”これまで”と”これから”

こんにちは。ピラティスインストラクターの寺田マリです。

今日で私が立ち上げたEtoile pilates and bodyworkは
スタートから５年を迎えました。

これまでたくさんの方々に支えられ、今日まで続けることが出来ました。

オープン当初から継続してレッスンにお越しいただいているお客様
共に歩んできてくださったこと、心より感謝しております。
最近になってEtoileに出会ってくださった方も、ありがとうございます。

未熟なところがたくさんある中でも
信頼してレッスンを続けてくださったこと

スタジオ専用のスペースでないがゆえに
真冬は寒い中で、厚着をしながらのレッスンになってしまったこと

私には、ピラティスを通じて
皆さんに、ご自分の人生の主役になってもらえるお手伝いがしたいという
大きな目標があります。
身体に目を向ける、耳を傾ける、感じる…
そんな時間を少しでも持っていただきたい
レッスンのときだけは、余計なこと考えなくていい
そんなことでしか、お手伝いが出来ませんが
健康な心と身体は宝物です。

これからも、この思いを大切に、皆さまの充実した人生を送るお手伝いができますように

そして、今後はもっと自分自身の活動を広めていくことも考えております。
もっともっと、沢山の人の心と身体を健康にして
幸せの輪を広げていきたいと思うからです。

その一つがお寺でのレッスン、”禅ピラティス”。
様々な年代の人がお寺に集い、のんびりお話をしながら
人と人との繋がりの輪を広げていく
家族じゃなくても
嬉しいことや悩んでいることが共有できるような
地域コミュニティーのようなものを作ることが今後の目標です。

ちょっと古いかもしれないけれど
子育てに困ったことがあったら、あの人に相談しよう！とか
家族じゃないからこそ、話せるってことがあると思うんです。
そして、その地域のお寺に集まって、日本の伝統文化に自然と触れて
日本人としての大切なマインドみたいなものも、育めたらって思います。

どんな道のりになるかわからないけれど、いつか必ず、やりたい！！
なので今はもっぱら情報発信と露出を頑張っています。笑

そんなわけで、今後とも皆さま、よろしくお願い申し上げます。

寺田マリ
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原点回帰!!!

こんにちは
ピラティスインストラクターの寺田マリです。

blogger久しぶりに開けてみたら
まだ生きていたので、タイトル通り「原点回帰」ということで
またぼちぼちと書いていこうかなと思いました。


最近はいろいろなwebメディアを更新頑張っています。
アメブロも、facebookも、instagramも…

一番最近新しく始めたのはnoteというやつで
そちらには主に「お寺でのピラティス活動の普及」について
最近学び始めた禅の思想のことなんかと絡めて書けたらいいなと思っている。
皆さんnote読んでください！！結構真面目に書いてるので！！笑

”寺田マリのnote"
https://note.com/preview/ne712e27b0b81?prev_access_key=cf42328b8d21c855290271cad05b00b9

インスタは動画の方も頑張っていて
近々というか、おそらく数日中にyoutubeも始めると思うのでお楽しみに！！

本音を言うと、２年前から山梨を離れ
東京・神奈川エリアでのピラティスのお仕事も始めて
結構レギュラーレッスンの担当本数も増えてきて
単純に忙しくなってきてしまって、個人のお仕事をこなす余裕がない状態だった。
正直なところ、まるっと一日休めたのなんて、月に２回ぐらいあれば良い方で
全然休みがなくってちょっと痩せたりした時期もあったくらい。

ただ、今は状況が全然違う。
例のウイルスの影響により…ってやつです。

私としては、今年はもっと飛躍的に活動して
どんどんスキルとキャリアを上げて
インストラクターとして契約しているスポーツクラブやスタジオの仕事と並行して
個人名義のピラティスクラスを山梨だけでなく東京・神奈川でも開講することを目標にしていたのだけれど
今は来月生きていけるかも分からない状況。。
だけどね、お金はいつか何倍にもなって返ってくるだろうし
そのために精一杯の努力を今後もやっていく。
だけど、命は帰ってこないからね、大事にしないと。

でも、営業が続くスタジオがあって、そこに１人でも来てくださるお客様がいるのなら
私は感染に最大限の注意を払って、外出するのですよ。
だって、人に喜びを与えることが自分の仕事だと思うし、
それがたまたまピラティスというツールだっただけでね。

ここではまた少し本音的なことも書いていこうかな…
以前ここで本音を書きすぎて、ちょっといろいろザワつかせてしまったので
ちょっと自粛してたんだけど
やっぱり慣れ親しんだツールは筆が進む。笑

何れにせよ、こちらのブログも復活させていきたいので
おうち時間で巣篭もり中の方にでも読んでいただけたら嬉しいです。

自分の身体で動いて感じて

昨日の山梨ピラティス🌟

いつもレッスンへのご参加、ありがとうございます。

先週は夏休みでしたので、昨日は久しぶりのレッスンとなりました。

疲れが出ると、背中は硬くなりやすい。

背中が硬くなるから、疲れを感じるのか。

どっちが先かはよくわからないけど、

関わり合っていることには変わりない。

spine stretch forwardは腹圧をかけられるかどうかで

動きのクオリティが違う。

単なる前屈か？

はたまた、一つ一つの背骨にスペースを空けられるものにまで発展するのか？

写真のエクササイズはボールを使うことで
ちょっとだけ腹圧への感度を上げているのですが
コツやポイントはレッスンでのお楽しみということで😊

自分自身の身体のパーツをツールとして利用しながら動いていくのが

ピラティスの面白いところかなって思います😊

自分の身体で、動いて、感じてってのがおもしろい。

そこんとこ、しっかりレッスンではお伝えできるように頑張ってます。

年齢は記号である

年齢は記号である…

私の大好きな夏木マリさんが、そう言っていた。

人間、歳をとるとか、老いるとか

それは当然のことと分かっていながら

現実うまく受け入れていけてるのかなって思うところがあります。

先日、誕生日を迎えて

35歳になったわけだけど

やっぱりちょっと嫌だった…

今日からアラフォーかぁ…みたいな。笑

お仕事させていただいている、あすウェル小田急相模原の常連さん。

その方は初めてレッスンに来てくださった時に

参加人数が多すぎた為に参加をお断りして

一喝されてしまった事があった。

事情を説明して、翌週再びお越しいただけて

レッスン後、にこやかに"ありがとう"と言われた時は泣くほど嬉しかった。

それからずっと、ほぼ毎週レッスンに参加してくださる。

そんなお客様と、レッスン後にたまたま駅までの道すがら一緒になって。

"先生、あたしいくつに見える？"と突然言われた。

なんて怖い質問なんだ💦と思って

"えー！わからないなぁ😩"と答える私にすかさず

"あたし90よ！"と。

えー‼︎‼︎

そのお客様はご自身のペースではあれどすべてのエクササイズをしっかりこなします。

"身体は動かさないとダメなのよ！"

この前会った川崎の粋なおばあちゃん然り

世の中には、たーっくさんのスーパーかっこいいおばあちゃんがいて

出会う人生の先輩たちが皆

年齢は記号であるってことを教えてくれる。

びびってる場合じゃないですね。

大人の階段は、楽しんで登ったもん勝ちってことです🌟

ご縁を育てて。

昨日、一昨日と2日間の夏休みを家族と共に過ごしてきました。

まあ、毎週実家には仕事がてら帰っていますが
仕事してしまうので、一日中のんびりっていうのは意外と無くて。

久しぶりにメクさん🐶のお出かけに付き合わせてもらいました。笑

山の方へ行くと、テラス席ならワンコ連れ可能なレストランが多く

このお店はよく利用しているアナベルさん。

写真のメクさん🐶もご満悦の様子でした😊

その後は両親が昔からお付き合いのあるご夫婦のお宅にお邪魔させていただきました。

森の中のお家は、ご主人が建てたそう。

写真で見ると、山梨…いや、日本とは思えないほど素敵な雰囲気😊

そのご夫婦には、私も小さい時に可愛がってもらっていて。

ざっくり25年振りくらいの再会でしたが

おふたりともお変わりなく、素敵に歳を重ねておられて

私も嬉しく懐かしい気持ちになりました。

ご縁というものへの感覚は

両親から受け継いでいる部分が多い。

私からまたそのご縁が育っていくと良いな。

それはどんな場面か、どんな形なのか、まだわからないけれど。

今まで積み上げてきたものを生かして、育てていきたいなと

改めて感じた夏休みでした😊

動きを味わう

昨日の山梨ピラティスクラス

ご参加ありがとうございました😊

日中の暑さが残る中のレッスン…

昨日は夜もまだまだ暑かった山梨です。

山梨でのピラティスクラスは、少人数制ということもあり

エクササイズのアレンジが沢山出来ます。

大規模クラスでは、安全面において難しいところがあるけれど

少人数だからこそ、声も目も届く。

テキスト通りのエクササイズを少しアレンジするだけで

低負荷でも、どこを大切にしたら良いかが感じられ、納得できる。

"動きを味わう"という感覚かな。

そのあたりまで深められると良いですよね。

東光寺禅ピラティスは心の洗濯

昨日の東光寺禅ピラティス

ご参加ありがとうございました😊

梅雨の頃が嘘みたいな青空と

元気な緑の木々たち

庭園の木陰はちょっと涼しくて

風鈴の音色と

蝉の声が

あー、夏だなぁ…なんて😊

結局レッスンに集中するあまり

レッスン風景を撮り忘れる

相変わらずのワタシ💦

お寺でのレッスンは環境もよく

とても身体、心、呼吸に集中できます。

レッスンが終わると

すっと何か無駄なものが削ぎ落とされたような

心地よさと身軽さがあります。

ご住職もこちらで座禅会を開かれるほどなので

空間が生み出す力ってあるんだなと

毎度感じる。

ただ単純にエクササイズを楽しむだけでなく

心の洗濯？笑

そんな感じにでもお使いいただけたら幸いです🌟

今週もおつかれさまでした！

今週も皆さまおつかれさまでした😊

明日から新しい週の始まりですね〜！

夏休みまでもう少しの人は、もう一踏ん張り！

夏休みなんてないもーんていう人も

みんな暑さに負けず頑張ってまいりましょう😊

今日も午前中のスタジオヨギー町田から始まって

午後いちばんでアスウェル小田急相模原

そっからびゅーんと外苑前と

忙しい1日でした😵

５月から始まったアスウェル小田急相模原のピラティスクラスは毎週超満員で

6月までは最大で60名のパンク寸前クラスに成長し、

エクササイズの種目がこなせないのでお客様に満足いただけない😢

この状況では申し訳ないということで

予約制のクラスにしてもらいました。

それでも、予約整理券を手に入れるために

レッスン開始の１時間前から並んでくださる沢山のお客様がいて

私にできることは楽しみながら身体を改善していくピラティスを提供することだと

毎週期待に応えられるように頑張っております。

いろんな場面で自分を受け入れてもらえることに

心から感謝して

これからも経験値上げながらがんばっていこうと思います☺︎

東京。

birthday howl *

0731

お誕生日迎えました。

１つまた歳を重ねました。

たくさん、お祝いのメッセージをもらって、幸せなことだなぁ。。 誕生日は山梨から都内への移動日で

夜の仕事まで時間があったので、バスタまで乗車。

新宿は、始まりの場所。

山梨県民の私にとって東京の始まりは新宿みたいな感じがあって、

ここからいろんな場所へと移動していくんですよね。

で、歌舞伎町とか、汚いイメージ持たれやすい新宿だけど

バスタができて、ニュウマンが出来て

ここは人も少なくて、お気に入りの場所。

空と建物。

空に向いて、伸びて咲く花と緑。

私もここで、上向いて、どんどん伸びていこう。

おんな35さい、いろいろ大変だけど

がんばって伸びていこう。

わがままに、思いのままに

可能性に蓋をするのも、育てるのも

自分次第。

だとしたら、私は育てる方を選びます。

そんな生き方を選ぶ私を、今後ともなにとぞ

よろしくお願いいたします。

8月の山梨ピラティス

こんばんは😊
Etoile Pilates and bodyworkです🌟

あっという間に7月も終わり。
8月の山梨ピラティスクラスのレッスン予定をお伝えさせていただきます😊

まずはこちら⬇︎

早速来週月曜日には、東光寺禅ピラティスが開催予定‼️

10:30からスタートと、少し朝の時間にも余裕を持ってご参加いただけます😊

ピラティスの呼吸は胸式呼吸で、交感神経を優位にする効果もあり

１日をスタートさせるのには最適なエクササイズ。

東光寺の美しい庭園と、建物…その空間で集中して

身体と心と、そして呼吸と向き合うひとときは

参加された方みなさん"たまらなく気持ち良い！"と虜になられます。

私自身、和の空間が好き。

特に禅精神を感じる空間が大好きなので

みなさんと同じように心地よさを感じてます😊

参加希望の方はブログのコメントにひとことよろしくお願いします🤲

夜のグループピラティスクラスの開催予定は

8月6日、20日、27日の3回となっております🌟

暑い日が続きますが、ピラティスで元気に乗り切ってまいりましょう！

8月も何卒、よろしくお願いします‼️

向き合う時間の必要性

久しぶりのブログとなりました💦

忙しさを理由にしてはいけないけれど、

やはりブログはきちんと向き合わないと書くことができず😿

最近いろいろ考えることもたくさんあって

"向き合う"ことの必要性をひしひしと感じ、今日は久しぶりにブログ更新です。

こういう時間、もっと大事にしなければいけないですね😥

今日は山梨ピラティス😊

ご参加ありがとうございました！🙇‍♂️

今日のレッスンはとても皆さん集中して取り組まれていて

エクササイズのクオリティーも良く出来ました🌟

お仕事帰りで疲れていたり

忙しくてなんとなく頭の整理がつかない時って

集中力も欠けてしまいやすいです。

そんな時でもご自身の身体や動きに集中してもらえるような

レッスンを提供することが私の仕事のひとつ。

以前は相手に同調していまいがちだったけれど

良い意味でお客様を自分のペースに飲み込んでいくことが

集中力を引き出す鍵なのかなと

最近わかってきた気もします。

まだまだ、学ぶことはたくさん。

身体についてもだし、人そのものについても😊

今日で7月の山梨ピラティスは終了。

次回は8月となります！

富士山眺めてふと思う

これから町田へ戻ります😊

山梨と都内を毎週往復する生活を始めて１年経ちました。

週に一度は実家に帰れるという、大変ながらも贅沢な生活をさせてもらえていること…

とても有り難いです。

そもそも、山梨には"ずっと居なきゃいけない場所"と自分に言い聞かせて

外に出たい思いを殺してきました。

でも、同居人が一歩踏み出すきっかけを与えてくれ、今に至ります。

家族や同居人の理解と協力に改めて感謝✨

今日も富士山は綺麗です😊

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連休明けの今日は…

今日の山梨ピラティス😊

連休明け初日の今日は

身体にも優しく、気持ち良く…

そんなテーマでのレッスンになりました。

鍛えることだけが全てではなく

緩めることも大切。

滞っていたものが、スムーズにながれていくように。

レッスンが終わり、みなさんの表情や立ち姿がすっきりしていて良かった😊

今日もご参加ありがとうございました‼️

継続は力なり・その２〜立ち姿に表れる〜

今日も山梨。

盲学校での親子ピラティスとスタジオ夜クラスでした。
ご参加いただき、ありがとうございました😊

盲学校でのレッスンは、月に一度。
身体の動かすこと、歪みを整えることがピラティスとしての目的ですが
レッスンの中ではコミュニケーションを取る、会話をすることも大事にしています。
今日はストレッチポールを使ってのバランストレーニングを中心にがんばりました(^O^)

夜のスタジオクラスは、みなさんピラティス歴１年以上。
長い方はスタジオオープン時からいらしているので３年以上のピラティス歴があります。

昨日のブログでもお話させていただきましたが
やはり継続することって大事です。

身体をめぐる旅には終わりが無く
望めばより高みを目指していけるもの。
継続することによって、レッスンの度に新たな感覚や気付きが生まれ
"もっとこうしたい！こうなりたい！"と良い意味での欲も出てきます。
継続しないと欲は出ないし、欲が出るからまた継続したくなるものです。

私もみなさんの、そんな欲に応えるべく
日々自分もアップデートしていかなきゃなーと
いろいろな学びを取り入れてがんばっています✊

オープン当初は身体を整えることや、動き方のコツをお伝えする事で精一杯
それすらまだまだ発展途上でしたが
今はそれにプラスしてトレーニング要素も盛り込み、
内容も少しずつパワーアップしています。
完璧なんてものはなくて、いつまでも高みを目指していけるから
来年、再来年はもっともっとパワーアップしてると思われます。

教える私も、レッスン受講者も
切磋琢磨！
継続は力なり！です😊

タイトルの"立ち姿に表れる"というのはこの1枚。

今日のレッスン終了時のみなさんの立ち姿！

とーっても凛として、美しさを感じたので写真に収めました😊

これぞ継続による賜物です✨

継続は力なり！〜今日の東光寺禅ピラティス〜

今日の東光寺禅ピラティス
無事開催することができました😊

ご参加いただき、ありがとうございました✨


前回の枝垂れ桜の風景から一変。

あっという間に、新緑まぶしいお庭の木々。
初夏を思わせるような日差しと暖かさでしたね😊

今日の参加者は常連さんばかり(^O^)
ピラティス歴も１年以上の方々で、
中には同じくピラティスインストラクターの資格をお持ちの方もいらっしゃる。

今日はいつものように呼吸についてのワークはもちろん
骨盤に対しての感覚を高めることで
下腹部のインナーマッスルにアプローチを行なっていきました。
どちらかというと、玄人好みのレッスンになったかなと思います。

同じ"感覚を高める"という言葉を使ったとしても
使う相手によって、その言葉の意味の深さは違うもの。
今日のレッスンでは割と深い意味まで掘り下げて、お伝えし
実際に動いていただいたわけですが…

説明に耳を傾けながら、動いていくと
皆さんから"あ、いま感じた！"、"ちょっとわかったかも！"という言葉や表情が
自然と飛び出します。

私にとって、そして参加された皆さんにとっても
非常に嬉しい、喜ばしい瞬間です😊
その瞬間に、また１つ、新たなレベルにレベルアップして
新しい世界を見つけることができるわけです。

ただ、この"わかった！"の瞬間は1回のレッスンでは出会えないことが多い。

都内の大手のスタジオでのレッスンでは、ほぼ毎回と言っていいほど
初めてピラティスをします！というお客様がいらっしゃいます。
そんなお客様にレッスン後の感想を聞くと、大概の方が
『難しかったけど、楽しいレッスンでした！』とお答えになります。
つまり、楽しさは感じられたけど、エクササイズをこなすだけで精一杯という感じ。
でも、全く初めての出会いで楽しさだけでも感じてもらえたなら充分！と思います。

楽しい！の気持ちは、またやってみよう！という
継続のための大事な要素。
そして、継続は
身体と心をレベルアップさせていくための大事な要素。

ピラティスエクササイズを発案したジョセフ・ピラティスも言ってます。
『10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる』と。

今日参加してくださった皆さんも、継続してくれているからこそ
新しいレベルに進んでいくことができる(^ ^)

まさに、継続は力なり！です😊

明日は平成最後の東光寺禅ピラティスです！

今週もあっという間に日曜日😊

いま、山梨に帰る高速バスに乗りつつ
このブログを書いているわけですが
まあ、人が多い💦
オリンピックの時なんかどうなっちゃうんだろうとか
ちょっと心配してしまう自分も居たりして。

明日は東光寺禅ピラティスです‼️
なんだかんだで、平成最後の開催となりますっ‼️

こう言うと、なんかちょっと物事を大事にしたくなる感じ。笑

昭和から平成に変わる時って、確か私は4歳くらいだったんですけど
毎日、昭和天皇の崩御の報道で
根っからのテレビっ子だった私は、いつものテレビ番組が見れなくて
報道特別番組ばかりでちょっと怖いなと思ったというのが記憶としてあって
すごく大変な事件がおこったような感じでした。

平成から令和へと変わっていく今は
あの頃とは時代も変わり
今の天皇が退位をするということで
私たち国民に前もって伝えてくれていた分
みんなワクワクしたり、盛り上がってみたり
なんとなく１つの大きなイベントとして捉えられているところがあります。


何かを新たに迎える準備が整っているって、とても大事ですね😊


ピラティスは心と身体が健康に働くための準備になりますよ。
東光寺禅ピラティス、明日4月22日(月)10:30〜開催です‼️

Etoile4周年、ありがとうございます

おかげさまでEtoile pilates and bodywork立ち上げから4年を迎えました😊

これまでレッスンに参加してくださった皆様
支えてくださった皆様に心より感謝申し上げます🌟

あなたの人生の主役はあなた自身…

そのコンセプトをこれからもずっと大切に
ピラティスをはじめとした様々なボディーワークを通じて
皆様の身体を整え、心を豊かに
日々をより素敵なものにするためのお手伝いができると良いなと思います(^ ^)

私自身の生活環境が変わり
皆様には時にいろいろな面でご協力いただくことも多くなりましたが
今後とも末永くお付き合い頂ければ幸いです。

質の良い呼吸のススメ

今日は4月最初の東光寺禅ピラティス🌟
ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました！

午前中はお天気も良く、暖かくて

のんびりとピラティスするのにはもってこいの雰囲気で

如法館の外にある桜もまだ残っていてちょっと嬉しかったり😊

さて、タイトルにもありますが

東光寺禅ピラティスでは"呼吸"に焦点を置き、レッスンを進めています。

呼吸というと、ピラティスよりヨガや太極拳、空手のイメージがあるかもしれません。

ピラティスエクササイズの生みの親であるジョセフ・ピラティスは

ヨガや太極拳、器械体操を行なっていた経験から彼独自のエクササイズである

コントロロジー、つまり現在のピラティスを創り出したのだから

ピラティスでも呼吸はとても大切。

では、質の良い呼吸とは、一体どんなものでしょうか？

ピラティスで主に使用される呼吸法は胸式呼吸

吸う息は腹部ではなく胸部に取り入れます。

息を吸う時にはお腹を膨らませず、肋骨が横にも後ろにも広がるようにするのです。

そして、吐く時にはしっかりとお腹を締め、息を吐ききるようにします。

この"吐ききる"というのが"質の良い呼吸"の第一歩。

力づくで吐き切ろうとすると、首や肩に無駄な力が入ります。

それでは、たとえ吐き切れたとしてもあまり意味はありません。

質の良い呼吸は横隔膜がしっかり動員されている呼吸。

おなかをぐーっと引き締めて、横隔膜が引き上がり

身体が取り込んだ空気をすべて絞り出すように吐ききることができたら

もうそれだけで腹筋のトレーニングが出来てしまいます。

今日のレッスンでは呼吸だけで15分くらいかけてエクササイズしました。

こんなに呼吸のワークに時間を使うのはなかなか贅沢なことです。

呼吸のワークを丁寧に行なったことで

その後のエクササイズの効果、動きの質は自然と高まります。

質の良い呼吸のススメ。

体感したい方はぜひ東光寺禅ピラティスクラスにご参加くださいませ😊

桜の花が咲く頃というのは

昨日はお休みということで、お花見に

新宿御苑へ行ってきました😊

いつも近くには行くのだけれど、ちゃんと中に入ったのは意外と初めてで

桜もたくさん、人もたくさん！

天気も良く、まさにお花見日和でした(^O^)

 

桜の花が咲く頃というのは

出会いと別れ、終わりと始まりが入り混じる

結構個人的には複雑な想いを抱く季節ではあります

大好きだった祖父母を亡くしたのも、この時期だからかな

そして長い間お世話になった山梨を離れることになり

新しい場所で新しい出会いが生まれたのもこんな時期

１年経ってみて、いろいろ想ったこともあり

それはまた改めてブログに書いてみようと思いますが…

どうせセンチメンタルになってしまうなら、せめて笑顔で😊

新年度スタート&東光寺禅ピラティスのお知らせ

新年度がスタートして、１週間経ちました。

山梨でのピラティスクラスは相変わらずのんびりと(^ ^)

久しぶりにレッスンに復帰された方もいらして、少し賑やかなスタジオレッスンでした。

新年度って、お正月よりなんとなく"スタート感"が強いなと個人的に思っていて

入学式や入社式に出席するであろう

学生服からスーツに、着慣れていたものから着慣れないものに変わった

フレッシュさからくる独特の違和感というか

そういうのを街中で目にすると、新しい社会が始まる季節なんだなと

昨日、初めて行った川崎の施設で行われていた

某専門学校の入学式に参加する学生達の行列を見て、しみじみ思いました

そう、昨日から新しいピラティスのお仕事が川崎で始まりました！

スポーツ、文化総合施設での定期講座の指導を担当します(^O^)

川崎でも沢山の良い出会いと、ピラティスを楽しむ時間が作れると良いなと思います😊

そして、そして…

来週月曜、4月8日は東光寺禅ピラティスクラスです‼️

10:30から始まります😊

写真のような難しいエクササイズは行いませんのでご安心下さい。笑

じっくりご自身の呼吸、身体、心と向き合う時間。

東光寺という、とても清々しい空間で一緒に体感しましょう‼️

参加希望の方はこちらから(^O^)