おうちピラティスありがとうございます！

こんばんは😊
Etoile pilates and bodyworkです🌟
いつもブログをお読みいただき、ありがとうございます(^ ^)

今週の東光寺朝ピラティスの報告から^ - ^

お庭の様子は毎回少しずつ秋めいてきて
来月辺りには庭園の紅葉もすっかり色づいてくるんだろうなと😊
季節を感じながらの、気持ち良い朝時間です。

エクササイズの方は…

ダブルストレートレッグストレッチ。
緩めることも大事にしつつ、鍛える方もしっかりと。
骨盤を安定させらせるコアの強さと、脚の動きをコントロールする強さ…
その両方が試されるなかなかレベルの高いエクササイズです。

背中をほぐしたいということで
ブックオープニングには基本プラスアレンジで
より"動かすこと"を意識しました。
背負っていた何かおもりのようなものがどっかにいっちゃったみたいと
気持ちよくほぐすことができた様子😊
おうちでもブックオープニングは実践してくれているとのことなので
ぜひアレンジバージョンも取り入れてもらえたらなと。
まず、おうちでピラティスやってくれてるだけでもとても嬉しいところ😆


そして外にはカマキリさんが。笑

ずっと見ていたのかしら。笑

今週もご参加ありがとうございました😊

質上げ月間とピラティス異文化交流

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Etoile pilates and bodyworkです🌟
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今日はスタジオ夜クラスでした！

オープン準備をしながら、すっかり日が暮れるのも早くなったなーと思って撮った1枚。

あんなに暑かった夏も終わって、気がつけばすっかり秋らしくなったものですね。

今日のレッスンはお父さんチームがお休みで、女性のみの参加となりました。

ピラティスビギナーさんも新たに仲間入りした今月は、基本的なエクササイズで

のんびりペースで進んでいます😊

基本的とはいえ、あなどるなかれ。

ピラティス歴２年、3年の方にとっては基本的な身体の使い方のおさらいにもなるし

動きの質を上げる良い機会でもあります。

どの筋肉を意識するのか？自分の体の癖に逃げてしまってないだろうか？

ちょっとストイックになってみると、負荷のさほどかからない基本エクササイズも

しっかりと身体に効いてくるものですよね(^-^)

実際にピラティス先輩チームのみなさんも基本エクササイズをしっかり動かれて

効き目を感じてくださったんじゃないかなと思います😊

写真はローリングをがんばりました！の様子😁

みんなおしりでバランス取るのをがんばってくれました🌟

そうそう、先程私がお父さんチームと言ったのですが

日本では血の繋がりがない方でも愛称としてお父さんと呼んだりしますが

今月からレッスンに参加してくださっている海外の方に今日質問されて

"いつもお父さんと呼んでる人はあなたのお父さんですか？"と。

外国では確かに他人をお父さんとはあまり呼ばないかもしれません。

どちらかというと、同じニュアンスでuncleを使うのかなーなんて話をしました😊

ピラティスを通じて繋がったご縁で異文化交流✨

彼女はまだ日本語も勉強中ということで、ピラティスももちろんですが

日本の身近な文化もいろいろ感じてもらえたら嬉しいなと思います。

私は英語もがんばります😅

そんなわけで本日のレッスンリポートでした🌟

みなさまご参加ありがとうございました😊

先週の朝ピラ報告と、チャコット勝どきスタジオ子どもクラス

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Etoile pilates and bodyworkです！
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前回のブログからまたしばらく更新が途絶えてしまいました💦
先週の東光寺朝ピラティスの振り返りから。

少しずつ秋めいてきた東光寺。

朝の日差しって昼間に比べて穏やかなんだなってのも

朝ピラティスを始めてから改めて感じたことの１つ。

今まで、バレエスタジオのお仕事で夜遅い帰宅からの遅おきの朝という

あまり生活習慣としてはよろしくない状況だったからあまり気づかなかったけど

朝ピラティスが始まって、眠気との戦いはあれど新たな気づきも多く

喜びを感じています😊

レッスンの方も相変わらず(^ ^)

窓を開けて、外の空気を感じながら、気持ちよくできました😊

ブロックをお腹に挟んで、お腹をスクープするイメージをより深めながら

背中の丸い動きを促します。

背骨の自然なカーブを作り、コンディションを整えるためには

この丸くなる動作も必要なのです。

必ずこの手のエクササイズはレッスンで行なっています。

ご参加くださったみなさま、ありがとうございました🌟

朝ピラティスに変更した理由の１つ。

今月よりチャコット勝どきスタジオでの子どもバレエクラスの指導助手のお仕事が始まりました。

レッスン後、そのまま都内へ向かうため時間を早める相談をさせていただきました。

既存の受講生さんの御理解も得られ、

先月より朝ピラティスとして継続させていただくことができました。

コンクール受賞暦もプロフェショナル経験もない私にお声がけくださった富村京子先生

そしてレッスンの時間変更にも対応してくださったレッスンに参加してくださる皆様に

心より感謝申し上げます。

久しぶりの子どもクラスは体験レッスンの子がたくさんで

おまけに私自身も初回のクラスで

てんやわんやの冷や汗ものでしたが

なんとか終えることができました😊

これからも富村先生の良いサポートになれるよう、そして、子どもたちのサポートもしっかりこなせるよう

これまでの経験を総動員して頑張っていきたいと思います🌟

普通じゃないかもしれないけれど。

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Etoile pilates and bodyworkです🌟
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今日から10月のグループレッスンが始まりました。

先週体験に来られた方が今週から継続的にレッスンに参加されることになり
今日また新たに体験に来られたお客様もいらっしゃったりで、てんやわんやなワタシ😓
おかげさまで、レッスン中の様子の写真を撮り忘れるという。。

で、お客様にお願いして今日頑張ったエクササイズの写真を撮っていただきました。

次回はちゃんと撮影できるように心の余裕を忘れずにいきたいところです😢


Etoileのグループクラスは基本的に少人数制で行っています。
おそらく、最大でも8名くらいまで。スペース的にも10名は入り切りません。
平均5～6名が毎週のレッスンに参加されている感じになります。
だから、規模の大きいグループクラスとは雰囲気が結構違うんじゃないかなと思います。
規模の大きさに関わらず、お客様一人ひとりを大切にするスタンスは変わりませんが
お客様の側の考え方は違うんではないかと。

体力をつけたい人、筋肉を鍛えたい人、疲れを癒やしたい人
身体に整形外科的な疾病を持つ人、症状の悪化を予防するためにピラティスする人
日本語を話す人、英語を話す人…
少人数制でありながら、ざっとこんな感じの方々が同じクラスに参加されています。
Etoileのレッスンは、大手のスタジオや、スポーツクラブのグループレッスンのイメージとは、だいぶ違った雰囲気かもしれません。
良い意味で、普通じゃないかもしれないです。
でも、ワタシは、とても愛おしく思うのです。

一人ひとりの名前を呼んで、声をかけて、体調を確認して
そこには笑いがあって、エクササイズがキツイときにはどこかから変な声が漏れてきて😆
そしてまたみんなで笑って😊

東京に出て、大手スタジオのインストラクターも務めるようになりましたが
染み付いたこのスタンスは変わりません。
普通じゃないかもだけど、そこが良い！を貫いていきたいなと改めて感じた今日でした。

Etoile オフィシャルサイトはこちらから(^^)

レッスンのご予約、お問い合わせは緑色のお問い合わせフォームからどうぞ！

10月のレッスンスケジュール

こんばんは😊
Etoile pilates and bodyworkです🌟
いつもブログをお読みいただきありがとうございます(^ ^)

今日から10月。
昨日の台風の話題で今日は持ちきりでしたが、みなさま影響いかがでしたか？
私は日曜日のスタジオヨギー町田でのお仕事を終えて、急いで山梨に向かい
なんとか台風直撃の手前で実家に戻ることができました。

10月の山梨でのグループレッスンのスケジュールのお知らせが遅くなりました。

今回はハロウィン風に🎃

基本的に毎週火曜日がスタジオ夜クラス、毎週水曜日が東光寺朝ピラティスとなります。

第5週目はお休みとさせていただきます。

このところブログの更新があまりできていなくて💦

ブログというと、やはり文章を書かなくては！と一応、思うわけです。

それが１つの伝えるための方法ではあるのですが

スピードというところで、どうしてもinstagramやTwitterのような

写真と少しの言葉で伝える方が優先度が高くなってしまうところがあって💦

ゆっくりブログを通して文章として発信する余裕が

今はないというのもあるかもしれないけれど😢

でもブログを読んで、Etoileの存在を知って、レッスンに参加してくれた方もいるわけで

これからものんびりペースで、ブログは続けていきたいと思っておりますので

今後とも当ブログをよろしくお願いします😊

そんなわけでEtoileのインスタアカウント♫

Etoile pilates and bodywork official instagram🌟

レッスンの様子などを1番早く発信しているのがこちらです。

写真と一緒に、ちょっとした文章を一行日記的な感じでアップしてます。

レッスン終了後、割とすぐに書いてるので

ある意味1番フレッシュな感覚がここにはあるかな😊

ブログと並んでインスタもぜひチェックしてみてくださいね！

ステキなプレゼント交換。

こんばんは😊
Etoile pilates and bodyworkです🌟
いつもブログをお読みくださりありがとうございます(^-^)

今週も火曜日のスタジオ夜クラス、東光寺朝ピラティスが開催されました。

スタジオ夜クラス🌟

今週は女性のみの参加で😊

女性の場合、ピラティスに求める効果の１つがカラダの引き締めであったりします。

Etoileでも、緩める・整えるにプラスして、引き締めるの要素も入れていますが

今週は引き締める要素をより強めにしてみました。

参加された方々はヒーヒーでしたが、それはそれで楽しんでくれたようで。

次回は緩める・整えるもたっぷりと！行なっていきますのでお楽しみに🌟

東光寺朝ピラティス🌟

秋晴れの美しい空の下、さわやかな風を感じつつ

心とカラダを整える朝ピラティス。

お馴染みのメンバーでのんびりお話しながらの雰囲気は相変わらず、

身体の声にもしっかり耳を傾けていくことができたかなと思います😊

わたし、朝のレッスン苦手で💦

やれるのか？と心配していたところもあるのですが

やってみたらほんとに気持ちよくて。

とても贅沢な時間だなと思うのです。

日々忙しく、常に追われている感じで生活していて

ほっと一息つくというよりも、だらけるというニュアンスの方がしっくりくるような

休むを勘違いしている感覚があったのですが

東光寺での朝ピラティスの時間は自分の生活の中での

贅沢な一息時間でもあります。

もちろん仕事ですよ。

でもね、参加される皆さんと過ごす時間は

仕事以上に有意義なものをくれるんです(^ ^)

スタジオ夜クラスも、東光寺朝ピラティスも

ほんと大事な時間。

いつも、いつも、ありがたい。

わたしはみなさんから楽しいひと時を

みなさんは私からボディコンディショニングでカラダとココロをリセット&リフレッシュする時間を

お互いがステキなプレゼント交換をしているみたい😊

今週もみなさまレッスンへのご参加ありがとうございました！

9月も元気にがんばっております！

こんばんは😊
Etoile pilates and bodyworkです🌟
いつもブログをお読みいただき、ありがとうございます(^_^)

9月に入り半月が経ちました。
Etoile、9月ももがんばっております😊

１週目は台風のためお休みしていたスタジオ夜クラスも今週は予定通り開催。

そして今月より東光寺は朝ピラティスのクラスになりました😊

スタジオ夜クラスも、東光寺朝ピラティスも
ピラティスを通じて身体の調子を整えていくことが目的ではありますが
朝ピラティスは禅宗のお寺での開催ということもあり
座禅のような感覚で参加していただけると良いなという思いがあります。
9:00スタートなので、早朝というわけではないけれど
ご家庭がある方なら、ご家族を学校や職場に見送った後の時間帯であり
お仕事前の時間帯という方もいるはず。
60分だけなんだけど、身体との対話、集中する、ご自身のための有意義な時間として
お使いいただけたら嬉しいです。

来週も火曜日は夜のスタジオクラス、水曜日は東光寺朝ピラティスで
みなさまのご参加お待ちしております🌟