8月の山梨ピラティス

こんばんは😊
Etoile Pilates and bodyworkです🌟

あっという間に7月も終わり。
8月の山梨ピラティスクラスのレッスン予定をお伝えさせていただきます😊

まずはこちら⬇︎

早速来週月曜日には、東光寺禅ピラティスが開催予定‼️

10:30からスタートと、少し朝の時間にも余裕を持ってご参加いただけます😊

ピラティスの呼吸は胸式呼吸で、交感神経を優位にする効果もあり

１日をスタートさせるのには最適なエクササイズ。

東光寺の美しい庭園と、建物…その空間で集中して

身体と心と、そして呼吸と向き合うひとときは

参加された方みなさん"たまらなく気持ち良い！"と虜になられます。

私自身、和の空間が好き。

特に禅精神を感じる空間が大好きなので

みなさんと同じように心地よさを感じてます😊

参加希望の方はブログのコメントにひとことよろしくお願いします🤲

夜のグループピラティスクラスの開催予定は

8月6日、20日、27日の3回となっております🌟

暑い日が続きますが、ピラティスで元気に乗り切ってまいりましょう！

8月も何卒、よろしくお願いします‼️

向き合う時間の必要性

久しぶりのブログとなりました💦

忙しさを理由にしてはいけないけれど、

やはりブログはきちんと向き合わないと書くことができず😿

最近いろいろ考えることもたくさんあって

"向き合う"ことの必要性をひしひしと感じ、今日は久しぶりにブログ更新です。

こういう時間、もっと大事にしなければいけないですね😥

今日は山梨ピラティス😊

ご参加ありがとうございました！🙇‍♂️

今日のレッスンはとても皆さん集中して取り組まれていて

エクササイズのクオリティーも良く出来ました🌟

お仕事帰りで疲れていたり

忙しくてなんとなく頭の整理がつかない時って

集中力も欠けてしまいやすいです。

そんな時でもご自身の身体や動きに集中してもらえるような

レッスンを提供することが私の仕事のひとつ。

以前は相手に同調していまいがちだったけれど

良い意味でお客様を自分のペースに飲み込んでいくことが

集中力を引き出す鍵なのかなと

最近わかってきた気もします。

まだまだ、学ぶことはたくさん。

身体についてもだし、人そのものについても😊

今日で7月の山梨ピラティスは終了。

次回は8月となります！

富士山眺めてふと思う

これから町田へ戻ります😊

山梨と都内を毎週往復する生活を始めて１年経ちました。

週に一度は実家に帰れるという、大変ながらも贅沢な生活をさせてもらえていること…

とても有り難いです。

そもそも、山梨には"ずっと居なきゃいけない場所"と自分に言い聞かせて

外に出たい思いを殺してきました。

でも、同居人が一歩踏み出すきっかけを与えてくれ、今に至ります。

家族や同居人の理解と協力に改めて感謝✨

今日も富士山は綺麗です😊

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連休明けの今日は…

今日の山梨ピラティス😊

連休明け初日の今日は

身体にも優しく、気持ち良く…

そんなテーマでのレッスンになりました。

鍛えることだけが全てではなく

緩めることも大切。

滞っていたものが、スムーズにながれていくように。

レッスンが終わり、みなさんの表情や立ち姿がすっきりしていて良かった😊

今日もご参加ありがとうございました‼️

継続は力なり・その２〜立ち姿に表れる〜

今日も山梨。

盲学校での親子ピラティスとスタジオ夜クラスでした。
ご参加いただき、ありがとうございました😊

盲学校でのレッスンは、月に一度。
身体の動かすこと、歪みを整えることがピラティスとしての目的ですが
レッスンの中ではコミュニケーションを取る、会話をすることも大事にしています。
今日はストレッチポールを使ってのバランストレーニングを中心にがんばりました(^O^)

夜のスタジオクラスは、みなさんピラティス歴１年以上。
長い方はスタジオオープン時からいらしているので３年以上のピラティス歴があります。

昨日のブログでもお話させていただきましたが
やはり継続することって大事です。

身体をめぐる旅には終わりが無く
望めばより高みを目指していけるもの。
継続することによって、レッスンの度に新たな感覚や気付きが生まれ
"もっとこうしたい！こうなりたい！"と良い意味での欲も出てきます。
継続しないと欲は出ないし、欲が出るからまた継続したくなるものです。

私もみなさんの、そんな欲に応えるべく
日々自分もアップデートしていかなきゃなーと
いろいろな学びを取り入れてがんばっています✊

オープン当初は身体を整えることや、動き方のコツをお伝えする事で精一杯
それすらまだまだ発展途上でしたが
今はそれにプラスしてトレーニング要素も盛り込み、
内容も少しずつパワーアップしています。
完璧なんてものはなくて、いつまでも高みを目指していけるから
来年、再来年はもっともっとパワーアップしてると思われます。

教える私も、レッスン受講者も
切磋琢磨！
継続は力なり！です😊

タイトルの"立ち姿に表れる"というのはこの1枚。

今日のレッスン終了時のみなさんの立ち姿！

とーっても凛として、美しさを感じたので写真に収めました😊

これぞ継続による賜物です✨

継続は力なり！〜今日の東光寺禅ピラティス〜

今日の東光寺禅ピラティス
無事開催することができました😊

ご参加いただき、ありがとうございました✨


前回の枝垂れ桜の風景から一変。

あっという間に、新緑まぶしいお庭の木々。
初夏を思わせるような日差しと暖かさでしたね😊

今日の参加者は常連さんばかり(^O^)
ピラティス歴も１年以上の方々で、
中には同じくピラティスインストラクターの資格をお持ちの方もいらっしゃる。

今日はいつものように呼吸についてのワークはもちろん
骨盤に対しての感覚を高めることで
下腹部のインナーマッスルにアプローチを行なっていきました。
どちらかというと、玄人好みのレッスンになったかなと思います。

同じ"感覚を高める"という言葉を使ったとしても
使う相手によって、その言葉の意味の深さは違うもの。
今日のレッスンでは割と深い意味まで掘り下げて、お伝えし
実際に動いていただいたわけですが…

説明に耳を傾けながら、動いていくと
皆さんから"あ、いま感じた！"、"ちょっとわかったかも！"という言葉や表情が
自然と飛び出します。

私にとって、そして参加された皆さんにとっても
非常に嬉しい、喜ばしい瞬間です😊
その瞬間に、また１つ、新たなレベルにレベルアップして
新しい世界を見つけることができるわけです。

ただ、この"わかった！"の瞬間は1回のレッスンでは出会えないことが多い。

都内の大手のスタジオでのレッスンでは、ほぼ毎回と言っていいほど
初めてピラティスをします！というお客様がいらっしゃいます。
そんなお客様にレッスン後の感想を聞くと、大概の方が
『難しかったけど、楽しいレッスンでした！』とお答えになります。
つまり、楽しさは感じられたけど、エクササイズをこなすだけで精一杯という感じ。
でも、全く初めての出会いで楽しさだけでも感じてもらえたなら充分！と思います。

楽しい！の気持ちは、またやってみよう！という
継続のための大事な要素。
そして、継続は
身体と心をレベルアップさせていくための大事な要素。

ピラティスエクササイズを発案したジョセフ・ピラティスも言ってます。
『10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる』と。

今日参加してくださった皆さんも、継続してくれているからこそ
新しいレベルに進んでいくことができる(^ ^)

まさに、継続は力なり！です😊

明日は平成最後の東光寺禅ピラティスです！

今週もあっという間に日曜日😊

いま、山梨に帰る高速バスに乗りつつ
このブログを書いているわけですが
まあ、人が多い💦
オリンピックの時なんかどうなっちゃうんだろうとか
ちょっと心配してしまう自分も居たりして。

明日は東光寺禅ピラティスです‼️
なんだかんだで、平成最後の開催となりますっ‼️

こう言うと、なんかちょっと物事を大事にしたくなる感じ。笑

昭和から平成に変わる時って、確か私は4歳くらいだったんですけど
毎日、昭和天皇の崩御の報道で
根っからのテレビっ子だった私は、いつものテレビ番組が見れなくて
報道特別番組ばかりでちょっと怖いなと思ったというのが記憶としてあって
すごく大変な事件がおこったような感じでした。

平成から令和へと変わっていく今は
あの頃とは時代も変わり
今の天皇が退位をするということで
私たち国民に前もって伝えてくれていた分
みんなワクワクしたり、盛り上がってみたり
なんとなく１つの大きなイベントとして捉えられているところがあります。


何かを新たに迎える準備が整っているって、とても大事ですね😊


ピラティスは心と身体が健康に働くための準備になりますよ。
東光寺禅ピラティス、明日4月22日(月)10:30〜開催です‼️