参加いただき、ありがとうございました✨


前回の枝垂れ桜の風景から一変。

あっという間に、新緑まぶしいお庭の木々。
初夏を思わせるような日差しと暖かさでしたね😊

今日の参加者は常連さんばかり(^O^)
ピラティス歴も１年以上の方々で、
中には同じくピラティスインストラクターの資格をお持ちの方もいらっしゃる。

今日はいつものように呼吸についてのワークはもちろん
骨盤に対しての感覚を高めることで
下腹部のインナーマッスルにアプローチを行なっていきました。
どちらかというと、玄人好みのレッスンになったかなと思います。

同じ"感覚を高める"という言葉を使ったとしても
使う相手によって、その言葉の意味の深さは違うもの。
今日のレッスンでは割と深い意味まで掘り下げて、お伝えし
実際に動いていただいたわけですが…

説明に耳を傾けながら、動いていくと
皆さんから"あ、いま感じた！"、"ちょっとわかったかも！"という言葉や表情が
自然と飛び出します。

私にとって、そして参加された皆さんにとっても
非常に嬉しい、喜ばしい瞬間です😊
その瞬間に、また１つ、新たなレベルにレベルアップして
新しい世界を見つけることができるわけです。

ただ、この"わかった！"の瞬間は1回のレッスンでは出会えないことが多い。

都内の大手のスタジオでのレッスンでは、ほぼ毎回と言っていいほど
初めてピラティスをします！というお客様がいらっしゃいます。
そんなお客様にレッスン後の感想を聞くと、大概の方が
『難しかったけど、楽しいレッスンでした！』とお答えになります。
つまり、楽しさは感じられたけど、エクササイズをこなすだけで精一杯という感じ。
でも、全く初めての出会いで楽しさだけでも感じてもらえたなら充分！と思います。

楽しい！の気持ちは、またやってみよう！という
継続のための大事な要素。
そして、継続は
身体と心をレベルアップさせていくための大事な要素。

ピラティスエクササイズを発案したジョセフ・ピラティスも言ってます。
『10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる』と。

今日参加してくださった皆さんも、継続してくれているからこそ
新しいレベルに進んでいくことができる(^ ^)

まさに、継続は力なり！です😊

今月の山梨ピラティスもありがとうございました！

今日も引き続き、山梨でのピラティスのお仕事

日中は山梨の韮崎というところにあるアメリカヤさんでイベント開催

古い五階建ての小さなビルをリノベーション

カフェやショップ、オフィスなどの複合カルチャー施設として生まれ変わらせました

イベントスペースとしても利用できる最上階のお部屋は

とても良い景色

周りの山々はもちろん、富士山もよく見えます

ハンモックもあります

一息ついて、昼寝でもしたくなるようなほっこり空間です

広さも充分にあるので、いずれこちらでもイベント的にグループレッスンも良いな


夜はレギュラークラスの実施


どこにいっても話題は花粉症…

私も花粉症…

どこか一ヶ所でも調子が悪いと、全体的に調子が上がらないものです

だからピラティスでできる限り緩めて、硬くなりがちな呼吸筋とかいっぱい緩めて

楽になってもらいたいなと、どんどんマニアックな方向に進んでいった結果

緩みすぎてぼーっとしちゃった…

次回はヒーヒー言わすぜ！と心に決めて

今月の山梨ピラティスは終了

みなさまご参加いただき、誠にありがとうございました！

おかげさまがいっぱい

今日は山梨で、久しぶりの東光寺ピラティス開催

お天気も良く、春らしい陽気😊

今日の如法館の掛け軸

なんだか心に響きます

円、縁、えん…繋がりを感じずにはいられません

東光寺の空間に合わせ、禅ピラティスとして再始動

呼吸を大切にする、ピラティスのクラスを展開しました

吸うことにより、胸郭が広がって、体幹部の細かな筋肉は引き伸ばされ

吐くことによって、腹部のインナーマッスルをしっかり使っていく

ピラティスをお伝えする上で1番最初に説明するのも呼吸についてなので

初心に還る場所なのです

人間、何かに疲れたり、迷ったり、不安になったり…生きてれば色々あるわけですが

ここで、一緒に呼吸に集中する時間が

そんなもやもやした気持ちをリセットする機会になれば良いなと思います

しかしながら、ゆるっと動くだけでは物足りなくなってしまうのが私たち…

もちろん、ちゃーんとトレーニング要素も、ストレッチ要素も取り入れて

満遍なく身体と向き合います


私の先祖が眠る東光寺

だからかな…とても、ホームな感じがします

安心して、ホッとして、仕事ができる

ほんと、おかげさまでいっぱいな空間です

今後ものんびり、ゆったりと

隔週月曜10:30から行ってまいります

昨日は山梨で親子ピラティス&スタジオクラス

昨日は山梨でピラティスのお仕事。

ご参加ありがとうございました‼️🌟

最初は久しぶりに盲学校での親子ピラティス。

花粉症シーズンが始まり、子供たちはなかなか辛そう😿

学校終わりで疲れているにも関わらず、よく頑張りました。

視覚障害を持っているとバランス感覚や身体をコントロールすることが難しくなったり

それに伴って身体に歪みが出てきたりします。

こういった身体への負担を改善すべく、月に一度レッスンを行なっているのです。

なかなか難しいこともたくさん💦

でも、その日学校であったことをいっぱい話してくれたり

学校と家庭が大半になりがちな彼らの身の回りの世界が

少しでも広がると良いなという思いもあり

私もたくさん話を聞くし、話をしたりします。

子供たちから学ぶこともたくさんあって、とても有意義な時間です😊

山梨でのレギュラークラスも久しぶりの開催となりました。

身体を動きに慣らしつつ、少しずつ強度を上げていくような感じで。

前にも言いましたが、ピラティスって動作自体はとても単純。

マットピラティスのエクササイズは自分の身体が頼りになるので

動きの感覚が少しでも高まるように、私も言葉を選び、指導しています。

昨日はとくに、身体のアライメントについてポイントを置いてみました😊

週一で山梨の実家に帰るとはいえ

なかなかのんびりとはいかないのですが

やはり我が家のプリンセス、メクさんは癒し🐶

最近は毛がムクムクで、よく母に遊ばれています😜

モヒカン？ユニコーン🦄？

こんなひと時が心をほっと落ち着かせてくれる❤️

メクたんありがとう😊