背骨をなめらかに(^ ^)

こんばんは！

今日から５月のスタジオレッスン始まりました！！

お越し下さったみなさま、ありがとうございました(^_^)

連休明けのお疲れモードのカラダを

ピラティスですっきり、ほぐし、整えていただけたかなぁと思います♪( ´▽｀)

レッスンをやっていく中で、

みなさんのカラダを見ていてつくづく思う…

脊柱のアーティキュレーションって大切！！

アーティキュレーション？(・・?)

それ何や？

という声も聞こえてきそうなので、すごーくざっくりと言います。

背骨を１つ１つ、なめらかに動かせるかということです(^_^)

筋肉がこわばっているところは

背骨の動きも制限されます。

Basic Bridging

Roll up

今日のレッスンではこの２つのエクササイズをかなり丁寧に進めていきました。

両方とも脊柱のアーティキュレーションが必要なエクササイズ。

呼吸を使いながら一つ一つの椎骨の動きに集中…

何度か繰り返していくなかで

どうしても動きが出ないところは

だいぶお疲れが溜まっているところ。

そういったカラダの声に耳を傾けてあげることも

足りない栄養素を補うように

大切なことです(^_^)

カラダは強く、しなかやかに！

背骨の動きのなめらかさ、向上させていきましょう！♪( ´▽｀)

次回のスタジオレッスンは来週火曜日、5/17です(^_^)

みなさまのお越しをお待ちしております！