ピラティスナイトと来月からの予定

金曜日のピラティスナイト@信楽寺

ご参加いただき、ありがとうございましたm(._.)m

二の腕シェイプアップをテーマにがんばりました！

手を床について身体を支える動きは

腕の力も使いますが、体軸がしっかりコントロールできるかどうか？とか

手以外の床についている身体のパーツにちゃんと力が入っているか？とか

意外といろいろ考えることも多い。

使われるパーツも多いので全身のバランスを整え、シェイプアップにもつながります(*^^*)

写真のエクササイズ、Leg Pull。

手でしっかり床を押し、足の裏でも床を押します。

片脚を上げている時に腰が落ちないように、体幹を安定させます。

二の腕、脚のラインをきれいにしてくれて、背中やお腹にも効いてくるのです(*^_^*)

レッスン後には参加された方同士で楽しくおしゃべりタイム♫

初めて会う方も、お馴染みの方も縁を繋いでいってくれて

そんな様子を見るのも楽しみであります(^_^)

せっかくのグループレッスン、和気あいあいが嬉しいですよね♫(^_^*)

さて、来月からのエトワールの予定は以下の通りとなっております↓

★スタジオレッスン

６月６日、13日、20日

19:00〜20:00／20:15〜21:15

月額¥6500

スタジオレッスンチケット(4カ月間有効／レッスン５回分)¥11500

ビジター¥2700

★お寺deピラティス@東光寺

６月７日、２１日＊毎月第１、第３水曜日の開催になりました！！

10:30〜12:00 参加費¥2000

@東光寺（甲府市東光寺3-7-37）

★出張エトワール@カフェナノパン

６月１４日（水）  11:00〜13:00 参加費¥3400(レッスン&ケーキセット)

★ピラティスナイト@信楽寺

６月２３日（金）20:30〜21:30 参加費¥2000

＊６月のピラティスナイトは『ヒップアップを叶えるピラティスエクササイズ』をテーマに行います(^_^)

★出張エトワール@おもてなし薬膳せっちゃんごはん

６月２７日（火）10:30〜11:30／14:00〜15:00 参加費¥2000

＊薬膳ランチをご希望の方はプラス¥1700。参加申し込み時にご予約ください(^_^)

※スタジオレッスン以外はマットレンタルをご希望の場合プラス¥200いただきます。

※ココロとカラダに美味しいエトワールオリジナル薬膳漢方茶もお楽しみいただけます♫

☆出張パーソナル予約可能日は以下の通りです(*^_^*)

６月２日(金)PM14:00〜16:00

６月５日(月)AM10:30〜12:00

６月６日(火)AM10:30〜12:00／

６月９日(金)PM14:00〜16:00／20:30〜21:30

６月１２日(月)AM10:30〜12:00／PM14:00〜16:00

６月１３日(火)PM14:00〜16:00

６月１４日(水)PM14:00〜16:00

６月１６日(金)PM20:30〜21:30

６月２０日(火)AM10:30〜12:00／PM14:00〜16:00

６月２６日(月)AM10:30〜12:00／PM14:00〜16:00

６月２８日(水)AM10:30〜12:00／PM14:00〜16:00

６月３０日(金)PM14:00〜16:00／20:30〜21:30

ご予約は

メール p.etoile247@gmail.com

またはfacebookなどのSNSで受け付けております(^_^)

日頃の疲れやカラダのお悩み、ココロのモヤモヤもピラティスですっきりさせちゃいましょう♫